Εικόνα από Gerd Altmann 

Σημείωση του συντάκτη: Αν και αυτό το άρθρο απευθύνεται σε υιοθετούμενους, οι αρχές και οι γνώσεις του μπορούν να ισχύουν και για όλους εμάς.

Υπάρχει ένα προπονητικό μάντρα που τηρώ στη ζωή μου και στη δουλειά μου. Είναι το ίδιο μάντρα που χρησιμοποιώ για να αφυπνίσω τους πελάτες μου που καθοδηγούν τη σημασία της εστίασης: Όπου πηγαίνει η εστίαση, η ενέργεια ρέει. Η εστίασή μας δημιουργεί την εμπειρία μας. διαμορφώνει την πραγματικότητά μας.

Αυτό το μάντρα συνδέεται επίσης με τη θεωρία του Bruce Lipton στο βιβλίο του Η Βιολογία της Πίστης. Υπάρχει σύνδεση μεταξύ νου και ύλης! Αυτό που κρατάμε στο μυαλό μας - μαζί με τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις στις οποίες εστιάζουμε - επηρεάζει την ποιότητα της υγείας και των συναισθημάτων μας και την ικανότητά μας να ευδοκιμούμε.

Επικεντρώθηκα, για τόσο καιρό, στο να είμαι το επονείδιστο μυστικό των πρώτων μου γονιών και η αιτία της χειρότερης μέρας της πρώτης μου μητέρας, που η ενέργεια αυτών των σκέψεων με ακολουθούσε όπου κι αν πήγαινα. Δεν ήξερα, για πολύ καιρό, ότι μπορούσα να αλλάξω την εστίασή μου και να δημιουργήσω μια νέα και ενδυναμωτική ροή ενέργειας. Έχετε την ίδια ικανότητα.

Αίσθημα ανεπιθύμητης ή ανεπιθύμητης

Η απελευθέρωση της δύναμής μας ως υιοθετημένων ξεκινά με την προθυμία μας να βρούμε έναν εντελώς νέο τρόπο να εστιάσουμε και να τερματίσουμε κάθε αυτοεπισήμανση ότι είμαστε ανεπιθύμητοι ή ανεπιθύμητοι άνθρωποι. Πρέπει να είμαστε πρόθυμοι καθώς μπαίνουμε σε αυτό το ταξίδι μεταμόρφωσης! Είμαστε πολύ ικανοί να προχωρήσουμε πέρα ​​από τον περιοριστικό προγραμματισμό που μας έχει μειώσει — μερικοί από αυτόν τον προγραμματισμό που δημιουργήθηκε κατά τις πρώτες εμπειρίες μας στη μήτρα. Μπορούμε να αγκαλιάσουμε τους εαυτούς μας πίσω στον κόσμο και να ξεκινήσουμε τη ζωή για την οποία είμαστε προορισμένοι.

Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να συνδεθείτε ξανά με αυτήν την ενέργεια της μήτρας από τόσο παλιά και να δημιουργήσετε μια νέα ροή ενέργειας; Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να γεννήσετε εκ νέου τον εαυτό σας αλλάζοντας αυτή την ενέργεια από μια περιοριστική αίσθηση ότι δεν είστε ευπρόσδεκτοι στον κόσμο στην απεριόριστη αλήθεια ότι είστε ευπρόσδεκτοι – επιθυμητοί και απαραίτητοι – σε αυτή τη ζωή που σας έχουν δοθεί; Είναι η δουλειά που έκανα με την Penelope και την Deanna και άλλαξε τον τρόπο που βλέπουν τον εαυτό τους και τις δυνατότητές τους.

Καλώς ήρθατε στην Παγκόσμια Πρόσκληση

Πρώτον, κατατάξτε το σημείο πόνου του αισθήματος ανεπιθύμητου στον κόσμο, σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, με το 1 να είναι ο πόνος σχεδόν ποτέ αισθητός και το 10 να είναι ο πόνος που αισθάνεστε περισσότερο ή όλη την ώρα. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Δεν υπάρχει κρίση. Χωρίς ντροπή. Μόνο αγάπη.

Ακόμα κι αν αυτό το σημείο πόνου βρίσκεται κοντά στο 1 στην κλίμακα σας, σας προτρέπω να δοκιμάσετε αυτήν την άσκηση αναπλαισίωσης. Οι ανακαλύψεις σας περιμένουν εδώ. Πάντα υπάρχει κάτι να μάθεις.

Σημειώστε ότι αυτή η άσκηση είναι η προσωπική σας πρόσκληση για να αφήσετε πίσω τυχόν ανεπιθύμητες σκέψεις και να μπείτε στην πλήρη αγκαλιά της ζωής. Θυμηθείτε, όλες οι ουσιαστικές σχέσεις ξεκινούν με ένα καλωσόρισμα. Η σχέση με τον εαυτό σου πρέπει επίσης.

ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΠΛΑΙΣΤΙΚΟΥ

Οι παρακάτω οδηγίες είναι τα βήματα για να επαναπροσδιορίσετε αυτό το σημείο πόνου - να το μετατρέψετε σε ένα σημείο φωτός - και να καλωσορίσετε τον εαυτό σας στη ζωή σας. Βρείτε έναν ήσυχο χώρο για αυτήν την άσκηση. Φέρτε ένα μολύβι ή στυλό και λίγο χαρτί μαζί σας.

Αισθανθείτε άνετα και, στη συνέχεια, πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές και αφήστε αυτές τις αναπνοές με μακριές, ψυχικές εκπνοές. Πέστε κάτω στο χώρο της καρδιάς σας - το μέρος όπου βρίσκεται η αλήθεια και η σαφήνεια.

Η καρδιά σου χτυπά εκατό χιλιάδες φορές την ημέρα. Δεν χρειάζεται καν να το σκεφτείς. Η καρδιά σου χτυπά για σένα. Ειναι δωρο!

Εμπιστευτείτε την καρδιά σας καθώς προχωράτε σε αυτήν την άσκηση αναπλαισίωσης. Από την καρδιά σας, προχωρήστε με τα παρακάτω βήματα.

Βήμα 1: Γράψτε τη δική σας πρόσκληση Welcome to the World

• Τι θα έγραφε η πρόσκλησή σας; Ποια συμπονετικά λόγια καλωσορίσματος σας έρχονται;

• Πώς θα γιορτάζατε τον εαυτό σας και όλες τις αξίες και τις ιδιότητες που φέρνετε σε αυτόν τον κόσμο;

• Τι θα προσφέρατε στον εαυτό σας ως δώρο καλωσορίσματος; Τι μπορεί να είναι αυτή η χειρονομία έκφρασης;

• Πού θα γινόταν η γιορτή του καλωσορίσματος σας; Περιγράψτε το με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

• Είστε ο επίτιμος καλεσμένος, οπότε μην ντρέπεστε. Πηγαίνετε όλοι έξω και δημιουργήστε την πρόσκληση των ονείρων σας. Η πρόσκλησή σας μπορεί να είναι οτιδήποτε και ό,τι θέλετε να είναι.

Βήμα 2: Διαβάστε δυνατά την πρόσκλησή σας

• Από την καρδιά σας, διαβάστε την πρόσκλησή σας δυνατά. Μπορείτε ακόμη και να το διαβάσετε ενώ κοιτάτε στον καθρέφτη — βλέποντας τον εαυτό σας και παρακολουθείτε τα λόγια σας.

• Να είστε ανοιχτοί στο να λαμβάνετε κάθε λέξη καλωσορίσματος που έχετε γράψει.

• Πάρτε την αλήθεια σας. Και πάλι, καμία κρίση. Μόνο αγάπη.

Βήμα 3: Μπείτε πλήρως στην πρόσκλησή σας

• Κλείστε τα μάτια σας για άλλη μια φορά και πάρτε άλλη μια βαθιά και ψυχική ανάσα. Αφήστε αυτή την αναπνοή να ρέει απαλά από εσάς με μια στοργική εκπνοή.

• Δείτε τον εαυτό σας μέσα στο όραμα που δημιουργήσατε μέσα από τα λόγια της πρόσκλησής σας.

• Νιώστε την τεράστια φιλόξενη αγκαλιά της ψυχής σας. Πώς νιώθεις; Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τον εαυτό σας και μείνετε με αυτή την αγκαλιά για όση ώρα θέλετε.

• Αφήστε αυτό το συναίσθημα να σας σκεπάσει, αφήστε το να πέσει παντού, σαν κομφετί από τον ουρανό.

• Τι χρώμα είναι το κομφετί; Δες το. Αγγιξέ το. Απολαύστε το. Να είσαι στη στιγμή.

• Ποιος γιορτάζει μαζί σου; Δεν πειράζει αν είσαι ο μόνος παρών. Αλλά αν κάποιος άλλος είναι εκεί, δείτε τον. Δείτε την έκφραση στο πρόσωπό τους.

• Τι θα λέγατε στον καλεσμένο ή τους καλεσμένους σας; Τι σοφία θα προσφέρατε καθώς οδηγείτε αυτήν την υποδοχή του εαυτού σας;

• Καλωσορίστε κάθε κομμάτι σας σε κάθε μέρος της ζωής σας. Αφήστε τα λόγια καλωσορίσματος να γεμίσουν τον χώρο της καρδιάς σας και να σας καθοδηγήσουν από αυτή τη στιγμή και στο εξής. Αφήστε αυτά τα φιλόξενα λόγια να είναι η νέα ενέργεια που σας καλωσορίζει σε ό,τι κάνετε. Αν ποτέ νιώσετε ότι γλιστράτε ξανά σε περιοριστικές σκέψεις, χτυπήστε τον εαυτό σας στην κορυφή του κεφαλιού και πέστε ξανά στο χώρο της καρδιάς σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από την καρδιά σας. Εισπνεύστε στην καρδιά σας. Οραματιστείτε την ειδική σας πρόσκληση καλωσορίσματος. Αυτά τα απλά βήματα θα σας επαναφέρουν στο να γνωρίζετε πόσο ευπρόσδεκτοι είστε στη ζωή σας. Η καρδιά δεν λέει ψέματα.

Ως συμβολική χειρονομία αυτού του καλωσορίσματος, ανάψτε ένα κερί προς τιμήν σας. Αφήστε τη φλόγα του κεριού να σας θυμίσει το φως που έχετε μέσα σας και την ανανεωμένη ελπίδα που αντιπροσωπεύει αυτό το φως. Το φως γύρω μας είναι μεγάλο, αλλά το φως μέσα μας είναι μεγαλύτερο. Πιστέψτε στη φωτεινή αιώνια φλόγα σας.

Μαρτυρίες

Καθώς κινούσα τόσο την Πηνελόπη όσο και την Ντίνα σε αυτήν την άσκηση αναπλαισίωσης, συνέβη κάτι θαυμαστό και για τις δύο γυναίκες: μέσω των οπτικοποιήσεών τους, αυτές οι υιοθετημένες μείωσαν την ένταση των συναισθημάτων τους ότι δεν ήταν ευπρόσδεκτοι στον κόσμο. Τα σημεία πόνου τους μετατράπηκαν σε σημεία φωτός. Η Πηνελόπη είπε, «Δεν νιώθω πλέον την ακατανίκητη ενέργεια να είμαι ανεπιθύμητη στη ζωή μου. Δέχτηκα τον εαυτό μου να ζήσω και άλλαξε ο τρόπος με τον οποίο μπαίνω σε ένα δωμάτιο — ανεξάρτητα από το ποιος είναι σε αυτό το δωμάτιο! Νιώθω σαν να έχω πάρει πίσω μια δύναμη που είχα άστοχα τοποθετήσει εδώ και χρόνια. Το σημείο πόνου μου έχει μειωθεί πολύ από 10 σε 4. Θα συνεχίσω να επιστρέφω σε αυτήν την άσκηση. Το reframing είναι ισχυρό!»

Η Deanna συνειδητοποιεί τώρα ότι η «τρομερή, τρομερή μέρα» για την οποία μίλησε η βιογραφική της μητέρα δεν προκλήθηκε από αυτήν. «Ήταν μια τρομερή μέρα γιατί η βιολογική μητέρα μου ήξερε ότι θα έπρεπε να με αφήσει να φύγω. Όταν ήμουν στην οπτικοποίηση μου, είδα τη συμπόνια στο πρόσωπό της. Η μέρα της γέννησής μου ήταν μια μέρα αγάπης. Δύσκολο, σίγουρα, αλλά η αγάπη ήταν εκεί. Δεν φοβάμαι ούτε μισώ τα γενέθλιά μου πια. Το σημείο του πόνου έχει υποχωρήσει. Έχω τη δύναμη να ελέγχω σε τι εστιάζω και εστιάζω στο να γιορτάζω τη ζωή μου – όχι να τρέχω από αυτήν».

Επιβεβαίωση

Καλωσορίζω κάθε κομμάτι μου σε κάθε κομμάτι της ζωής μου!
Είμαι ασφαλής να γνωρίσω τον εαυτό μου, να αγαπήσω τον εαυτό μου και να φωτίσω
την αλήθεια του ποιος είμαι και γιατί βρίσκομαι εδώ.

Πνευματικά δικαιώματα 2023 από τη Michelle Madrid. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Εκτυπώθηκε με άδεια από Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη.

Πηγή άρθρου:

ΒΙΒΛΙΟ: Ας Γίνουμε Μεγαλύτεροι

Ας Γίνουμε Μεγαλύτεροι: Ένα Ευγενικό, Καθοδηγούμενο Μονοπάτι Θεραπείας για Υιοθετημένους
από τη Μισέλ Μαδρίτη

Η υιοθεσία είναι μια σωτηρία υποστήριξης και ευκαιρίας για αμέτρητους ανθρώπους, αλλά μπορεί να φέρει προκλήσεις και συναισθηματικές καταστάσεις που συχνά φιμώνονται ή μένουν αδιευκρίνιστες, συμπεριλαμβανομένου του PTSD, του κινδύνου αυτοκτονίας και του φόβου της εγκατάλειψης. Η συγγραφέας Michelle Madrid έχει βιώσει και η ίδια αυτές τις προκλήσεις.

Γραμμένο με συμπόνια και αυθεντικότητα, το Let Us Be Greater θα βοηθήσει τους υιοθετούμενους και τις οικογένειές τους να αισθάνονται ότι τους ακούνε, τους βλέπουν και τους κατανοούν καθώς εργάζονται για να χτίσουν ανοιχτές, ικανοποιητικές και υγιείς σχέσεις.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.  Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μισέλ Μαδρίτη Είναι ο συγγραφέας του Ας Γίνουμε Μεγαλύτεροι: Ένα απαλό, καθοδηγούμενο μονοπάτι προς τη θεραπεία για τους υιοθετούμενους και οικοδεσπότης του Ηλεκτρισμός σας Podcast. Είναι διεθνής υιοθετημένη, πρώην ανάδοχο παιδί στο Ηνωμένο Βασίλειο και προπονητής ζωής για ενδυνάμωση υιοθετημένων που έχει αναγνωριστεί ως Άγγελοι στην Υιοθεσία^®  Τιμήθηκε από τον Συνασπισμό του Κογκρέσου για την Υιοθεσία (CCAI) και εισήχθη στο Hall of Fame των Γυναικών του Νέου Μεξικού για το έργο της στην υιοθεσία.

Μπορείτε να την επισκεφτείτε διαδικτυακά στη διεύθυνση http://TheMichelleMadrid.com.