Το COVID-19 έχει δει όλους τους κανόνες να αλλάζουν όσον αφορά την κοινωνική δέσμευση. Οι χώροι εργασίας και τα σχολεία έχουν κλείσει, οι συγκεντρώσεις έχουν απαγορευτεί και η χρήση κοινωνικών μέσων και άλλων διαδικτυακών εργαλείων έχει αυξηθεί να γεφυρώσει το κενό.
Αλλά καθώς συνεχίζουμε να προσαρμόζουμε τους διάφορους περιορισμούς, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα κοινωνικά μέσα είναι η εκλεπτυσμένη ζάχαρη της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Με τον ίδιο τρόπο που η παραγωγή ενός μπολ με λευκούς κόκκους σημαίνει την απομάκρυνση ανόργανων συστατικών και βιταμινών από το φυτό ζαχαροκάλαμου, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αφαιρούν πολλά πολύτιμα και μερικές φορές απαραίτητα απαιτητικά μέρη της «ολόκληρης» ανθρώπινης επικοινωνίας.
Βασικά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης απαλλάσσονται από την απόχρωση της σχέσης με ένα άτομο με τη σάρκα και όλες τις πολυπλοκότητες σηματοδότησης της γλώσσας του σώματος, του φωνητικού τόνου και της ταχύτητας της έκφρασης. Η αμεσότητα και η ανωνυμία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αφαιρούν επίσης τις (υγιείς) προκλήσεις της προσοχής, της σωστής επεξεργασίας πληροφοριών και της απάντησης με ευγένεια.
Ως αποτέλεσμα, τα κοινωνικά μέσα είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος επικοινωνίας. Όμως, ενώ η απομάκρυνση της πολυπλοκότητας είναι σίγουρα βολική, έχει αποδειχθεί ευρέως ότι μια δίαιτα υψηλής σύνδεσης μέσω των κοινωνικών μέσων έχει επιβλαβές αποτέλεσμα για τη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.
αυξημένη άγχος και κατάθλιψη είναι γνωστές παρενέργειες. Υπάρχουν επίσης συνέπειες για τη λήψη αποφάσεων με βάση απλοϊκές, «εκλεπτυσμένες» πηγές πληροφοριών. Μπορεί να είμαστε λιγότερο απαιτητικοί όσον αφορά την αξιολόγηση τέτοιων πληροφοριών, ανταποκρινόμενοι με πολύ λιγότερο προβληματισμό. Βλέπουμε ένα tweet και προκαλούμε αμέσως από αυτό - όχι σε αντίθεση με μια ζάχαρη που χτυπήθηκε από μια σοκολάτα.
Πιο περίπλοκα είδη επικοινωνίας απαιτούν περισσότερους από εμάς, καθώς μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε και να αλληλεπιδρούμε με τις πολυπλοκότητες της αλληλεπίδρασης πρόσωπο με πρόσωπο - το τέμπο, την εγγύτητα και τη γλώσσα του σώματος που αποτελούν τα μη λεκτικά στοιχεία επικοινωνίας που λείπουν στα κοινωνικά μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ.
Αυτά τα στοιχεία μπορεί να υπάρχουν ακόμη και επειδή έχουμε εξελιχθεί να είμαστε με άλλους, να συνεργαζόμαστε με άλλους. Εξετάστε, για παράδειγμα, την ορμόνη οξυτοξίνη, η οποία σχετίζεται με την εμπιστοσύνη και χαμηλότερα επίπεδα άγχους και πυροδοτήθηκε όταν είμαστε στη φυσική συντροφιά των άλλων.
Ένας άλλος δείκτης εμπιστοσύνης και εμπλοκής είναι το γεγονός ότι συγχρονισμός των καρδιακών παλμών όταν δουλεύετε μαζί. Αλλά η επίτευξη αυτού του ρυθμού επικοινωνίας απαιτεί προσπάθεια, δεξιότητα και πρακτική.
Παύση για σκέψη
Υπάρχει ένα ενδιαφέρον στοιχείο της ελίτ αθλητικής απόδοσης γνωστή ως «ήσυχο μάτι». Αναφέρεται στη σύντομη στιγμή παύσης πριν ένας τενίστας σερβίρει ή ένας ποδοσφαιριστής επιβάλει ποινή επικεντρωθείτε στο στόχο. Οι καλοί επικοινωνιακοί, επίσης, φαίνεται να κάνουν αυτή την παύση, είτε πρόκειται για παρουσίαση είτε για συνομιλία - μια στιγμή που χάθηκε από τη βιασύνη των κοινωνικών μέσων για άμεση ανώνυμη απάντηση.
Έχοντας πει όλα αυτά, δεν πιστεύω ότι τα κοινωνικά μέσα - ή η επιτραπέζια ζάχαρη για αυτό το θέμα - είναι θεμελιωδώς λάθος. Όπως με μια φέτα κέικ σε μια ειδική περίσταση, μπορεί να είναι μια απόλαυση, μια απόλαυση και μια βιασύνη. Αλλά τα προβλήματα εμφανίζονται όταν είναι η κυρίαρχη μορφή επικοινωνίας μας. Όπως με το να τρώμε μόνο κέικ, μας αποδυναμώνει, αφήνοντάς μας πολύ λιγότερο σε θέση να ευδοκιμήσουμε σε πιο δύσκολα περιβάλλοντα.
Το COVID-19 σήμαινε ότι ένα μεγαλύτερο ποσοστό της ζωής πολλών ανθρώπων δαπανάται στο Διαδίκτυο. Αλλά ακόμη και οι συναντήσεις και οι συγκεντρώσεις του Zoom, ενώ είναι πιο οικείες από ένα tweet ή μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν επίσης περιορισμούς και οδηγεί σε κόπωση.
Από φυσιολογικής απόψεως, μέρος του λόγου για το ότι αυτές οι εμπειρίες είναι τόσο δύσκολες είναι ότι υποτίθεται ότι πρέπει να συνδεθούμε αυτοπροσώπως. Είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε κάθε πτυχή της φυσικής παρουσίας προσωπικής επαφής - από τις δυσάρεστες συνομιλίες έως τις εξαιρετικά ευχάριστες ανταλλαγές.
Υποφέρουμε χωρίς αυτό. Αυτό το βλέπουμε σε επίπεδα ενέργειας, συνολική υγεία και ψυχική σταθερότητα. Είναι φυσικό και συναισθηματικό. Πράγματι, οι ερευνητές έχουν δείξει για πάνω από μια δεκαετία τώρα η μοναξιά σκοτώνει. Αυτό που η έρευνα δεν έχει ακόμη δείξει είναι εάν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το μετριάζουν.
Και πάλι, οι εικονικές συναντήσεις δεν είναι εγγενώς λάθος. Αλλά δεν επαρκούν, από φυσιολογική άποψη, για να υποστηρίξουν αυτό που χρειαζόμαστε μετά από 300,000 χρόνια εξέλιξης.
Ακόμα και τις μέρες πριν από τον κοροναϊό, τα κοινωνικά μέσα εξελίχθηκαν σε κυρίαρχο μέσο επικοινωνίας για πολλούς. Γρήγορο και εύκολο, αλλά επίσης συχνά σημαίνει, κρίσιμο, φευγαλέο - κάτι που δεν φέρνει το καλύτερο σε εμάς.
Η ελπίδα να προσφέρουμε αυτήν την αναλογία είναι ότι, με βάση τα συμφραζόμενα του τρόπου λειτουργίας των κοινωνικών μέσων από την άποψη της φυσιολογίας μας, μπορούμε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς μπορεί να χρειαστεί να εξισορροπήσουμε τα κοινωνικά μέσα με άλλες πιο απαιτητικές, αλλά τελικά πιο ικανοποιητικές μορφές επικοινωνίας. Και επίσης πώς μπορεί να χρειαστεί να σχεδιάσουμε εικονικές μεθόδους επικοινωνίας που αγκαλιάζουν περισσότερα από τα φυσιολογία της κοινωνικής επαφής που χρειαζόμαστε, και αυτό μας βοηθά να ευδοκιμήσουμε.
Σχετικά με το Συγγραφέας
prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (εσκεμμένα πεζά). Καθηγητής Επιστήμης Υπολογιστών και Ανθρώπινης Απόδοσης, Συνεργάτης, βρετανική κοινωνία υπολογιστών, Πρόεδρος έρευνας, Βασιλική Ακαδημία Μηχανικών, Chartered Engineer., Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για τη βελτίωση της απόδοσης από τη λίστα με τα Best Sellers της Amazon
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
από τους Anders Ericsson και Robert Pool
Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς βασίζονται στην έρευνά τους στον τομέα της τεχνογνωσίας για να δώσουν πληροφορίες σχετικά με το πώς ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την επίτευξη κυριαρχίας, με έμφαση στη σκόπιμη εξάσκηση και την ανατροφοδότηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με έμφαση σε μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα. Το βιβλίο βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει χρήσιμες συμβουλές σε όποιον θέλει να βελτιώσει τις συνήθειές του και να επιτύχει.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
«Νοοτροπία: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας»
από την Carol S. Dweck
Σε αυτό το βιβλίο, η Carol Dweck διερευνά την έννοια της νοοτροπίας και πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την επιτυχία μας στη ζωή. Το βιβλίο προσφέρει πληροφορίες για τη διαφορά μεταξύ μιας σταθερής νοοτροπίας και μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και παρέχει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και την επίτευξη μεγαλύτερης επιτυχίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη πίσω από το σχηματισμό συνήθειας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την απόδοσή μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών, την εξάλειψη των κακών και τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Εξυπνότερος Γρήγορος Καλύτερος: Τα μυστικά του να είσαι παραγωγικός στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη της παραγωγικότητας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσής μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο βασίζεται σε παραδείγματα και έρευνες πραγματικού κόσμου για να παρέχει πρακτικές συμβουλές για την επίτευξη μεγαλύτερης παραγωγικότητας και επιτυχίας.
