Η αυθεντικότητα είναι μια λέξη που ακούτε συνεχώς, αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Κάτι που είναι αυθεντικό δεν αντιγράφεται. Είναι γνήσιο, αληθινό και αληθινό.

Κάθε άτομο μπαίνει σε αυτήν τη ζωή ως μια μοναδική έκφραση της συνειδητότητας της Πηγής. Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο έρχεται με μια μοναδική ουσία, όπως μια ενεργητική υπογραφή. Ερχόμαστε με έναν μοναδικό σκοπό, μαζί με μοναδικές σκέψεις, συναισθήματα, επιθυμίες και ανάγκες. Όλα αυτά και ο ρόλος μας στο μεγαλύτερο σύμπαν ενσωματώνονται στην ουσία μας.

Η εμπειρία της ζωής μας είναι τότε μια διαδικασία που ξεδιπλώνεται. Μπορείτε να απεικονίσετε την ουσία σας ως ένα μοναδικό μαργαριτάρι που περιέχεται μέσα σε ένα σφιχτά κλειστό λουλούδι λωτού. Σε έναν τέλειο κόσμο, αυτό το άνθος λωτού θα ανθίσει φυσικά για να αποκαλύψει το μαργαριτάρι μέσα στον κόσμο. Η διαδικασία γονικής μέριμνας και κοινωνικοποίησης θα ήταν μια διαδικασία που θα επιτρέπει σε κάθε παιδί να ξεδιπλώνεται με αυτόν τον τρόπο.

Εάν δεν παρεμβαίναμε σε αυτήν τη διαδικασία και απλώς καλύψαμε τις μοναδικές ανάγκες κάθε παιδιού μπροστά μας, θα συνέβαινε φυσικά με αυτόν τον τρόπο. Αλλά δεν είναι αυτός ο κόσμος στον οποίο ζούμε.

Να γίνετε ψεύτικοι για να είστε αγαπημένοι και ασφαλείς

Όταν μπαίνουμε στον κόσμο, οι άνθρωποι γύρω μας δεν μας κοιτάζουν σαν δώρα για να τα μεγαλώσουν, ώστε να μπορούμε να ξεδιπλώσουμε και να δουν το μοναδικό μαργαριτάρι μέσα μας. Οι άνθρωποι γύρω μας μας κοιτάζουν σαν να είμαστε μια πρώτη ύλη για να διαμορφώσουμε αυτό που πιστεύουν ότι είναι καλύτερο για εμάς και για αυτούς. Οτιδήποτε μοιάζει εξ αποστάσεως με κάτι που απορρίπτει την αποδοκιμασία είναι κάτι για το οποίο αισθανόμαστε ευάλωτοι. Και ξεκινάμε μια διαδικασία χωρισμού.

Προτείνουμε μόνο τα πράγματα για εμάς που μας κάνουν αγαπημένους και ασφαλείς στον κόσμο. Τα υπόλοιπα, κρυβόμαστε. Αυτό σημαίνει ότι οι προσωπικότητες μας είναι, στην ουσία, απομίμηση. Γίναμε αντίγραφα άλλων ανθρώπων, και ως εκ τούτου δεν αντικατοπτρίζουμε τι είναι αλήθεια στον πυρήνα μας. Ως εκ τούτου, καταλήγουμε να ψάξουμε για να βρούμε τι είναι αληθινό για εμάς. Μπορεί να αισθάνεται σαν να πέφτει στο σκοτάδι.

Εκτός από το γεγονός ότι η αυθεντικότητα οδηγεί σε μια συνολική άθλια ζωή, το μεγαλύτερο πρόβλημα με το να είσαι αυθεντικός είναι ότι καθιστά αδύνατη την αληθινή σύνδεση. Για να αγαπήσουμε τον πυρήνα μας, πρέπει να το εκθέσουμε. Εάν θέλουμε γνήσια σύνδεση, πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να δείξουμε τον γνήσιο εαυτό μας.

Ταιριάζοντας τα εσωτερικά και τα εξωτερικά σας

Ο απλούστερος τρόπος για να κατανοήσετε την αυθεντικότητα (πέρα από αυτό είναι να αποκαλύψετε την προσωπική σας ουσία) είναι ότι είναι αυθεντικότητα τη συνειδητή αποκατάσταση των ασυμφωνιών μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού. Έτσι, η αυθεντικότητα είναι όταν το εσωτερικό σας ταιριάζει με το εξωτερικό σας.

Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο «λύκος με ρούχα προβάτων». Αυτό είναι ένα παράδειγμα της αυθεντικότητας. Ο λύκος δεν είναι πρόβατο. δείχνει τον εαυτό του ως πρόβατο προς τα έξω όταν μέσα είναι λύκος. Δεν θα ήταν καλύτερο αν ένα πρόβατο ήταν με ρούχα λύκου. Αυτό είναι επίσης ένα παράδειγμα της αυθεντικότητας.

Κοιτάξτε γύρω σας και τους φίλους σας και θα βρείτε όλα τα είδη ασυμφωνιών μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού κάποιου. Όταν ένα άτομο εργάζεται σε μια δουλειά που μισεί, είναι αυθεντικό επειδή η εξωτερική εργασία του δεν ταιριάζει με τις εσωτερικές του επιθυμίες για δουλειά. Όταν ένα άτομο λέει ότι του αρέσει κάποιος ή ενεργεί σαν να το κάνει, όταν η αλήθεια είναι ότι τους μισεί και θέλει να είναι πουθενά κοντά τους, είναι αυθεντικό. Όταν ένα άτομο λέει ότι δεν είναι καλλιτεχνικό, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι καταστέλλουν αυτό το εσωτερικό ταλέντο εδώ και πολύ καιρό, δεν είναι αυθεντικό.

Όταν ενδιαφερόμαστε τόσο πολύ για το να βλέπουμε τον εαυτό μας τόσο καλό που δεν μπορούμε να παραδεχτούμε πτυχές μέσα μας που δεν θα μπορούσαν να θεωρηθούν τόσο καλοί, γινόμαστε αυθεντικοί. Σκεφτείτε πώς μερικοί άνθρωποι έχουν δύο λογαριασμούς Facebook, έναν για τους ανθρώπους που γνωρίζουν από την εργασία και την οικογένεια και έναν δεύτερο για τα πράγματα που πραγματικά τους ενδιαφέρουν, αλλά για το οποίο μπορεί να κριθούν αρνητικά. Αυτό είναι αυθεντικό. Όταν είμαστε ομοφυλόφιλοι αλλά προσποιούμαστε ότι είμαστε ευθείες, γινόμαστε αυθεντικοί.

Δεν είναι δύσκολο να δούμε πώς βασίζεται ολόκληρη η κοινωνία μας σήμερα με τις προσποιήσεις. Αλλά ήρθε η ώρα να τελειώσει αυτό. Είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην αφύπνιση και τη σύνδεση. Έτσι, το ερώτημα που πρέπει να ζήσω είναι: «Υπάρχει κάποια ασυμφωνία μεταξύ του εξωτερικού μου και του εσωτερικού μου εαυτού;»

Σε έναν ιδανικό κόσμο, όλοι θα είμαστε διαφανείς, ειλικρινείς και αυθεντικοί 24 ώρες την ημέρα. Και αυτός είναι ο κόσμος που θέλω να δημιουργήσω.

Η προθυμία να φαίνονται άσχημα

Για να γίνετε αυθεντικοί πρέπει να είστε πρόθυμοι να φαίνεστε κακοί στον εαυτό σας και στους άλλους. Ή τουλάχιστον αντιμετωπίστε τον απίστευτο τρόμο που έχετε για να το κάνετε αυτό. Περνάμε όλη μας τη ζωή προσπαθώντας να αποφύγουμε ντροπή και φόβο. Η ντροπή είναι ο νούμερο ένα εχθρός στο ανθρώπινο εγώ. Αλλά αυτό σημαίνει ότι αποφεύγουμε συνεχώς οτιδήποτε είναι αληθινό για εμάς που θα μπορούσε ενδεχομένως να μας κάνει να φαίνονται κακοί στον εαυτό μας ή κακοί στους άλλους.

Σε αυτό το σενάριο, δεν μπορούμε ποτέ να αντιμετωπίσουμε και να εργαστούμε με αυτό που είναι αληθινό για εμάς. Τις περισσότερες φορές, το σταματάμε μόνο όταν είμαστε τόσο πολύ πόνο ως αποτέλεσμα της μη γνησιότητας που είμαστε τελικά πρόθυμοι να αντιμετωπίσουμε τις αρνητικές συνέπειες της αυθεντικότητάς μας. Σας ζητώ να κάνετε αυτό το άλμα προτού να σπρώξετε έναν τοίχο έτσι. Αποδεχτείτε τι είναι αληθινό για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το αν το κρίνετε ως κακό ή καλό.

Η αποδοχή είναι το αντίθετο της άρνησης και της αποφυγής. Τι σημαίνει να αποδεχτείτε κάτι; Το να αποδεχτείς είναι να αναγνωρίσεις κάτι ως έγκυρο ή σωστό. Η αποδοχή σάς κάνει ικανοποιημένους να λαμβάνετε κάτι και να το χωνεύετε ως αλήθεια αντί να παλεύετε να μην το αναγνωρίσετε και να μην το πάρετε.

Η αποδοχή δεν έχει καμία σχέση με τη συγχώνευση ή την καταδίκη κάτι. Δεν έχει καμία σχέση με το αν θέλετε να αλλάξετε κάτι ή όχι. Είναι απλώς το να μπορείς να αναγνωρίσεις κάτι ως αρκετά έγκυρο για να το αφήσεις στη ζωή σου.

Η καρδιά της αυθεντικότητας

Η καρδιά της αυθεντικότητας είναι ευάλωτη. Ο λόγος που δεν είμαστε αυθεντικοί είναι επειδή φοβόμαστε τι θα συμβεί αν είμαστε. Φοβόμαστε ότι θα απορριφθούμε, δεν θα αγαπήσουμε ή δεν θα λάβουμε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αυθεντικοί όταν δεν είναι επειδή εκθέτουν μόνο μέρος του τι είναι αλήθεια.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα αυτού που εννοώ. Θα μπορούσατε να πιστεύετε ότι είναι αυθεντικό να εκφράσετε την ακόλουθη σκέψη σε κάποιον άλλο: «Ξέρεις τι; Είστε πολύ εγωκεντρικός για να δώσετε προσοχή σε οποιονδήποτε εκτός από εσάς και πού θέλετε να πάτε. " Αλλά αυτό είναι απλά μια άμυνα. Και αντιπροσωπεύει μόνο τον θυμό σας, όταν αυτό είναι ένα μικρό κλάσμα του πραγματικού. Να εισαι αυθεντικά μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι: «Αυτό ήταν πραγματικά τρομακτικό. Με έκανε να νιώθω ότι ήμουν αόρατος και δεν είχε σημασία. "

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταλάβετε πώς να εκφράσετε αυθεντικά είναι να αναρωτηθείτε: «Ποιο είναι το αντίθετο από το να είσαι αμυντικός σε αυτό το σενάριο;» Ό, τι προσπαθείτε να υπερασπιστείτε είναι στην πραγματικότητα η ευπάθεια για την οποία πρέπει να είστε αυθεντικοί. Σχετικά με την αυθεντικότητα, η έκφραση αφορά την αλήθεια για την αλήθεια, όχι μόνο μέρη της. Και αυτό περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων.

Η ρίζα της αυθεντικότητας είναι να ξέρεις πώς νιώθεις και να το αναγνωρίζεις στον εαυτό σου και, στη συνέχεια, σε άλλους. Τα συναισθήματά σας είναι σαν μια πυξίδα που σας φέρνει κατευθείαν στην ευαισθητοποίηση. Με τον ίδιο τρόπο που μια πυξίδα σας λέει πού βρίσκεστε στο διάστημα και ποια κατεύθυνση να πάτε, τα συναισθήματά σας σας λένε ποια δόνηση κρατάτε αυτήν τη στιγμή και ποια κατεύθυνση πρέπει να πάτε για να βελτιώσετε αυτήν την προσωπική συχνότητα, ώστε να έρθουν οι συνθήκες της εξωτερικής σας ζωής σε ευθυγράμμιση με την ουσία σας.

Τα συναισθήματά σας είναι επίσης η πόρτα για να ανακαλύψετε τους περιορισμούς του υποσυνείδητου που εμποδίζουν την αυθεντικότητά σας. Δεν καταλαβαίνουμε συλλογικά τι είναι τα συναισθήματα και τι σκοπό εξυπηρετούν. Ζούμε ουσιαστικά σε μια συναισθηματική σκοτεινή εποχή.

Το Πρωτόκολλο Αυτογνωσίας

Θα φτάσουμε ποτέ σε αυτό που είναι αληθινό για εμάς, εάν παραδεχτούμε την πλήρη αλήθεια για το πώς αισθανόμαστε. Θα μπορέσουμε πραγματικά να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους μόνο εάν μάθουμε να εκφράζουμε την αλήθεια του πώς αισθανόμαστε στους άλλους. Υπάρχουν πέντε βασικά μέρη που αποτελούν την πλήρη αλήθεια για το πώς αισθανόμαστε σε κάθε δεδομένη κατάσταση που μας ενοχλεί. Είναι, με αυτήν τη σειρά: θυμός, πόνος, φόβος, κατανόηση και αγάπη.

Τις περισσότερες φορές, επιτρέπουμε μόνο στους εαυτούς μας να γνωρίζουμε και να εκφράζουμε ένα μέρος της αλήθειας. Για παράδειγμα, εάν βγαίνουμε στο αυτοκίνητό μας και βγαίνουμε πίσω, μπορεί αμέσως να εκνευριστούμε πραγματικά, να κατηγορήσουμε τον άνθρωπο που μας έκανε πίσω. Μπορούμε μόνο να αφήσουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους να συνειδητοποιήσουν το θυμό της αλήθειας για το πώς αισθανθήκαμε για το να είμαστε πίσω. Όταν, στην πραγματικότητα, η πλήρης αλήθεια είναι πολύ πιο περίπλοκη και περιλαμβάνει σκέψεις που αντιστοιχούν σε καθένα από τα κύρια συναισθήματα: δηλαδή θυμό, πόνο, φόβο, κατανόηση και αγάπη.

Σε άλλες περιπτώσεις, επιτρέπουμε μόνο στους εαυτούς μας να γνωρίζουν ότι βλάπτουμε ή φοβόμαστε εξαιτίας ενός συγκεκριμένου σύγκρουση, αλλά ποτέ μην αφήνουμε τους εαυτούς μας ή τους άλλους να γνωρίζουν τον θυμό που νιώθουμε. Είναι μια φυσική άμυνα. Είναι στην πραγματικότητα μια κοινή συμπεριφορά, την οποία μαθαίνουμε στα διαμορφωτικά μας χρόνια, να επιτρέπουμε μόνο στους εαυτούς μας να εξερευνήσουμε και να εκφράσουμε ορισμένες πτυχές της πλήρους αλήθειας και όχι άλλες. Αλλά η θεραπεία και η αυτο-αγάπη προέρχονται από τη γνώση και την έκφραση όλων αυτών.

Η ακόλουθη άσκηση αφορά την αποκάλυψη της πλήρους αλήθειας για το πώς αισθάνεστε.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΤΕ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΣΑΣ

Αρχικά, επιλέξτε μια κατάσταση που σας ενοχλεί. Και, σαν να αιμορραγούσατε στεγνά από συναίσθημα και σκέψεις, γράψτε ό, τι μπορείτε σε σχέση με κάθε στρώμα αλήθειας, μέσω καθεμιάς από τις πέντε συναισθηματικές καταστάσεις.

Ενώ το κάνετε αυτό, μην προχωρήσετε από το ένα μέρος (όπως ο θυμός) στο επόμενο μέρος (όπως ο πόνος) μέχρι να αισθανθείτε ότι έχετε εκφράσει και εξαντλήσει όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που αντιστοιχούν σε κάθε συγκεκριμένο μέρος.

Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα είναι υγιή, οπότε μην καταπιείτε τα συναισθήματα που εμφανίζονται. Αφήστε τον εαυτό σας να τρέξει πραγματικά, αφήστε τον εαυτό σας να κλαίει με άσχημο λυγμό και αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί ελπίδα. Αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει πλήρως τα συναισθήματα που έρχονται στην επιφάνεια χωρίς κρίση.

Προκειμένου να βοηθήσω τη ροή της αλήθειας, έχω συμπεριλάβει μια λίστα προτροπών παρακάτω. Σκεφτείτε για τυχόν αναστατωτικό συμβάν ή κατάσταση στη ζωή σας και γράψτε οτιδήποτε και ό, τι μπορείτε για κάθε ένα από τα ακόλουθα συναισθήματα.

Θυμός

Για τι είμαι θυμωμένος;

Τι / ποιος κατηγορώ και γιατί;

Για ποιον / τι νιώθω δυσαρέσκεια και γιατί;

Με κάνει τόσο τρελό όταν ...

Βαρέθηκα εντελώς με ...

Μισώ...

Πόνος

Τι γίνεται με αυτό που με κάνει τόσο λυπημένο;

Είμαι τόσο πληγωμένος από ...

Νιώθω τόσο απογοητευμένος που ...

Φόβος

Τι γίνεται με αυτό που με κάνει τόσο φοβισμένο;

Φοβάμαι ότι ...

Με τρομάζει όταν ...

Γιατί με τρομάζει;

Τι γίνεται με αυτό με ενοχλεί;

Τι γίνεται με αυτό που με κάνει να νιώθω ανασφαλής;

Ποια είναι η βαθιά πληγή που κρύβεται κάτω από τον θυμό και τη λύπη;

Τι επώδυνο πράγμα μου θυμίζει αυτή η κατάσταση;

Κατανόηση

Μετανιώνω...

Λυπάμαι που ...

Για ποιο μέρος αυτής της κατάστασης αναλαμβάνω την ευθύνη;

Δεν εννοούσα ...

Καταλαβαίνω ότι...

Ξέρω μερικές φορές ...

Για ποιο λόγο θέλω συγχώρεση;

Αγάπη

Βαθιά, έχω τις πιο αγνές προθέσεις και είναι ...

Βαθιά, στην καρδιά μου, θέλω ...

Υπόσχομαι να ...

Ποιες είναι μερικές λύσεις σε αυτήν την κατάσταση που μπορώ να σκεφτώ;

Ελπιζω οτι...

Νιώθω ευγνωμοσύνη για ...

Συγχωρώ...

Σκάβοντας αυτά τα συναισθήματα χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, φτάνεις στην πλήρη αλήθεια σου. Όταν αρχίζετε να επεξεργάζεστε αναστατωτικά πράγματα στη ζωή σας με αυτόν τον τρόπο, αρχίζετε να αναδεικνύετε τον αυθεντικό εαυτό σας. Αυτό που ανακαλύπτετε αντιπροσωπεύει τη βαθύτερη αλήθεια σε εσάς σχετικά με αυτήν την κατάσταση.

Όντας σε κατάσταση αυθεντικότητας

Μόλις έχετε αυτήν τη βαθύτερη αλήθεια για το πώς αισθάνεστε στην περίπτωσή σας, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε απευθείας και να το εκφράσετε σε άλλους. Κάτι τέτοιο σημαίνει ότι βρίσκεστε σε κατάσταση αυθεντικότητας και μπορείτε να εκθέσετε την ευπάθεια που κρύβατε και μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε την ευπάθεια αυτή.

Με αυτόν τον τρόπο, έχετε αποκαλύψει τον αυθεντικό σας εαυτό, που είναι αυτό που χρειάζεστε για να συνδεθείτε πραγματικά στενά με άλλους ανθρώπους και να ξεπεράσετε τη μοναξιά και την απομόνωση.

© 2018 από τον Teal Swan. All Rights Reserved.
Δημοσιεύθηκε από την Watkins, ένα αποτύπωμα της Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com

Πηγή άρθρου

Η ανατομία της μοναξιάς: Πώς να βρείτε το δρόμο σας πίσω στη σύνδεση
από τον Teal Swan

Η μοναξιά, είναι ένα αίσθημα χωρισμού ή απομόνωσης, δεν είναι απαραίτητα το ίδιο με τη φυσική κατάσταση του να είσαι μόνος. Αυτό το βιβλίο απευθύνεται σε άτομα που υποφέρουν από μοναξιά, το είδος που δεν μπορεί να λυθεί απλώς και μόνο με άλλους ανθρώπους. Η μοναξιά τους είναι ένα βαθιά ενσωματωμένο σχέδιο που είναι τόσο αρνητικό όσο και επώδυνο. τροφοδοτείται συχνά από τραύμα, απώλεια, εθισμό, θλίψη και έλλειψη αυτοεκτίμησης και ανασφάλειας. Σε Η ανατομία της μοναξιάς, Η Teal αναγνωρίζει τους τρεις πυλώνες ή τις ιδιότητες της μοναξιάς: Χωρισμός, Ντροπή και Φόβος και συνεχίζει να μοιράζεται την επαναστατική της τεχνική. Η διαδικασία σύνδεσης.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο και / ή κατεβάστε την έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Το TEAL SWAN γεννήθηκε στη Σάντα Φε του Νέου Μεξικού με μια σειρά από υπερευαισθησιακές ικανότητες, όπως διορατικότητα, διορατικότητα και ακροατήριο. Είναι επιζών της σοβαρής παιδικής κακοποίησης. Σήμερα χρησιμοποιεί τα εξωφρενικά δώρα της, καθώς και τη δική της βίαιη εμπειρία ζωής για να εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους προς την αυθεντικότητα, την ελευθερία και τη χαρά. Η παγκόσμια επιτυχία της ως σύγχρονου πνευματικού ηγέτη της έχει κερδίσει το ψευδώνυμο «Ο πνευματικός καταλύτης». Είναι η πιο επιτυχημένη συγγραφέας τριών βιβλίων. Ο γλύπτης στον ουρανό, σκιές πριν από την αυγήκαι Η διαδικασία ολοκλήρωσης. Επισκεφθείτε την στο https://tealswan.com/

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon