Τα προβλήματα είναι τόσο μεγάλα και τόσο αληθινά όσο τα κάνουμε. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μόνο αν επιτρέψουμε στους εγωισμούς μας να τα δημιουργήσουν και στη συνέχεια τα τροφοδοτούμε μέσω της αδιάκοπης προσοχής μας.
Ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες προτάσεις για να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τα «φανταστικά προβλήματα» στη ζωή σας. Και μην αμφιβάλλετε ποτέ ότι αλλάζοντας γνώμη, μπορείτε να αλλάξετε κάθε εμπειρία στη ζωή σας.
Σταματήστε να κάνετε μια μεγάλη συμφωνία από συνηθισμένες καταστάσεις
Εντάξει, ακούγεται καλό, αλλά ποια είναι μια «συνηθισμένη» κατάσταση; Το να βρίσκεστε σε ατέλειωτο "κράτημα" ενώ προσπαθείτε να μάθετε γιατί δεν έχει φτάσει ένα πακέτο, για παράδειγμα. ζητάτε βοήθεια όταν ο υπολογιστής σας κολλάει στη μέση ενός έργου για εργασία. ασχολείται με ένα έργο αναδιαμόρφωσης σπιτιών που είναι δυστυχώς πίσω από το χρονοδιάγραμμα και οι εργάτες δεν έχουν εμφανιστεί για περισσότερο από μια εβδομάδα. μπήκατε σε λάθος γραμμή στο παντοπωλείο, εκείνο όπου οι τρεις μπροστά σας ξέχασαν ένα αντικείμενο και έπρεπε να τρέξουν πίσω για να το πάρουν, με αποτέλεσμα να καθυστερήσετε να συναντήσετε έναν φίλο ή να παραλάβετε το παιδί σας από την ημερήσια φροντίδα. Και ας μην ξεχνάμε το μποτιλιάρισμα, ιδιαίτερα όταν έχετε ήδη αργήσει.
Όλες αυτές οι εξαιρετικά συνηθισμένες καταστάσεις μπορούν να γίνουν μεγάλα προβλήματα αν τις αφήσουμε. Δεν χρειάζεται όμως να τους αφήσουμε.
Οι μόνες πραγματικές προβληματικές καταστάσεις είναι αυτές που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή μας και ακόμη και αυτές μπορεί να εκληφθούν ως ευκαιρίες για νέα ανάπτυξη.
Χρησιμοποιώντας κάθε «πρόβλημα» ως ευκαιρία
Θυμάμαι έναν πολύ σοφό άνθρωπο με τον οποίο δίδαξα στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα να λέει ότι χρησιμοποίησε κάθε μποτιλιάρισμα ως ευκαιρία να προσευχηθεί για όλους τους ανθρώπους σε όλα τα αυτοκίνητα μπροστά του. Είπε ότι άλλαξε αμέσως το πώς ένιωθε. Είχε επίσης την αίσθηση ότι οι προσευχές του βοήθησαν επίσης να χαλαρώσει η κίνηση.
Κάποιος δεν μπορεί ποτέ να γνωρίσει αν αυτό είναι αντικειμενικά αληθινό, αλλά απλώς αισθάνεται καλύτερα όταν κάνει μια ενέργεια όπως η προσευχή κάθε φορά που αντιμετωπίζει «ένα πρόβλημα» που το κάνει αξίζει τον κόπο. Η προσευχή σίγουρα δεν βλάπτει ποτέ μια κατάσταση ή ένα άτομο. Το αντίθετο.
Ας πάρουμε την απόφαση να αποδεχτούμε με χαρά όλες τις καταστάσεις - τις γραμμές, το μποτιλιάρισμα, τους κατεστραμμένους υπολογιστές και τις υπόλοιπες - ως ευκαιρίες να συμπεριλάβουμε τον Θεό στη ζωή μας, εκείνη τη στιγμή και μετά να περιμένουμε την αλλαγή της αντίληψης που θα έρθει σίγουρα .
Η ζωή μας αλλάζει όταν αλλάζουν οι αντιλήψεις μας. Αυτό είναι ένα απόλυτο στο οποίο μπορούμε να βασιστούμε!
Σταματήστε να αντιδράτε υπερβολικά
Η λήψη της απόφασης να εγκαταλείψουμε την υπερβολική αντίδραση θα μας εξασφαλίσει πολύ πιο ομαλές σχέσεις με τους άλλους. θα ανοίξει το δρόμο για μια γαλήνη που μπορεί να μην έχουμε βιώσει παρά μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις στο παρελθόν, και θα ανοίξει την πόρτα στη σοφία που κρύβεται μέσα στον καθένα μας.
Εάν δεν μπορούμε να εγκαταλείψουμε τη συνήθειά μας να αντιδρούμε υπερβολικά σε κάθε κατάσταση, το να σταματήσουμε τον εαυτό μας από την υπερβολική αντίδραση έστω και μία φορά την ημέρα θα επηρεάσει τη ζωή μας και όλες τις σχέσεις μας με έναν τρόπο που δεν θα είχαμε προβλέψει ποτέ. Η αλλαγή δεν είναι μόνο σε εμάς. Επηρεάζει όλους όσους αγγίζουμε.
Μην κάνεις τίποτα
Όταν κάποιος έρχεται «στο πρόσωπό μας» ή μας επιτίθεται με οποιονδήποτε τρόπο, η επιθυμία για αντίποινα μπορεί να είναι σχεδόν συντριπτική. Το δικό μου παρελθόν είναι γεμάτο σενάρια όπου φόρεσα την πανοπλία μου και απάντησα με μια μοχθηρή επίθεση - συχνά μια επίθεση πολύ χειρότερη από αυτήν που είχε στραφεί εναντίον μου.
Δεν μου πέρασε ποτέ από το μυαλό ότι το να μου «επιτεθούν», λεκτικά ή ίσως και σωματικά, δεν απαιτούσε απάντηση. Σως χρειάστηκε να απομακρυνθώ από την κατάσταση ή ακόμη και να ζητήσω τη βοήθεια των αρχών, αλλά δεν χρειάστηκε να απαντήσω. Τι ανακούφιση όταν το κατάλαβα επιτέλους!
Είχα τόσες πολλές ευκαιρίες να το εξασκήσω, να φύγω - με τον μπαμπά μου, τον πρώτο μου σύζυγο, το αφεντικό μου εδώ και πολλά χρόνια. Και μέχρι να ανακάμψω καλά από τους εθισμούς, έχασα κάθε μία από αυτές τις ευκαιρίες. Ούτε μια φορά δεν ερμήνευσα μια επίθεση ως ένδειξη φόβου εκ μέρους του δράστη. Αλλά συχνά αυτό ακριβώς είναι.
Στα νιάτα μου, πίστευα ότι το να απομακρυνθώ θα θεωρηθεί ως υποχωρητικό και ήθελα να βεβαιωθώ ότι η άποψή μου έγινε κατανοητή. Αλλά η απομάκρυνση δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε με τον αντίπαλό σας. Αντίθετα, δεν σημαίνει τίποτα περισσότερο από το ότι έχετε κάνει την επιλογή να αποδεσμευτείτε. Αυτές τις μέρες, πραγματικά απολαμβάνω κάθε ευκαιρία να αφήσω να περάσει μια κατάσταση που θα είχε προκαλέσει την οργή μου στο παρελθόν. Νιώθω δυνατός κάθε φορά που κάνω αυτήν την επιλογή.
Όσο μεγαλώνω τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι καμία κατάσταση δεν βοηθάται από το θυμό μου. και ποτέ δεν θα γνωρίσω την ειρήνη αν αφήσω τον εαυτό μου να παγιδευτεί σε ανούσιες διαμάχες. Όταν όλα λέγονται και γίνονται, το να μην κάνεις τίποτα είναι συχνά το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορείς να «κάνεις» - για όλους τους ενδιαφερόμενους.
Αποδέσμευση από το χάος
Το περισσότερο χάος είναι προϊόν κάποιου παρελθόντος, που πολλές φορές το φανταζόμασταν ελαφρώς. Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από το χάος είναι να προσπαθήσετε να παραμείνετε παρόντες στη στιγμή, να μην συνδυάσετε μια εμπειρία με τα συναισθήματα των αξέχαστων χαοτικών εμπειριών του παρελθόντος επίσης. Αλλά αυτό απαιτεί πραγματική επαγρύπνηση.
Το μυαλό μας τραβάει τόσο εύκολα τις παλιές εμπειρίες - ή τουλάχιστον αυτό που νομίζαμε ότι βιώσαμε - ως τρόπο ερμηνείας ή πρόβλεψης αυτού που μπορεί να ακολουθήσει. Εάν η μνήμη είναι κάτι χαοτικό, θα περιμένουμε φυσικά το ίδιο αυτή τη φορά και έτσι θα αυξήσουμε τις πιθανότητες να δημιουργήσουμε πραγματικά αυτό το αναμενόμενο χάος στο εδώ και τώρα.
Για παράδειγμα, αν υπήρχαν συχνά καυγάδες στην οικογένεια καταγωγής σας, αν υπήρχε πολύ περισσότερο χάος παρά ειρήνη, αναμφίβολα μεταφέρετε αυτό το σύνολο προσδοκιών στις σημαντικές σας σχέσεις σήμερα. Μπορείτε όμως να κάνετε μια άλλη επιλογή.
Δεν χρειάζεται να κάνουμε αυτό που κάναμε πάντα! Δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε όπως πιστεύαμε πάντα. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε αυτό που περιμέναμε πάντα.
Το μυαλό μας είναι τόσο απαλλαγμένο από το χαοτικό παρελθόν όσο επιλέγουμε να το φτιάξουμε - κάτι που φυσικά σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να εμπλακούμε στο χάος κανενός που βαδίζει στο δρόμο μας αυτή τη στιγμή. Η αποφυγή του χάους μπορεί επίσης να είναι ένα μεγάλο μάθημα για τους άλλους. Κανείς δεν πρέπει να απορροφηθεί στο χάος και το δράμα, αλλά πολλοί δεν έχουν μάθει ακόμη αυτό.
Η αποδέσμευση μπορεί να γίνει συνήθεια εξίσου εύκολα με την άστοχη συμμετοχή για πολλούς από εμάς. Είναι μια νοοτροπία, πραγματικά, μια ευκαιρία να αλλάξουμε γνώμη και να ανακαλύψουμε ότι η ζωή μας θα ακολουθήσει σε μια νέα, πιο ειρηνική κατεύθυνση. Τίποτα δεν σας σταματά. το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη προθυμία.
Και λοιπόν?
Δεν θα ξεχάσω ποτέ πώς ήταν όταν ένας καλός φίλος είπε «Τι γίνεται;» σε μένα μια μέρα στο τηλέφωνο. Της είχα τηλεφωνήσει για να παραπονεθεί, για άλλη μια φορά, για ένα πρόβλημα σχέσης που είχα. Της είχα στραφεί δεκάδες φορές για παρηγοριά, για επιβεβαίωση των πληγωμένων συναισθημάτων μου. Και ήταν πάντα πρόθυμη να ακούσει. Αυτή τη φορά, όμως, με διέκοψε και με έβρισε, πληγώθηκα, θυμώθηκα και πραγματικά μυστηριάστηκα από την απάντησή της. Πώς θα μπορούσε να το κάνει αυτό; Τι γίνεται με τη φιλία μας;
Δεν την αντιμετώπισα ούτε της είπα πόσο πληγωμένη ήμουν, αλλά αφού το έβλεπα για μερικές ώρες άρχισα να γελάω. Ξαφνικά μου φάνηκε ότι προσπαθούσε να πει «Ξεπεράστε το», όποιο κι αν ήταν αυτό. Προσπαθούσε να απεμπλακεί από τα συνεχή παράπονά μου και στην πορεία μου έδειξε ότι θα μπορούσα επίσης να απεμπλακώ από τις καταστάσεις που άφησα να κυριαρχήσουν στη σκέψη μου.
Συνειδητοποίησα ότι σχεδόν πάντα της τηλεφωνούσα με κάποιο φανταστικό ελαφρύ που τότε υπερβάλλω. Μέσα στις σχέσεις μας πολλοί από εμάς όλοι πολύ εύκολα αναζητούμε αποδείξεις απροσεξίας παρά να παρατηρήσουμε την αγάπη που υπάρχει. Σίγουρα, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να με αντιμετώπισαν χωρίς αγάπη, αλλά δεν είναι η απάντηση: "Και τι;" πιο λογικό από το να μπεις στο χαντάκι μαζί μου; Εκ των υστέρων, έτσι νομίζω.
Έμαθα επίσης την αξία του "Λοιπόν;" Συνειδητοποίησα ότι τα περισσότερα θέματα στον γάμο μου και στην υπόλοιπη ζωή μου δεν απαιτούσαν ανατομή.
Μάθετε πώς να χειρίζεστε τις καταστάσεις διαφορετικά
Ξέρω ότι το ταξίδι της ζωής μου είναι να μάθω πώς να χειρίζομαι καταστάσεις που με μπέρδεψαν στα νιάτα μου. Γνωρίζω ότι οι άνθρωποι που με συνόδευσαν σε αυτό το ταξίδι, όλοι, από τους υποτιθέμενους αυτουργούς των ελαφριών μέχρι τον φίλο που είπε «Τι γίνεται λοιπόν;» ήταν μέρος του μεγάλου σχεδίου της ζωής μου. Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι αυτό ισχύει και για εσάς. Ξέρω επίσης ότι οι επώδυνες προηγούμενες περίοδοι της ζωής μου - τα παιδικά μου χρόνια, ο πρώτος γάμος μου, ο κύκλος της εξάρτησης - ήταν όλοι οι απαραίτητοι συντελεστές της γυναίκας που έχω γίνει.
Κοιτάζοντας πίσω σε οποιαδήποτε εμπειρία, ή όλες σε αυτό το θέμα, βλέπω ότι θα μπορούσα κάλλιστα να είχα πει, "Και τι;" σε οποιονδήποτε από αυτούς. Δεν υπήρχε καμία εμπειρία για να με καταστρέψει. Το μυαλό μου ήταν ο ένοχος. Το αφήνω να κυβερνά τα συναισθήματά μου και πολύ συχνά τις πράξεις μου. Αν ήξερα ως παιδί ή ακόμα και ως νεαρός ενήλικας αυτό που κατάφερα τελικά να αντλήσω από το σχόλιο του καλού μου φίλου, θα μπορούσα να είχα γλιτώσει από τον εαυτό μου ώρες με τις ώρες να κυριεύω την αυτολύπηση.
Έχετε πάντα την επιλογή ανάμεσα στο να μείνετε και να το αφήσετε. Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε υπερβολικά θύματα της ζωής, εξασκηθείτε λέγοντας: «Τι γίνεται λοιπόν;» στον εαυτό σας και νιώστε το άγχος να απομακρύνεται.
© 2016 από την Karen Casey. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.
Πηγή άρθρου
Αλλάξτε το μυαλό σας και θα ακολουθήσει η ζωή σας: 12 απλές αρχές
από την Karen Casey.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Karen Casey είναι δημοφιλής ομιλητής σε συνέδρια ανάκαμψης και πνευματικότητας σε όλη τη χώρα. Διευθύνει εργαστήρια Change Your Mind σε εθνικό επίπεδο, με βάση τις πωλήσεις της Αλλάξτε το μυαλό σας και θα ακολουθήσει η ζωή σας (επανεκτυπώθηκε το 2016). Είναι συγγραφέας 19 βιβλίων, μεταξύ των οποίων Κάθε μέρα μια νέα αρχή που έχει πουλήσει περισσότερα από 2 εκατομμύρια αντίτυπα. Επισκεφθείτε την στο http://www.womens-spirituality.com.
