Το μεγαλύτερο πρόβλημα με ένα λάθος που δεν συγχωρείται είναι ότι γίνεται ένα σκουπίδι που γεμίζει το μυαλό σου. Όσο περισσότερο μένεις στο λάθος, τόσο περισσότερο σε μεγεθύνει και σε αποσπά την προσοχή. Σύντομα, το μόνο που σκέφτεστε είναι αυτό το φρικτό λάθος και πόσο πολύ επηρέασε τη ζωή σας. Δεδομένου ότι σπάνια, έως ποτέ, πετάμε τα λάθη μας, το μυαλό μας γίνεται μια γιγάντια τοξική χωματερή για όλα αυτά τα πράγματα που έχουμε κάνει ή είχαμε κάνει σε εμάς. Έχει ως αποτέλεσμα τη διαρκή δυστυχία.
Φανταστείτε πώς θα ήταν το σπίτι σας αν δεν το καθάριζατε ποτέ ή αν δεν πετούσατε τίποτα έξω. Θα υπήρχε σκόνη και βρωμιά παντού. Τεράστιοι σωροί από ανεπιθύμητη αλληλογραφία, εφημερίδες και καταλόγους. Προσθέστε σωρούς από παλιά ρούχα, φαγητά σε αποσύνθεση, σπασμένες συσκευές, φθαρμένα έπιπλα και πολύ σύντομα θα έχετε ένα πραγματικό χάος. Όλα αυτά τα σκουπίδια και η ασχήμια θα περιέχονταν στο σπίτι σας για να τα δείτε και να τα ζήσετε και να τα θυμάστε. Μέρα με τη μέρα, θα σας θυμίζουν κάθε μικρό κομμάτι σκουπιδιών που έχετε φέρει ποτέ στο σπίτι σας.
Κάπως έτσι είναι να κρατάς τα λάθη του παρελθόντος [ή τα λάθη άλλων ανθρώπων]. Είναι σαν να περπατάς μέσα στα σκουπίδια, να στέκεσαι στα σκουπίδια, να κοιμάσαι στα σκουπίδια, να τρως δίπλα στα σκουπίδια και να προσποιείσαι με όλη σου τη δύναμη ότι τα σκουπίδια δεν έχουν σημασία. Είναι αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος όταν ζεις σε χωματερή. Η λύση είναι να σταματήσετε να ζείτε σε ένα τόσο τοξικό περιβάλλον και να καθαρίσετε τη χωματερή! Αυτό κάνει για σένα η συγχώρεση. Καθαρίζει το μυαλό σου και σε βγάζει από το παρελθόν σου.
Η πνευματική συγχώρεση δεν είναι μια επώδυνη διαδικασία. Ένα μυαλό που είναι απαλλαγμένο από το σκοτάδι βιώνει τη χαρά του φωτός. Όταν συγχωρείς τον εαυτό σου ή τον άλλον, ανοίγεις την πόρτα σε αυτή τη χαρά.
Η συγχώρεση είναι γρήγορη
Η πνευματική συγχώρεση είναι πολύ γρήγορη και η κοινωνική πρακτική της συγχώρεσης αργεί. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η συγχώρεση απαιτεί μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως ακόμη και μια ζωή. Οι άνθρωποι σπαταλούν χρόνια, κυριολεκτικά χρόνο με τον χρόνο, προσπαθώντας να δικαιολογήσουν το θυμό τους. Προσπαθούν να εκτονώσουν το θυμό τους. Προσπαθώντας να κατανοήσετε το θυμό κάποιου άλλου. Παράπονα για το πόσο σκληρή ή άδικη είναι η ζωή. Ή για το πόσο τους έχουν κακομεταχειριστεί. Ίσως ζουν με μεγάλο άγχος και ενοχές για κάτι που είπαν ή έκαναν στο παρελθόν. Αυτές οι πρακτικές επανάληψης υποτίθεται ότι διώχνουν τον θυμό και φέρνουν ευτυχία. Αλλά σκεφτείτε αυτό για μια στιγμή. Εάν λαμβάνετε αυτό στο οποίο εστιάζετε, είναι δυνατόν να είστε ευτυχισμένοι όταν επικεντρώνεστε συνεχώς στο μίσος; Οχι τώρα. Ποτέ! Δεν γίνεται με κανέναν τρόπο γιατί η παρουσία θυμού και ενοχής μπλοκάρει την ευτυχία. Επομένως, όλος ο βασανιστικός χρόνος που αφιερώνεται σε δραστηριότητες όπως αυτές που αναφέρονται παραπάνω είναι κολοσσιαία σπατάλη και δεν οδηγεί σε τίποτα εκτός από περισσότερη δυστυχία.
Ο μόνος τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος είναι να απαλλαγείς από τον θυμό και τις ενοχές. Αυτό συμβαίνει σε μια στιγμή. Συμβαίνει τη στιγμή που εκφράζεις την προθυμία σου να απαλλαγείς από το μίσος που υπάρχει στο μυαλό σου. Η ιδέα ότι η συγχώρεση παίρνει πολύ χρόνο είναι ψέμα.
Η συγχώρεση δεν είναι δύσκολη
Η κοινωνική πρακτική της συγχώρεσης μπορεί να είναι επίπονη και δύσκολη, καθώς περιλαμβάνει πολλαπλά στάδια ή/και βήματα. Πρώτα, ετοιμάζεσαι να συγχωρήσεις. Τότε κάνεις αυτό. Τότε το κάνεις. Τότε το άτομο που θέλετε να συγχωρήσετε πρέπει να κάνει κάτι. Ίσως χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια ή παρέμβαση ειδικού. Και συνέχεια.
Είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι ο Θεός δεν κάνει βήματα επειδή τα επιτεύγματά του δεν μπορούν να είναι μερικώς ή σταδιακά. Επομένως η πνευματική πρακτική της συγχώρεσης είναι ομοίωση του Θεού. Είναι εξαιρετικά εύκολο, εξαιρετικά ισχυρό και περιλαμβάνει μόνο ένα βήμα: αλλαγή γνώμης για το κακό ή το λάθος. Αυτό το ένα απλό βήμα έχει άμεσο αποτέλεσμα.
Η κοινωνική πρακτική της συγχώρεσης είναι δημόσια με την έννοια ότι περιλαμβάνει πάντα έναν διάλογο μεταξύ δύο ή περισσότερων ανθρώπων, συνήθως πρόσωπο με πρόσωπο. Η πνευματική συγχώρεση δεν εκφράζεται δημόσια και η φυσική παρουσία δεν είναι σημαντική. Το άτομο που πρέπει να συγχωρεθεί μπορεί να είναι ζωντανό ή νεκρό, κοντά ή μακριά.
Η συγχώρεση είναι μια συνεχής πρακτική
Η κοινωνική πρακτική της συγχώρεσης γίνεται συνήθως μία φορά και μετά τελειώνει. Η πνευματική συγχώρεση είναι μια συνεχής προσπάθεια, που επαναλαμβάνεται συνεχώς ξανά και ξανά, για να κρατήσει το μυαλό απαλλαγμένο από μίσος.
Μια φίλη μου περνούσε ένα οδυνηρό διαζύγιο και αποφάσισε να συμμετάσχει σε μια ομάδα υποστήριξης ως μια μορφή αυτοβοήθειας. Παρατήρησε ότι ένας άντρας στην ομάδα έκλεισε το τηλέφωνο για έναν απατημένο σύζυγο και διαμαρτυρόταν συνεχώς πικρά για αυτήν. «Προσπάθησα να τη συγχωρήσω», είπε. "Προσπάθησα για μια ολόκληρη εβδομάδα. Αλλά δεν ωφέλησε, δεν μπορώ να τη συγχωρήσω. Μισώ αυτό που έκανε. Μισώ τον τρόπο που το έκανε. Και μισώ τον τρόπο που χάλασε τη ζωή μου!" Ο φίλος μου είπε ότι τα άλλα άτομα στην ομάδα συμπάσχουν με τα συναισθήματα του ομιλητή.
Δεν είναι γενικά κατανοητό ότι η συγχώρεση είναι κάτι που κάνετε για τον εαυτό σας κάθε μέρα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας. Η πλάκα πρέπει να αφαιρείται από τα δόντια σας σε καθημερινή βάση, όπως το μίσος πρέπει να αφαιρείται από το μυαλό σας σε καθημερινή βάση. Είναι χρήσιμο να σκεφτόμαστε τη συγχώρεση ως ένα πρόγραμμα πνευματικής φυσικής κατάστασης αντί για μια μοναδική εκδήλωση. Κανείς που ξεκινά ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης δεν περιμένει να είναι προετοιμασμένος και σε φόρμα σε μια εβδομάδα. Ομοίως, κανείς δεν περιμένει να χτίσει έναν μεγάλο όμορφο μυ την πρώτη φορά που σηκώνεται ένα βάρος στο γυμναστήριο. Εάν, για παράδειγμα, προσπαθείτε να χτίσετε δυνατούς και μεγάλους δικέφαλους μυς, τότε πρέπει να κάνετε εκατοντάδες ασκήσεις δικεφάλου για αρκετές συνεχόμενες εβδομάδες για να έχετε αποτέλεσμα. Η ίδια αρχή της επανάληψης είναι απαραίτητη για να γίνεις πνευματικά δυνατός. Η δύναμη δεν εμφανίζεται την πρώτη φορά που προσφέρεις συγχώρεση. Έρχεται ως αποτέλεσμα τακτικής και πειθαρχημένης πρακτικής.
Η συγχώρεση ενισχύει τη σύνδεσή σας με τον Θεό
Όταν οι σκέψεις σας εξουδετερώνονται από την καταδίκη, είναι σε ευθυγράμμιση με τον Θεό. Κι αυτό γιατί ο Θεός, όντας αγάπη και μόνο αγάπη, δεν καταδικάζει. Ο Θεός δεν κρατά τις μη αγαπητικές σκέψεις, τα λόγια ή τις πράξεις σας εναντίον σας. Ούτε ο Θεός τους βλέπει. Στον παράδεισο δεν υπάρχει λάθος. Επομένως, ένα λάθος δεν είναι πραγματικό. Είναι κάτι φτιαγμένο από τον εαυτό του εγώ και μπορεί να αναιρεθεί εντελώς και να παραβλεφθεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πάντα σκόπιμο να απελευθερώνετε τις μη αγαπητικές σκέψεις που κάνετε εναντίον σας ή άλλων. Η πνευματική εξάσκηση της συγχώρεσης είναι μια άρνηση εστίασης στα λάθη και η προθυμία να αναπτύξουμε πνευματικό όραμα, το οποίο βλέπει μόνο το καλό.
Επιπλέον, η πράξη της πνευματικής συγχώρεσης προσκαλεί τον Ανώτερο Εαυτό σας στη συνειδητή σας επίγνωση. Είναι ένας τρόπος να δείξετε και να θυμάστε τον εαυτό σας ως ένα στοργικό, άξιο ον. Είσαι αυτός, εξάλλου, που χρειάζεται περισσότερο να θυμάσαι τον εαυτό σου με αυτόν τον τρόπο.
Η συγχώρεση είναι επίσης ένα βήμα προς τη φώτιση γιατί κάθε φορά που παρακάμπτετε την παρόρμηση για μίσος, αποδεσμεύετε προσωρινά το εγώ. Όταν αποδεσμεύετε επανειλημμένα το εγώ, ξανά και ξανά, με συνεπή και πειθαρχημένο τρόπο, αναπτύσσετε ένα είδος ορμής. Αυτή η ορμή λειτουργεί στη συνέχεια προς όφελός σας επειδή αναπτύσσετε μια προδιάθεση ή μια συνήθεια να παρακάμπτετε το εγώ. Αυτή η προδιάθεση καθιστά ευκολότερο και ευκολότερο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στον Ανώτερο Χριστό εαυτό σας. Το ίδιο συμβαίνει, αλλά με αντίστροφο τρόπο, με τις λεγόμενες κακές συνήθειες. Όταν τρώτε συνεχώς υπερβολικά ή πίνετε πάρα πολύ, η προδιάθεση για τέρψη κυριαρχεί και γίνεται πολύ δυνατή. Και στις δύο περιπτώσεις, έχετε να κάνετε με τη δύναμη της ορμής. Απλώς, στη μία περίπτωση, η ορμή λειτουργεί για σένα και στην άλλη, λειτουργεί εναντίον σου.
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΑΓΑΠΗ
Ήρθε η ώρα να συγχωρήσω, φίλε μου. Όχι άλλη αναβλητικότητα. Όχι άλλη καθυστέρηση. Όχι άλλη συζήτηση για το αν είναι κατάλληλο για εσάς. Δεν αναρωτιέμαι πλέον αν θα λειτουργήσει. Η συγχώρεση είναι πάντα δικαιολογημένη. Είναι πάντα κατάλληλο. Λειτουργεί πάντα. Αφιερώστε τα επόμενα 10 ή 15 λεπτά της ζωής σας για να ανακαλύψετε ξανά τη δική σας, αληθινή, αγαπησιάρικη φύση του Χριστού. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να δεις τον εαυτό σου και τον άλλον μέσα από τα μάτια της καλοσύνης.
Προετοιμασία
Αποφασίστε, τώρα, ποιον θέλετε να συγχωρήσετε. Θα πρέπει να είναι κάποιος άλλος εκτός από τον εαυτό σας, καθώς θα συγχωρήσετε τον εαυτό σας ως μέρος της άσκησης. Αυτό το άλλο άτομο μπορεί να είναι ζωντανό ή νεκρό. Μπορεί να είναι κάποιος από πολύ πίσω στο παρελθόν σας ή από μια τρέχουσα σχέση. Μπορεί να είναι κάποιος που γνωρίζετε επιπόλαια ή κάποιος που γνωρίζετε πολύ καλά. Όποιος έρχεται στο προσκήνιο του μυαλού σας είναι μια καλή επιλογή για αυτήν την άσκηση. Ως μέρος της άσκησης, θα σας ζητηθεί να προσδιορίσετε όλα τα πράγματα που σας ενοχλούν σχετικά με αυτό το άτομο. Μην αφήνετε τίποτα απ' έξω. Το να αναγνωρίζετε κάθε μία από τις επιθετικές σας σκέψεις, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές ή φαινομενικά ασήμαντες είναι, είναι ένας τρόπος να τις εξουδετερώσετε. Να είσαι λοιπόν απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό σου. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα.
Όποτε είστε έτοιμοι, βρείτε ένα ήσυχο, ιδιωτικό μέρος όπου δεν θα σας παρατηρούν ή θα σας διακόπτουν. Εάν είναι δυνατόν, καθίστε σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα, αντί να στέκεστε όρθιος ή να ξαπλώνετε. Μόλις βρείτε ένα σημείο και εντοπίσετε το άτομο που πρέπει να συγχωρεθείτε, γίνετε όσο το δυνατόν πιο χαλαροί και άνετοι. Πρώτα, δώσε στον εαυτό σου ένα ή δύο λεπτά για να ηρεμήσει το μυαλό σου. Εάν είστε εξοικειωμένοι με τον διαλογισμό, τότε διαλογιστείτε μέχρι να νιώσετε ηρεμία. Εάν δεν κάνετε διαλογισμό, τότε απλώς κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε χαλαρά. Μόλις το μυαλό σας είναι ήσυχο, χαλαρώστε το σώμα σας κρατώντας τα μάτια σας κλειστά. Αν παρατηρήσετε σημεία στεγανότητας, σφίξτε τα για λίγο ακόμα περισσότερο και μετά αφήστε την ένταση. Όταν νιώσετε έτοιμοι να ξεκινήσετε την άσκηση συγχώρεσης, ανοίξτε τα μάτια σας αρκετά ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να διαβάζετε, αλλά ταυτόχρονα να διατηρείτε την ειρηνική σας κατάσταση.
Η άσκηση
Αυτή η άσκηση ξεκινά με τη συγχώρεση του άλλου και τελειώνει με τη συγχώρεση του εαυτού σου. Αφήνοντας τις κρίσεις που κρατάτε εναντίον ενός άλλου, μπορείτε στη συνέχεια να αφήσετε τις κρίσεις που έχετε εναντίον σας.
1. Σκεφτείτε το άτομο που θέλετε να συγχωρήσετε. Γνωρίστε το μίσος στο μυαλό σας που τρέφετε προς αυτό το άτομο. Αναγνωρίστε το μίσος και αποδεχτείτε το χωρίς κρίση. Μην κάνετε τον εαυτό σας λάθος ή κακό επειδή είστε μισητοί. Τι γίνεται λοιπόν αν έχετε μίσος στο μυαλό σας; Όλοι είμαστε ή δεν θα ήμασταν εδώ. Αυτό που έχει σημασία είναι αν θα επιλέξετε να το κρατήσετε ή όχι όταν το αντιληφθείτε.
2. Αρχίστε να σκέφτεστε τι είπε ή έκανε αυτό το άτομο στο παρελθόν που σας ενοχλεί. Ίσως είναι ένας μακρύς κατάλογος μικρών πραγμάτων. Ίσως είναι ένα μεγάλο πράγμα. Ίσως είναι ασήμαντο. Ίσως είναι εγωιστικό. Ίσως είναι ανόητο. Δεν πειράζει. Βγάλτε ό,τι σας ενοχλεί έξω στο φως. Γράψτε το αν θέλετε. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη φράση για να εξουδετερώσετε κάθε ενοχλητικό πράγμα που προσδιορίζετε:
Η επίθεση μου σκέφτεται για ___________ [όνομα ατόμου]
και _________________________________ [η αναστάτωση που με ενοχλεί]
διαλύονται υπό το φως της συγχώρεσης.
Παραδείγματα:
Σκέφτομαι ατάκα για τον Τζιμ
και τα απεχθή, ταπεινωτικά πράγματα που μου λέει
διαλύονται υπό το φως της συγχώρεσης.Σκέφτομαι ατάκα για τον Τζιμ
λόγω του τρόπου που λέει ψέματα και προσπαθεί να με εξαπατήσει για χρήματα
διαλύονται υπό το φως της συγχώρεσης.Και ούτω καθεξής.
3. Όταν τελειώσετε, τώρα συνειδητοποιείτε ότι θέλετε πλήρως να συγχωρήσετε αυτό το άτομο και έτσι λέτε αυτές τις λέξεις στο μυαλό σας:
Στην αγιότητα του φωτός του Θεού, συγχωρώ ___________ [όνομα προσώπου].
4. Τώρα σκεφτείτε όλα τα πράγματα που σας ενοχλούν στον εαυτό σας. Και πάλι, δεν έχει σημασία ποιο είναι το ενοχλητικό. Μπορεί να είναι από το παρελθόν ή το παρόν. Απλώς φέρτε το στη συνειδητή σας επίγνωση. Χρησιμοποιήστε την ακόλουθη φράση για να εξουδετερώσετε κάθε ενοχλητικό πράγμα που προσδιορίζετε:
Η επίθεση μου σκέφτεται τον εαυτό μου
γιατί _________________________ [η αναστάτωση που με ενοχλεί]
διαλύονται υπό το φως της συγχώρεσης.
Παραδείγματα:
Η επίθεση μου σκέφτεται τον εαυτό μου
γιατί η απροσεξία μου προκάλεσε ατύχημα
διαλύονται υπό το φως της συγχώρεσης.Η επίθεση μου σκέφτεται τον εαυτό μου
γιατί είπα άσχημα πράγματα για τη Τζάνις
διαλύονται υπό το φως της συγχώρεσης.Και ούτω καθεξής.
5. Όταν τελειώσετε, θα συνειδητοποιήσετε ότι θέλετε πλήρως να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Λοιπόν, λες αυτές τις λέξεις στο μυαλό σου:
Στην αγιότητα του φωτός του Θεού, συγχωρώ τον εαυτό μου.
ΑΓΑΠΗΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Πείτε αυτή την προσευχή πολλές φορές μέχρι να εγγραφεί πλήρως στο μυαλό σας:
Η συγχώρεση προσφέρει όλα όσα θέλω.
Σήμερα το έχω αποδεχτεί ως αλήθεια.
Σήμερα έλαβα τα δώρα του Θεού.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλία Big Heart. ©2002. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Πηγή άρθρου
Το Βιβλίο της Αγάπης: Ξυπνήστε το πάθος σας για να είστε ο ανώτερος εαυτός σας
από την Karen Bentley.
Το βιβλίο της αγάπης δίνει στον αναγνώστη έξι ισχυρά, πρακτικά και εύκολα εργαλεία για να παρακάμψει την παρόρμηση να είναι μίσος ή λυπημένος και να ενεργεί ως ερωτευμένο ον, ανεξάρτητα από το τι. Περιλαμβάνουν την αβλαβή, τη συγχώρεση, την ευγνωμοσύνη, την ειρήνη, την κοινωνία και το να ζητάς αυτό που θέλεις. Η χρήση αυτών των εργαλείων ενισχύει αυτόματα τη σύνδεση με τον Θεό και αποκαθιστά την επίγνωση του αναγνώστη για τη δική του αδιαμφισβήτητη, αμετάβλητη καλοσύνη. Η επίγνωση της καλοσύνης είναι απαραίτητη για μια ευτυχισμένη και υγιεινή εμπειρία ζωής.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Karen Bentley, συγγραφέας και ομιλήτρια με ζήτηση, είναι η πανελλήνια αναγνωρισμένη δημιουργός του Ξυπνήστε το πάθος σας σειρά βιβλίων και σεμιναρίων. Στόχος της είναι να φέρει επανάσταση στον τρόπο που οι άνθρωποι σκέφτονται για την αγάπη, να δείξει πώς η πνευματική αγάπη είναι η πηγή κάθε ευτυχίας και ειρήνης. Παλαιότερα, η Κάρεν υπηρέτησε ως διευθύντρια Το Κέντρο για Συγχώρεση και ο συντάκτης του The Spirit's Voice, ένα περιοδικό για πνευματικούς αναζητητές. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο karenbentley.com/
Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
at InnerSelf Market και Amazon
