Για να σταματήσουμε να επισημαίνουμε τα λάθη των άλλων, πρέπει να εργαστούμε για την υποκείμενη διανοητική μας συνήθεια να κρίνουμε τους άλλους. Ακόμα κι αν δεν λέμε τίποτα σε αυτόν ή για αυτούς, αρκεί να γκρεμίζουμε διανοητικά κάποιον, είναι πιθανό να επικοινωνήσουμε αυτό με το να δώσουμε σε κάποιον μια συγκαταβατική εμφάνιση, να την αγνοήσουμε σε μια κοινωνική κατάσταση ή να γυρίσουμε τα μάτια μας όταν την Το όνομα εμφανίζεται στη συνομιλία.

Εκπαιδεύοντας το μυαλό μας για να αναζητήσουμε το θετικό

Το αντίθετο της κρίσης και της κριτικής των άλλων αφορά τις καλές ποιότητες και την καλοσύνη τους. Αυτό είναι θέμα εκπαίδευσης του νου μας για να δούμε τι είναι θετικό σε άλλους και όχι τι δεν ανταποκρίνεται στην έγκρισή μας. Αυτή η προπόνηση κάνει τη διαφορά μεταξύ του να είμαστε χαρούμενοι, ανοιχτοί, και αγαπώντας ή καταθλιπτικοί, αποσυνδεδεμένοι και πικροί.

Ας προσπαθήσουμε να καλλιεργήσουμε τη συνήθεια να παρατηρούμε τι είναι όμορφο, στοχαστικό, ευάλωτο, γενναίο, αγωνιστικό, ελπιδοφόρο, ευγενικό και εμπνευσμένο σε άλλους. Εάν το προσέξουμε αυτό, δεν θα υπερβάλλουμε τα λάθη τους. Η χαρούμενη στάση και η ανεκτική ομιλία μας που προκύπτουν από αυτό θα εμπλουτίσουν τους γύρω μας και θα θρέψουν την ικανοποίηση, την ευτυχία και την αγάπη μας. Η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται λοιπόν από το αν βρίσκουμε λάθος με την εμπειρία μας ή βλέπουμε τι είναι όμορφο σε αυτήν.

Εύρεση βλαβών: Μια χαμένη ευκαιρία για αγάπη

Όταν εστιάζουμε στα λάθη των άλλων, χάνουμε την ευκαιρία να τους αγαπήσουμε. Για να αναπροσανατολίσουμε τον εαυτό μας προς μια θετική κατεύθυνση, πρέπει να τρέφουμε τον εαυτό μας με θερμαινόμενες ερμηνείες σε αντίθεση με το να τροφοδοτούμε τον εαυτό μας μια ψυχική διατροφή με δηλητηριώδεις σκέψεις.

Όταν έχουμε συνηθίσει να διαλέγουμε διανοητικά τα λάθη των άλλων, τείνουμε να το κάνουμε και με τον εαυτό μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην υποτίμηση του εαυτού μας. Τι τραγωδία είναι να παραβλέψουμε την πολυτιμότητα και την ευκαιρία της ζωής μας και των δυνατοτήτων του Βούδα μας.

Έτσι, πρέπει να ελαφρύνουμε, να έχουμε συμπόνια για τον εαυτό μας και να αποδεχθούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε σε αυτήν τη στιγμή, ενώ ταυτόχρονα προσπαθούμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι στο μέλλον. Αυτό δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τα λάθη μας, αλλά ότι δεν είμαστε υποτιμητικοί για αυτά. Εκτιμούμε τον δικό μας ανθρωπιά και έχουμε εμπιστοσύνη στις δυνατότητές μας και στις ιδέες που έχουμε αναπτύξει μέχρι στιγμής.

Αναζητώντας θετικές ποιότητες παρά από κρίση

Ποιες είναι αυτές οι ιδιότητες; Είναι η ικανότητά μας να ακούμε, να χαμογελάμε, να συγχωρούμε, να βοηθάμε με μικρούς τρόπους. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι έχουν ξεχάσει το τι είναι πραγματικά πολύτιμο σε προσωπικό επίπεδο και αντ 'αυτού κοιτάζουν αυτό που φέρνει δημόσια αναγνώριση. Πρέπει να επιστρέψουμε στην εκτίμηση της συνηθισμένης ομορφιάς και να σταματήσουμε τον ενθουσιασμό μας με τους υψηλόβαθμους, γυαλισμένους και διάσημους.

Όλοι θέλουν να αγαπούν, να έχουν θετικές και αναγνωρισμένες πτυχές του, να τους φροντίζουν και να αντιμετωπίζονται με σεβασμό. Όλοι δεν θέλουν να κριθούν, να κριθούν και να απορριφθούν ως αναξιόπιστοι. Η καλλιέργεια της ψυχικής συνήθειας που βλέπει τη δική μας και την ομορφιά των άλλων φέρνει ευτυχία στον εαυτό μας και στους άλλους. Μας επιτρέπει να αισθανόμαστε αγάπη και να επεκτείνουμε την αγάπη στους άλλους. Αφήνοντας στην άκρη την ψυχική συνήθεια που βρίσκει ελαττώματα, αποτρέπει τα βάσανα για τον εαυτό μας και τους άλλους. Αυτό βρίσκεται στην καρδιά της πνευματικής άσκησης, και έτσι, η Αυτού Αγιότητα ο Δαλάι Λάμα λέει, "Η θρησκεία μου είναι καλοσύνη".

Μπορεί ακόμα να δούμε τις ατέλειές μας και των άλλων, αλλά το μυαλό μας είναι πιο ήπιο, πιο αποδεκτό και ευρύχωρο. Οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται τόσο πολύ αν δούμε τα λάθη τους όταν είναι σίγουροι ότι τους φροντίζουμε και εκτιμούμε τι είναι αξιοθαύμαστο σε αυτά.

Μιλώντας με κατανόηση και συμπόνια

Το αντίδοτο στο να μιλάμε για τα λάθη των άλλων μιλάει με κατανόηση και συμπόνια. Για όσους ασχολούνται με την πνευματική πρακτική και για εκείνους που θέλουν να ζουν αρμονικά με τους άλλους, αυτό είναι απαραίτητο. Το να επισημάνουμε τις καλές ιδιότητες των ανθρώπων σε αυτούς και σε άλλους κάνει το μυαλό μας χαρούμενο. προάγει την αρμονία στο περιβάλλον και δίνει χρήσιμα σχόλια στους ανθρώπους.

Το να επαινείς τους άλλους πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής μας ζωής και συστατικό μέρος της εξάσκησής μας στο Ντάρμα. Φανταστείτε πώς θα ήταν η ζωή μας αν εκπαιδεύαμε το μυαλό μας για να επικεντρωθούμε στα ταλέντα και τις καλές ιδιότητες των άλλων. Θα αισθανόμασταν πολύ πιο χαρούμενοι και έτσι θα έκαναν! Θα ταιριάξαμε καλύτερα με τους άλλους, και οι οικογένειές μας, το περιβάλλον εργασίας και οι συνθήκες διαβίωσης θα ήταν πολύ πιο αρμονικές. Φυτεύουμε τους σπόρους από τέτοιες θετικές δράσεις στη ροή του μυαλού μας, δημιουργώντας την αιτία για αρμονικές σχέσεις και επιτυχία στους πνευματικούς και χρονικούς στόχους μας.

Ένα ενδιαφέρον πείραμα είναι να προσπαθείς να πεις κάτι ωραίο ή για κάποιον κάθε μέρα για ένα μήνα. Δοκίμασέ το. Μας κάνει πολύ πιο ενήμερους για το τι λέμε και γιατί. Μας ενθαρρύνει να αλλάξουμε την προοπτική μας ώστε να παρατηρήσουμε τις καλές ιδιότητες των άλλων. Κάτι τέτοιο βελτιώνει επίσης πολύ τις σχέσεις μας.

Πριν από λίγα χρόνια, το έδωσα ως εργασία στο σπίτι σε ένα μάθημα Dharma, ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να προσπαθήσουν να επαινέσουν ακόμη και κάποιον που δεν τους άρεσε πολύ. Την επόμενη εβδομάδα ρώτησα τους μαθητές πώς το έκαναν. Ένας άντρας είπε ότι την πρώτη μέρα έπρεπε να κάνει κάτι για να μιλήσει θετικά με έναν συνάδελφο. Αλλά μετά από αυτό, ο άντρας του ήταν τόσο ωραιότερος που ήταν εύκολο να δει τις καλές του ιδιότητες και να μιλήσει για αυτά!

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκδόσεις Snow Lion. © 2004. www.snowlionpub.com.

Πηγή άρθρου

Εξημέρωση του Νου
από τον Thubten Chodron.

Ο Thubten Chodron προσφέρει πρακτικές τεχνικές για να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε μια πιο ευρύχωρη προοπτική για τις σχέσεις, απελευθερώνοντας τον εαυτό μας από τη συνήθη ευθύνη των άλλων για τα προβλήματά μας, και μαθαίνοντας να είμαστε επί τόπου και να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας. "Αυτό το βιβλίο βοηθά να ... βρει την ειρήνη και την ικανοποίηση μέσω μιας πρακτικής εφαρμογής των διδασκαλιών του συμπονετικού Βούδα. Ο Βεν. Thubten Chodron επέλεξε μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων που αντιμετωπίζουμε στην καθημερινή ζωή και έχει εξηγήσει πώς να τις αντιμετωπίσουμε από μια βουδιστική άποψη, με λόγια που είναι εύκολα κατανοητά. " - Αγιότητά του ο Δαλάι Λάμα

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Bhikshuni Thubten Chodron, αμερικανός γεννημένος θιβετιανή βουδίστρια, έχει σπουδάσει και ασκήσει βουδισμό στην Ινδία και το Νεπάλ από το 1975. Ven. Η Chodron ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο διδάσκοντας και οδηγεί καταφύγια διαλογισμού και είναι γνωστή για τις σαφείς και πρακτικές εξηγήσεις της για τις διδασκαλίες του Βούδα. Είναι η συγγραφέας του Βουδισμός για αρχάριους, Εργασία με θυμό, να Ανοιχτή καρδιά, καθαρό μυαλό. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.thubtenchodron.org.