Από τότε που η ευτυχία άκουσε το όνομά σου,
τρέχει στους δρόμους
προσπαθώντας να σε βρω.  - Hafiz

Μερικές φορές η ζωή προσφέρει μια τέλεια καταιγίδα καταστροφών που είναι τόσο κακές που είναι αστείες. Είναι σχεδόν σαν το σύμπαν να κάνει ένα koochie-koo για να μας κάνει να πάρουμε τους εαυτούς μας λιγότερο σοβαρά.

Μία από τις (πολλές) κωμωδίες μου με λάθη δεν ήταν τραγωδία στο μεγαλύτερο σχήμα των πραγμάτων. Μετά από μια έντονη εβδομάδα ταξιδιού και μεταφέροντας την κόρη μας στον καινούργιο κοιτώνα της, ο σύζυγός μου και εγώ μείναμε σε ένα ωραίο bed-and-breakfast - κυρίως μόλις ανακάμψαμε. Ανυπομονούσαμε να περάσουμε μια εβδομάδα ξεκούρασης και χαλάρωσης στο Colorado Rockies.

Τραγωδία + Ώρα = Κωμωδία

Την πρώτη ημέρα αυτών των πολυαναμενόμενων διακοπών, η αγαπημένη μου ψηφιακή φωτογραφική μηχανή (με όλες τις φωτογραφίες του ταξιδιού μας μέχρι στιγμής) βγήκε. Εξαφανίστηκε στο χάος της εβδομάδας.

Αφού έψαξα παντού, μου φάνηκε ότι θα μπορούσα να αφήσω την κάμερα πάνω από το αυτοκίνητο.

Περπατώντας με τα πόδια για να ακολουθήσω την οδήγησή μας την επόμενη μέρα, πρέπει να έμοιαζα με τρελή, σαρώνοντας πεζοδρόμια και υδρορροές ενός πολυσύχναστου δρόμου - σπριντ για να μην χτυπηθούν από αυτοκίνητα. . . και μια μεγάλη καταιγίδα έφτανε στο δρόμο μου. Τότε συνέβη - μια γροθιά ενός-δύο: ένας στριμμένος αστράγαλος και μια καταρρακτώδης βροχόπτωση από αναλογίες μουσώνων, με αυτή τη σειρά.

Βρέχοντας βρεγμένος, χτύπησα πίσω στο αυτοκίνητο και τον αναμενόμενο σύζυγό μου, ο οποίος ο ίδιος άρρωζε από ένα τεράστιο κρύο. Χωρίς να χάνει ένα χτύπημα, λέει: «Είμαι πολύ χαρούμενος που έχουμε θέα στο βουνό γιατί αυτό είναι τόσο κοντά στα βουνά όσο θα πάμε».

Τι άλλο πρέπει να κάνουμε, αλλά γελάμε με τον παραλογισμό της κατάστασής μας. . . τότε αφήστε το.

Λίγο μετά την καταστροφή της κάμερας, η αδερφή μου έστειλε αυτό το μήνυμα στο Facebook. Ένα άλλο koochie-koo από το μεγάλο U: Tragedy + Time = Comedy.

Γέλιο. . . Δυνατά

Εκτός από τον καθορισμό ορίων, η αυτο-φροντίδα περιλαμβάνει μια υγιή δόση χιούμορ. Εάν δεν γελάτε κάθε μέρα, είναι ώρα να ξεκινήσετε. Το γέλιο δημιουργεί ισχυρές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που δρουν γρήγορα για να μειώσουν το στρες και την ένταση και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Ελαφρύνοντας τη στάση σας θα ανοίξετε νέα κανάλια και νέες δυνατότητες αλλαγής. Θα αυξήσει αμέσως την ενέργεια στο σπίτι και τη ζωή σας και θα σας κάνει να νιώσετε πιο ζωντανοί. Όσο περισσότερη χαρά αισθάνεστε, τόσο περισσότερο θα εκπέμψετε ελαφρότητα και θα προσελκύσετε ελαφρύτερους ανθρώπους. Η χαρά και το γέλιο είναι η καλύτερη θεραπεία ομορφιάς που μπορώ να σκεφτώ.

Το δώρο του χιούμορ

Έκανα ένα πάρτι γενεθλίων για τον εαυτό μου πριν από χρόνια, στο οποίο προσκάλεσα μόνο εκείνους τους φίλους που θα ήταν διασκεδαστικοί και ζωντανοί και θα εκτιμούσαν το μεξικάνικο φαγητό (το αγαπημένο μου). Αντί για δώρα, ζήτησα από τους φίλους μου να μου προσφέρουν ένα δώρο του χιούμορ τους: τους ζήτησα να κάνουν κάτι που θα με έκανε να γελάσω.

Ο διπλανός γείτονάς μας προσέφερε το μικροσκοπικό υπόγειο θέατρο του (ναι, το πιστεύετε ή όχι, εξοπλισμένο με μια μικρή σκηνή και ένα υπερσύγχρονο σύστημα φωτισμού και ήχου) για τους φίλους μου να αφήσουν εντελώς χαλαρά και να είναι τα χαμάμ που πραγματικά είναι. Ο πιο αστείος φίλος μου εθελοντικά να ενεργήσει ως κύριος των τελετών και ήταν τόσο καλός όσο και καλύτερος από τους Leno και Letterman. Οι άνθρωποι ανέβηκαν στην περίσταση και, ο ένας μετά τον άλλο, ξεπέρασαν τους εαυτούς τους.

Το αποτέλεσμα ήταν υπέροχο, χωρίς φραγμούς, αυθόρμητο, υστερικό, μαγικό! Γέλασα τόσο σκληρά τους μυς του στομάχου μου που έβλαψαν για μέρες μετά. Εξακολουθώ να βλέπω το βίντεο που δημιουργήσαμε από την εκδήλωση και είμαι σε θέση να ανακτήσω την ενέργεια και τη χαρά εκείνης της στιγμής. Παραμένει μια από τις πιο αξέχαστες εμπειρίες της ζωής μου.

Εάν θέλετε να στηρίξετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε ελαφρύτεροι, αρχίστε να γελάτε. Γελάστε με το σύζυγό σας για το γεγονός ότι η βρεφική σας κόρη σας έριξε δύο φορές. Γελάστε με το γεγονός ότι το αυτοκίνητό σας έχει χαλάσει για πέμπτη φορά. Γελάστε με το γεγονός ότι η ζωή φαίνεται να σας δίνει ένα λεμόνι μετά το άλλο.

Εάν δεν μπορείτε να γελάσετε, δοκιμάστε ένα από αυτά τα ψεύτικα γέλια «χα χα» μερικές φορές και δείτε τι συμβαίνει. Το «να ενεργείς σαν» δεν διαφέρει από το πραγματικό στο ασυνείδητο μυαλό.

Πρακτική εκκαθάρισης: Φωτισμός

Κάνε ένα πράγμα που σε κάνει να γελάς δυνατά, guffaw, χωρίζεις μια ραφή - ό, τι χρειάζεται. Εάν χρειάζεστε λίγη βοήθεια, δοκιμάστε μία από αυτές τις προτάσεις.

• Επιλέξτε να περνάς περισσότερο χρόνο με άτομα στη ζωή σου που σε κάνουν να γελάς πολύ. Μείνετε μακριά από το Debbie Downers.
  
  
• Δες επαναλάβετε αστείες εκπομπές, όπως I Love Lucy or Οι φιλοι. Κολλήστε τα για αργότερα ή όταν χρειάζεστε πραγματικά ώθηση.
  
  
• Google "YouTube + πραγματικά αστεία βίντεο."
  
  
• Αναχωρώ το βίντεο κλιπ στο οποίο η Ellen DeGeneres μιλά στο τηλέφωνο με μια ενενήνταχρονη γυναίκα από το Ώστιν του Τέξας, με την ονομασία Gladys. «Η Έλεν μιλά στον Gladys Hardy + Λατρεύω τον Ιησού, αλλά πίνω λίγο, "Είναι πιθανώς ένα από τα πιο αστεία έξι λεπτά στο YouTube που έχω δει ποτέ.

Εκκαθάριση ημερολογίου

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χώρο για να ανακαλέσετε και να αξιοποιήσετε την αίσθηση της απόλυτης και απόλυτης χαράς.

• Μερικοί από τους τρόπους που έχω τη μεγαλύτερη διασκέδαση στη ζωή μου είναι ______________
  
  
• Οι άνθρωποι στη ζωή μου που με κάνουν να γελάω (δυνατά) είναι ______________
  
  
• Η ιδέα να γεμίζω με χαρά όλη την ώρα με κάνει να νιώθω ______________
  
  
• Ένα πράγμα που μπορώ να κάνω τώρα [σήμερα] που θα ανυψώσει το πνεύμα μου είναι ______________

© 2012 από τη Stephanie Bennett Vogt, MA. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Επανέκδοση με άδεια του εκδότη, Hierophant Publishing.
Διανομή από την Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Πηγή άρθρου

Ο ευρύχωρος εαυτός σας: Καταργήστε την ακαταστασία και ανακαλύψτε ποιοι είστε
από τη Stephanie Bennett Vogt.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Stephanie Bennett Vogt, MA, είναι η συγγραφέας του βραβευμένου και κυκλοφόρησε ξανά Ο ευρύχωρος εαυτός σας: Καταργήστε την ακαταστασία και ανακαλύψτε ποιοι είστε, και συνεισφέρων συγγραφέας του Μαργαριτάρια της Σοφίας με τους Jack Canfield, Marci Shimoff, et. αλ. και Η σκέψη που άλλαξε τη ζωή μου για πάντα με τον Bernie Siegal, et. αλ. Ως κορυφαία εμπειρογνώμονας στο χώρο της εκκαθάρισης της Νέας Αγγλίας, φέρνει πάνω από τριάντα πέντε χρόνια εμπειρίας στο SpaceClear, την πρακτική διδασκαλίας και συμβουλευτικής που ίδρυσε το 1996, βοηθώντας τα σπίτια και τους κατοίκους τους να ισορροπήσουν. Η Stephanie διδάσκει τα εμπνευσμένα προγράμματα εκκαθάρισης σε κέντρα παγκοσμίως. Επισκεφθείτε την στο www.spaceclear.com