Παρόλο που μπορεί να νιώθουμε ότι δεν έχουμε πραγματικά λόγο για το πώς περνάμε τον χρόνο μας, μια προσεκτική και ειλικρινής εξέταση αποκαλύπτει ότι αυτό δεν μπορεί να είναι κυριολεκτικά αλήθεια. Κάνουμε επιλογές κάθε μέρα που αντικατοπτρίζουν ρητά τις προσωπικές μας αξίες και τις ατομικές μας προτεραιότητες. Όταν αυτές οι δεσμεύσεις αλλάζουν, αλλάζουν και οι αποφάσεις μας για το πώς χρησιμοποιούμε τον διακριτικό μας χρόνο και χώρο.
Πού να "βρείτε" ήσυχο χρόνο
Ακολουθούν ορισμένες ώρες και μέρη που πρέπει να εξετάσετε για την υιοθέτηση του ήρεμου χρόνου:
- Αμέσως αφού σηκωθείτε το πρωί. Μπορεί να θέλετε να ξυπνήσετε λίγο νωρίτερα για να αντέξετε αυτόν τον χρόνο μόνοι σας.
- Κατά τη διάρκεια των στιγμών που διαφορετικά θα περνούσατε παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές μέτριων ή αρνητικών θεμάτων.
- Μετακινήσεις ή εργασίες με το αυτοκίνητό σας. Κλείστε τη μουσική ή το ραδιόφωνο και απολαύστε τις δικές σας σκέψεις και αντιλήψεις.
- Στην κρεβατοκάμαρά σας: δημιουργήστε έναν «χώρο υποχώρησης».
- Ως μέρος ενός χαλαρωτικού ζεστού μπάνιου. Κάντε το πιο πολυτελές με άλατα, αρώματα ή κεριά. Εάν δεν έχετε μπανιέρα, κλείστε ραντεβού για να επισκεφτείτε ένα σπα, ιαματικές πηγές, πολυτελές ξενοδοχείο, ένα κρεβάτι με πρωινό ή το υδρομασάζ ενός φίλου.
- Ενώ κάθεστε σε μια αίθουσα αναμονής, ένα ιατρείο ή μια καρέκλα οδοντιάτρου.
- Ως μέρος προγραμματισμένων διαλειμμάτων στη δουλειά ή, αν είστε μαθητής, μεταξύ των μαθημάτων.
- Στο ελεύθερο (ή επισκέπτη) δωμάτιό σας, που μπορεί να γίνει προορισμός για μίνι-καταφύγια.
- Σε ένα αχρησιμοποίητο γραφείο ή σαλόνι εργαζομένων στη δουλειά ή στο σχολείο, που ίσως χρησιμοποιείται από άλλους για το σκοπό αυτό.
- Στον δικό σας κήπο, αυλή ή σε κοντινό δημόσιο πάρκο.
- Σε τοπική εκκλησία, ναό, τζαμί ή ιερό, συμπεριλαμβανομένων των γύρω κήπων.
- Κατά τη διάρκεια μιας βόλτας. Η κίνηση κρατά την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου απασχολημένη, ενώ η δεξιά πλευρά είναι ελεύθερη να περιπλανηθεί, χωρίς λογοκρισία και φαντασία.
Αντίσταση στην αλλαγή
Καθώς κάνετε αλλαγές στον τρόπο που χρησιμοποιείτε το χρόνο σας, θα αντιμετωπίσετε αντίσταση -- από τον εαυτό σας και τους άλλους. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να μην καταλαβαίνουν γιατί κάνετε τα πράγματα διαφορετικά, ακόμα και όταν εξηγείτε τους λόγους σας.
Μέσα σου, το κομμάτι σου που αντιπαθεί αλλάζει και λαχτάρα η προβλεψιμότητα θα δώσει μάχη. Αυτοί οι αγώνες είναι διδακτικοί από μόνοι τους, γιατί αποκαλύπτουν πόσο δεμένοι είμαστε με αυτό που είναι προβλέψιμο, ακόμα κι όταν το οικείο δεν μας εξυπηρετεί πλέον.
Ο ήχος της σιωπής
Αφού συνδεθούμε με τη σιωπή και τη μοναξιά, ο κόσμος της δουλειάς σταδιακά μπορεί να αρχίσει να φαίνεται και να νιώθει ελαφρώς διαφορετικός. Αυτή η φρέσκια προοπτική έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή μας. Για παράδειγμα, μπορούμε να αλλάξουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας -- απλά δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στο πώς περνάμε τον χρόνο μας.
Κάποιοι από εμάς μπορεί να αρχίσουν, εύκολα και πρόθυμα, να εξορθολογίζουν έναν υπερβολικά αφοσιωμένο τρόπο ζωής. Άλλοι μπορεί να ανακαλύψουν ότι το λιγότερο είναι πραγματικά περισσότερο, ότι μια πιο απλή ζωή μπορεί να είναι πιο πλούσια και πιο ικανοποιητική. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες. Αυτά τα Σάββατα της παιδικής ηλικίας μπορούν να ζήσουν ξανά μέσα μας, έστω και για λίγα λεπτά κάθε πρωί.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Red Wheel/Weiser, ©1990. www.redwheelweiser.com
Πηγή άρθρου
Ηρεμία: Καθημερινά δώρα μοναξιάς
του Ρίτσαρντ Μάλερ.
Μια ευρύτερη εκτίμηση της σιωπής και της μοναξιάς μπορεί να μας τολμήσει και να μας εμπλουτίσει με αφάνταστους τρόπους, και ο καθένας από εμάς έχει τη δύναμη να αγκαλιάσει ένα είδος εστιασμένης και σκόπιμης σιωπής στην καθημερινή του ζωή. Ο Ρίτσαρντ Μάλερ γράφει ότι πρέπει κανείς να προσεγγίζει τη σιωπή με «ανοιχτό μυαλό, πορώδη καρδιά και πνεύμα ενθουσιασμού και αισιοδοξίας». Σε Ηρεμία δίνει στους αναγνώστες εργαλεία για να κάνουν ακριβώς αυτό.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Ρίτσαρντ Μάλερ είναι ένας συγγραφέας που ζει στη Σάντα Φε όταν δεν είναι μόνος στην έρημο. Έχει γράψει πολλά για τα ταξίδια, το περιβάλλον, την πνευματικότητα και την πολιτική. Συγγραφέας οκτώ βιβλίων μεταξύ των οποίων Τα μυστικά του να γίνεις αργά Bloomer και Φροντίζοντας τη Γη, Επιδιορθώνοντας το Πνεύμα, ο Richard διδάσκει επίσης μια μορφή μείωσης του στρες που βασίζεται στον διαλογισμό και τη γιόγκα. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του στη διεύθυνση www.richardmahler.com.
