Όταν κάποιος πεθαίνει στο σπίτι, όλοι στην οικογένεια επηρεάζονται. Η φροντίδα ενός συγγενή που είναι στο τέλος της ζωής του μπορεί να είναι τεράστια ανταμοιβή, αλλά οι φροντιστές έχουν πολλές ανεκπλήρωτες πληροφορίες και ανάγκες υποστήριξης. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική τους υγεία.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές εάν φροντίζετε κάποιον που πλησιάζει στο τέλος της ζωής του.

1. Φροντίστε τον εαυτό σας

Οι φροντιστές που φροντίζουν κάποιον με απειλητική για τη ζωή ασθένεια υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής δυσφορίας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους, από τον γενικό πληθυσμό. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να σημαίνει εύρεση χρόνου για να κάνετε ένα διάλειμμα από τη φροντίδα κάνοντας εγγραφή σε μαθήματα γιόγκα όπου ηρεμεί τεχνικές αναπνοής ασκούνται ή αναζητούν συμβουλευτικές ομάδες ή ομάδες υποστήριξης.

Η φροντίδα μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητική τόσο για τον φροντιστή όσο και για τον ασθενή. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να φροντίσει κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο κοντά σε αυτούς που φροντίζουν. Οι φροντιστές συχνά αισθάνονται περήφανοι που μπόρεσαν να φροντίσουν κάποιον τα τελευταία χρόνια, τους μήνες ή τις ημέρες της ζωής τους.

Μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία για να σκεφτείτε τα οφέλη της φροντίδας, όπως να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί ή να γνωρίζετε ότι κάνετε τη διαφορά σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σε μια δύσκολη στιγμή.

2. Ενημερωθείτε

Η φροντίδα ενός συγγενή στο τέλος της ζωής είναι πιθανώς μια νέα εμπειρία. Πολλοί φροντιστές μαθαίνουν στη δουλειά και συχνά δεν αισθάνονται πρακτικά ή συναισθηματικά προετοιμασμένοι για την εργασία. Ερευνα δείχνει με συνέπεια οι φροντιστές θέλουν να γνωρίζουν πώς να εκτελούν με ασφάλεια πρακτικές εργασίες φροντίδας, όπως μετακίνηση του ατόμου μέσα και έξω από το κρεβάτι, προετοιμασία κατάλληλων γευμάτων και παροχή φαρμάκων.

Συναισθηματικά καθήκοντα μπορεί να περιλαμβάνουν την ακρόαση των ανησυχιών του ασθενούς και τη βοήθεια του ασθενή να καταγράψει τις προτιμήσεις του για τη φροντίδα και τις θεραπείες σε ένα πρόγραμμα εκ των προτέρων φροντίδας. Όταν οι ασθενείς έχουν ένα πρόγραμμα εκ των προτέρων φροντίδας, φροντιστές αναφέρετε λιγότερο άγχος επειδή έχουν ήδη ληφθεί και τεκμηριωθεί βασικές αποφάσεις.

Οι υπηρεσίες παρηγορητικής φροντίδας έχουν συχνά ομάδες υποστήριξης or ενημερωτικές συνεδρίες, που βοηθούν τους φροντιστές να αισθάνονται πιο προετοιμασμένοι και καλύτερα ενημερωμένοι. Τέτοιες ομάδες βοηθούν στην κάλυψη των αναγκών ενημέρωσης των φροντιστών. Αυτοί επίσης Αυξήστε την αυτο-αποτελεσματικότητα (η πεποίθηση ότι είναι σε θέση να πετύχει προσωπικά στις εργασίες φροντίδας).

Πρόσφατα, η εξ αποστάσεως εκπαίδευση έχει προσφερθεί σε φροντιστές και στοιχεία δείχνουν Αυτό τους βοηθά να αισθάνονται πιο προετοιμασμένοι για την εκτέλεση των καθηκόντων τους.

3. Ζητήστε βοήθεια

Πολλές τρέχουσες προσεγγίσεις για την υποστήριξη ανθρώπων που πλησιάζουν στο τέλος της ζωής τους περιλαμβάνουν τη συνεργασία με ολόκληρες κοινότητες. Γνωστός ως συμπονετικές κοινότητες, αυτές οι προσεγγίσεις βασίζονται στην ιδέα ότι δεν εξαρτάται μόνο από έναν μεμονωμένο φροντιστή ή την υπηρεσία υγείας, να φροντίζει τους ανθρώπους που πλησιάζουν στο τέλος της ζωής τους. Η υποστήριξη μπορεί να είναι ευθύνη όλων, από φαρμακοποιούς, βιβλιοθηκονόμους και καθηγητές έως εργοδότες και συναδέλφους.

Εφαρμογές, όπως Φροντίδα για μένα, να ιστοσελίδες μπορεί να βοηθήσει στο συντονισμό βοήθειας από φίλους, οικογένεια και την κοινότητα. Η ιστοσελίδα Συγκεντρώστε το πλήρωμά μου προσφέρει έναν τρόπο για τους φροντιστές να απαριθμήσουν τις εργασίες που χρειάζονται βοήθεια, για να απαλλαγούν από την πίεση.

4. Μιλήστε για αυτό

Όταν κάποιος είναι σοβαρά άρρωστος ή πεθαίνει, τα μέλη της οικογένειας αποφασίζουν συχνά να μην μοιραστούν τις ανησυχίες τους ο ένας με τον άλλο. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το προστατευτικό buffering. Οι άνθρωποι το κάνουν για να προστατεύσουν την οικογένεια και τους φίλους τους από το να ανησυχούν περισσότερο.

Αν και είναι καλά σχεδιασμένο, η προστατευτική αποθήκευση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κοντά. Είναι εντάξει να μοιράζεστε ανησυχίες μεταξύ τους. Το να είσαι σε θέση να μιλάς για συναισθήματα σημαίνει να είσαι σε θέση να αντιμετωπίζεις μαζί με τα δύσκολα πράγματα όπως ο πόνος ή ο φόβος.

Η χρήση των λέξεων «d» (θάνατος και θάνατος) μπορεί να είναι δύσκολη και είναι εντελώς ταμπού σε πολλούς πολιτισμούς. Βρείτε γλώσσα που σας ταιριάζει: να είστε άμεσος (θάνατος) ή να χρησιμοποιήσετε μεταφορές (να πεθάνετε) ή λιγότερες άμεσες φράσεις (να αρρωστήσετε) έτσι ώστε να μπορείτε να μιλάτε για ανησυχίες μαζί

5. Είναι εντάξει να σκεφτόμαστε το μέλλον

Είναι δύσκολο να εξισορροπηθείς το να αισθάνεσαι θετικός και να λυπάσαι για το άτομο που πλησιάζει στο τέλος της ζωής του. Πολλά μέλη της οικογένειας και φροντιστές λένε ότι αισθάνονται ένοχοι για να σκεφτούμε το μέλλον ή να κάνουμε σχέδια μετά το θάνατό του.

Αλλά έρευνα στο πένθος έχει δείξει ότι είναι φυσιολογικό και υγιές να κινείσαι μεταξύ της εστίασης στο εδώ και τώρα και στη ζωή μετά το τέλος του ρόλου φροντίδας. Αυτό μπορεί να είναι καθησυχαστικό εάν είστε το είδος του ατόμου που δεν θέλει πάντα να αντιμετωπίζει τα συναισθήματα - η απόσπαση του εαυτού σας με τη σκέψη για το μέλλον είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό και υγιές πράγμα που πρέπει να κάνετε.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Liz Forbat, Καθηγητής Παρηγορητικής Φροντίδας, Αυστραλιανό Καθολικό Πανεπιστήμιο

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη:

at InnerSelf Market και Amazon