Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα μονοπάτι σε ένα σκιερό δάσος. Το μονοπάτι είναι σαφώς σημειωμένο αλλά υπάρχουν βυθίσεις και ρίζες σε αυτό και τα άκρα έχουν πέσει πάνω του. Το δάσος είναι γεμάτο με ευαίσθητα λουλούδια και φτέρες και άλλα ενδιαφέροντα αξιοθέατα που σας δίνουν μεγάλη απόλαυση. Υπάρχουν επίσης αρπακτικά ζώα όπως οι τίγρεις που θα μπορούσαν να σας βλάψουν. Αλλά έχετε έναν ανθεκτικό και ισχυρό φακό.
Κρατώντας το φάρο στο μονοπάτι κοντά στα πόδια σας, μπορείτε να ξεπεράσετε τα εμπόδια στο μονοπάτι. Οι αρπακτικοί φοβούνται το φως και φεύγουν. Μπορείτε να απολαύσετε τα λουλούδια, τις φτέρες και άλλα υπέροχα πράγματα στο μονοπάτι. Όσο περισσότερο κρατάτε το ισχυρό σας φως κοντά στα πόδια σας, τόσο πιο ασφαλές και πιο εύκολα προχωράτε μέσα από το δάσος.
Περιστασιακά, λάμπει το φως πίσω σας, πίσω στο μονοπάτι, ή προς το μέλλον. Αλλά το κάνεις αυτό μόνο για λίγο, για να δώσεις στον εαυτό σου μια αίσθηση για το πού ήσουν και πού πηγαίνεις. τις περισσότερες φορές κρατάτε το φως σας να λάμπει σταθερά στο μονοπάτι στα πόδια σας. Είστε ασφαλείς και μπορείτε να απολαύσετε το τοπίο.
Μερικές φορές βγάζετε την πυξίδα και την ελέγχετε, για να είστε βέβαιοι ότι πηγαίνετε προς την κατεύθυνση της επιλογής σας. Βρίσκεστε στο σωστό δρόμο, τα πηγαίνετε πολύ καλά. Περιστασιακά, άλλοι σε μονοπάτια κοντά σας περπατούν μαζί σας, αλλά δεν εξαρτάστε από τα φώτα τους. Απολαμβάνετε την παρέα τους όσο βρίσκονται εκεί.
Ζώντας εδώ και τώρα
Το μονοπάτι μέσα στο δάσος απεικονίζει τη ζωή εδώ και τώρα, ο μόνος τρόπος για να το κάνεις με ασφάλεια στη ζωή με όσο το δυνατόν περισσότερη απόλαυση και παραγωγικότητα χωρίς άγχος. Μερικοί από εμάς κατεβαίνουμε το δρόμο (ζωή) λάμποντας τα φώτα μας (εστίαση της προσοχής) πολύ μακριά και πολύ συχνά πίσω μας (το παρελθόν) και μπροστά μας (το μέλλον).
Περνάμε (έχουμε άσκοπο στρες και προβλήματα) και χάνουμε μεγάλο μέρος του τοπίου (απολαύσεις της ζωής) στην πορεία. Σβήνουμε τα φώτα μας (αναλαμβάνουμε λιγότερη ευθύνη για τον εαυτό μας), περιμένοντας ότι άλλοι θα μας προσέχουν και θα λάμψουν τα φώτα τους στα πόδια μας, αντί να φροντίζουν τον εαυτό τους. Αναστατώνουμε μαζί τους όταν δεν το κάνουν και πέφτουμε. Συνήθως τους κατηγορούμε ότι δεν είναι δίκαιοι σε εμάς.
Είναι προς το συμφέρον μας να ξοδεύουμε σχετικά λίγο χρόνο για να σκεφτούμε το παρελθόν ή το μέλλον. Όταν μένουμε στο παρόν, συνειδητοποιούμε ότι το δάσος έχει έναν τρόπο παραμόρφωσης του φωτός. Αυτό που βλέπουμε είναι μόνο μια προσέγγιση του τι θα είναι ή έχει γίνει. Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε σοβαρά προβλήματα όταν πιστεύουμε ότι οι αναμνήσεις μας για το παρελθόν είναι ακριβείς ή όταν πιστεύουμε ότι μπορούμε να δούμε το μέλλον. Το να μαντέψεις - ακόμη και να μαντέψεις - δεν ξέρεις τι ισχύει για το μέλλον.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να κάνεις περιστασιακά να κοιτάς μπροστά για να σχεδιάζεις και να θέτεις στόχους. Ο κίνδυνος είναι να το κάνεις πολύ συχνά. Είναι σημαντικό, και όχι τόσο δύσκολο, να διακρίνεις τον σχεδιασμό από το να λάμψεις το φως σου μπροστά στο μέλλον με ακατάλληλο τρόπο. Όταν αισθάνεστε καλά προς ουδέτερα, τότε σχεδιάζετε. Εάν σκέφτεστε μπροστά και δεν αισθάνεστε καλύτερα από το να το κάνετε, δεν σχεδιάζετε ούτε θέτετε στόχους. Η ζωή είναι πολύ περισσότερο από την προετοιμασία για το «πραγματικό πράγμα». Αυτή τη στιγμή είναι το πραγματικό πράγμα.
Το άγχος είναι μια ψευδαίσθηση
Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα (και πιθανότατα) έχουν κρυμμένο άγχος που είναι κίνδυνος για εσάς. Δεν είναι αυτό που συμβαίνει σε εσάς ή γύρω σας που σας αγχώνει ή σας δίνει κακές διαθέσεις, είναι αυτό που σκέφτεστε - σκέψεις που συμβαίνουν τόσο γρήγορα ή βαθιά που δεν τις αναγνωρίζετε καν.
Το άγχος από την κυκλοφορία και παρόμοιες πηγές είναι μια ψευδαίσθηση. Μπορεί να αποδεχτείτε αυτό που σας λέω ως απολύτως αληθινό. Άλλωστε, πολλοί άλλοι έχουν μελετήσει το άγχος για πολλά χρόνια και οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν - αλλά πρέπει να πιστέψετε αυτό που σας λέω, για να σας ωφελήσει. Θέλω αυτό το όφελος για σένα.
Έχω μιλήσει με ανθρώπους που έχουν προσπαθήσει να κοιτάξουν το μέλλον στο άκρο. Έχουν περάσει χρόνια σε μια δουλειά που μισούσαν, ονειρεύονταν το χρόνο που θα απολάμβαναν τη συνταξιοδότησή τους. Όταν συνταξιοδοτούνται συνειδητοποιούν ότι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους έχει ήδη περάσει με λίγη χαρά ή ικανοποίηση - ανακαλύπτουν ότι δεν ξέρουν καν να είναι χαρούμενοι και ικανοποιημένοι κατά τη συνταξιοδότησή τους. Όταν οι σκέψεις για το μέλλον ή το παρελθόν παρεμβαίνουν στη σημαντική συνειδητοποίησή σας για το τι συμβαίνει στο παρόν, γίνεται μεγάλη ζημιά.
Ζώντας χωρίς φόβο
Μιλώντας για σκέψεις για το μέλλον - πώς θα θέλατε να είστε όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένοι από φόβους; Πώς θα θέλατε να έχετε λίγο, εάν υπάρχει, φόβο να μιλήσετε δημόσια ή σχεδόν οτιδήποτε άλλο;
Μια γυναίκα μου είπε ότι αμέσως μετά άρχισε να ασκεί αυτό που μοιράζομαι μαζί σας, είχε μια ενδιαφέρουσα εμπειρία. Έζησε σε ένα αγρόκτημα, και μια σκοτεινή νύχτα έπρεπε να πάει λίγο απόσταση από το σπίτι για να φτάσει στο φορτηγό. Με το φακό της στο χέρι, περπατούσε στον τραχύ χωματόδρομο, αναγκάζοντας τον εαυτό της να κρατήσει το φως στα πόδια της. Στην αρχή φοβόταν γιατί επειδή δεν λάμπει γύρω από το φως, δεν μπορούσε να σιγουρευτεί ότι δεν υπήρχαν φαντάσματα εκεί έξω.
Γέλασε και είπε, "Δεν ξέρω τι νόμιζα ότι θα είχα κάνει αν υπήρχαν φαντάσματα εκεί. Το έφτασα στο φορτηγό χωρίς να σκοντάψει και χωρίς να φύγω από το δρόμο. Ήταν ένα καλό μάθημα για μένα."
Μπορείτε να είστε απαλλαγμένοι από φόβο όσο μπορείτε να λάμψετε το φως σας στα πόδια σας (ζήστε εδώ και τώρα). Οποιαδήποτε στιγμή είστε ανήσυχοι, φοβισμένοι, φοβισμένοι ή τρομοκρατημένοι, πιθανότατα δεν ζείτε στην πραγματικότητα του εδώ και τώρα. Σε κάποιο επίπεδο του νου σας, δείχνετε το φως σας κάπου.
Κρατήστε το φως σας στα πόδια σας και πάρτε τη ζωή σας ένα σίγουρο βήμα κάθε φορά. Μπορείς να το κάνεις.
Τα παραπάνω αποσπάστηκαν με άδεια
από Μάστερ στρες, από τον Δρ Richard Terry Lovelace,
και δημοσιεύθηκε από τον John Wiley & Sons. © 1990.
Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη
Mastering Hidden Stress: Η πρώτη υγιής λύση που βασίζεται στην επιστήμη και την κλινική πρακτική για το υποσυνείδητό σας και το πιο επικίνδυνο ψυχικό στρες
από τον Δρ. Richard Terry Lovelace.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Δρ Lovelace είναι «συνήθως συνταξιούχος», αλλά έχει μια ιδιωτική πρακτική που προσφέρει ψυχοθεραπεία και διαχείριση του στρες στο Winston-Salem, NC. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο http://www.truthforhealthyliving.org
