Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. SDI Productions / E + μέσω Getty Images
Με τη σοβαρότητα της πανδημίας COVID-19 να επιδεινώνεται στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας, ένας αυξανόμενος αριθμός σχολικών περιφερειών από Σαν Φρανσίσκο προς την Ατλάντα έχουν διαπιστώσει ότι η επιστροφή στην καθημερινή αυτοπροσώπως διδασκαλία δεν είναι ακόμη ασφαλής ή βιώσιμη. Στόχος τους είναι να παραμείνουν στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση καθώς ξεκινά η σχολική χρονιά.
Βάσει μου έρευνα σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις της ψηφιακής τεχνολογίας, έχω δει ότι όταν τα παιδιά και οι έφηβοι περνούν πολύ χρόνο απομονωμένα στο σπίτι και κοιτάζοντας τις οθόνες τους κοινωνικές δεξιότητες και αυτοεκτίμηση μπορεί να υποφέρουν και μπορεί γίνει πιο μοναχικός. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να μειωθούν αυτοί οι κίνδυνοι, ενώ οι νέοι περνούν πολύ περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο στο σπίτι.
Τα παιδιά που παίζουν έξω και κάνουν πράγματα εκτός σύνδεσης είναι καλύτερα σε θέση να επικεντρωθούν στις σπουδές τους. Schedivy Pictures Inc./DigitalVision μέσω Getty Images
1. Εξασκηθείτε στο να δίνετε προσοχή στους άλλους ανθρώπους
Μια σημαντική κοινωνική δεξιότητα είναι η ικανότητα να δίνετε προσοχή σε ένα άλλο άτομο ενώ αλληλεπιδράτε μαζί του. Μια μακροχρόνια μελέτη σε περισσότερους από 300 εφήβους διαπίστωσε ότι εκείνοι με τη μεγαλύτερη χρήση οθόνης ήταν και οι περισσότεροι είναι πιθανό να επικεντρωθούν στις δικές τους ανάγκες, αντί για εκείνα των άλλων ανθρώπων με τα οποία αλληλεπιδρούσαν. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι αυτό εγωκεντρική συμπεριφορά τείνει να οδηγεί σε περισσότερα κοινωνικά προβλήματα με φίλους.
Τα καλά νέα είναι ότι οι τακτικές, καθημερινές δραστηριότητες εκτός από την τεχνολογία μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να επικεντρωθούν γενικά και να δώσουν προσοχή στους άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, όταν οι οικογένειες κάνουν πράγματα μαζί, όπως το μαγείρεμα των γευμάτων και την κηπουρική, ή έχουν καθορισμένο χρόνο όταν όλοι διαβάζουν την ίδια στιγμή, μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διατηρήσουν την κοινωνική ικανότητα να δίνουν προσοχή στους άλλους. Μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά ασχολούνται με αυτού του είδους τις δραστηριότητες ένιωθαν καλύτερα για τις σχέσεις τους.
Τα παιδιά βρίσκουν ευκολότερο να επικεντρωθούν στους φίλους τους όταν παίζουν μαζί από κοντά – κάτι που είναι πιο δύσκολο να γίνει όταν κρατούν κοινωνική απόσταση. Και όταν τα παιδιά παίζουν σε εξωτερικούς χώρους ή απλώς περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, γίνονται πιο ικανά να προσέχουν τους φίλους τους και, αργότερα, εστίαση στις σχολικές εργασίες. Επιπλέον, γιόγκα και άλλες ασκήσεις χαλάρωσης, όπως οι ασκήσεις αναπνοής, μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να εξασκηθούν στην εστίαση γενικά.
Η εξάσκηση στην τέχνη της συνομιλίας βοηθά τα παιδιά που δεν είναι γύρω από τους συμμαθητές τους να οξύνουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες. valentinrussanov/E+ μέσω Getty Images
2. Ενθαρρύνετε το πάρε-δώσε της συζήτησης
Οι αλληλεπιδράσεις στο σχολείο βοηθούν τα παιδιά να μάθουν να διαβάζουν τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος, να δίνουν και να παίρνουν συνομιλίες και πώς να αλλάζουν ή να ξεκινούν θέματα συζήτησης. Το να έχουν αυτές τις άτυπες συναντήσεις τακτικά είναι ένας τρόπος με τον οποίο τα παιδιά μαθαίνουν πώς να συναντούν και να χαιρετούν τους ανθρώπους. Αν και δεν υπάρχει τέλειο υποκατάστατο στο διαδίκτυο, υπάρχουν βήματα που μπορούν να λάβουν οι γονείς και άλλοι κηδεμόνες για να βοηθήσουν στη διατήρηση των κοινωνικών δεξιοτήτων του παιδιού.
Ορισμένες διαδικτυακές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να εξασκηθούν στην αντίληψη των συναισθημάτων των άλλων κοιτάζοντας τα πρόσωπά τους. Ένα παράδειγμα είναι το «Δοκιμή Eyes In the Mind», στην οποία οι άνθρωποι κοιτάζουν μια εικόνα με τα μάτια κάποιου και μαντεύουν το συναίσθημα που βιώνει αυτό το άτομο.
Ο χρόνος για την οικογένεια μπορεί ενδεχομένως να συμβάλει περισσότερο στις δεξιότητες συνομιλίας και κοινωνικές δεξιότητες. Σχεδιάστε να φάτε δείπνο μαζί, χωρίς την απόσπαση της προσοχής από οποιαδήποτε οθόνη ή τηλέφωνο γιατί παιδιά που τρώνε δείπνο με τις οικογένειές τους τείνουν να δημιουργούν ισχυρότερες σχέσεις με τους συνομηλίκους τους, που χαρακτηρίζονται από λιγότερους καβγάδες και εκφοβισμό.
Η σύνταξη επιστολών με το χέρι, αντί να βασίζεται σε ηλεκτρονικές συσκευές για γραπτή επικοινωνία είναι επίσης χρήσιμη. Οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά να βρουν νέους φίλους σε μακρινά μέρη μέσω «ταχυδρομείου σαλιγκαριού», εκμεταλλευόμενοι ιστοσελίδα φίλων με στυλό. Η ανταλλαγή επιστολών με έναν άγνωστο χτίζει δεξιότητες συνομιλίας, καθώς το να γράψεις ένα γράμμα για να γνωρίσεις κάποιον περιλαμβάνει την υποβολή ερωτήσεων όπως η ερώτηση για αγαπημένες δραστηριότητες και φαγητά.
3. Διατηρήστε φιλίες
Οι γονείς των παιδιών που μένουν στο σπίτι ίσως χρειαστεί να αναζητήσουν δημιουργικούς τρόπους για να διατηρήσουν τις σχολικές φιλίες. Εφαρμογές όπως το Skype, το Zoom και το FaceTime μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά τα παιδιά –όπως και οι ενήλικες– μπορεί να τις κουράσουν. Ευτυχώς, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις.
Υπενθυμίστε στα παιδιά σας τη διαφορά μεταξύ σύντομων μηνυμάτων ή αναρτήσεων και μεγαλύτερης επικοινωνίας. Μέσα από την έρευνά μου, έχω διαπιστώσει ότι τα παιδιά γενικά βλέπουν τις διαφορές μεταξύ σύντομων αλλά διασκεδαστικών αλληλεπιδράσεων έναντι του αισθήματος μιας βαθιάς σύνδεσης με έναν καλό φίλο. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να γράφουν μεγαλύτερα, αλλά λιγότερο συχνά, μηνύματα στους φίλους τους γιατί μπορεί να βοηθήσει να κρατήσουν αυτές τις σχέσεις ισχυρές.
Παρά το γεγονός ότι πρέπει να κρατήσετε κοινωνική απόσταση, μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά όλων των ηλικιών μπορούν επίσης να συνδεθούν με άλλους σε εξωτερικούς χώρους, κάτι που είναι πιο ασφαλές από το να είστε μαζί σε εσωτερικούς χώρους. Οργανώστε υπαίθριες επισκέψεις που κρατούν τα παιδιά και τους έφηβους και τους φίλους τους έξι πόδια μακριά το ένα από το άλλο και βεβαιωθείτε ότι όλοι φορούν μάσκες. Σκεφτείτε παίζοντας κροκέ ή άλλα παιχνίδια που μπορούν να λειτουργήσουν με αυτές τις περιστάσεις ή απλώς να περάσουν από τους ψεκαστήρες. Ακόμη και μια μικρή ομάδα φίλων που κάνει παρέα ενώ η κοινωνική απόσταση μπορεί να διατηρήσει τις φιλίες.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, ενθαρρύνετε τους δασκάλους να χωρίζουν τις τάξεις σε μικρές ομάδες ενώ μαθαίνουν στο διαδίκτυο. Τα παιδιά μπορούν ακόμα να μάθουν πώς να μελετούν μαζί, να εξασκούν δεξιότητες μαζί και να μιλούν και να κοινωνικοποιούνται ενώ μαθαίνουν έξω από την τάξη.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Elizabeth Englander, καθηγήτρια Ψυχολογίας, και η Διευθύντρια του Κέντρου Μείωσης της Επιθετικότητας της Μασαχουσέτης (MARC), Κρατικό Πανεπιστήμιο Bridgewater
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
