Οι αγχώδεις διαταραχές είναι συχνές μεταξύ των παιδιών της Αυστραλίας, επηρεάζοντας σχεδόν 7% από τα άτομα ηλικίας 4-11 ετών.
Οι φόβοι των παιδιών μπορεί να επικεντρωθούν σε τομείς όπως το να μείνουν μόνοι, να μιλήσουν με αγνώστους ή να κοιμηθούν. Σε μικρές ποσότητες αυτοί οι φόβοι μπορεί να είναι χρήσιμοι για την επιβίωση. σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνουν συντριπτικά και να βλάψουν.
Η παιδική ηλικία είναι η ιδανική περίοδος για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων πριν γίνουν σοβαρά, παρατεταμένα ή οδηγήσουν σε άλλες διαταραχές.
Προσφέρεται μια ποικιλία θεραπειών παιδικού άγχους, ωστόσο δεν είναι όλες οι θεραπείες ίδιες ή θα πρέπει να θεωρούνται ίσες. Πώς αντιμετωπίζετε λοιπόν το δύσκολο έργο να αποφασίσετε ποιο είναι καλύτερο για το ανήσυχο παιδί σας;
Πρώτον, χρειάζεται βοήθεια το παιδί μου;
Το πρώτο βήμα είναι να διαπιστώσετε εάν το παιδί σας χρειάζεται θεραπεία. Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά να βιώνουν παράλογους φόβους που περνούν με τον καιρό. Για παράδειγμα, πολλά παιδιά και ενήλικες φοβούνται περισσότερο τις αράχνες από όσο θα έπρεπε, ανάλογα με το επίπεδο κινδύνου.
Ο κύριος παράγοντας που καθορίζει εάν ένα παιδί έχει «κλινικό άγχος» είναι ο βαθμός στον οποίο ο φόβος προκαλεί προβλήματα στην καθημερινότητά του. Εάν ένα παιδί που φοβάται τις αράχνες, για παράδειγμα, δυσκολεύεται να φύγει από το σπίτι ή να κοιμηθεί εξαιτίας του φόβου του, μπορεί να χρειαστεί επιπλέον βοήθεια.
Στα μικρότερα παιδιά, το άγχος μπορεί να θεωρηθεί ως πιο προσεκτική ή αποτρεπτική συμπεριφορά, η οποία είναι ιδιαίτερα ορατή όταν βρίσκονται σε άγνωστες καταστάσεις.
Λάβετε υπόψη ότι τα ανήσυχα παιδιά συχνά δεν τραβούν την προσοχή στον εαυτό τους και μπορούν να «πάνε κάτω από το ραντάρ». Για παράδειγμα, τα ανήσυχα παιδιά είναι συχνά ήσυχα και καλά συμπεριφέρονται στο σχολείο, έτσι οι δάσκαλοι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι δυσκολεύονται.
Πολλά ανήσυχα παιδιά αντιμετωπίζουν δυστυχώς και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα κατάθλιψη, επομένως είναι σημαντικό να προσέχουμε και άλλα θέματα.
Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για το ανήσυχο παιδί μου;
Η ψυχοθεραπεία (θεραπεία ομιλίας) για το άγχος του παιδιού μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Ένας θεραπευτής θα πρέπει να συμπάσχει με το παιδί σας και να αξιολογήσει πώς ξεκίνησε το άγχος του και πώς επηρεάζει τη ζωή του.
Διαφορετικοί επαγγελματίες υγείας μπορεί να τονίσουν διαφορετικούς τρόπους κατανόησης και αντιμετώπισης το άγχος ενός παιδιού, χρησιμοποιώντας συχνά την προσέγγιση με την οποία είναι περισσότερο εξοικειωμένοι ή εκπαιδευμένοι.
Τα παιδιά μπορούν να ανταποκριθούν διαφορετικά σε αυτές τις θεραπείες, επομένως πρέπει να ακούσετε τι θεωρούν χρήσιμο. Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής οικογενειακών συστημάτων μπορεί να επικεντρωθεί στον τρόπο με τον οποίο η δυναμική και η επικοινωνία της οικογένειας επιπτώσεις στην ψυχική υγεία του παιδιού. Μερικοί θεραπευτές εστιάζουν στην ανάπτυξη δεξιότητες ενσυνειδητότητας, διδάσκοντας στα παιδιά να παρατηρούν και να αποδέχονται τις ανήσυχες σκέψεις και τα συναισθήματά τους αντί να ανταποκρίνονται σε αυτές.
Οι διαφορετικές θεραπείες έχουν διαφορετικά επίπεδα ενδείξεων. Λάβετε υπόψη ότι οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν κάποιο όφελος από οποιαδήποτε θεραπεία (όπως ένα «φαινόμενο εικονικού φαρμάκου»), επομένως πρέπει να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα συνολικά. Με αυτά τα λόγια, οι θεραπείες που διδάσκουν στα παιδιά δεξιότητες διαχείρισης του άγχους τους, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τείνουν να πιο αποτελεσματικο.
Τι είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία;
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένα ευρύ φάσμα θεραπειών που βασίζεται στην αλληλεπίδραση μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών του παιδιού σας. Οι θεραπευτές ενθαρρύνουν τα παιδιά να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτονται, κάτι που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που συμπεριφέρονται και αισθάνονται.
Προγράμματα CBT έχουν αναπτυχθεί και προσαρμοστεί για ανήσυχα παιδιά και τις οικογένειές τους, όπως το Το πρόγραμμα Cool Kids. Αυτές οι θεραπείες έχουν δοκιμαστεί αυστηρά και είναι γνωστό ότι λειτουργούν σε πολλά παιδιά.
Η CBT είναι επίσης δωρεάν διαθέσιμη στο διαδίκτυο και αυτός μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος πρόσβασης και δοκιμής θεραπείας, για παράδειγμα, Fear-Less Triple P Online.
Αυτές οι θεραπείες διδάσκουν τις ίδιες δεξιότητες CBT, ωστόσο, παρέχονται και αξιολογούνται χρησιμοποιώντας μια διαδικτυακή πλατφόρμα, πράγμα που σημαίνει ότι η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι.
Το παιδί μου χρειάζεται φάρμακα;
Αντικαταθλιπτικό φάρμακα μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για το άγχος της παιδικής ηλικίας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες, επομένως χρησιμοποιούνται συχνά όταν οι ψυχολογικές θεραπείες δεν ήταν αποτελεσματικές. Η χρήση τους θα πρέπει να παρακολουθείται από γιατρό.
Τι άλλο μπορώ να κάνω?
πράξη απλά πράγματα, όπως η βελτίωση της διατροφής, του ύπνου και της άσκησης του παιδιού σας μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην ψυχική του υγεία.
Είναι σημαντικό να είστε υποστηρικτικοί και να ακούτε το παιδί σας όταν είναι στενοχωρημένο, ενώ το ενθαρρύνετε να αντιμετωπίσει τους φόβους του. Οι φόβοι τους μπορεί να σας φαίνονται ανόητοι, αλλά είναι πολύ αληθινοί για αυτούς.
Μπορεί επίσης να θέλετε να εμπλέξετε το σχολείο του παιδιού σας στη θεραπεία του, έτσι δάσκαλοι και γονείς βρίσκονται στην ίδια σελίδα.
Όπως οι περισσότερες υπηρεσίες, μπορεί να χρειαστεί να ψωνίσετε για να βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και θεραπεία που ταιριάζει σε εσάς και το παιδί σας. Ένας ψυχολόγος με ειδική κλινική κατάρτιση, εμπειρία στη CBT και το παιδικό άγχος μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Το να κάνετε κάποια έρευνα ή να αναζητήσετε μια παραπομπή αξίζει σίγουρα την προσπάθεια.
Το παιδί μου βελτιώνεται;
Ο κύριος τρόπος για να μάθετε εάν το παιδί σας βελτιώνεται είναι αν ξαναρχίζει την κανονική του ζωή. Να θυμάστε ότι ο στόχος της θεραπείας δεν είναι το παιδί σας να είναι εντελώς απαλλαγμένο από άγχος. είναι να τους βοηθήσει να διαχειριστούν το άγχος τους, ώστε να συνεχίσουν να ζουν μια γεμάτη ζωή.
Το παιδικό άγχος είναι οδυνηρό για το παιδί σας και για όλη την οικογένεια, ωστόσο, υπάρχει λόγος να αισιοδοξείτε: υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες και αυτά τα προβλήματα συχνά περνούν με τον καιρό.
Μπορεί να είναι ένα ταξίδι, αλλά συνεργαστείτε με το παιδί σας και εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας και θα βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεται η οικογένειά σας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Simon Byrne, Λέκτορας Κλινικής Ψυχολογίας, Το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
