Απομακρυνόμαστε από την παλιά ηθική του «μάρτυρα» του πόνου και θυσιάζουμε τον εαυτό σας για τους άλλους, για να συνειδητοποιήσουμε ότι αν θέλουμε να αγαπάμε την ανθρωπότητα στο σύνολό της, πρέπει πρώτα να αγαπάμε την ανθρωπότητα σε μια ενότητα - τον εαυτό μας.
Τώρα, εργάζομαι για αυτό το μάθημα «αγαπώ τον εαυτό μου» για πολλά χρόνια ... και σκέφτηκα ότι είχα πετύχει. Ότι τελικά αγάπησα τον εαυτό μου.
Και μετά, κατά την αντανάκλαση, συνειδητοποίησα ότι είχα αγγίξει μόνο την επιφάνεια. Άρχισα να κοιτάζω τι πραγματικά αγαπούσε κάποιος, και όταν εφάρμοσα αυτούς τους ίδιους ορισμούς στον εαυτό μου, είδα ότι μου έλειπε το σημάδι, με πολλούς τρόπους.
Τι σημαίνει να αγαπάς κάποιον;
Ας ρίξουμε μια ματιά. Πρώτον, πώς ορίζουμε την Αγάπη. Τι σημαίνει να αγαπάς κάποιον. Ο φίλος μας Webster δεν ήταν πολύ χρήσιμος. Το λεξικό του ορίζει την αγάπη ως: 1. μια βαθιά στοργή ή προτίμηση για κάποιον ή κάτι τέτοιο (Εντάξει, αυτό λειτουργεί); 2. μια παθιασμένη αγάπη ενός ατόμου για το άλλο (αυτό μπορεί να είναι μέρος αυτού); 3. το αντικείμενο αυτού · Αγαπημένος; 4. σεξουαλικό πάθος ή σεξουαλική επαφή (αυτό μπορεί να είναι μέρος αυτού); 5 στο τένις σκορ μηδέν (βουητό, δεν είμαι τενίστας, δεν μπορώ να δω καμία συσχέτιση σε αυτό ...).
Λοιπόν, επειδή ο Webster δεν βοήθησε πολύ, αναγκάστηκα να κάνω τον δικό μου ορισμό ... ή ίσως να κοιτάξω μάλλον τα αποτελέσματα της αγάπης. "Από τα φρούτα τους θα τα γνωρίζετε."
Ποια είναι τα φρούτα της αγάπης;
Εντάξει, λοιπόν, ποιοι είναι οι καρποί της αγάπης; Ίσως αν απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, τότε μπορούμε να δούμε αν αγαπάμε τον εαυτό μας ... Πώς συμπεριφέρεστε σε κάποιον όταν τον αγαπάτε;
Ορισμός # 1. Όταν αγαπάμε κάποιον, θέλουμε την ευτυχία του.
Θέλω τη δική μου ευτυχία; Λοιπόν, φυσικά ... τουλάχιστον σε "πρώτη αντίδραση". Προφανώς δεν επιθυμώ τη δυστυχία μου. Αλλά το παρακολουθώ; Είναι ένα πράγμα να πούμε ότι αγαπάμε κάποιον και επιθυμούμε την ευτυχία του, αλλά όταν πρέπει να κάνουμε επιλογές που μας αποδεικνύουν αληθινές ή όχι, περνάμε το τεστ;
Αν θέλαμε πραγματικά την ευτυχία μας, θα παραμείναμε σε θέσεις εργασίας που θα χάσουν την αίσθηση της ζωής μας; Θα παραμείναμε σε καταστάσεις που είναι επιβλαβείς για εμάς και θα μας οδηγούσαν σε κατάθλιψη; Θα αρνηθούσαμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας τη φροντίδα και την αγάπη που χρειαζόμαστε;
Επιλέγουμε πραγματικά την ευτυχία για τον εαυτό μας;
Οφείλω να ομολογήσω, ότι όταν είχα ειλικρινά αντιμέτωπη με αυτήν την αυτοεξέταση, είδα ότι, ωστόσο, επιφανειακά, θα μπορούσα να πω ότι φυσικά επιθυμώ τη δική μου ευτυχία, στην πραγματικότητα, δεν ανταποκρινόμουν σε αυτό το «γεγονός». Δεν περπατούσα την ομιλία μου, όπως λένε. Είπα ότι ήθελα το "εγώ" να είναι ευτυχισμένο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, θα επέλεγα την ασφάλεια ή την ασφάλεια από το να κάνω το άλμα που θα μπορούσε να οδηγήσει στην ευτυχία.
Θυμάμαι να κουβαλάω στο πορτοφόλι μου για χρόνια ένα σύντομο ποίημα που πήγε κάπως έτσι:
Αν σας αρέσει κάτι, ελευθερώστε το.
Αν επιστρέψει, είναι δικό σας.
Αν όχι, δεν ήταν ποτέ.
Είμαστε πρόθυμοι να απελευθερωθούμε από τους δικούς μας περιορισμούς και μοτίβα και περιορισμούς; Είμαστε πρόθυμοι να απομακρυνθούμε από την ασφάλεια του δώρου μας, να προχωρήσουμε προς το άγνωστο που μπορεί να κρατήσει την άφθονη ευτυχία μας;
Φοβόμαστε τι θα χάσουμε εάν αναλάβουμε τον κίνδυνο να βγούμε από το κουκούλι ασφαλείας μας, από τις καθημερινές μας συνήθειες που αισθάνονται ασφαλείς και οικείες; Είμαστε πρόθυμοι να ελευθερωθούμε ή φοβόμαστε;
Τι θα χρειαστεί για να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας;
Θέλουμε την ευτυχία μας αρκετά ώστε να είμαστε πρόθυμοι να αναλάβουμε μεγάλους κινδύνους γι 'αυτήν; Να ακολουθήσουμε την ευδαιμονία μας, να επιτύχουμε το όνειρό μας, απλώς και μόνο επειδή υπόσχεται ευτυχία; Ή μήπως συγκρατούμε τον φόβο ότι θα χάσουμε κάτι που γνωρίζουμε ότι είναι μόνο ένα μέρος της ευτυχίας, όχι ολόκληρη η εκδήλωσή της ... Πόσο είμαστε πρόθυμοι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας; Όταν λέμε ότι θέλουμε ευτυχία για τον εαυτό μας, είμαστε πρόθυμοι να ξεκινήσουμε τη συζήτηση;
Ορισμός # 2. Όταν αγαπάμε κάποιον, του δίνουμε το καλύτερο που μπορούμε.
Εντάξει, οπότε αν αγαπώ τον εαυτό μου, γιατί δεν προσφέρω στον εαυτό μου το καλύτερο φαγητό, την καλύτερη προσοχή, την ευγενική φροντίδα; Γιατί τα βάζω πρώτα: η δουλειά μου, οι προθεσμίες μου, οι λογαριασμοί μου, ο σύζυγός μου, οι υποχρεώσεις μου, οι ψαράδες μου ... Αν αγαπούσα τον εαυτό μου, θα ήμουν πρόθυμος να παραμερίσω άλλες σκέψεις για να δώσω στον εαυτό μου αυτά τα πράγματα που θα ήταν επωφεληθείτε για μένα - αφιερώστε χρόνο για μια βόλτα, ένα μασάζ, ένα καλό γεύμα, μια συνομιλία με έναν φίλο, ένα μάθημα γιόγκα, οτιδήποτε άλλο ...
Τακτοποιούμε για τα περισσεύματα;
Δίνω πραγματικά στον εαυτό μου το καλύτερο που έχω, ή απλώς διευθετώ τα υπολείμματα; Όποιος χρόνος μένει μετά από την πολυάσχολη μέρα μου είναι για μένα - εναπομένον χρόνο, όταν υπάρχει. Όποια ενέργεια απομένει μετά την έκχυση για άλλους και για τους στόχους μου, είναι για μένα - εναπομένουσα ενέργεια, όταν υπάρχει. Όσα χρήματα απομένουν μετά την πληρωμή λογαριασμών και την αγορά "αναγκών", είναι για μένα. Ό, τι μένει, είναι για μένα. Είναι αυτή η αγάπη; Έτσι αντιμετωπίζουμε κάποιον που αγαπάμε; Τους δίνουμε υπολείμματα - αν υπάρχουν;
Θυμάμαι τη μητέρα μου να φτιάχνει τηγανίτες για μας την Κυριακή το πρωί. Θα σταθεί στο τραπέζι με το ηλεκτρικό τηγάνι να φτιάχνει τηγανίτες και να τις περνάει μαζί μας, ώστε να μπορούμε να τα φάμε ενώ ήταν ακόμα ζεστά. Στάθηκε να φτιάχνει τηγανίτες έως ότου φάγαμε όλοι το γέμισμά μας, και τότε, και μόνο τότε, θα έφτιαχνε μερικά για τον εαυτό της, θα καθόταν και θα τα φάει.
Κάνουμε το ίδιο στη ζωή μας; Κάνουμε τηγανίτες για όλους τους άλλους, και φροντίζουμε τον εαυτό μας μόνο αφού όλοι οι άλλοι στη ζωή μας έχουν γεμίσει; Είμαστε απασχολημένοι με τη φροντίδα όλων των άλλων, τη φροντίδα των αναγκών όλων, την πρώτη θέση όλων των άλλων; Ξεχνάμε ότι μετράμε επίσης; Ότι πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας τουλάχιστον εξίσου με τους άλλους ανθρώπους, τα κατοικίδια ζώα και τα "πράγματα" στη ζωή μας (το αυτοκίνητό μας, το σπίτι μας, η δουλειά μας ...).
Τώρα, σε κάποιο επίπεδο, μπορούμε να πούμε ότι φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ίσως να κάνουμε τα μαλλιά μας τακτικά, ή τα νύχια μας, ή να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Αλλά ποιο είναι το κίνητρο; Είναι πραγματικά για εμάς ή είναι μάλλον να ανταποκριθούμε σε κάποιο πρότυπο που πιστεύουμε ότι πρέπει να πληρούμε; Κάνουμε αυτά τα πράγματα για τη δική μας αληθινή ευτυχία, ή απλώς και μόνο επειδή είναι μέρος αυτού που πρέπει να κάνει κανείς σε αυτήν την κοινωνία ... Μαλλιά, μακιγιάζ, νύχια, αδυναμία, εμφάνιση ... Αυτά τα πράγματα μας φέρνουν ευτυχία ή είναι απλά η λάμψη. Ακριβώς όπως "όλα αυτά που ακτινοβολούν δεν είναι χρυσά", το ίδιο που μοιάζει με αυτο-αγάπη δεν είναι απαραίτητα αγάπη.
Ίσως αυτά τα πράγματα που κάνουμε είναι απλά περισσότερο μαρτύριο ... το κάνουμε για να ευχαριστήσουμε κάποιον άλλο, να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες κάποιου (ή της κοινωνίας) ... Αυτά τα πράγματα που κάνουμε μας φέρνουν αυξημένη ευτυχία;
Αποδοχή των σφαλμάτων και των ατελειών μας ... Αυτό είναι αυτο-αγάπη
Ορισμός # 3. Όταν αγαπάμε κάποιον, δεχόμαστε τις αδυναμίες τους, τα λάθη τους, τις ατέλειές του, όπως γιορτάζουμε την ύπαρξή τους στη ζωή μας.
Γιορτάζουμε το «ον» μας; Εκτιμούμε τον εαυτό μας παρόλο που δεν είμαστε «τέλειοι»; Είμαστε πρόθυμοι να παραβλέψουμε και ακόμη και να γελάσουμε με τις δικές μας αδυναμίες και ατέλειες; Είμαστε πρόθυμοι να πούμε "κανένα πρόβλημα" όταν διαπράττουμε ένα σφάλμα ή ένα σφάλμα;
Ή αποκαλούμε τους εαυτούς μας ονόματα όπως "ηλίθια" ή "nitwit" όταν κάνουμε λάθος; Χρησιμοποιούμε τα λάθη μας ως απόδειξη ότι είμαστε «μπερδεμένοι» αντί να βλέπουμε αυτά τα λάθη ως μαθησιακή εμπειρία που έχουμε περάσει; Είμαστε γρήγοροι να κρίνουμε και να επικρίνουμε τον εαυτό μας εσωτερικά όταν δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες μας για «τελειότητα»;
Είναι αυτή η αγάπη;
Πρέπει να πω ότι κατά την αυτοεξέταση, διαπίστωσα ότι είχα τρόπους να προχωρήσω πριν μπορέσω πραγματικά να πω ότι αγαπούσα τον εαυτό μου.
Ίσως ένας ευκολότερος στόχος θα ήταν να το πάρετε απλά μία μέρα και μία ενέργεια κάθε φορά. Αντί να θέσουμε έναν τόσο αφηρημένο στόχο όπως "θα αγαπώ τον εαυτό μου εντελώς", θα ήταν καλύτερα αν θέτουμε πιο συγκεκριμένους στόχους. Ίσως πρέπει να κάνουμε τους στόχους μας πιο προσανατολισμένους στη δράση.
Πώς αγαπώ; Επιτρέψτε μου να απαριθμήσω τους τρόπους
Πρώτα, αναρωτηθείτε πώς θα μπορούσατε να δείξετε στον εαυτό σας ότι αγαπάτε τον εαυτό σας. Φανταστείτε ότι βρισκόσασταν σε σχέση με τον εαυτό σας (ποιος φυσικά είστε), τι θα σας έδινε αυτός ο εραστής των ονείρων (εσείς) για να δείξετε ότι σας αγαπούσε; Θα ήταν λουλούδια; Θα ήταν δώρο μασάζ; Ίσως εισιτήρια για να ακούσετε ένα αγαπημένο συγκρότημα, ή να παίξετε, ή ταινία ... Ίσως, μια μέρα στη μέση της εβδομάδας κάθε τόσο. Ίσως ένα σαββατοκύριακο μακριά από τα τηλέφωνα και τυχόν "υποχρεώσεις" ... ίσως ... _______________________________________________
(συμπληρώνετε τις δικές σας ιδέες εδώ ...)
Τι θα σας έδινε αυτός ο εραστής των ονείρων; Προετοιμάστε ένα γεύμα για εσάς; Λοιπόν, τότε παραγγείλετε λίγο φαγητό από το αγαπημένο σας εστιατόριο για παράδοση ... Σας φέρνουμε λουλούδια; Σταματήστε και πάρτε λίγο. Σας κάνω μασάζ; Κλείστε ραντεβού με τον αγαπημένο σας θεραπευτή μασάζ ή εάν έχετε χαμηλό προϋπολογισμό, καλέστε την τοπική σχολή μασάζ και ρωτήστε για τις φοιτητικές κλινικές τους.
Ό, τι κι αν σας φέρει ο «εραστής των ονείρων», δώστε τον στον εαυτό σας ... Ωστόσο, θα δείτε την αγάπη να μεταφράζεται σε ενέργειες, να κάνετε αυτές τις ενέργειες για τον εαυτό σας. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με αγάπη.
Αγαπώντας τον εαυτό σας, εδώ, τώρα
Αντί να έχετε έναν αόριστο στόχο να αγαπήσετε τον εαυτό σας, κάποια μέρα, αφού έχετε επεξεργαστεί όλα τα "πράγματα" σας, απλώς ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση τώρα. Υπάρχει μια μεθοδολογία που ονομάζεται "να ενεργεί σαν". Εντάξει, ενεργήστε "σαν" να αγαπήσατε τον εαυτό σας άνευ όρων, ακόμα κι αν δεν το κάνετε.
Εάν αγαπήσατε τον εαυτό σας, θα αγοράζατε τον εαυτό σας αυτό το πρόχειρο φαγητό και θα το κάνατε τόσο γρήγορα όσο θα πάει; Θα φάγατε πάρα πολύ; Θα .... όποια κι αν είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα κατάχρησης, θα το κάνατε σε κάποιον που αγαπήσατε;
Επομένως, αντί να αναρωτιέστε και να ανησυχείτε για το αν αγαπάτε τον εαυτό σας και για το αν θα μπορείτε ποτέ να το κάνετε αυτό, ΕΝΕΡΓΕΤΕ ΕΑΝ. Ξεκινήστε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με τον τρόπο που θα συμπεριφέρεστε σε κάποιον που είστε απόλυτα και άνευ όρων ερωτευμένοι. Αν δεν ξέρετε πώς θα ήταν, απλώς ΕΝΕΡΓΕΤΕ ΕΑΝ. Ξεκινήστε ένα βήμα τη φορά. Μια μέρα τη φορά. Μία δράση τη φορά.
Ξεκινήστε τώρα. Εάν ήσασταν το άτομο που αγαπάτε περισσότερο σε ολόκληρο τον κόσμο, ακριβώς αυτό το λεπτό, αυτό που θέλετε να δώσετε σε αυτό το άτομο. Τι θα ήθελε να λάβει αυτό το άτομο;
Έχετε ένα πλεονέκτημα εδώ. Όντας τόσο ο «εραστής» όσο και ο «αγαπημένος» δεν χρειάζεται να μαντέψετε τι θα ήθελε το αγαπημένο σας πρόσωπο… Ξέρετε ήδη… Θυμηθήκατε να κοιτάξετε μέσα και να ρωτήσετε;
Προτεινόμενο βιβλίο InnerSelf:
Βρίσκοντας το δικό σας Βόρειο Αστέρι: Ζητώντας τη ζωή που έπρεπε να ζήσεις
από τη Martha Beck, Ph.D.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
