Οι γειτονιές που διευκολύνουν τις μετακινήσεις χωρίς αυτοκίνητο προωθούν επίσης τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Shutterstock
Εάν νιώθετε μοναξιά, δεν είστε μόνοι. Η μοναξιά είναι μια ολοένα και πιο κοινή εμπειρίακαι μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Οι άνθρωποι που νιώθουν μοναξιά βρίσκονται στο υψηλότερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της ανοσολογικής ανεπάρκειας και της κατάθλιψης.
Παραδοσιακά, η μοναξιά θεωρείται ως ένα ατομικό πρόβλημα που απαιτεί ατομικές λύσεις, όπως ψυχολογική θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, η μοναξιά προκαλείται από το αίσθημα αποσύνδεσης από την κοινωνία. Επομένως, είναι λογικό οι θεραπείες για τη μοναξιά να επικεντρώνονται σε πράγματα που μας βοηθούν να κάνουμε αυτές τις ευρύτερες συνδέσεις.
Τα μέρη όπου ζούμε, εργαζόμαστε και παίζουμε, για παράδειγμα, μπορούν να προωθήσουν ουσιαστικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να μας βοηθήσουν να οικοδομήσουμε μια αίσθηση σύνδεσης. Ο προσεκτικός σχεδιασμός και η διαχείριση αυτών των χώρων μπορεί να δημιουργήσει βελτιώσεις στη μοναξιά σε όλο τον πληθυσμό.
Η ερευνητική μας ομάδα ερευνά πώς ο τρόπος που σχεδιάζουμε και σχεδιάζουμε τις πόλεις μας επηρεάζει τη μοναξιά. Μόλις δημοσιεύσαμε ένα συστηματική αναθεώρηση έρευνας από όλο τον κόσμο. Συνολικά, διαπιστώσαμε ότι πολλές πτυχές του δομημένου περιβάλλοντος επηρεάζουν τη μοναξιά.
Ωστόσο, κανένα χαρακτηριστικό σχεδιασμού δεν μπορεί να προστατεύσει όλους από τη μοναξιά. Τα μέρη μπορούν να παρέχουν ευκαιρίες για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή να παρουσιάζουν εμπόδια σε αυτά. Ωστόσο, κάθε άτομο ανταποκρίνεται διαφορετικά σε αυτές τις ευκαιρίες και τα εμπόδια.
Τι κοίταξε η κριτική;
Η ανασκόπησή μας περιελάμβανε τον έλεγχο πάνω από 7,000 δημοσιευμένες μελέτες που καλύπτουν τομείς όπως η ψυχολογία, η δημόσια υγεία και ο πολεοδομικός σχεδιασμός. Συμπεριλάβαμε 57 μελέτες που εξέτασαν άμεσα τη σχέση μεταξύ μοναξιάς και δομημένου περιβάλλοντος. Αυτές οι μελέτες κάλυψαν ευρύ φάσμα πτυχών από το σχεδιασμό της γειτονιάς, τις συνθήκες στέγασης και τους δημόσιους χώρους έως τις υποδομές μεταφορών και τους φυσικούς χώρους.
Η έρευνα δείχνει ότι τα δομημένα περιβάλλοντα μπορούν να προσφέρουν στους ανθρώπους επιλογές για να κάνουν πράγματα που γνωρίζουμε ότι βοηθούν στη μείωση της μοναξιάς. Παραδείγματα περιλαμβάνουν συνομιλία με τους ανθρώπους στο δρόμο ή τη γειτονιά σας ή να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση της κοινότητας.
Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ του δομημένου περιβάλλοντος και της μοναξιάς είναι πολύπλοκη. Η ανασκόπησή μας βρήκε ότι οι δυνατότητες κοινωνικής αλληλεπίδρασης εξαρτώνται τόσο από δομικούς όσο και από μεμονωμένους παράγοντες. Με άλλα λόγια, τα μεμονωμένα αποτελέσματα εξαρτώνται από το τι επιτρέπει σε ένα άτομο να κάνει ο σχεδιασμός ενός χώρου καθώς και από το αν και πώς το άτομο αυτό εκμεταλλεύεται αυτόν τον σχεδιασμό.
Συγκεκριμένα, εντοπίσαμε ορισμένες βασικές πτυχές του δομημένου περιβάλλοντος που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να δημιουργήσουν συνδέσεις. Αυτά περιλαμβάνουν το σχεδιασμό κατοικιών, τα συστήματα μεταφοράς και τη διανομή και το σχεδιασμό ανοιχτών και φυσικών χώρων.
Λοιπόν για τι είδους καταστάσεις μιλάμε;
Η ζωή σε μικρά διαμερίσματα, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει τη μοναξιά. Για κάποιους ανθρώπους, αυτό συμβαίνει επειδή ο μικρότερος χώρος μειώνει την ικανότητά τους να έχουν κόσμο για δείπνο. Άλλοι που μένουν κακοσυντηρημένη κατοικία αναφέρετε παρόμοιες εμπειρίες.
Πιο καθολικά, ζώντας σε περιοχές με καλή πρόσβαση κοινοτικά κέντρα και φυσικοί χώροι βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν κοινωνικές σχέσεις. Αυτοί οι χώροι επιτρέπουν τόσο προγραμματισμένες όσο και απροσδόκητες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
Η ζωή σε περιβάλλοντα με καλή πρόσβαση σε προορισμούς και επιλογές μεταφοράς προστατεύει επίσης από τη μοναξιά. Συγκεκριμένα, ωφελεί άτομα που είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν ενεργή μεταφορά (περπάτημα και ποδήλατο) και δημόσια μέσα μεταφοράς υψηλής ποιότητας.
Αυτή η διαπίστωση θα πρέπει να έχει νόημα για όποιον περπατά ή παίρνει το λεωφορείο. Τότε είναι πιο πιθανό να αλληλεπιδράσουμε με κάποιο τρόπο με τους γύρω μας παρά όταν είμαστε κλειδωμένοι στο απόρρητο ενός αυτοκινήτου.
Ομοίως, δομημένα περιβάλλοντα σχεδιασμένο να είναι ασφαλές — από το έγκλημα, την κυκλοφορία και τη ρύπανση — επιτρέπουν επίσης στους ανθρώπους να εξερευνήσουν τις γειτονιές τους εύκολα με τα πόδια. Για άλλη μια φορά, αυτό τους δίνει περισσότερες ευκαιρίες για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που μπορούν, ενδεχομένως, να μειώσουν τη μοναξιά.
Τα περιβάλλοντα όπου οι άνθρωποι μπορούν να εκφραστούν επίσης βρέθηκε ότι προστατεύουν από τη μοναξιά. Για παράδειγμα, οι κάτοικοι κατοικιών που μπορούσαν να εξατομικεύσουν και να «φτιάξουν σπίτι» ανέφεραν ότι αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Το ίδιο έκαναν και όσοι ένιωθαν ικανοί να "χωράω”, ή ταυτιστείτε με τους ανθρώπους που ζουν κοντά.
Άλλοι σημαντικοί παράγοντες είναι λιγότερο προφανείς
Αυτοί οι παράγοντες είναι αρκετά καλά καθορισμένοι, αλλά διαπιστώσαμε επίσης ότι λιγότερο απτές συνθήκες θα μπορούσαν να είναι σημαντικές. Για παράδειγμα, οι μελέτες έδειξαν σταθερά τη σημασία της κοινωνικοοικονομικής κατάστασης. Η αλληλεπίδραση μεταξύ των οικονομικών ανισοτήτων και του δομημένου περιβάλλοντος μπορεί να αρνηθεί σε πολλούς το δικαίωμα να ζήσουν μια ζωή χωρίς μοναξιά.
Για παράδειγμα, στεγαστική θητεία μπορεί να είναι σημαντικό επειδή οι άνθρωποι που νοικιάζουν είναι λιγότερο ικανοί να εξατομικεύσουν τα σπίτια τους. Τα άτομα με χαμηλότερα εισοδήματα δεν έχουν πάντα την οικονομική δυνατότητα ζείτε κοντά σε φίλους ή σε μια γειτονιά όπου νιώθουν αποδεκτοί. Οι περιοχές με χαμηλότερο εισόδημα είναι επίσης εμφανώς υποεξυπηρετούμενες αξιόπιστες δημόσιες συγκοινωνίες, καλοδιατηρημένους φυσικούς χώρους και καλοσχεδιασμένους δημόσιους χώρους.
Η ανασκόπησή μας αποκαλύπτει πολλές πτυχές του δομημένου περιβάλλοντος που μπορούν να ενισχύσουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να ελαχιστοποιήσουν τη μοναξιά. Το βασικό μας εύρημα, ωστόσο, είναι ότι δεν υπάρχει ένα ενιαίο δομημένο περιβάλλον που να είναι παγκοσμίως «καλό» ή «κακό» για τη μοναξιά.
Ναι, μπορούμε να σχεδιάσουμε και να χτίσουμε τις πόλεις μας για να μας βοηθήσουν να καλύψουμε την έμφυτη ανάγκη μας για κοινωνική σύνδεση. Αλλά το πλαίσιο έχει σημασία και διαφορετικά άτομα θα ερμηνεύσουν διαφορετικά τα δομημένα περιβάλλοντα.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Τζένιφερ Κεντ, Ανώτερος Ερευνητής στην Πολεοδομία, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ; Emily J. Rugel, Επίτιμος Επίκουρος Λέκτορας, Ιατρική Σχολή του Σίδνεϊ, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, να Μαρλί Μπάουερ, Ερευνητής, Κέντρο Matilda για Έρευνα στην Ψυχική Υγεία και τη Χρήση Ουσιών, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
