Η εργασία από το σπίτι περιλαμβάνει νέους συναδέλφους. Halfpoint Images / Getty Images
Λόγω της πανδημίας COVID-19, πολλοί από εμάς εργαζόμαστε από το σπίτι σε κοντινή απόσταση από τα ανθρώπινα παιδιά μας ή τα μωρά γούνας.
Οι γάτες έχουν τους θαυμαστές τους, αλλά θέλω να εστιάσω στα σκυλιά.
Τα σκυλιά είναι υπέροχοι σύντροφοι. Η επιστήμη προτείνει η κατοχή ενός μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία. Μόλις Η επαφή με τα μάτια με τον σκύλο σας μπορεί να απελευθερώσει την ορμόνη της καλής αίσθησης ωκυτοκίνη.
Όμως, ως ερευνητής που μελετά τα συναισθήματα, την αναβλητικότητα και τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν με τα κατοικίδια, μπορώ να σας πω ότι μερικές φορές η δουλειά δίνει έμφαση στην ολοκλήρωση των πραγμάτων μέσω χημικών ουσιών που αισθάνεστε καλά. Λοιπόν, τι γνωρίζουμε για το πώς αυτός ο νέος χρόνος με τον σκύλο σας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητά σας;
Καλός σκύλος, κακός σκύλος
Υπάρχουν στοιχεία ότι φέρνοντας το σκύλο σας στη δουλειά μαζί σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους που αντιλαμβάνεστε καθώς προχωρά η μέρα. Και έρευνα για τη διαχείριση του άγχους έχει δείξει ότι οι εργαζόμενοι που νιώθουν καλά είναι πιο παραγωγικοί.
Συνολικά, αυτά τα ευρήματα αποτελούν καλό οιωνό για να συμπεριλάβετε τους σκύλους συντρόφους σας στις ρουτίνες εργασίας σας στο σπίτι.
Θυμήσου, Τα κατοικίδια μπορεί να αγχωθούν όταν αλλάζει το περιβάλλον ή η ρουτίνα τους, και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να εγκατασταθείτε τόσο εσείς όσο και το κουτάβι σας σε έναν νέο τρόπο ζωής που εργάζεστε με τον σκύλο σας.
Μερικές φορές οι καλύτεροι συνάδελφοι έχουν τέσσερα πόδια και μια ουρά. Maskot / Getty Images
Εργασία με βίντεο με κατοικίδια
Εάν δεν έχετε κατοικίδιο, αλλά θέλετε να επωφεληθείτε από τις ίδιες πιθανές ενισχύσεις στη διάθεση ή την παραγωγικότητα, υπάρχει πάντα το διαδίκτυο.
Σε διατομή έρευνα που έκανα με 7,000 χρήστες του Διαδικτύου το 2015, ανακάλυψα ότι η παρακολούθηση βίντεο με γάτες μπορεί να δώσει στους ανθρώπους μια γρήγορη ώθηση ευτυχίας και ενέργειας. Ενώ αυτή η μελέτη επικεντρώθηκε στα αιλουροειδή, οι λάτρεις των σκύλων μπορεί να αποκομίσουν παρόμοια οφέλη βλέποντας βίντεο με τα αγαπημένα τους σκυλάκια.
Μελέτη φοιτητών κτηνιατρικής δοκίμασε αυτή την ιδέα. Ο εκπαιδευτής του μαθήματος διάλεξε 20 ημέρες διδασκαλίας και στις μισές έδειξε ένα χαριτωμένο ή αστείο βίντεο με σκύλους ή γάτες στη μέση της διάλεξης.
Οι μαθητές ερωτήθηκαν και τις 20 ημέρες του μαθήματος. Τις ημέρες που έβλεπαν βίντεο με ζώα ανέφεραν πιο θετική διάθεση, μεγαλύτερο ενδιαφέρον για το υλικό του μαθήματος και βαθύτερη κατανόηση του υλικού του μαθήματος.
Αν και δεν πρόκειται να κάνετε πολλή δουλειά παρακολουθώντας ώρες βίντεο με κατοικίδια στο YouTube, ορισμένες έρευνες προτείνουν ότι κάνετε μικρά διαλείμματα για μια δραστηριότητα που τονώνει τη διάθεση, είτε χαϊδεύοντας έναν πραγματικό σκύλο or παρακολουθώντας ένα βίντεο ενός στο διαδίκτυο, μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη διάθεσή σας, αλλά και να μειώσει το άγχος ή να σας ενεργοποιήσει ξανά όταν επιστρέψετε στην εργασία σας.
Ενώ η μαμά δουλεύει σκληρά, η Fido δεν εργάζεται σχεδόν καθόλου. Kohei Hara/Getty Images
Εύρεση λύσης
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε αυτόν τον τομέα για να επιτευχθεί μια ισχυρότερη επιστημονική συναίνεση σχετικά με τη σχέση μεταξύ της εργασίας δίπλα στον σκύλο σας και της παραγωγικότητάς σας.
Η αξία του να έχετε έναν σκύλο μαζί σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας θα εξαρτηθεί από τον τύπο εργασίας, τον χώρο εργασίας ή το περιβάλλον εργασίας από το σπίτι, τον τύπο του σκύλου και το δικό σας στυλ εργασίας.
Στο μεταξύ, πάρτε το σκύλο σας για ένα λεπτό, ώστε όλοι οι συνάδελφοί σας να μπορούν να έχουν οπτική επαφή μαζί του μέσω της ομαδικής συνεδρίας βίντεο Zoom και να μοιραστούν το ενίσχυση ωκυτοκίνης.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Jessica Myrick, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Σπουδών ΜΜΕ, Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για κατοικίδια από τη λίστα Best Seller της Amazon
"The Beginner's Guide to Dog Agility"
από τη Laurie Leach
Αυτό το βιβλίο είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός για την ευκινησία του σκύλου, που περιλαμβάνει τεχνικές εκπαίδευσης, εξοπλισμό και κανόνες αγώνων. Το βιβλίο περιλαμβάνει οδηγίες βήμα προς βήμα για την εκπαίδευση και τον ανταγωνισμό στην ευκινησία, καθώς και συμβουλές για την επιλογή του κατάλληλου σκύλου και εξοπλισμού.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Zak George's Dog Training Revolution: The Complete Guide to Raising the Perfect Pet with Love"
από τους Zak George και Dina Roth Port
Σε αυτό το βιβλίο, ο Zak George προσφέρει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την εκπαίδευση σκύλων, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών θετικής ενίσχυσης και συμβουλών για την αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων συμπεριφοράς. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης πληροφορίες για την επιλογή του σωστού σκύλου και την προετοιμασία για την άφιξη ενός νέου κατοικίδιου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The Genius of Dogs: Πώς τα σκυλιά είναι πιο έξυπνα από όσο νομίζετε"
από τους Brian Hare και Vanessa Woods
Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς Brian Hare και Vanessa Woods εξερευνούν τις γνωστικές ικανότητες των σκύλων και τη μοναδική σχέση τους με τους ανθρώπους. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από τη νοημοσύνη των σκύλων, καθώς και συμβουλές για την ενίσχυση του δεσμού μεταξύ των σκύλων και των ιδιοκτητών τους.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The Happy Puppy Handbook: Your Definitive Guide to Puppy Care and Early Training"
από την Pippa Mattinson
Αυτό το βιβλίο είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός για τη φροντίδα των κουταβιών και την έγκαιρη εκπαίδευση, που περιλαμβάνει συμβουλές για την επιλογή του σωστού κουταβιού, τεχνικές εκπαίδευσης και πληροφορίες για την υγεία και τη διατροφή. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης συμβουλές για την κοινωνικοποίηση των κουταβιών και την προετοιμασία για την άφιξή τους.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
