Έχει υποστηριχθεί ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι δημιουργικοί και κάποιοι όχι. Αλλά πιστεύω ότι είμαστε όλοι δημιουργικοί. είναι απλώς ότι μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στη χρήση της δημιουργικότητάς τους, και ως εκ τούτου εμφανίζομαι να είναι πιο δημιουργικός.

Το κλειδί για να αξιοποιήσετε τους δημιουργικούς σας πόρους είναι να κάνετε ένα πράγμα διαφορετικά κάθε μέρα για να σας κρατά φρέσκο. Αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι μικρά ή μεγάλα. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η αλλαγή της εφημερίδας που διαβάζετε, η οδήγηση διαφορετικής διαδρομής προς τη δουλειά ή η παρακολούθηση μιας ταινίας δράσης αντί για ρομαντισμό. Αυτό σας κρατά φρέσκο ​​και τους δημιουργικούς χυμούς που ρέουν.

Ένας άλλος τρόπος ενίσχυσης της δημιουργικότητας είναι η ανάμειξη με όσο το δυνατόν περισσότερους διαφορετικούς τύπους ανθρώπων. Αυτό θα σας δώσει άλλες προοπτικές για τα πράγματα. Η αλλαγή του περιβάλλοντός σας είναι απαραίτητη. Αυτό σας βοηθά να δείτε τον κόσμο από διαφορετική οπτική γωνία και σας βοηθά να αμφισβητήσετε τον κανόνα. Κατά τη διάρκεια των πιο δημιουργικών μου χρόνων, έχω ζήσει και εργαστεί στην Ισπανία. Υποχώρησα στο τροχόσπιτό μου στο Μόνκτον, κοντά στο Καντέρμπερι, Κεντ. και έκανε διαλείμματα το Σαββατοκύριακο σε μέρη όπως η Βαρκελώνη και το Παρίσι. Αυτό βοήθησε πραγματικά τη δημιουργική μου διαδικασία.

Η δημιουργικότητα έρχεται σε κύκλους

Το να είσαι διπολικός είναι μια άδεια δημιουργικότητας. Όταν είμαι υπομανικός, είμαι ο πιο δημιουργικός μου. Βρίσκομαι ζωγραφίζοντας τις πρώτες πρωινές ώρες, γράφοντας, αναπτύσσοντας επιχειρηματικές ιδέες και γενικά αξιοποιώντας τους δημιουργικούς μου πόρους. Τα τελευταία οκτώ χρόνια, έχω πετύχει σπουδαία έργα τέχνης, έγραψα ένα βιβλίο και ξεκίνησα μια νέα επιχείρηση.

Το Hypomania είναι το μέρος στο οποίο πηγαίνετε πριν από την μανία, και αν μπορούσατε να εμφιαλώσετε αυτό το μέρος θα άξιζε μια περιουσία. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορώ να περιγράψω την υπομανία είναι να τη συσχετίσω με μια μπαταρία που χρειάζεται επαναφόρτιση. Καθώς γεμίζετε την μπαταρία, η ενέργεια γίνεται όλο και πιο δυνατή, μέχρι να είστε έτοιμοι να σκάσετε και στη συνέχεια να φτάσετε στη μανία.

Όπως ανέφερα νωρίτερα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν στιγμές στη ζωή μου που είμαι λιγότερο δημιουργική από άλλες. Δυσκολεύομαι να δημιουργήσω όταν έχω ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Συχνά θεωρώ αδύνατο να λειτουργήσω καθόλου. Αυτό που θα πω είναι ότι όταν βγω από την κατάθλιψη είμαι ανανεωμένος και έτοιμος να αντιμετωπίσω κάθε νέο έργο. Το μάθημα που παίρνω από αυτό είναι ότι όλα έχουν την άλλη πλευρά. Απλώς πρέπει να είστε υπομονετικοί και η δημιουργικότητα θα σας χτυπήσει για άλλη μια φορά.

Δομή και τακτικές δραστηριότητες: Παρακολουθήστε μαθήματα στο θέμα που σας ενδιαφέρει

Επίσης, θεωρώ χρήσιμο να παρακολουθώ μαθήματα σε θέματα που με ενδιαφέρουν. Για δύο χρόνια, παρακολουθούσα ένα εβδομαδιαίο τρίωρο μάθημα ελαιογραφίας στο Sevenoaks του Κεντ. Αυτό το μάθημα έδωσε στη δημιουργικότητά μου μια νέα πνοή και παρήγαγα πολλούς ελαιογραφίες σε καμβά για τους οποίους ήμουν πολύ περήφανος. Το άλλο θετικό για τη συμμετοχή σε αυτό το μάθημα ήταν η συνάντηση ομοϊδεάτων που ήταν όλοι παθιασμένοι με την τέχνη. Συλλογικά, βοήθησαν τη δημιουργική μου διαδικασία. Βρήκα επίσης ότι επισκέφτηκα γκαλερί τέχνης και μελετούσα τη δουλειά άλλων καλλιτεχνών πραγματικά ανταμείβοντας.

Μια άλλη δημιουργική διέξοδος που βρήκα ήταν τα εβδομαδιαία μου μαθήματα γραφής. Αυτά τα μαθήματα βοηθούν τους επίδοξους συγγραφείς να δημοσιεύσουν το έργο τους, τόσο σε περιοδικά όσο και σε βιβλία. Για άλλη μια φορά, το να είμαι με ανθρώπους που μοιράζονται το πάθος μου για το θέμα με βοήθησε στη διαδικασία συγγραφής μου. Το γράψιμο μπορεί να είναι μια πολύ μοναχική ύπαρξη.

Διαπίστωσα ότι η δομή στη ζωή μου και οι τακτικές δραστηριότητες στο ημερολόγιό μου υποστηρίζουν τη δημιουργικότητά μου. Η επανάληψη - είτε πρόκειται για τακτικά μαθήματα τέχνης είτε για γράψιμο την ίδια ώρα κάθε εβδομάδα - με βοηθά να διατηρήσω τους δημιουργικούς μου χυμούς να ρέουν. Η δημιουργικότητα είναι μια κατάσταση πνεύματος. Πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου και να εμπιστεύεσαι τα ένστικτά σου. Όπως είπα πιστεύω ότι όλοι είναι δημιουργικοί. απλά δεν ξέρουν όλοι πώς να το αξιοποιήσουν.

ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Journaling

Ένας καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε τους δημιουργικούς σας πόρους είναι να τηρείτε ένα καθημερινό ημερολόγιο. Μπορείτε να γράψετε για οτιδήποτε - όσο πιο κοσμικό, τόσο το καλύτερο. Δεν θέλετε να σκέφτεστε πολύ αυτό που θέλετε να πείτε, οπότε όσο περισσότερο ρεύμα συνείδησης τόσο το καλύτερο. Προσπαθείτε να αγγίξετε το υποσυνείδητό σας.

Το κλειδί σε αυτήν την άσκηση ημερολογίου είναι ότι δεν διαβάζετε τις σελίδες για τρεις μήνες. Στη συνέχεια, τα αναθεωρείτε και βλέπετε ποιες είναι οι επιθυμίες σας, για τι νιώθετε θυμό, τι θέλετε να αλλάξετε κ.ο.κ. Σας δίνει εικόνα για το υποσυνείδητό σας και σας επιτρέπει να βλέπετε τα πράγματα διαφορετικά.

* Υπότιτλοι από την InnerSelf

© 2012 από Lynn Hodges. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Τύπος Findhorn. www.findhornpress.com.

Πηγή άρθρου

Ζώντας με διπολική διαταραχή: Στρατηγικές για ισορροπία και ανθεκτικότητα
από τη Lynn Hodges.

Από την αρχική διάγνωση μέσω της ανάρρωσης και του μετασχηματισμού, αυτό το εγχειρίδιο προσφέρει θετικές, πραγματικές λύσεις και υποστήριξη από κάποιον που όχι μόνο πάσχει από διπολική διαταραχή, αλλά το έχει βιώσει με τη μητέρα της και την κόρη της. Χρησιμοποιώντας έναν πρακτικό, ειλικρινή τόνο, ο οδηγός προσφέρει συμβουλές από πρώτο χέρι για το πώς να ζήσετε μια γεμάτη ζωή παρόλο που έχετε αυτή την εξουθενωτική κατάσταση ψυχικής υγείας, με ιδιαίτερη έμφαση στην αντιμετώπιση των προσωπικών ερωτήσεων που προκύπτουν μετά τη διάγνωση.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Lynn Hodges δυστυχώς είχε μεγάλη εμπειρία με ψυχικές ασθένειες. Εκτός από το οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας, η ίδια η Lynn έχει διαγνωστεί με Bipolar One - τη πιο σοβαρή ασθένεια ψυχικής υγείας στην κατηγορία της Διπολικής Διαταραχής. Παρ 'όλα αυτά, η Lynn είναι ένας καταπληκτικός επιζών που έχει μάθει να αγκαλιάζει την ασθένειά της στην καθημερινή ζωή. Σε αυτό ήταν τόσο επιτυχημένη που τώρα διευκολύνει τα μαθήματα και τα εργαστήρια του Συμβουλίου Kent (Ηνωμένο Βασίλειο) με θέμα "Πώς είναι να ζεις και να εργάζεσαι με τη διπολική διαταραχή" τόσο σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας όσο και σε ασθενείς.