(Σημείωση του συντάκτη: Αν και αυτό το άρθρο αφορά συγκεκριμένα τη διπολική διαταραχή, όποιος έχει νιώσει κατάθλιψη ή «πεσμένος» μπορεί να επωφεληθεί από τις πληροφορίες και τις γνώσεις που μοιράζεται ο συγγραφέας.)
Μπορώ να πω ειλικρινά ότι ο διπολικός είναι φίλος μου και όχι εχθρός μου. Γιατί το λέω αυτό; Γιατί, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου με την αρρώστια, έχω μετατραπεί από μια δημιουργική, τσαχπινιά νεαρή γυναίκα σε μια γυναίκα με χαρακτήρα και θάρρος.
Για να ζήσετε με τη διπολική διαταραχή, πρέπει να δείτε την πάθηση ως φίλο σας, ώστε να μην σας τρομάζει. Αυτό που φοβόμαστε δίνουμε τη δύναμή μας και μπορούμε να ακινητοποιηθούμε από αυτό.
Δουλεύοντας με το μυαλό σας ώστε να βλέπετε τη διπολική ως φίλο σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μάθετε να ζείτε με την πάθηση. Είναι, τελικά, το μυαλό πάνω από την ύλη. Όσο περισσότερο μπορείτε να αγκαλιάσετε την κατάσταση, τόσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση αποκτάτε.
The Dark Side of Bipolar
Υπήρξαν στιγμές που δεν είχα τόσο ρόδινη άποψη για τα πράγματα. Όταν πηγαίνω σε ένα ψυχιατρείο, λείπω από την οικογένεια και τους φίλους μου για πάνω από έξι εβδομάδες κάθε φορά.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ασθένεια μπορεί να διαλύσει οικογένειες. Δεν βλέπουν τη διπολική διαταραχή ως φίλο. το βλέπουν ως εχθρό. Η εμπειρία μου ήταν ότι είναι πιο δύσκολο για τους ανθρώπους γύρω μου να τα βγάλουν πέρα από μένα, το άτομο με την ασθένεια.
Νομίζω ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν τα χαμηλά περισσότερο από τα ψηλά θα δυσκολευτούν να δουν τη διπολική ως φίλο. Ξέρω ότι όταν έχω σοβαρή κατάθλιψη, μισώ την ασθένεια και τη βλέπω ως εχθρό μου. Η κατάθλιψη είναι μια τόσο κακή ασθένεια, που αφήνει το άτομο και όλους τους γύρω του να αισθάνονται αβοήθητοι. Αυτές τις στιγμές, δεν είμαι τόσο αισιόδοξος για την ασθένεια.
Έχω κοιτάξει τη ζωή και από τις δύο πλευρές τώρα
Αυτό που έχω μάθει από την εμπειρία είναι ότι μετά από ένα ταξίδι με το «μαύρο σύννεφο» στη ρυμούλκηση, νιώθω πολύ καλύτερα για τη ζωή όταν σηκώνεται. Αναγνωρίζω ότι βγαίνω από μια κατάθλιψη από τον τρόπο που βλέπω τη ζωή και τα χρώματα που μπορώ να δω. Όταν έχω κατάθλιψη, όλα είναι μαύρα, αλλά μόλις σηκωθεί το σύννεφο, μπορώ να δω τα χρώματα σε όλο τους το μεγαλείο.
Ο ουρανός δεν είναι μόνο μπλε. είναι ζωντανό. Ο ήλιος δεν είναι απλώς κίτρινος. είναι μια μπάλα φωτιάς. Τα χρώματα ενισχύονται μεγαλοπρεπώς.
Για τους περισσότερους από εμάς, αυτή η ασθένεια δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στα σκαμπανεβάσματα της ασθένειας και, δυστυχώς, αυτοκτονούν τη ζωή τους. Η πλειοψηφία, όμως, αναρρώνει από κάθε επεισόδιο και είναι σε θέση να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.
Μαθαίνοντας να διαχειρίζεσαι τα ψηλά και τα χαμηλά
Ένας επιδέξιος τρόπος διαχείρισης αυτής της ασθένειας είναι να κρατάτε αρχείο με τα ψηλά και τα χαμηλά σας, ώστε να είστε προετοιμασμένοι όπου είναι δυνατόν. Το να βρίσκεστε γύρω από αισιόδοξους ανθρώπους είναι απαραίτητο. Πιστέψτε στον εαυτό σας, ξέρετε ότι θα επιβιώσετε από την καταιγίδα και εμπιστευτείτε ότι οι περίοδοι ψυχικής υγείας θα υπερβαίνουν κατά πολύ τα επεισόδια αδιαθεσίας.
Όταν πήρα συνέντευξη από άτομα με διπολική διαταραχή για αυτό το βιβλίο, πολλοί από αυτούς ήταν τρομοκρατημένοι από την ασθένειά τους — τόσο πολύ, που σχεδόν ποτέ δεν βγήκαν στην κοινότητα. Τους έλειπε η αυτοπεποίθηση να προσπαθήσουν να δουλέψουν. Μάλιστα, μεγάλος αριθμός ατόμων με ψυχικές ασθένειες δεν εργάζεται για αυτόν τον λόγο.
Ήθελα μια ευκαιρία να μιλήσω με μια επιλογή ανθρώπων που βλέπουν την ασθένεια ως ευνοϊκή και τους δίνει μεγάλη ώθηση στη ζωή τους.
Μελέτες περίπτωσης ασθενών που ζουν με επιτυχία με διπολικό
Ο Γκράχαμ λέει την ιστορία του:
Είμαι μια μεγάλη προσωπικότητα με μεγάλη καρδιά, σύμφωνα με τη γυναίκα και τα παιδιά μου. Είμαι μουσικός. Ήμουν πάντα δημιουργικός και ένιωθα ότι ήμουν πάντα διπολικός. Διαγνώστηκα με την ασθένεια πριν από έξι χρόνια. Τώρα είμαι 36. Δεν πιστεύω ότι θα μπορούσα να παράγω μουσική στο επίπεδο που κάνω χωρίς διπολικό.
Επέλεξα να ακολουθήσω την εναλλακτική οδό και να μην πάρω λίθιο ή αντιψυχωσικά φάρμακα. Φροντίζω τον εαυτό μου με μια υγιεινή διατροφή με πολλά ψάρια και όσπρια. Πέφτω συχνά σε μανία, αλλά έχω μια στοργική σύζυγο που με φροντίζει.
Ο Adrian λέει την ιστορία του:
Έχω υποφέρει με περισσότερα χαμηλά παρά ψηλά... αλλά μετά από κάθε χαμηλό νιώθω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για να πετύχω το επόμενο έργο στη ζωή μου. Μπορώ να δω τα θετικά στην ασθένεια. Ξέρω ότι θα βγω από την άλλη πλευρά πιο δυνατή και πιο δημιουργική λόγω του μαύρου σύννεφου.
Βρείτε τη δύναμη για να συνεχίσετε να μεγαλώνετε μετά από κάθε μανιακό επεισόδιο
Σίγουρα φαίνεται ότι η εμπειρία των διπολικών υψηλών σε αντίθεση με τα χαμηλά είναι ευεργετική, παρόλο που έχουμε ακούσει πόσο παραγωγικοί μπορείς να είσαι μετά από ένα χαμηλό. Ένα πράγμα είναι κοινό, όπου κι αν πέσεις στο κοντάρι: Μετά από κάθε επεισόδιο διπολικού, μένεις εξαντλημένος και ευάλωτος και χρειάζεσαι χρόνο για να ξαναπροσαρμόσεις και να μαζέψεις τα κομμάτια.
Μετά το πρώτο μου μανιακό επεισόδιο, το 2004, μου πήρε εννέα μήνες για να αναρρώσω πλήρως. Η ανάρρωσή μου υποβοηθήθηκε κάνοντας τα πράγματα που περιέγραψα σε αυτό το βιβλίο — βελτιώνοντας τη διατροφή μου, διορθώνω τα φάρμακά μου, κάνω τακτική άσκηση, συμμετέχω σε χόμπι και βλέπω την οικογένεια και τους φίλους μου.
Γεννώντας μια Νέα Ζωή: Θα Γίνετε Καλύτεροι Πάλι
Είναι ενδιαφέρον ότι μου πήρε εννέα μήνες για να αναρρώσω και χρειάζονται εννέα μήνες για να γεννήσω μια νέα ζωή. Κατά κάποιον τρόπο, ένιωσα ότι ο χρόνος αποθεραπείας μου επέτρεψε να γιατρευτώ από τα τραύματα που έζησα και να ξαναγεννηθώ. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, είναι σημαντικό να πιστεύετε ότι θα γίνετε ξανά καλά. Έχετε τη δύναμη να κάνετε οτιδήποτε συμβεί.
Το ταξίδι κάθε ατόμου με τη διπολική διαταραχή είναι μοναδικό. Να ξέρεις ότι θα γίνεις ξανά καλύτερος.
Η διπολική διαταραχή είναι μόνο μέρος σας και όχι το σύνολο. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δημιουργικό και ένα υπέροχο μέρος για να είσαι. Πρέπει να μάθετε να αγκαλιάζετε το διπολικό και να μην το φοβάστε. Πιστέψτε ότι θα επιβιώσετε στα ψηλά και στα χαμηλά και μέσα από κάθε επεισόδιο θα γίνεστε πιο δυνατοί. - ΛΙΝ ΧΟΤΖ
* Υπότιτλοι από την InnerSelf
© 2012 από Lynn Hodges. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Τύπος Findhorn. www.findhornpress.com.
Αυτό το άρθρο προσαρμόστηκε με άδεια από το βιβλίο:
Ζώντας με διπολική διαταραχή: Στρατηγικές για ισορροπία και ανθεκτικότητα
από τη Lynn Hodges.
Από την αρχική διάγνωση μέσω της ανάρρωσης και του μετασχηματισμού, αυτό το εγχειρίδιο προσφέρει θετικές, πραγματικές λύσεις και υποστήριξη από κάποιον που όχι μόνο πάσχει από διπολική διαταραχή, αλλά το έχει βιώσει με τη μητέρα της και την κόρη της. Χρησιμοποιώντας έναν πρακτικό, ειλικρινή τόνο, ο οδηγός προσφέρει συμβουλές από πρώτο χέρι για το πώς να ζήσετε μια γεμάτη ζωή παρόλο που έχετε αυτή την εξουθενωτική κατάσταση ψυχικής υγείας, με ιδιαίτερη έμφαση στην αντιμετώπιση των προσωπικών ερωτήσεων που προκύπτουν μετά τη διάγνωση.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Lynn Hodges δυστυχώς είχε μεγάλη εμπειρία με ψυχικές ασθένειες. Εκτός από το οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας, η ίδια η Lynn έχει διαγνωστεί με Bipolar One - τη πιο σοβαρή ασθένεια ψυχικής υγείας στην κατηγορία της Διπολικής Διαταραχής. Παρ 'όλα αυτά, η Lynn είναι ένας καταπληκτικός επιζών που έχει μάθει να αγκαλιάζει την ασθένειά της στην καθημερινή ζωή. Σε αυτό ήταν τόσο επιτυχημένη που τώρα διευκολύνει τα μαθήματα και τα εργαστήρια του Συμβουλίου Kent (Ηνωμένο Βασίλειο) με θέμα "Πώς είναι να ζεις και να εργάζεσαι με τη διπολική διαταραχή" τόσο σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας όσο και σε ασθενείς.
