Τα μικρόβια αγαπούν το κρεβάτι σας όσο και εσείς. L Julia / Shutterstock

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να σέρνεται στο κρεβάτι, να τυλίγεται στις κουβέρτες σας και να τοποθετείτε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι σας. Αλλά προτού νιώσετε πολύ άνετα, ίσως θελήσετε να ξέρετε ότι το κρεβάτι σας δεν είναι τόσο διαφορετικό από ένα πιάτο Petri. Ο συνδυασμός ιδρώτα, σάλιο, πιτυρίδα, νεκρά κύτταρα του δέρματος και ακόμη και σωματίδια τροφίμων το καθιστούν το βέλτιστο περιβάλλον για να αναπτυχθεί ολόκληρος αριθμός μικροβίων όπως βακτήρια, μύκητες, ιοί και ακόμη και μικροσκοπικά έντομα.

Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που κρύβονται κάτω από τα καλύμματα μας.

Βακτήρια

Τα κρεβάτια μας μπορούν να φιλοξενήσουν μια μεγάλη ποικιλία βακτηριακών ειδών.

Για παράδειγμα, η έρευνα που εξετάζει τα κλινοσκεπάσματα του νοσοκομείου διαπίστωσε ότι Σταφυλόκοκκος βακτήρια ήταν κοινές. Αυτά τα βακτήρια είναι συνήθως ακίνδυνα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ασθένεια όταν εισέρχονται στο σώμα μέσω ανοιχτής πληγής - και ορισμένα είδη Σταφυλόκοκκος μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη από άλλους.

Πάρτε Η ασθένεια του σταφυλοκοκου, η οποία είναι αρκετά μεταδοτική και μπορεί να προκαλέσει δερματικές λοιμώξεις, πνευμονία και επιδεινώνει την ακμή. Όχι μόνο aureus βρέθηκε να ζουν σε μαξιλαροθήκες, η έρευνα δείχνει επίσης ότι ορισμένα στελέχη είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι παράλληλα Σταφυλόκοκκος, Ε. coli και άλλες παρόμοια βακτήρια, γνωστά ως gram αρνητικά βακτήρια, είναι επίσης κοινά σε νοσοκομειακά κρεβάτια. Gram αρνητικά βακτήρια είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, καθώς είναι εξαιρετικά ανθεκτικά στα αντιβιοτικά και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις στον άνθρωπο - συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, πνευμονία, διάρροια, μηνιγγίτιδα και σήψη εάν εισέλθουν στο σώμα. Μερικά στελέχη του Ε. coli μπορεί επίσης να είναι πολύ μολυσματική και μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, διάρροια του ταξιδιώτη και πνευμονία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πλύσιμο των χεριών σας σωστά μετά τη χρήση της τουαλέτας είναι σημαντικό για την αποφυγή μεταφοράς αυτών των βακτηρίων σε άλλα μέρη του σπιτιού σας.

Φυσικά, τα νοσοκομεία είναι πολύ διαφορετικά από το περιβάλλον μας στο σπίτι. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ακόμα δυνατόν αυτά τα βακτήρια να μπουν στα κρεβάτια μας. Στην πραγματικότητα, γύρω το ένα τρίτο των ανθρώπων κουβαλάω Η ασθένεια του σταφυλοκοκου στο σώμα τους. Άτομα που μεταφέρουν aureus κουτί ρίξει τον οργανισμό σε μεγάλους αριθμούς - που σημαίνει ότι θα ήταν πολύ εύκολο Σταφυλόκοκκος βακτήρια που θα μεταφερθούν στο κρεβάτι σας στο σπίτι.

Bugs

Απορρίπτετε περίπου 500 εκατομμύρια κύτταρα του δέρματος την ημέρα - ενώ κοιμάστε στο κρεβάτι. Αυτά τα κύτταρα του δέρματος μπορεί να προσελκύσουν και να καταναλωθούν από μικροσκοπικά ακάρεα σκόνης. Αυτά τα ακάρεα και τα περιττώματα τους μπορούν προκαλούν αλλεργίες και ακόμη και άσθμα.

Κοριούς μπορεί επίσης να είναι κίνδυνος. Παρόλο που αυτά τα μικροσκοπικά σφάλματα (μήκους περίπου 5 mm) δεν έχουν αποδειχθεί ότι μεταδίδουν ασθένειες, μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα κόκκινα σημάδια δαγκώματος - παράλληλα με μια ποικιλία επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της αϋπνίας και των αλλεργιών.

Τα κοριοί μπορούν να μεταφερθούν σε σπίτια σε μαλακές επιφάνειες, όπως ρούχα ή σακίδια ή από άλλα μέλη της οικογένειας.

Το πλύσιμο και το στέγνωμα των κλινοσκεπασμάτων σε υψηλή θερμοκρασία (περίπου 55?) θα σκοτώσει τα ακάρεα της σκόνης, αλλά οι κοριοί μπορεί να χρειαστεί να εξοντωθούν επαγγελματικά.

Οικιακά μικρόβια

Μπορείτε επίσης να φέρετε μικρόβια στο κρεβάτι σας από μολυσμένα είδη οικιακής χρήσης - όπως ρούχα, πετσέτες, τουαλέτα ή μπάνιο, επιφάνειες κουζίνας ή ακόμα και κατοικίδια.

Τουαλέτα και πετσέτες κουζίνας φιλοξενούν μια ποικιλία βακτηριακών ειδών, συμπεριλαμβανομένων aureus και Ε. coli. Ακατάλληλο ξέπλυμα μπορεί επίσης εξαπλώστε αυτά τα μικρόβια σε άλλα αντικείμενα - συμπεριλαμβανομένων των σεντονιών μας. Ακόμη και ασθένειες όπως η γονόρροια μπορούν να μεταδοθούν μέσω μολυσμένες πετσέτες ή κλινοσκεπάσματα.

Τα μικρόβια που κρύβονται στις πετσέτες μπάνιου μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στα σεντόνια σας. Νέα Αφρική / Shutterstock

Διαφορετικά μικροβιακά είδη θα επιβιώσουν στα υφάσματα για διαφορετικές χρονικές περιόδους. aureus, Για παράδειγμα, μπορεί να επιβιώσει για μια εβδομάδα σε βαμβάκι και δύο εβδομάδες σε υφασμάτινο ύφασμα. Και είδη μυκήτων (όπως Candida albicans, η οποία μπορεί να προκαλέσει στοματική τσίχλα, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και λοιμώξεις της μαγιάς των γεννητικών οργάνων) μπορεί να επιβιώσει σε υφάσματα για έως και ένα μήνα.

Οι ιοί της γρίπης μπορούν επίσης να επιβιώσουν σε υφάσματα και ιστούς για 8-12 ώρες. Μερικοί άλλοι τύποι ιών, όπως το δαμαλίτιδα ιός, μπορεί να ζήσει σε μαλλί και βαμβάκι για έως 14 εβδομάδες.

Υγιεινή κρεβατιού

Το σωστό και τακτικό πλύσιμο είναι το κλειδί για να διασφαλιστεί ότι τα μικρόβια δεν θα εξελιχθούν σε πραγματική απειλή για την υγεία. Αλλά πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τα κλινοσκεπάσματα;

Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να πλένουμε τα σεντόνια μας κάθε μέρα, ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά είναι να αερίζετε τα σεντόνια σας κάθε πρωί. Δεδομένου ότι η υγρασία συσσωρεύεται σε αυτά ενώ κοιμόμαστε, τραβώντας το πάπλωμα πίσω, έτσι ώστε τα σεντόνια να μπορούν να αναπνέουν πριν από το κρεβάτι σημαίνει ότι τα σεντόνια και το στρώμα σας γίνονται ένα λιγότερο ελκυστικό σημείο φωλιάσματος για βακτήρια και ακάρεα.

στρώματα μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη πηγή βακτηρίων και μικροβίων λόγω της συσσώρευσης των νιφάδων του δέρματος, των σωματιδίων τροφίμων και των μυκήτων κατά τη διάρκεια των ετών. Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να πλένετε ένα στρώμα, χρησιμοποιώντας ένα κάλυμμα που πλένεται - και το πλένετε κάθε δύο ή δύο εβδομάδες - μπορεί να μειώσει τον αριθμό των μικροβίων που ζουν εκεί. Η ηλεκτρική σκούπα με βάση το στρώμα και το κρεβάτι σας κάθε μήνα θα βοηθήσει επίσης στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων και της σκόνης. Αναποδογυρίστε το στρώμα σας συχνά - ή πάρτε καινούργιο εάν είναι παλαιότερο των δέκα ετών.

Συνιστάται να πλένετε το κρεβάτι σας κάθε εβδομάδα (ή πιο συχνά αν είναι δυνατόν) - ειδικά εάν περνάτε πολύ χρόνο στο κρεβάτι, κοιμάστε στο γυμνό ή ιδρώνετε πολύ τη νύχτα. Συνιστάται επίσης να αλλάζετε τις μαξιλαροθήκες κάθε δύο έως τρεις ημέρες.

Όλα τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να πλένονται σε θερμές έως υψηλές θερμοκρασίες (γύρω στα 40-60?) προκειμένου να σκοτωθούν αποτελεσματικά τα μικρόβια. Αποφύγετε την υπερβολική φόρτωση πλυντηρίων ρούχων και χρησιμοποιήστε αρκετό σαπούνι και βεβαιωθείτε ότι τα κλινοσκεπάσματα έχουν στεγνώσει εντελώς πριν από τη χρήση.

Το ντους πριν από το κρεβάτι, αποφεύγοντας τον ύπνο ή το κρεβάτι ενώ ιδρωμένος, αφαιρώντας το μακιγιάζ και αποφεύγοντας λοσιόν, κρέμες και λάδια ακριβώς πριν από το κρεβάτι, όλα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των λευκών ειδών μεταξύ των πλυσίματος. Το να μην τρώτε ή να πίνετε στο κρεβάτι, να κρατάτε τα κατοικίδια μακριά από τα σεντόνια σας και να αφαιρείτε βρώμικες κάλτσες θα σας βοηθήσουν επίσης.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο The Conversation