Μερικά φυτά εσωτερικού χώρου είναι καλύτερα από άλλα στο να μας ανεβάζουν τη διάθεση. adriaticfoto/Shutterstock
Και στα δύο Ευρώπη και την US, οι άνθρωποι περνούν έως και το 90% του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους. Αλλά το να περνάς τόσο πολύ χρόνο μέσα μπορεί να έχει συνέπειες για την ψυχική σου υγεία.
Η Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι το 5% των ενηλίκων παγκοσμίως πάσχει από κατάθλιψη. Το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος ευθύνονται επίσης Χάθηκε το 55% όλων των εργάσιμων ημερών στο Ηνωμένο Βασίλειο κατά το έτος 2021-22. Μικρές βελτιώσεις στην ψυχική μας υγεία μπορούν να φέρουν σημαντικές προσωπικές και οικονομικές ανταμοιβές.
Για όσους από εμάς είμαστε κολλημένοι μέσα όλη μέρα, τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι ένας εύκολος τρόπος σύνδεσης με τη φύση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους νέους, πολλοί από τους οποίους μπορεί να μην έχουν πρόσβαση σε κήπο.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου έχουν πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία. Έρευνα έχει συνδέσει τα φυτά εσωτερικού χώρου με μειωμένο στρες, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και βελτιωμένη ψυχική κατάσταση. Και περιβάλλοντα γραφείου με φυτά έχουν συσχετιστεί με υψηλότερη εργασιακή ικανοποίηση και μειωμένα παράπονα για την υγεία.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου μας κάνουν να νιώθουμε καλά λόγω μας εγγενής επιθυμία σύνδεσης με τη φύση, και επειδή θεωρούμε το πράσινα χρώματα από τα περισσότερα φυτά εσωτερικού χώρου για να είναι ηρεμιστικό. Η προσθήκη μόνο ενός φυτού μπορεί να φωτίσει έναν θαμπό χώρο και να τονώσει τη διάθεσή σας. Ποιο όμως να επιλέξετε;
Πλούσιο πράσινο
Πέρυσι, με συναδέλφους από το Πανεπιστήμιο του Reading και το Βασιλική Εταιρεία Κηπουρικής, ερεύνησα το ψυχολογικές αντιδράσεις 520 ατόμων στην εμφάνιση διαφορετικών φυτών εσωτερικού χώρου μέσω ενός διαδικτυακού φωτο-ερωτηματολογίου. Οι συμμετέχοντες είδαν 12 φωτογραφίες φυτών σε διάφορα σχήματα και απάντησαν σε ερωτήσεις με βάση τη γνώμη τους για την εμφάνιση του φυτού.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου αξιολογήθηκαν από τους συμμετέχοντες στη μελέτη. Τζένι Μπέργκερ, CC BY-NC-ND
Οι συμμετέχοντες αναγνώρισαν το αγαπημένο και το λιγότερο αγαπημένο τους φυτό. Στη συνέχεια χρησιμοποίησαν κλίμακες που αποτελούνταν από έξι ζεύγη αντίθετων επιθέτων για να βαθμολογήσουν διαφορετικές πτυχές της εμφάνισης κάθε φυτού. Αξιολόγησαν επίσης πόσο ευεργετικό θεωρούν κάθε φυτό για την ευημερία και την ποιότητα του αέρα.
Τα οκτώ είδη φυτών που συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη μας ήταν: κλάμα, γλώσσα της πεθεράς, κάκτος, φυτό προσευχής, φτέρη φωλιά πουλιού, χρυσός πόθος (ή κισσός του διαβόλου), δέντρο δράκων, να παλάμη – τόσο ως υγιές όσο και ως παραμελημένο φυτό. Κάθε ένα από αυτά τα φυτά βρίσκονται σε σπίτια και γραφεία σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο.
Συνολικά, οι συμμετέχοντες αντιλήφθηκαν ότι όλα τα πράσινα και υγιή φυτά θα ωφελούσαν την ευημερία τους. Ωστόσο, τρία φυτά συγκεκριμένα – ο πόθος, το σύκο και ο φοίνικας – πιστεύεται ότι προσφέρουν τη μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας. Αυτά τα οφέλη βελτιώθηκαν καθώς αυξανόταν η ελκυστικότητα των φυτών. Αντίθετα, τα ανθυγιεινά φυτά έγιναν αντιληπτά αρνητικά.
Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι τα φυτά με πλούσια πράσινα φύλλα, υψηλή φυλλική επιφάνεια και πυκνούς θόλους είναι πιθανό να δώσουν τη μεγαλύτερη ώθηση στην ευεξία σας. Οι άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι αυτά τα φυτά θα προσφέρουν μεγαλύτερα οφέλη στην ποιότητα του αέρα.
Έτσι, για να διατηρήσετε τα φυτά ελκυστικά, σκεφτείτε να αγοράσετε αυτά που είναι εύκολο να συντηρηθούν, όπως η γλώσσα της πεθεράς, zamioculcas zamiifolia (κοινώς ονομάζεται φυτό ZZ), πόθος ή α φυτό αράχνη. Όλα αυτά μπορούν να ανεχθούν μια σειρά από συνθήκες και απαιτούν λίγο πότισμα.
Φύλλο σχήματος
Ψυχολογικές σπουδές έχουν δείξει ότι τα καμπύλα αντικείμενα προκαλούν θετικά συναισθήματα στους ανθρώπους. Η έρευνά μας δείχνει ότι αυτά τα αποτελέσματα ισχύουν και για τα φυτά εσωτερικού χώρου.
Φυτά με στρογγυλεμένα φύλλα, όπως σύκο που κλαίει και πόθος, ή παλάμη με το απαλό τοξωτό σχήμα του θόλου, θεωρήθηκαν από τους συμμετέχοντες στη μελέτη μας πιο όμορφα και χαλαρωτικά. Ορισμένα φυτά, συμπεριλαμβανομένου του φοίνικα, ξύπνησαν επίσης χαρούμενες αναμνήσεις. Αυτό συμβαίνει γιατί συχνά συνδέονται με διακοπές ή τροπικούς προορισμούς.
Τα φυτά με αιχμές, στενά μυτερά φύλλα και αραιούς θόλους, όπως ο κάκτος και το δρακόδεντρο, προτιμήθηκαν λιγότερο. Αυτό πιθανώς οφείλεται στη συσχέτιση των αιχμηρών άκρων με τον κίνδυνο.
Ωστόσο, τα αιχμηρά χαρακτηριστικά μπορεί μερικές φορές να είναι πλεονεκτήματα. Μια μελέτη δείχνει ότι τα σπίτια που περιβάλλονταν από φυτά με αιχμηρά φύλλα ήταν πιο ακριβά και αξιολογήθηκαν ως ασφαλέστερα από τα σπίτια που περιβάλλονταν από φυτά με στρογγυλά φύλλα.
Τι θέλετε από τα φυτά σας;
Τελικά, το κατάλληλο φυτό εσωτερικού χώρου για εσάς εξαρτάται από το για το οποίο το χρειάζεστε και τις συνθήκες του δωματίου σας.
Οι άνθρωποι γενικά προτιμούν να κοιτάζουν σχήματα που μπορεί ο εγκέφαλος αναγνωρίζουν γρήγορα και επεξεργάζονται εύκολα. Όταν αναζητάτε ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, επιλέξτε φυτά που είναι αρκετά ενδιαφέροντα για να τραβήξουν την προσοχή σας – όπως ο πόθος με τα αμπέλια του – αλλά επιλέξτε φυτά με εντυπωσιακά σχέδια και έντονα χρώματα σε μικρότερους αριθμούς.
Φυτά με δραματική εμφάνιση θα ήταν καταλληλότερα ως «φυτά χαρακτηριστικά», για να δημιουργήσουν ένα εστιακό σημείο. Η ομαδοποίηση διαφορετικών σχημάτων και χρωμάτων φυτών σε διάταξη μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ενδιαφέρον, ενώ η επιλογή διακοσμητικών γλάστρες ή ζαρντινιέρες μπορεί να ενισχύσει ακόμη περισσότερο το αποτέλεσμα.
Όταν αποφασίζουμε για τον αριθμό των φυτών που απαιτούνται για το μέγιστο όφελος, περισσότερα δεν είναι απαραίτητα καλύτερα – ένα μόνο, προσεκτικά επιλεγμένο φυτό εσωτερικού χώρου μπορεί να είναι το μόνο που χρειαζόμαστε για να φτιάξουμε τη διάθεσή μας. Έρευνα από την Ιαπωνία διαπίστωσε ότι η παρουσία φυλλωδών φυτών μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα σε εργασίες στο χώρο εργασίας. Αλλά, εάν αναλαμβάνετε μια εργασία που απαιτεί εστιασμένη προσοχή, πάρα πολλά φυτά μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να ωφελήσουν την ψυχική μας υγεία. Αλλά όταν επιλέγετε μεταξύ των φυτών, η εμφάνισή τους έχει σημασία. Για τη μεγαλύτερη ώθηση στην ευεξία σας, βασικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η φυσική εμφάνιση, το ενδιαφέρον, η ομορφιά και το πόσο υγιές φαίνεται το φυτό. Το να διατηρείτε τα φυτά σας πράσινα και υγιή θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεσή σας, γι' αυτό επιλέξτε φυτά που ταιριάζουν στο χώρο σας που μπορείτε να διατηρήσετε εύκολα.
Τζένι Μπέργκερ, μεταδιδακτορικός ερευνητής, Πανεπιστήμιο του Reading
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
