Λόγω της εξ αποστάσεως μάθησης, τα παιδιά του σχολείου δεν έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μαθήματα φυσικής αγωγής. FatCamera μέσω Getty Images
Αυτό το φθινόπωρο δεν ένιωθε σαν «επιστροφή στο σχολείο» για πολλά παιδιά. Αντ 'αυτού, πολλά είναι μένοντας στο σπίτι και να παρακολουθήσετε εικονικά μαθήματα επ 'αόριστον.
Σύμφωνα με το Κέντρο Επανεμφάνισης της Δημόσιας Εκπαίδευσης, ένα μη κομματικό ερευνητικό κέντρο, περίπου το 25% των σχολικών περιοχών των ΗΠΑ έχουν ξεκινήσει τη χρονιά πλήρως απομακρυσμένη. Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά θα χάσετε ζωτικές ευκαιρίες για εκπαιδευτική, κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη. Και, όπως είναι γνωστό κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας, ο αντίκτυπος θα είναι άνισος: Τα παιδιά σε περιοχές με λιγότερους πόρους είναι πιο πιθανό να είναι απομακρυσμένοι μαθητές. Αυτά τα παιδιά είναι πιο χτύπημα από το κλείσιμο του σχολείου καθώς είναι πιο πιθανό να μην έχουν πρόσβαση στις απαραίτητες τεχνολογίες και είναι λιγότερο πιθανό να λάβουν γονική βοήθεια με τη μάθησή τους. Θα χάσουν επίσης την εύκολη πρόσβαση στα σχολικά γεύματα.
Αλλά υπάρχει μια άλλη ζημιά που προκαλείται από το κλείσιμο του σχολείου: την ικανότητα ενός παιδιού να είναι σωματικά ενεργός. Είμαστε ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins μελέτη φυσικής δραστηριότητας και τον αντίκτυπό του στη δημόσια υγεία. Με βάση την έρευνά μας, πιστεύουμε ότι η πανδημία επιδεινώνει τις ανισότητες στην υγεία μεταξύ των παιδιών και έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική, κοινωνική και γνωστική τους ανάπτυξη.
Τα παιδιά πρέπει να ασκούν τουλάχιστον μία ώρα μέτριας έως έντονης άσκησης κάθε μέρα. Justin Paget μέσω Getty Images
Χωρίς μαθήματα γυμναστικής, χωρίς ομαδικά αθλήματα
Τα παιδιά που δεν βρίσκονται στο σχολείο δεν έχουν μαθήματα εσοχής ή φυσικής αγωγής. Δεν περπατούν στο σχολείο ή σε στάση λεωφορείου. Γενικά, δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε σχολικές ομάδες ή κλαμπ που προωθούν τη σωματική δραστηριότητα (αν και σε ορισμένες σχολικές περιοχές, τα ομαδικά αθλήματα μπορεί να προχωρήσουν ακόμα και όταν η προσωπική εκπαίδευση δεν το κάνει).
Επιπλέον, τα παιδιά ήταν παραδοσιακά λιγότερο σωματική δραστηριότητα το καλοκαίρι από ό, τι κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, με αξιοσημείωτες διαφορές ανά φυλή και εθνικότητα. Και δεδομένης της τρομακτικής πορείας της πανδημίας, δεν είναι σαφές πότε θα είναι και πάλι διαθέσιμες αυτές οι προοπτικές σωματικής δραστηριότητας.
Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ συνιστά στα παιδιά ηλικίας 6 έως 17 ετών να ασχολούνται με μία ώρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Αυτό μπορεί να βελτιώσει ένα παιδί σωματική και ψυχική υγεία και αποτρέψτε την έναρξη χρόνιας νόσου, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2, των καρδιακών παθήσεων και ορισμένων καρκίνων.
Η σωματική δραστηριότητα και το ενεργό παιχνίδι μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή χαράς για τα παιδιά. Καθώς κοινωνικοποιούνται με τους συναδέλφους τους, βρίσκουν ευχαρίστηση να κινούνται το σώμα τους και να αναπτύσσουν τη δύναμή τους και φυσική παιδεία. Πολλοί από εμάς κοιτάζουμε πίσω με αγάπη τις παιδικές αναμνήσεις των ποδοσφαιρικών αγώνων και τρέχουμε μέχρι να κουραστούμε, μια απόλαυση που αξίζει κάθε παιδί.
Τα σχολεία, φυσικά, δεν είναι τέλεια όταν πρόκειται για την κάλυψη των αναγκών σωματικής δραστηριότητας των παιδιών. Η φυσική αγωγή είναι χρόνια ανεπαρκής χρηματοδότηση, και Μαύρα και Λατίνα παιδιά συνήθως χάνω περισσότερο. Παρόλα αυτά, τα σχολεία παρέχουν μερικές ευκαιρίες στα παιδιά να είναι καλά και υγιή.
Ακόμα και κατά τη διάρκεια της πανδημίας, οι οικογένειες πρέπει να σχεδιάζουν δραστηριότητες που περιλαμβάνουν άσκηση. SDI Productions μέσω Getty Images
Οι κοινότητες χαμηλού εισοδήματος πλήττονται περισσότερο
Η μείωση της σωματικής άσκησης ενός παιδιού δεν είναι μόνο ζήτημα δημόσιας υγείας. Είναι επίσης θέμα δικαιοσύνης.
Πριν από την πανδημία, παιδιά από κοινότητες χαμηλού εισοδήματος και κοινότητες χρωμάτων αντιμετώπισαν ήδη μεγαλύτερες προκλήσεις στην πρόσβαση σε ευκαιρίες σωματικής άσκησης. Ήταν ήδη λιγότερο πιθανό να ανταποκριθεί στις συστάσεις φυσικής δραστηριότητας λόγω έλλειψης προσιτών τιμών επιλογές. Υπάρχουν επίσης ζητήματα ασφαλείας, προκλήσεις για τους γονείς υποστήριξη και ένα περιβάλλον γειτονιάς που δεν καλλιεργεί παιχνίδι και σωματική δραστηριότητα.
Καθώς περισσότερες δραστηριότητες έχουν μετακινηθεί σε εξωτερικούς χώρους για να μειώσουν τον κίνδυνο εξάπλωσης ιών, αυτές οι ανισότητες γίνονται αισθητές περισσότερο από ποτέ. Σε πολλές περιπτώσεις, οι γονείς παιδιών σε κοινότητες χαμηλού εισοδήματος είναι βασικοί εργαζόμενοι που δεν μπορούν να είναι σπίτι για να υποστηρίξουν τη μάθηση ή τη σωματική δραστηριότητα. Οι ιδιωτικές αυλές για παιχνίδι λείπουν συχνά και οι δημόσιοι χώροι είναι συχνά ανεπαρκείς.
Ο καιρός δημιουργεί επιπλέον εμπόδια. Λόγω του λιγότερου πρασίνου και του θόλου των δέντρων, γειτονιές χαμηλού εισοδήματος τείνουν να είναι πιο καυτά το καλοκαίρι, μερικές φορές σημαντικά, από τις γειτονιές υψηλότερου εισοδήματος στην ίδια πόλη. Εχουν επίσης χαμηλότερη ποιότητα αέρα. Το χειμώνα, πολλές οικογένειες δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά ένα ζεστό παλτό, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο το παιχνίδι στο ύπαιθρο.
Προώθηση υπαίθριου παιχνιδιού
Αυτά δεν είναι προβλήματα. Υπάρχουν λύσεις για την προώθηση του ενεργού παιχνιδιού εξωτερικού χώρου ενός παιδιού. Ορισμένες στρατηγικές λειτουργούν σε όλα τα περιβάλλοντα, αν και τα αστικά, προαστιακά και αγροτικά περιβάλλοντα θα πρέπει να ποικίλουν προσεγγίσεις. Αλλά σε όλες τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό τα παιδιά να έχουν τα ρούχα και την τροφή που χρειάζονται για να παίξουν έξω μέσα από όλους τους τύπους καιρού.
Πρώτον, το παιχνίδι με επίβλεψη μπορεί να πραγματοποιηθεί σε μη χρησιμοποιημένες σχολικές αυλές μέσω πολιτικών όπως συμφωνίες κοινής χρήσης. Αυτό δεν πρέπει να είναι βαριά ανύψωση, καθώς τα σχολεία βρίσκονται συνήθως σε κεντρικές τοποθεσίες και υποστηρίζουν ήδη ενεργό παιχνίδι.
Δεύτερον, πολλές πόλεις παγκοσμίως έχουν αυξημένη πρόσβαση σε δημόσιους χώρους κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Έχουν κλείσει ολόκληρους δρόμους και λωρίδες οδήγησης και τους αντικατέστησαν με περιοχές δραστηριότητας. Αυτές οι προσπάθειες μπορούν να επεκταθούν ώστε να επικεντρωθούν στα παιδιά δημιουργώντας εξειδικευμένους χώρους για παιχνίδια φιλικά προς τα παιδιά. Αυτό συνέβαινε ήδη πριν από την πανδημία: Πρωτοβουλίες όπως Παίξτε δρόμους, όπου τα μπλοκ γειτονιάς κλείνουν για να προωθήσουν το παιχνίδι, γίνονται δημοφιλή. Αυτό μπορεί να είναι ένα μοντέλο, αν και με πρόσθετες διασφαλίσεις ενσωματωμένες για την προώθηση της φυσικής απόστασης.
Η πανδημία έχει δημιουργήσει προηγουμένως αδιανόητες προκλήσεις για πολλούς από εμάς. Η υγεία και η ευημερία των παιδιών, ιδίως για όσους αντιμετωπίζουν σημαντικά εμπόδια, πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Katelyn Esmonde, μεταδιδακτορικός συνεργάτης, Πανεπιστήμιο Johns Hopkins και Keshia Pollack Porter, Καθηγητής Δημόσιας Υγείας, Johns Hopkins Bloomberg Σχολή Δημόσιας Υγείας
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για την άσκηση από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
The Four-Pack Revolution: Πώς μπορείτε να στοχεύσετε χαμηλότερα, να εξαπατήσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά
από τους Chael Sonnen και Ryan Parsons
Το Four-Pack Revolution παρουσιάζει μια συνολική προσέγγιση ζωής για την επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης χωρίς σκληρή δουλειά και ταλαιπωρία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πιο αδύνατος Πιο δυνατός: Η απλή επιστήμη της οικοδόμησης του απόλυτου ανδρικού σώματος
από τον Μάικλ Μάθιους
Αν θέλετε να χτίσετε μυς, να χάσετε λίπος και να φαίνεστε υπέροχα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς στεροειδή, καλή γενετική ή να χάνετε αστείο χρόνο στο γυμναστήριο και χρήματα σε συμπληρώματα, τότε θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το μεγάλο βιβλίο ασκήσεων για την υγεία των γυναικών: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο σέξι, πιο υγιή!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Women's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ανατομία προπόνησης δύναμης σώματος
του Bret Contreras
Στο Bodyweight Strength Training Anatomy, ο συγγραφέας και διάσημος προπονητής Bret Contreras δημιούργησε την έγκυρη πηγή για την αύξηση της συνολικής δύναμης του σώματος χωρίς την ανάγκη για ελεύθερα βάρη, μηχανήματα γυμναστικής ή ακόμα και γυμναστήριο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το Μεγάλο Βιβλίο Ασκήσεων για την Ανδρική Υγεία: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο δυνατό και πιο μυώδη σας!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Men's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
