Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, μόλις τρεις ημέρες άσκησης κάθε εβδομάδα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς από τραυματισμό από καρδιακή προσβολή.
Οι ασκήσεις αντοχής -όπως περπάτημα, τρέξιμο ή ποδηλασία για 30 λεπτά- παράγουν μια πρωτεΐνη στην καρδιά που ονομάζεται Heat Shock Protein 72. Κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το HSP72 μπορεί να σταθεροποιήσει και να αναδιπλώσει τις κατεστραμμένες πρωτεΐνες, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καρδιάς εάν διακοπεί η κυκλοφορία του αίματος.
Σε αρουραίους που δοκιμάστηκαν σε UF, μόλις πέντε ημέρες άσκησης παρήγαγαν σχεδόν τη μέγιστη ποσότητα HSP72 που μπορούν να κρατήσουν τα κύτταρα.
"Αυξάνει την πιθανότητα ότι αυτό θα μπορούσε να ισχύει και για τους ανθρώπους, και πιστεύουμε ότι αυτό είναι πολύ συναρπαστικό", δήλωσε ο Scott Powers, καθηγητής στο τμήμα άσκησης και αθλητικών επιστημών του UF.
Ανατύπωση από το University of Florida Focus, University of Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Προτεινόμενο βιβλίο:
Προπονήσεις με βάρη: Απλές ρουτίνες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (Χαρτόδετο)
από τους Stephenie Karony και Anthony Rankin.
