Πιστεύετε ότι έχετε IBS, κοιλιοκάκη ή Crohn's;

Οι καταστάσεις που επηρεάζουν τη γαστρεντερική οδό είναι συχνές στους σύγχρονους ανθρώπους και πολλοί είναι αύξηση. Η γαστρεντερική οδός εκτείνεται από το στόμα στον πρωκτό, μέσω του στομάχου και των εντέρων, που περιλαμβάνουν το λεπτό έντερο και το παχύ έντερο (παχύ έντερο).

Γύρω ένας στους πέντε Αυστραλούς υποφέρει από συμπτώματα συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Περίπου ένας στους 70 έχετε κοιλιοκάκη (αν και πολλοί δεν γνωρίζουν ότι έχουν). Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), η οποία συνήθως εκδηλώνεται ως νόσος του Crohn ή ελκώδης κολίτιδα, είναι λιγότερο κοινό, επηρεάζοντας τρεις στους 10,000 Αυστραλούς.

Σύνδρομο ευερεθίστου εντέρου ονομάζεται επίσης ευερέθιστου παχέος εντέρου. Τα άτομα με IBS έχουν ευαίσθητα παχέος εντέρου που επιδεινώνονται εύκολα.

Κοιλιοκάκη είναι μια αυτοάνοση κατάσταση στην οποία το σώμα αντιδρά αφύσικα στη γλουτένη, η οποία βρίσκεται στο σιτάρι, τη βρώμη, τη σίκαλη και το κριθάρι. (Ένας εύκολος τρόπος να το θυμάστε αυτό είναι το αρκτικόλεξο WORB.) Αυτή η ανώμαλη αντίδραση στη γλουτένη προκαλεί βλάβη και φλεγμονή στο λεπτό έντερο.

Η κοιλιοκάκη είναι δεν τροφική αλλεργία ή δυσανεξία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι ευαίσθητοι στη γλουτένη, αλλά δεν έχουν κοιλιοκάκη. Αυτό ονομάζεται ευαισθησία στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Σε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, γίνεται γαστρεντερικός σωλήνας πρησμένο και κόκκινο από φλεγμονή. Τα αποστήματα και οι ρωγμές μπορούν να αναπτυχθούν σε οποιοδήποτε μέρος του σωλήνα στο Crohn's, ενώ οι ανοιχτές πληγές που ονομάζονται έλκη συνήθως επηρεάζουν το παχύ έντερο στην ελκώδη κολίτιδα.

Οι αιτίες αυτών των γαστρεντερικών παθήσεων δεν είναι καλά κατανοητές, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως μόλυνση, ψυχολογικό στρες και διατροφή. Οι ερευνητές έχουν αναφέρει ενώσεις, για παράδειγμα, μεταξύ των υψηλότερων προσλήψεων ολικού λίπους και κρέατος και ενός αυξημένου κινδύνου ανάπτυξης νόσου του Crohn και ελκώδους κολίτιδας.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αυτών των καταστάσεων του γαστρεντερικού σωλήνα περιλαμβάνουν φούσκωμα, κράμπες, κοιλιακό άλγος, υπερβολικό άνεμο, διάρροια, δυσκοιλιότητα, ναυτία, κόπωση, βλέννα ή αίμα στα κόπρανα, πόνοι στο σώμα, απώλεια βάρους και ελλείψεις θρεπτικών ουσιών.

Η πάθηση από μια γαστρεντερική κατάσταση μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. Φανταστείτε να είστε σε συνεχή κοιλιακό άλγος και οι συνήθειες της τουαλέτας σας εναλλάσσονται μεταξύ διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Ή το έντερο σας φλεγμονή πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υποφέρετε από αυτά τα συμπτώματα, ιδιαίτερα εάν τα έχετε για εβδομάδες ή μήνες. μην περιμένετε χρόνια. Λόγω ομοιότητας στα συμπτώματα αυτών των γαστρεντερικών παθήσεων, η διάγνωση απαιτεί συχνά χρόνο. Μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη η διερεύνηση του καρκίνου του εντέρου ως πιθανότητα.

Είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτοδιάγνωση ή αυτοθεραπεία. Εάν αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας και αισθάνεστε καλύτερα, για παράδειγμα, αυτό δεν σημαίνει αυτόματα ότι έχετε κοιλιοκάκη και πρέπει να αποφύγετε προσεκτικά τη γλουτένη για τη ζωή.

Θεραπεία

Πολλές γαστρεντερικές παθήσεις δεν μπορούν να θεραπευτούν, αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν με συνδυασμούς φαρμάκων, διατροφής και ψυχολογικής θεραπείας.

Ευτυχώς, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί μερικές φορές να επιλυθεί με την πάροδο του χρόνου και να μην αφήνει μακροχρόνια βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα. ΕΝΑ 2015 αναθεώρηση διαπίστωσε ότι για τη διαχείριση των συμπτωμάτων IBS, πρέπει να ληφθεί υπόψη η διατροφή, ο τρόπος ζωής και οι ιατρικοί και συμπεριφορικοί παράγοντες ενός ατόμου. Λόγω της σχέσης μεταξύ IBS και άγχους, ψυχολογική θεραπεία Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και βελτιώνει την ποιότητα ζωής.

Το FODMAP σημαίνει ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χωνεύονται ανεπαρκώς και απορροφώνται στο λεπτό έντερο, και ως εκ τούτου φθάνουν στο παχύ έντερο, όπου ζυμώνεται από βακτήρια. ΕΝΑ χαμηλή διατροφή FODMAP και σίγουρα προβιοτικά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS, αν και τα μακροπρόθεσμα οφέλη από μια δίαιτα χαμηλής FODMAP είναι ασαφές.

Συγκριτικά, η κοιλιοκάκη δεν μπορεί να θεραπευτεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί με μια αυστηρή, δια βίου δίαιτα χωρίς γλουτένη για την πρόληψη της βλάβης του εντέρου Και εννοώ αυστηρή. Ακόμη και η γλουτένη σε ένα ψωμί σίτου ψίχα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο έντερο.

Αντίθετα, τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ευαισθησία στη γλουτένη εκτός κοιλιοκάκης μπορεί πράγματι να οφείλονται στη γλουτένη ή μπορεί να σχετίζονται με άλλα διαιτητικά συστατικά. Πρόσφατος έρευνα έχει εμπλέξει το FODMAP στην ευαισθησία στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη. Όπως και με τη διατροφική διαχείριση του IBS, μια δίαιτα χαμηλή ή απαλλαγμένη από γλουτένη και / ή FODMAP μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη.

Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου δεν μπορεί να θεραπευτεί και αντιμετωπίζεται συχνά φάρμακα όπως στεροειδή και ανοσορυθμιστές που ελέγχουν τα υψηλά επίπεδα φλεγμονής του εντέρου. Υπάρχει αυτήν τη στιγμή ανεπαρκη ΣΤΟΙΧΕΙΑ Το να προτείνουμε ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να θεραπεύσουν τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, αλλά οι μελλοντικές οδηγίες μπορεί να περιλαμβάνουν χειρισμό βακτηρίων του εντέρου χρησιμοποιώντας συνδυασμούς αντιβιοτικών, πρεβιοτικών, προβιοτικών και δίαιτας.

Λοιπόν, τι μπορώ να φάω;

Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε εάν έχετε πραγματικά ένα κλινικό γαστρεντερικό πρόβλημα, το οποίο μπορείτε να κάνετε μόνο εάν συμβουλευτείτε έναν ιατρό και πραγματοποιώντας κατάλληλες εξετάσεις. Οποιαδήποτε διατροφική συμβουλή θα εξαρτηθεί από αυτήν τη διάγνωση, καθώς και από την προσωπική σας κατάσταση.

Αποφυγή Τρόφιμα που περιέχουν FODMAP εάν έχετε ευαισθησία στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη ή IBS μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Αυτό σημαίνει την αποκοπή κατά τα άλλα υγιεινών, πλούσιων σε ίνες και θρεπτικών συστατικών τροφίμων, όπως μήλα, κρεμμύδια και φακές.

Η ολική απομάκρυνση της γλουτένης από τη διατροφή ενός coeliac σημαίνει μια άκαμπτη αποφυγή όχι μόνο του ψωμιού και των ζυμαρικών αλλά και πολοί μεταποιημένα τρόφιμα, όπως σάλτσες, αποθέματα, μεταποιημένα κρέατα, παγωτά, μαγιονέζα, ξύδι και άλλα προϊόντα.

Σημαίνει επίσης την αποφυγή τροφίμων που υποτίθεται ότι είναι «χωρίς γλουτένη», αλλά ενδέχεται να έχουν μολυνθεί με γλουτένη από τη χρήση κοινόχρηστων συσκευών, όπως λαβίδες για την εξυπηρέτηση τόσο γλουτένης όσο και άλλων μπισκότων σε ένα καφέ.

Η αποφυγή της γλουτένης εάν έχετε ευαισθησία στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη μπορεί να μην χρειάζεται να είναι τόσο αυστηρή.

Για τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, τα στοιχεία μπορεί να μην είναι αρκετά ξεκάθαρα για να συνταγογραφήσουν διατροφική θεραπεία, αλλά τρώγοντας α υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν μπορεί να βλάψει.

Άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα μπορεί να επωφεληθούν από εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές από επαγγελματία υγείας, όπως διαιτολόγος. Υπάρχουν επίσης αρκετοί εθνικοί οργανισμοί που παρέχουν βασικές συμβουλές και υποστήριξη, όπως Celiac Αυστραλία.

Σχετικά με το ΣυγγραφέαςΗ Συνομιλία

Σαρλόττα ρεμπέκαΗ Rebecca Charlotte Reynolds είναι Λέκτορας Διατροφής στο UNSW Australia. Η έρευνά της περιλαμβάνει: διατροφική ψυχολογία, διατροφικές διαταραχές, πρόληψη και θεραπεία παχυσαρκίας, διαχείριση βάρους, προώθηση της υγείας, φυσική δραστηριότητα δημόσια υγεία και διαχείριση χρόνιων ασθενειών.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικό βιβλίο:

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.