Οι ηλικιωμένοι συχνά λαμβάνουν πολλά συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που υποτίθεται ότι βοηθούν στην υγεία του εγκεφάλου. Μια πρόσφατη μελέτη λέει ότι τα συμπληρώματα δεν λειτουργούν. Μλάντεν Ζίβκοβιτς / Shutterstock.com

Αμερικανοί και άλλοι σε όλο τον κόσμο έχουν στραφεί όλο και περισσότερο σε συμπληρώματα διατροφής για να διατηρήσουν ή να διατηρήσουν την υγεία του εγκεφάλου τους.

A πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το ένα τέταρτο των ενηλίκων άνω των 50 λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα για την υγεία που σχετίζεται με τον εγκέφαλο. Αλλά η ίδια μελέτη, που έγινε από εμπειρογνώμονες που συγκλήθηκαν από το AARP, υποδηλώνει ότι οι ηλικιωμένοι πρέπει να ξοδεύουν τα χρήματά τους αλλού. Τα συμπληρώματα δεν λειτουργούν.

Αυτό δεν είναι μικρό ζήτημα. Οι δαπάνες για συμπληρώματα υγείας εγκεφάλου χωρίς βιταμίνες, όπως ανόργανα άλατα, μείγματα βοτάνων, nurtraceuticals ή αμινοξέα, έχουν αυξηθεί στα δισεκατομμύρια δολάρια. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 20 US $ και 60 US $ το μήνα για τους ηλικιωμένους, ένα αρκετά μεγάλο ποσό που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για άλλα έξοδα, συμπεριλαμβανομένων των φρέσκων λαχανικών και των φρούτων που πραγματικά κάνουν τη διαφορά.

As νευρολόγος που μελετά την υγεία του εγκεφάλου και την πρόληψη της άνοιας, και που έχει συμμετάσχει σε έρευνα στη μνήμη και τη νόσο του Αλτσχάιμερ για όλη μου την καριέρα, μπορώ να εξηγήσω τι κάνουμε και δεν γνωρίζω για τα συμπληρώματα, τη διατροφή και την υγεία του εγκεφάλου.

Ελευθερία στην αγορά

Οι ετικέτες για τα συμπληρώματα μπορεί να παραπλανήσουν. sebra / Shutterstock.com

Λοιπόν, ποιο είναι το πρόβλημα? Δεν έχουν εγκριθεί όλα αυτά τα «φάρμακα» από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων;

Λοιπόν, όχι, δεν είναι.

Η Το FDA δεν αντιμετωπίζει συμπληρώματα όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα συμπληρώματα δεν δοκιμάζονται για την ακρίβεια των δηλωθέντων συστατικών τους από ανεξάρτητα εργαστήρια, και συντριπτικά δεν διαθέτουν τα νόμιμα επιστημονικά στοιχεία που θα αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματικά. Το FDA βασίζεται στους κατασκευαστές για να ελέγξει για την ασφάλεια των συμπληρωμάτων και όχι για την αποτελεσματικότητά τους. Δεν υπόκεινται σε αυστηρές κλινικές δοκιμές που ισχύουν για συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Το FDA απαγορεύει στους κατασκευαστές συμπληρωμάτων να κάνουν συγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας, αλλά οι εταιρείες έχουν βρει έναν τρόπο να βρουν θαυμάσια οφέλη.

Χρησιμοποιούν φράσεις όπως «αποδεδειγμένη έρευνα» ή «εργαστηριακά δοκιμασμένη» και άλλες παρόμοιες επιστημονικές αξιώσεις. Μερικά από αυτά ισχυρίζονται ότι το προϊόν «διατηρεί καλή υγεία του εγκεφάλου».

Για παράδειγμα, ένα επιγραφή σε ένα μπουκάλι Ginkgo biloba, ένα ιδιαίτερα δημοφιλές συμπλήρωμα που πολλοί ηλικιωμένοι λαμβάνουν για την υγεία του εγκεφάλου, ισχυρίζεται: «Υποστηρίζει υγιή εγκεφαλική λειτουργία και ψυχική εγρήγορση».

Αλλά υπάρχει ένας αστερίσκος.

Γυρίστε το μπουκάλι και μπορείτε να διαβάσετε την προειδοποίηση που ακολουθεί τον αστερίσκο: «Αυτή η δήλωση δεν έχει αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για διάγνωση, πρόληψη ή θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. "

Ορισμένες εταιρείες που πούλησαν άλλα είδη συμπληρωμάτων διατροφής έλαβαν πρόσφατα επιστολές από το Το FDA απαιτεί να αλλάξουν τις διαφημίσεις τους να μην υπερεκτιμούν τα οφέλη των προϊόντων τους.

Πρόθυμος για βοήθεια

Το Ginkgo biloba είναι ένα πολύ δημοφιλές συμπλήρωμα που πολλοί πιστεύουν ότι θα βοηθήσει στην υγεία του εγκεφάλου. ValinkoV / Shutterstock.com

Καθώς τα baby boomers μετακινούνται στη μετέπειτα ζωή, προσπαθούν να το κάνουν βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε καλή υγεία, ειδικά την υγεία του εγκεφάλου. Το 2012 Marist Poll for Home Αντίθετα, η Senior Care αποκάλυψε ότι Οι Αμερικανοί φοβούνται το Αλτσχάιμερ περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι οι ηλικιωμένοι ανησυχούν περισσότερο απώλεια γνώσης, είτε φυσιολογική απώλεια μνήμης είτε χειρότερα, άνοια.

Νομίζω ότι η δυσαρέσκεια ή η ανησυχία για την ικανότητα της σύγχρονης ιατρικής να αντιμετωπίζει την υγεία του εγκεφάλου με ουσιαστικό τρόπο οδήγησε τους ανθρώπους να αναζητήσουν άλλους τρόπους για να προστατεύσουν τον εγκέφαλό τους.

Δεν υπάρχει επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος πρόληψης του Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας, ωστόσο.

Έτσι, μια σειρά κλινικών δοκιμών γιατί τα φάρμακα για να επιβραδύνουν ή να αποτρέψουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ έχουν αποτύχει.

Τα συμπληρώματα φέρνουν χρήματα, όχι υγεία

Τα συμπληρώματα έχουν γίνει έτσι μια κερδοφόρα περιοχή για να συμμετέχουν οι εταιρείες, όπως φαίνεται από το μεγάλο ποσοστό των ατόμων που λαμβάνουν τέτοια συμπληρώματα και δισεκατομμύρια δολάρια δαπανήθηκαν σε αυτά ετησίως.

Σίγουρα κάποια από αυτά πρέπει να λειτουργήσουν;

Ναι, οι βιταμίνες κάνουν, αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών. Τα συντριπτικά στοιχεία δείχνουν ότι εάν τρώτε μια κανονική δίαιτα, θα έχετε δεν χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρωματικές βιταμίνες ή μέταλλα.

Υπάρχουν μερικές εξαιρέσεις. Εάν οι άνθρωποι έχουν ανεπαρκείς ποσότητες τροφίμων που παρέχουν βιταμίνη Β12 ή βιταμίνη Β6, μπορεί να χρειαστεί να λάβουν συμπληρώματα. Στην περίπτωση του Β12, ορισμένοι ηλικιωμένοι δυσκολεύονται να απορροφήσουν αυτήν τη βιταμίνη στο πεπτικό σύστημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας γιατρός θα εξετάσει για χαμηλό επίπεδο Β12 και θα το θεραπεύσει. Μερικές φορές, ένα άτομο θα χρειαζόταν μια ένεση, καθώς το Β12 σε μια κάψουλα δεν θα απορροφηθεί.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παίρνουν βιταμίνες και συμπληρώματα χρησιμοποιώντας τη λογική ότι «περισσότερο είναι καλύτερο». Αυτό δεν ισχύει για συμπληρώματα, ακόμη και για βιταμίνες. Γιατί; Επειδή το σώμα μπορεί να αφομοιώσει μόνο μια ορισμένη ποσότητα βιταμίνης και οποιαδήποτε περίσσεια απλά δεν απορροφάται. στην περίπτωση υδατοδιαλυτών βιταμινών, καθιστά τα ούρα σας ακριβά. Και μερικές φορές Το «περισσότερο» είναι επικίνδυνο. Υπάρχουν μερικές βιταμίνες οι οποίες εάν ληφθούν υπερβολικά μπορούν να οδηγήσουν σε τοξικότητα και ασθένεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με τις υπερβολικές δόσεις βιταμίνης Α, Δ, Ε και Κ.

Έχουν υποβληθεί κάποιο από τα συμπληρώματα στα είδη προδιαγραφών ασφάλειας και αποτελεσματικότητας που απαιτούνται από τα συνταγογραφούμενα φάρμακά μας; Μερικοί έχουν, όπως Ginkgo biloba τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer και για τη βελτίωση της φυσιολογικής μνήμης. Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει ότι δεν λειτουργούν για κανένα από αυτά.

Κρυμμένοι κίνδυνοι

Για να κάνουμε τα πράγματα ακόμη πιο ανησυχητικά, πολλά από αυτά τα συμπληρώματα δεν περιέχουν πάντα τις ενώσεις στις οποίες διαφημίζονται. Μερικά από τα μείγματα περιέχουν μικρές ποσότητες τοξικών ή επιβλαβών συστατικών που έχουν εισέλθει στο προϊόν κάπου κατά τη διαδικασία συλλογής και κατασκευής. Όταν αυτά προκαλούν ασθένεια, καλείται στην προσοχή του FDA και θα ερευνήσουν και πιθανώς θα απαγορεύσουν ένα προϊόν.

Υπάρχουν πολλές ειδήσεις για το σημασία των αντιοξειδωτικών στη διατροφή σας. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για τη συνεχή υγεία ορισμένων οργάνων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.

Ωστόσο, έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές επιστημονικές μελέτες αδυνατεί να δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά χορηγούνται σε μορφή χαπιού βελτίωση ή προστασία της μνήμης από τη μείωση με την ηλικία ή την εγκεφαλική νόσο. Μπορεί να υπάρχει κάτι σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις των χημικών ουσιών στο φαγητό στο πιάτο σας που συμβάλλουν στην καλή υγεία. Μελέτες που μετρούν την ποσότητα των αντιοξειδωτικών που περιέχονται στις δίαιτες, όπως προσδιορίζεται από τα «ημερολόγια τροφίμων» ανθρώπων σε ερευνητικές μελέτες, δείχνουν ότι υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών στα τρόφιμα Βοηθήστε σε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, παρόλο που δεν δίνει χάπια με περισσότερα αντιοξειδωτικά. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη γιατί συμβαίνει αυτό. Θα μπορούσαμε να είμαστε οι άνθρωποι που έχουμε εξελιχθεί για να πάρουμε τις ευεργετικές μας ουσίες στα τρόφιμα, όχι μεμονωμένα, και υπάρχουν πιθανώς περίπλοκοι τρόποι που λειτουργούν. Μπορεί να υπάρχουν δυσκολίες στη χρήση ή το μεταβολισμό των χαπιών. Εμείς οι ερευνητές δεν το γνωρίζουμε ακόμα.

Εν ολίγοις, ακόμη και η μικρή εκτύπωση σε αυτά τα συμπληρώματα σημειώνει ότι δεν έχουν εγκριθεί από το FDA, παρόλο που οι ισχυρισμοί ακούγονται υπέροχοι. Επομένως, πιστεύω ότι τα συμπεράσματα της πρόσφατης μελέτης είναι ορθά. (Αποκάλυψη: Ήμουν ένας από τους ειδικούς της μελέτης.) Είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε σε μια υγιεινή διατροφή και ίσως να χρησιμοποιήσουμε μερικά από τα χρήματα που προορίζονται για τέτοια συμπληρώματα για την αγορά περισσότερων πράσινων φυλλωδών λαχανικών και των άλλων συστατικών τροφίμων που συνθέτουν καλά θρέψη.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Steven DeKosky, Καθηγητής Νευρολογίας, Πανεπιστήμιο της Φλόριντα

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

βιβλία_συμπληρώματα