Περισσότεροι Αμερικανοί ενήλικες προσπαθούν να χάσουν βάρος αυτές τις μέρες, αλλά ο μέσος δείκτης μάζας σώματος των Αμερικανών έχει αυξηθεί, σύμφωνα με έρευνα.
Δεν αποτελεί έκπληξη το ότι Αμερικανοί παλεύουν με την απώλεια βάρους, αλλά η νέα μελέτη αποκαλύπτει το βαθμό στον οποίο πολλοί άνθρωποι προσπαθούν και αποτυγχάνουν να ρίξουν επιπλέον κιλά.
Η μελέτη συγκρίνει δεδομένα από περισσότερους από 48,000 ενήλικες που ερωτήθηκαν το 1999-2000 και το 2015-2016. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των ενηλίκων που ανέφεραν ότι προσπάθησαν να χάσουν βάρος αυξήθηκε από 34% σε 42% κατά τη διάρκεια των 15 ετών.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι ενήλικες μείωσαν το πόσο έτρωγαν, ασκούσαν περισσότερο, έπιναν περισσότερο νερό, πρόσθεσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή τους και μείωσαν πρόσληψη ζάχαρης ως τρόποι να πέσετε τα κιλά.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο επιπολασμός της παχυσαρκίας μεταξύ των ενηλίκων αυξήθηκε από 33.7% σε 39.6% μεταξύ 2007–2008 και 2015–2016.
"Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι αν και το 34-42% των ενηλίκων των ΗΠΑ στη μελέτη μας ανέφεραν προσπάθειες απώλειας βάρους, πολλοί από αυτούς μπορεί είτε να μην εφαρμόσουν πραγματικά στρατηγικές απώλειας βάρους ή να εφαρμόσουν ένα ελάχιστο επίπεδο προσπάθειας, το οποίο απέδωσε μη ικανοποιητικά αποτελέσματα", αναφέρει αντίστοιχα συγγραφέας της μελέτης Lu Qi, διευθυντής του ερευνητικού κέντρου παχυσαρκίας του Πανεπιστημίου Tulane.
«Η μειωμένη κατανάλωση τροφίμων είναι μια κοινή στρατηγική για την απώλεια βάρους, αλλά οι τροποποιημένες δίαιτες είναι δύσκολο να διατηρηθούν».
Περισσότεροι Αμερικανοί ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν άσκηση για να χάσουν βάρος, λέει ο Qi, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έκαναν αρκετά για να αυξήσουν τη δύναμη και την αεροβική τους ικανότητα.
Οι ερευνητές λένε ότι αυτοί που τουλάχιστον προσπάθησαν να χάσουν βάρος μπορεί να μην είναι οι άνθρωποι που πραγματικά χρειαζόταν. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο αριθμός των ατόμων που ήταν πραγματικά υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, αλλά θεώρησαν ότι ήταν «περίπου το σωστό βάρος» αυξήθηκε από το 1999-2000 έως το 2015-2016.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν την ανάγκη να αυξηθεί η προώθηση αποτελεσματικών στρατηγικών για την απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της μείωση θερμίδων και αυξημένη σωματική δραστηριότητα, μεταξύ όλων των ενηλίκων που προσπαθούν να χάσουν βάρος », λέει ο Qi.
«Συγκεκριμένα, η τήρηση είναι ο πρωταρχικός παράγοντας πρόβλεψης μιας επιτυχούς απόκρισης σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Επομένως, οι στρατηγικές απώλειας βάρους που λαμβάνουν υπόψη τις προτιμήσεις και τις ικανότητες ενός συμμετέχοντα μπορούν να τον βοηθήσουν να παραμείνουν σε αυτό μακροπρόθεσμα. "
Η μελέτη εμφανίζεται στο Δίκτυο JAMA ανοιχτό.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Lu Qi, διευθυντής του Tulane University Obesity Research Center, είναι ο αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
