Ο ασθενής μου Πάντμα ήταν μπερδεμένος - και δύσπιστος.

«Ήρθα σε σας για διατροφικές συμβουλές και για αποτοξίνωση», είπε με την αμυδρή γεύση της με μια ινδική προφορά. «Αλλά μου μιλάς για όλα τα είδη άλλων ζητημάτων εκτός από το φαγητό. Είμαι πρόσωπο της επιστήμης - κοινωνιολόγος - και θέλω να επικεντρωθώ στην επιστήμη και τα γεγονότα. "

Χαμογέλασα. Είχα ακούσει αυτές τις αντιρρήσεις στο παρελθόν, αλλά σπάνια οι δύσπιστοι ασθενείς μου εξέφρασαν τις απόψεις τους τόσο αμβλύ και τόσο σύντομα.

Με το να είμαι τόσο ξεκάθαρος, ο Πάντμα μου επέτρεψε να είμαι ξεκάθαρος ως απάντηση.

«Είμαι επίσης πρόσωπο της επιστήμης» της είπα. «Και αυτό που έχω μάθει σε περισσότερα από δεκαπέντε χρόνια έρευνας και κλινικής εργασίας είναι ότι η πιο επιστημονική προσέγγιση στη θεραπεία δεν επικεντρώνεται ποτέ σε ένα μόνο μικρό μέρος του ανθρώπινου σώματος, πόσο μάλλον αγνοεί τον ρόλο των σκέψεων, των πεποιθήσεων, και τα συναισθήματα στην υγεία μας. Έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα απευθυνόμενοι σε ολόκληρο το άτομο. Αυτό είναι το πρόγραμμα. "

Η Πάντμα φαινόταν ακόμα αμφίβολη.

Ανθρώπινη βιοχημεία 101

«Πάντμα», συνέχισα, «νομίζετε ότι οι πεποιθήσεις και τα συναισθήματα είναι ξεχωριστά από το φυσικό σώμα. Αλλά, στην πραγματικότητα, κάθε φορά που έχετε μια σκέψη ή ένα συναίσθημα, εκφράζεται βιοχημικά, ως καταρράκτης νευροδιαβιβαστών, ορμονών ή κυτταρικών αποκρίσεων. Επομένως, η φυσική σας κατάσταση μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη διάθεσή σας, την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά και τη συνολική σας προοπτική στη ζωή - όπως ακριβώς η διάθεσή σας, οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις σας μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική σας κατάσταση. Η ιατρική του μυαλού - σώματος δεν είναι κάποιο μυστικιστικό mumbo jumbo. Είναι η ανθρώπινη βιοχημεία 101. "

Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίζουμε να κάνουμε διακρίσεις μεταξύ του σώματός μας και των συναισθημάτων μας. Πιστεύουμε ότι «Νιώθω ζεστό» ή «Το πόδι μου πονάει» ή «Ο γιατρός μου μου λέει ότι διατρέχω κίνδυνο καρδιακής προσβολής» είναι βασικά διαφορετικοί τύποι δηλώσεων από «Νιώθω φοβισμένος» ή «Η καρδιά μου πονά» ή Αν το αφεντικό μου με καθυστερήσει ακόμη μια νύχτα αυτή την εβδομάδα, θα περάσω από τη στέγη. "

Φυσικά, με κάποιους τρόπους, αυτά are διαφορετικές δηλώσεις. Αν και δεν μπορούμε να μετρήσουμε την υποκειμενική εμπειρία θερμότητας ή πόνου, μπορούμε να πάρουμε τη θερμοκρασία μας με ένα θερμόμετρο, να ακτινοβολήσουμε το πόδι μας για σπασμένα οστά και να κάνουμε μια ολόκληρη σειρά δοκιμών για να εκτιμήσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής.

Ο φόβος, η θλίψη και ο θυμός είναι πιο δύσκολο να μετρηθούν. Και παρόλο που στραφούμε σε φυσικές μεταφορές για να εκφράσουμε τις συναισθηματικές μας καταστάσεις, γνωρίζουμε ότι δεν τις εννοούμε κυριολεκτικά. Η καρδιά σου δεν το κάνει πραγματικά πόνος. Το αίμα σου δεν είναι κυριολεκτικά βρασμός. Δεν είσαι πραγματικά πρόκειται να εκραγεί.

Ωστόσο, με μια πολύ πραγματική έννοια, η αντίθεση ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα είναι αυτό που οι παλιοί καθηγητές μου αποκαλούσαν «διάκριση χωρίς διαφορά» - μια διάκριση που, στο τέλος της ημέρας, δεν είναι πραγματικά πολύ χρήσιμη. Διότι, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει πράγματι κάτι τέτοιο όπως «σώμα», «μυαλό», «αίσθηση», «συγκίνηση» - αυτά είναι μόνο τα ονόματα που έχουμε δημιουργήσει για να κατανοήσουμε την εμπειρία μας.

Τι είμαστε, πραγματικά;

Τι εμείς πραγματικά έχει, όταν κοιτάζουμε την ανθρώπινη ζωή μας, είναι η βιοχημεία: ένα μεγάλο διαδραστικό δίκτυο ορμονών, νευροδιαβιβαστών, συνάψεων και αδένων των οποίων η δουλειά είναι να ανταποκρίνεται στις προκλήσεις και τις ευκαιρίες του περιβάλλοντός μας. Όλες αυτές οι απαντήσεις συμβαίνουν μέσω της ηλεκτρικής ενέργειας και της χημείας, και όλες είναι πάντα και οι δύο φυσικός και Συναισθηματική. Δηλαδή, κάθε σκέψη ή συναίσθημα αντανακλάται σε ένα βιοχημικό γεγονός και οποιοδήποτε βιοχημικό γεγονός έχει τις ψυχικές και συναισθηματικές του διαστάσεις.

Εάν κάποιος σας συναντήσει με ένα μαχαίρι, για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε το συναίσθημα που είναι γνωστό ως φόβος. Ή μπορεί να νιώσετε θυμό ή αποφασιστικότητα ή κάποιο άλλο συναίσθημα. Είναι πιθανό να σκεφτείτε, Αυτό δεν φαίνεται καλό or Αναρωτιέμαι αν μπορώ να τρέξω αρκετά γρήγορα για να φύγω.

Ό, τι σκέψεις και συναισθήματα μπορεί να έχετε, θα αντιμετωπίσετε επίσης μια άμεση, μετρήσιμη φυσική απόκριση: την απόκριση στο άγχος. Οι μύες σας θα τεντωθούν, το αίμα σας θα αρχίσει να ρέει προς τους μύες σας και μακριά από το στομάχι σας, η καρδιά σας θα χτυπήσει γρηγορότερα, οι μαθητές σας θα συστέλλονται, οι παλάμες σας θα ιδρώσουν και θα αρχίσετε να αναπνέετε γρήγορα.

Και πίσω από τις ψυχικές και σωματικές αντιδράσεις υπάρχει μια πλημμύρα ορμονών άγχους - κορτιζόλη, ντοπαμίνη, αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη και πολλά άλλα - που πυροδοτήθηκε μέσω ενός περίπλοκου χημικού καταρράκτη που ξεκίνησε στον υποθάλαμο σας και μεταβιβάστηκε στην υπόφυση και τα επινεφρίδια σας. Η ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας εμπειρία - οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αισθήσεις που βιώνετε - όλα εμφανίζονται σε βιοχημικά γεγονότα.

Όλα αισθάνονται πραγματικά

Και μάντεψε τι? Δεν έχει σημασία αν εσείς πραγματικά βιώστε τον κίνδυνο ή εάν απλά νομίζω εσείς ενδέχεται να σε κίνδυνο. . . ή ακόμα κι αν εσείς θυμάμαι πριν από δέκα χρόνια, όταν πραγματικά βρισκόσουν σε κίνδυνο. Μνήμη, φαντασία, φαντασία, αναμονή - όλα αυτά παράγουν την ίδια φυσική απόκριση.

Ένας υπνωτιστής μπορεί να σας πείσει ότι είστε φοβισμένοι και προκαλούν στρες σε σας μια απάντηση στο άγχος. Έτσι μπορεί ένας ισχυρός ομιλητής να σας προειδοποιεί για μια πολιτική ή κοινωνική απειλή. Έτσι μπορεί μια ταινία, ένα ρόλερ κόστερ ή ακόμα και ένα πραγματικά τρομακτικό μυθιστόρημα. Ή ένα όνειρο. Ίσως νομίζετε ότι ο επιτιθέμενος με ένα μαχαίρι είναι πραγματικός και ο εφιάλτης είναι εξωπραγματικός, και φυσικά αυτό is μια σημαντική διάκριση, αλλά ένα εξίσου σημαντικό σημείο είναι το γεγονός το σώμα σας δεν γνωρίζει τη διαφορά. Οι βιοχημικές αποκρίσεις και οι ηλεκτρικές παρορμήσεις που ενεργοποιούν τον χημικό καταρράκτη είναι οι ίδιες είτε δημιουργούνται από ένα πραγματικό φυσικό γεγονός είτε από μια απλή σκέψη.

Τώρα, τι σημαίνει αυτό για όσους από εμάς θέλουμε να ζήσουμε υγιείς, γεμάτες ζωές; Σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζουμε τους περίπλοκους τρόπους με τους οποίους αλληλεπιδρούν τα σώματα και τα μυαλά μας - στους οποίους οι κατηγορίες που θέλουμε να αποκαλούμε «σωματικές», «διανοητικές» και «συναισθηματικές» συχνά αναμιγνύονται και θολώνονται. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη και σας προτείνω να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες και σε λίγες εβδομάδες έχετε ενθαρρυνθεί, τότε το σώμα σας έχει επηρεάσει σημαντικά το μυαλό σας. Εάν αισθάνεστε άγχος και τότε έχετε πρόβλημα να αφομοιώσετε το φαγητό σας (επειδή, μεταξύ άλλων, το άγχος μειώνει το οξύ του στομάχου σας), το μυαλό σας έχει επηρεάσει σημαντικά το σώμα σας.

Αποτοξίνωση από ψυχολογικούς, καθώς και φυσικούς παράγοντες

Όταν συνειδητοποίησα αυτήν την αλήθεια, κατάλαβα ότι έπρεπε να το ενσωματώσω στη δουλειά μου ως λειτουργικός διατροφολόγος. Δεν μπορούσα απλώς να πω στους ασθενείς μου τι να φάω. Έπρεπε να τους βοηθήσω να αποτοξινωθούν όλοι τους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία τους.

Αυτή η διορατικότητα έκοψε δύο τρόπους. Οι ασθενείς με φαινομενικά δυσάρεστα ψυχολογικά ζητήματα - άγχος, κατάθλιψη, άγχος - συχνά είχαν θεαματικά αποτελέσματα από την αλλαγή της διατροφής τους. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς με φαινομενικά ανίατα σωματικά προβλήματα - πόνος στις αρθρώσεις, καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα του θυρεοειδούς και ελκώδη κολίτιδα, για να αναφέρουμε μόνο λίγα - έχουν τα δικά τους θεαματικά οφέλη από την απελευθέρωση ορισμένων περιοριστικών πεποιθήσεων, τη διατροφή της δημιουργικότητάς τους και αλλιώς υποστηρίζοντας το μυαλό και τα συναισθήματά τους.

Τείνουμε να σκεφτόμαστε το όριο μεταξύ μυαλού και σώματος ως ένα είδος θαλάσσιου θαλάσσιου - ένα άκαμπτο, σταθερό φράγμα που επισημαίνει ξεκάθαρα τη διαφορά μεταξύ νερού και γης, υγρού και ξηρού. Στην πραγματικότητα, το όριο μοιάζει περισσότερο με ένα μεγάλο κομμάτι υγρής άμμου πάνω από το οποίο η παλίρροια πέφτει και ρέει: τώρα νερό, τώρα γη, τώρα ένα μείγμα και των δύο - και συνεχώς αλλάζει.

© 2016 από την Deanna Minich. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Εκδόθηκε από το HarperOne, ένα αποτύπωμα των Harper Collins Publishers.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Whole Detox: Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα 21 ημερών για να σπάσει τα εμπόδια σε κάθε περιοχή της ζωής σας
από την Deanna Minich.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Δρ. Deanna Minich είναι ειδικός στην ιατρική του τρόπου ζωής που έχει κατακτήσει την τέχνη του συνδυασμού των αρχαίων θεραπευτικών παραδόσεων με τη σύγχρονη επιστήμη. Η μοναδική προσέγγιση «ολόκληρου του εαυτού» στη διατροφή εξετάζει τη φυσιολογία, την ψυχολογία, το φαγητό και το να ζει μέσα σε αυτό που αποκαλεί «7 Συστήματα Υγείας». Πέντε φορές συγγραφέας βιβλίων και ιδρυτής του Φαγητό & Πνεύμα, συνεχίζει να κάνει προγράμματα αποτοξίνωσης με άτομα για να τους βοηθήσει να επιτύχουν καλύτερη υγεία. Μάθετε περισσότερα για το πώς να κατακτήσετε τη συναισθηματική διατροφή και να ισορροπήσετε τη διάθεσή σας DeannaMinich.com.