{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}
Έμαθα για εννέα αιτίες κατάθλιψης και άγχους, για τις οποίες υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία με διαφορετικές λύσεις. Θα σας δώσω όμως ένα πολύ γρήγορο παράδειγμα. Παρατήρησα ότι πολλοί άνθρωποι που γνωρίζω ήταν καταθλιπτικοί και αγχωμένοι. Η κατάθλιψη και το άγχος τους επικεντρώνονται γύρω από τη δουλειά τους. Άρχισα λοιπόν να κοιτάζω, πώς νιώθουν οι άνθρωποι για τη δουλειά τους; Τι συμβαίνει εδώ?
Η Gallup έκανε την πιο λεπτομερή μελέτη που έχει γίνει ποτέ σε αυτό. Αυτό που βρήκαν είναι ότι το 13 τοις εκατό μας αρέσει η δουλειά μας τις περισσότερες φορές. Το 87 τοις εκατό από εμάς είναι αυτό που αποκαλούσαν «υπνοβασία» κατά τη διάρκεια της εργασίας. Δεν μας αρέσει. Δεν το μισούμε. Το ανεχόμαστε. Το 7 % από εμάς μισούμε τις δουλειές. Αν σκεφτείτε ότι το 48 τοις εκατό των ανθρώπων στον πολιτισμό μας δεν τους αρέσει αυτό που κάνουν τις περισσότερες φορές. Έστειλαν το πρώτο τους email εργασίας στις 7:15 το πρωί και έκλεισαν στις XNUMX:XNUMX το απόγευμα κατά μέσο όρο. Οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουμε να το κάνουμε.
Θα μπορούσε αυτό να έχει σχέση με την ψυχική μας υγεία; Άρχισα να ψάχνω για τα καλύτερα στοιχεία και ανακάλυψα έναν καταπληκτικό Αυστραλό κοινωνικό επιστήμονα, τον Μάικλ Μαρμότ, τον οποίο γνώρισα ποιος ανακάλυψε, η ιστορία του πώς το ανακάλυψε είναι καταπληκτική, αλλά θα σας δώσω τον τίτλο.
Ανακάλυψε τον βασικό παράγοντα που μας προκαλεί κατάθλιψη και άγχος στη δουλειά: Αν πάτε στη δουλειά και αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο, αισθάνεστε ότι έχετε λίγες ή περιορισμένες επιλογές, είναι πολύ πιο πιθανό να πάθετε κατάθλιψη ή στην πραγματικότητα ακόμη πιο πιθανό να έχετε άγχος- σχετική καρδιακή προσβολή.
Και αυτό οφείλεται σε ένα από τα πράγματα που συνδέει τόσες πολλές από τις αιτίες της κατάθλιψης και του άγχους που έμαθα. Όλοι που το βλέπουν αυτό γνωρίζουν ότι έχετε φυσικές φυσικές ανάγκες, σωστά. Χρειάζεσαι φαγητό. Χρειάζεσαι νερό. Χρειάζεσαι καταφύγιο. Χρειάζεστε καθαρό αέρα. Αν σας τα αφαιρούσα, θα είχατε πρόβλημα γρήγορα, σωστά. Υπάρχουν εξίσου ισχυρές ενδείξεις ότι έχουμε φυσικές ψυχολογικές ανάγκες. Πρέπει να νιώσεις ότι ανήκεις. Πρέπει να νιώσετε ότι η ζωή σας έχει νόημα και σκοπό. Πρέπει να νιώσεις ότι οι άνθρωποι σε βλέπουν και σε εκτιμούν. Πρέπει να νιώσεις ότι έχεις μέλλον που έχει νόημα.
Και αν τα ανθρώπινα όντα στερηθούν αυτές τις ψυχολογικές ανάγκες θα βιώσουν ακραίες μορφές αγωνίας. Ο πολιτισμός μας είναι καλός σε πολλά πράγματα. Είμαστε όλο και λιγότερο καλοί στην κάλυψη των βαθιών ψυχολογικών αναγκών των ανθρώπων. Και αυτός είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για τους οποίους αυξάνεται η κατάθλιψη.
Και αυτό ανοίγει, απλώς για να τελειώσουμε το σημείο για το τι ανοίγει, έναν πολύ διαφορετικό τρόπο σκέψης για το πώς λύνουμε αυτά τα προβλήματα, σωστά. Έτσι, εάν ο έλεγχος στη δουλειά είναι ένας από τους παράγοντες που οδηγούν σε αυτήν την επιδημία κατάθλιψης και άγχους, νομίζω ότι θα ήταν ένα αντικαταθλιπτικό για αυτό, σωστά. Τι θα το έλυνε αυτό;
Στη Βαλτιμόρη συνάντησα μια γυναίκα που ονομάζεται Meredith Keogh ως μέρος μιας εκπληκτικής μεταμόρφωσης. Η Μέρεντιθ πήγαινε για ύπνο κάθε Κυριακή βράδυ αρρωστημένη από άγχος. Είχε δουλειά γραφείου. Δεν ήταν η χειρότερη δουλειά γραφείου στον κόσμο, δεν την εκφοβίζανε, αλλά δεν μπορούσε να αντέξει τη σκέψη ότι αυτή η μονοτονία θα ήταν τα επόμενα 40 χρόνια της ζωής της, το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της.
Και μια μέρα η Μέρεντιθ έκανε ένα πείραμα με τον σύζυγό της Τζος. Ο Τζος είχε εργαστεί σε καταστήματα ποδηλάτων από τότε που ήταν έφηβος. Και πάλι, είναι ανασφαλής, ελεγχόμενη δουλειά, όπως μπορείτε να φανταστείτε. Και μια μέρα ο Τζος και οι φίλοι του στο κατάστημα ποδηλάτων απλώς αναρωτήθηκαν: τι κάνει πραγματικά το αφεντικό; Τους άρεσε αυτό το αφεντικό. Δεν ήταν ιδιαίτερα κακός τύπος, αλλά σκέφτηκαν: «Λοιπόν, φτιάχνουμε όλα τα ποδήλατα». Δεν τους άρεσε αυτό το συναίσθημα του αφεντικού. Αποφάσισαν να κάνουν κάτι διαφορετικό.
Έτσι η Μέρεντιθ εγκατέλειψε τη δουλειά της. Ο Τζος και οι φίλοι του εγκατέλειψαν τη δουλειά τους. Δημιούργησαν ένα κατάστημα ποδηλάτων που λειτουργεί με μια διαφορετική, παλαιότερη αρχή. Είναι ένας δημοκρατικός συνεταιρισμός, όχι μια εταιρεία. Ο τρόπος που λειτουργεί λοιπόν είναι ότι δεν υπάρχει αφεντικό. Λαμβάνουν μαζί τις αποφάσεις δημοκρατικά ψηφίζοντας. Μοιράζονται τις καλές και τις κακές εργασίες. Μοιράζονται τα κέρδη.
Και ένα από τα πράγματα που ήταν τόσο ενδιαφέρον για μένα να πάω εκεί που είναι απόλυτα σύμφωνο με τα ευρήματα του καθηγητή Marmot είναι πόσοι από αυτούς μίλησαν για το πόσο καταθλιπτικοί και αγχωμένοι ήταν όταν δούλευαν σε ελεγχόμενο περιβάλλον και δεν είχαν κατάθλιψη και αγχωμένος τώρα.
Τώρα είναι σημαντικό να πούμε: δεν είναι ότι εγκατέλειψαν τη δουλειά τους φτιάχνοντας ποδήλατα και έγιναν σαν οι εφεδρικές τραγουδίστριες της Μπιγιονσέ, σωστά; Διορθώσανε ποδήλατα πριν, έφτιαχναν τώρα. Αλλά ασχολήθηκαν με τον παράγοντα που προκαλεί κατάθλιψη και άγχος.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
