Με τις εξετάσεις στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο να πλησιάζουν, οι μαθητές θα σκέφτονται πώς μπορούν να μεγιστοποιήσουν τη μάθησή τους.
Η μνήμη είναι βασικό μέρος του τρόπου με τον οποίο μαθαίνουμε.
Εάν οι μαθητές κατανοήσουν πώς λειτουργεί η μνήμη, μπορούν να δώσουν προτεραιότητα στις αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης. Αυτό θα βοηθήσει τόσο στις εξετάσεις όσο και στην εκμάθησή τους μακροπρόθεσμα.
Τι είναι η μνήμη;
Σύμφωνα με τη γνωστική ψυχολογία (η μελέτη των νοητικών διαδικασιών μας), υπάρχουν τρία διαφορετικούς τύπους μνήμης. Το καθένα παίζει διαφορετικό ρόλο στην αποτελεσματική μελέτη:
-
αισθητηριακή μνήμη κρατά προσωρινά τεράστιες ποσότητες νέων πληροφοριών από τις αισθήσεις μας. Αυτό περιλαμβάνει όλα όσα μόλις έχουμε δει, ακούσει, αγγίξει ή δοκιμάσει. Εάν δώσουμε προσοχή σε αυτές τις πληροφορίες, μεταφέρονται στη μνήμη εργασίας για επεξεργασία. Αν δεν προσέξουμε, απορρίπτεται.
-
μνήμη εργασίας είναι το κέντρο ελέγχου του εγκεφάλου μας. Όλα συνειδητά γνωστική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, του υπολογισμού, του προγραμματισμού, της επίλυσης προβλημάτων, της λήψης αποφάσεων και της κριτικής σκέψης, συμβαίνουν στην εργασιακή μας μνήμη. Ωστόσο, αν έχουμε πάρα πολλά στο μυαλό μας, η λειτουργική μνήμη μπορεί εύκολα να γίνει υπερφορτωμένο. Αυτό καθιστά σημαντικό να μεταφορτωθούν γνώσεις και δεξιότητες στη μακροπρόθεσμη μνήμη.
-
μακροχρόνια μνήμη είναι η βιβλιοθήκη του εγκεφάλου μας. Όταν οι νέες γνώσεις ή δεξιότητες εξασκούνται καλά, «κωδικοποιούνται» από τη μνήμη εργασίας και σε μακροχρόνια μνήμη. Εδώ αποθηκεύονται σε τεράστια δίκτυα που ονομάζονται σχήματα. Για να χρησιμοποιήσουμε ξανά αυτές τις γνώσεις και δεξιότητες, ανακτούμε αυτά τα σχήματα πίσω στη μνήμη εργασίας. Όσο περισσότερο κωδικοποιούμε και ανακτούμε γνώσεις και δεξιότητες, τόσο ισχυρότερα γίνονται αυτά τα μονοπάτια μνήμης. Τα καλά μαθημένα σχήματα μπορούν να ανακτηθούν αυτόματα, γεγονός που δημιουργεί χώρο στη μνήμη εργασίας για νέα σκέψη και μάθηση.
Πώς να βοηθήσετε τη μνήμη σας όταν προετοιμάζεστε για εξετάσεις
Δεν αρέσουν σε όλους οι εξετάσεις και οι παιδαγωγοί συχνά συζητούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους.
Αλλά αν είστε μαθητής που μελετά για εξετάσεις αυτή τη στιγμή, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε σωστά τον χρόνο σας:
-
δημιουργούν τις προϋποθέσεις για προσοχή: αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά και αφαιρέστε τους περισπασμούς. Θυμάμαι, χρειάζεται η προσοχή σας να μεταφέρει πληροφορίες στη μνήμη εργασίας και να τις διατηρεί εκεί. Η απώλεια προσοχής ή η περιπλάνηση του μυαλού μπορεί να οδηγήσει σε φτωχότερη μάθηση. Ο καθηγητής ψυχολογίας του Χάρβαρντ Dan Schachter αποκαλεί την απουσία μυαλού ένα από τα «επτά αμαρτίες μνήμης".
-
εξετάστε τη θεματική σας περιοχή: διαφορετικοί κλάδοι θέτουν διαφορετικά είδη ερωτήσεων και θα πρέπει να μελετήσετε έχοντας αυτά κατά νου. Σε μια εξέταση Αγγλικών Έτους 12, για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί να γράψετε μια απάντηση σχετικά με την ερμηνεία ενός συγκεκριμένου κειμένου. Μην ξαναδιαβάζετε λοιπόν το κείμενο. Η αποτελεσματική μελέτη περιλαμβάνει την κατάρτιση θεμάτων και γνώσεων, την εξάσκηση των επιχειρημάτων σας και την αναζήτηση σχολίων.
-
ελαχιστοποιήστε τη «ρηχή» μελέτη: αναφέρουν οι περισσότεροι μαθητές ξαναδιάβασμα και ανάδειξη κείμενο κατά τη μελέτη. Αλλά αυτές είναι λιγότερο αποτελεσματικές από άλλες τεχνικές μελέτης. Ρηχή μελέτη ή κωδικοποίησης εστιάζει περισσότερο στα χαρακτηριστικά της επιφάνειας και λιγότερο για το νόημα. Αυτό ενθαρρύνει την ανάκληση της ειλικρινούς κατανόησης και οδηγεί σε φτωχότερη μάθηση. Σε μία μελέτη, η επανάληψη ενός σχολικού βιβλίου δύο φορές στη σειρά δεν προσέφερε κανένα πλεονέκτημα σε σχέση με την πρώτη ανάγνωση.
-
μεγιστοποιήστε τη «βαθιά» μελέτη: αυτό περιλαμβάνει ενεργή χρήση των πληροφοριών που μελετάτε. Ανάλογα με την πειθαρχία σας, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει απαντώντας σε ερωτήσεις πρακτικής, κατασκευάζοντας τις δικές σας ερωτήσεις, συνοψίζοντας, προσδιορισμός θεμάτων, αξιολόγηση υπαρχόντων επιχειρημάτων, παίρνοντας αποφάσεις, ή εξηγώντας έννοιες σε άλλους. Αυτή η βαθιά κωδικοποίηση έχει ως αποτέλεσμα ισχυρότερα σχηματικά δίκτυα, τα οποία ενεργοποιούνται πιο εύκολα όταν τα χρειάζεστε.
-
προχωρήστε πέρα από τα επεξεργασμένα παραδείγματα: τα επεξεργασμένα παραδείγματα είναι επεξηγήσεις βήμα προς βήμα των διαδικασιών για την επίλυση ενός προβλήματος. Μπορεί να είναι δυνατά σημεία εκκίνησης γιατί σας δείχνουν πώς να χρησιμοποιήσετε μια συγκεκριμένη στρατηγική. Βοηθούν επίσης στη μείωση του φορτίου της μνήμης εργασίας. Αλλά όπως εσύ γίνει πιο ειδικός, είναι πιο αποτελεσματικό να αντλήσετε μόνοι σας αυτές τις στρατηγικές από τη μακροπρόθεσμη μνήμη.
-
κάνω διαλλείματα: έρευνα με την Αυστραλία φοιτητές δείχνει ότι ακόμη και ένα πεντάλεπτο διάλειμμα μπορεί να υποστηρίξει την προσοχή – η πύλη στη μάθηση. Ερευνα χρησιμοποιώντας σαρώσεις εγκεφάλου δείχνει επίσης ότι η ξεκούραση μπορεί να σας βοηθήσει να εμπεδώσετε τις αναμνήσεις.
-
μην στριμώχνεις: το λεγόμενο «φαινόμενο διαστήματος» δείχνει τη μνήμη και εννοιολογική κατανόηση και οι δύο επωφελούνται από διανέμονται παρά τη μαζική μάθηση. Αυτό σημαίνει ότι έξι ημίωρες συνεδρίες είναι καλύτερες για μάθηση από ένα τρίωρο μπλοκ.
-
ανακατέψτε τη μελέτη σας: αυτό μπορεί να σημαίνει διαφέρων ερωτήσεις και δραστηριότητες, έτσι ο εγκέφαλός σας αναγκάζεται να συγκρίνει, να αντιπαραβάλλει, να τελειοποιήσει και να κάνει διακρίσεις μεταξύ εννοιών και προσεγγίσεων. Αυτό είναι γνωστό ως "παρεμβολές», και έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη μάθηση σε μαθήματα όπως τα μαθηματικά, η μουσική και η ιατρική.
-
μην παραλείπεις τον ύπνο: ο ύπνος είναι κρίσιμος για την ενοποίηση της μνήμης ή στερεοποίηση νέες συνδέσεις ή ιδέες που έχετε κάνει.
-
δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο: δυστυχώς, δεν υπάρχουν συντομεύσεις εδώ! Κάθε φορά που πρακτική αντλώντας συγκεκριμένες γνώσεις και δεξιότητες από τη μακροπρόθεσμη μνήμη στη μνήμη εργασίας, χαράσσετε έναν υπερ-λεωφόρο μνήμης. ο περισσότερο το κάνεις αυτό, τόσο καλύτεροι και γρηγορότεροι γίνεστε – αυτό είναι που θα χρειαστείτε την ώρα των εξετάσεων.
Πένυ Βαν Μπέργκεν, Προϊστάμενος Σχολής Εκπαίδευσης και Καθηγητής Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Wollongong
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για τη βελτίωση της απόδοσης από τη λίστα με τα Best Sellers της Amazon
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
από τους Anders Ericsson και Robert Pool
Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς βασίζονται στην έρευνά τους στον τομέα της τεχνογνωσίας για να δώσουν πληροφορίες σχετικά με το πώς ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την επίτευξη κυριαρχίας, με έμφαση στη σκόπιμη εξάσκηση και την ανατροφοδότηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με έμφαση σε μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα. Το βιβλίο βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει χρήσιμες συμβουλές σε όποιον θέλει να βελτιώσει τις συνήθειές του και να επιτύχει.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
«Νοοτροπία: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας»
από την Carol S. Dweck
Σε αυτό το βιβλίο, η Carol Dweck διερευνά την έννοια της νοοτροπίας και πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την επιτυχία μας στη ζωή. Το βιβλίο προσφέρει πληροφορίες για τη διαφορά μεταξύ μιας σταθερής νοοτροπίας και μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και παρέχει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και την επίτευξη μεγαλύτερης επιτυχίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη πίσω από το σχηματισμό συνήθειας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την απόδοσή μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών, την εξάλειψη των κακών και τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Εξυπνότερος Γρήγορος Καλύτερος: Τα μυστικά του να είσαι παραγωγικός στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη της παραγωγικότητας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσής μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο βασίζεται σε παραδείγματα και έρευνες πραγματικού κόσμου για να παρέχει πρακτικές συμβουλές για την επίτευξη μεγαλύτερης παραγωγικότητας και επιτυχίας.
