Κοίτα, ξέρω ότι πιστεύεις ότι οι φαντασιώσεις είναι διασκεδαστικές, σέξι και δροσερές, είτε ονειρεύεσαι να είσαι η Σταχτοπούτα ή ο Γοητευτικός Πρίγκιπας, είτε ότι η αγάπη σου θα είναι παθιασμένη, διαθέσιμη, πλούσια, πανέμορφη και αξιαγάπητη. Ακόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας πολύ μεγάλο ή πολύ εκλεπτυσμένο για να πιστεύετε στα παραμύθια, θα στοιχηματίσετε ότι περιστασιακά αφεθείτε στη μπερδεμένη ιδέα ότι κάποια μέρα θα παίξετε για τους LA Lakers ή θα κερδίσετε το χρυσό στην πάλη νικώντας αυτόν τον νταή τρίτης τάξης που ακόμα στοιχειώνει τους εφιάλτες σου. Ίσως σε αυτήν την εναλλακτική πραγματικότητα, δέχεστε ένα Όσκαρ ή στέφεστε Μις Αμερική ή κάνετε κάτι που δεν θα παραδεχτείτε δημόσια. Όλοι κατά καιρούς επιδίδονται σε φαντασιώσεις, αλλά ως επιλογή τρόπου ζωής, μιλάμε για di-sas-ter! Ακόμα κι αν αυτοί οι φαινομενικά αβλαβείς μικροί διάβολοι δεν καταστρέψουν τη ζωή σας, μπορούν να προκαλέσουν πολλή δυστυχία που μπορεί να αποφευχθεί. Η εναλλακτική λύση στις φαντασιώσεις είναι μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή, γι' αυτό σας παρακαλούμε να ακούσετε.

Καταστροφική φαντασίωση; Σε ακούω να λες. Πρέπει να πιάσει. Πώς μπορεί μια φαντασίωση να είναι κάθε άλλο παρά ευχάριστη; Πώς μπορεί μια τέτοια ιδιότροπη ιδέα να βλάψει κανέναν; Σκεφτείτε το: αν φανταστείτε ότι μπορείτε να πετάξετε και αποφασίσετε να δοκιμάσετε την ιδέα από το κατάστρωμα παρατήρησης του Empire State Building... Λοιπόν, καταλαβαίνετε την άποψή μου.

Οι καθαρολόγοι ανάμεσά σας θα επισημάνουν ότι δεν είναι η πεποίθηση που είναι τόσο επικίνδυνη, αλλά η δράση που βασίζεται στην πεποίθηση, και θα είχατε δίκιο στα χρήματα. Εάν μπορώ να σας πείσω να εξετάσετε τις πεποιθήσεις σας, τότε οι ενέργειές σας θα ακολουθήσουν έναν ασφαλέστερο, πιο λογικό και παραγωγικό δρόμο. Εντάξει? Εντάξει.

The Skinny on Fantasies

Επαναλάβετε μετά από μένα: Οι φαντασιώσεις δεν είναι αληθινές. Αν κάτι δεν είναι αληθινό, είναι επικίνδυνο να το πιστέψεις. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να μας πουν ψέματα ή να προσπαθήσουν να μας πείσουν για τις απόψεις τους. Οι λόγοι τους μπορεί να είναι υψηλοί ή χαμηλότεροι από την κοιλιά ενός φιδιού, αλλά μια φαντασίωση είναι ένα ψέμα που λέμε στους εαυτούς μας, και επειδή δεν είναι αλήθεια, είναι τοξική, όσο ακίνδυνη και ιδιότροπη κι αν φαίνεται. Οι φαντασιώσεις είναι μια απόσπαση της προσοχής από το να τρέξουμε τη ζωή μας με επιτυχία και ρεαλισμό. Σκοπεύω να παλέψω αυτά τα ενοχλητικά πλάσματα στο έδαφος, ώστε να μπορέσουμε όλοι να συνεχίσουμε με την ευχαρίστηση των εστιασμένων σκέψεων και της ενέργειας.

Εντάξει, παραδέχομαι ότι οι φαντασιώσεις μπορεί στην πραγματικότητα να μην σε σκοτώνουν, αλλά μπορούν να σε κάνουν να εύχεσαι να ήσουν νεκρός. Μπορούν ουσιαστικά να καταστρέψουν τη ζωή σας παρασύροντάς σας σε επώδυνες και άσκοπα καταστροφικές καταστάσεις. (Η φαντασία, στην πραγματικότητα, είναι μια ενδιαφέρουσα λέξη: αρχικά γράφτηκε με ph και όχι με f, πράγμα που υποδηλώνει ότι σχετίζεται με φάντασμα φαντασίας, μια περίεργη, ιδιότροπη ψευδαίσθηση και όχι με πραγματικότητα.) Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τις φαντασιώσεις ως όνειρα που μας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά οι φαντασιώσεις που συζητούνται εδώ θα προσφέρουν ευχαρίστηση μόνο προσωρινά και με μεγάλο κόστος. Είναι οικεία και άνετα, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνα και αντιπαραγωγικά μακροπρόθεσμα.

Οι φαντασιώσεις είναι αυταπάτες που καμία ποσότητα φαρμάκων δεν μπορεί να θεραπεύσει. ο πάσχων απαιτεί μια κούκλα κοινής λογικής. Και εσύ, δίκαιος αναγνώστης, είσαι τυχερός γιατί λογικό είναι το δεύτερο όνομά μου. Ωχ, δεν υπάρχουν φαντασιώσεις εδώ: Δεν έχω μεσαίο όνομα, αλλά είμαι επί τάπητος πρακτικός και λογικός. Αυτές οι δηλητηριώδεις φαντασιώσεις είναι πολύ πιο λεπτές από την αυταπάτη ότι είσαι η Ιωάννα της Αρκ, αλλά είναι επίσης πολύ πιο συνηθισμένες. Μην ανησυχείς. Θα σας πω όχι μόνο ποιες είναι αυτές οι μοιραίες έννοιες και πώς να τις αποφύγετε, αλλά και πώς να αντικαταστήσετε υγιείς, ζωογόνες πραγματικότητες που θα σας σώσουν από την αυτοπροκαλούμενη δυστυχία και θα βελτιώσουν τη ζωή σας.

Όλοι μας μεγαλώνουμε πιστεύοντας ότι ορισμένα πράγματα είναι αληθινά. Γονείς, δάσκαλοι, παππούδες και γιαγιάδες, μεγαλύτερα αδέρφια, βιβλία, δάσκαλοι στο κυριακάτικο σχολείο, μπέιμπι σίτερ και καλύτεροι φίλοι υφαίνουν παραμύθια για όμορφους ήρωες και όμορφες κοπέλες. Αυτές οι κοινώς διαδεδομένες πεποιθήσεις μπορεί να είναι

• Αβλαβές: Ο κόσμος είναι στρογγυλός. Δεν είναι. Είναι ένα πεπλατυσμένο σφαιροειδές, που είναι φανταχτερή συζήτηση για μια πεπλατυσμένη μπάλα. Αλλά ποιός νοιάζεται?

• Ανόητο: Αν κάνεις μια δυσάρεστη γκριμάτσα, θα έρθει ο Τζακ Φροστ και θα το παγώσει μόνιμα.

• Δελεαστικό: Αν φιλήσεις τον αγκώνα σου, θα μετατραπείς στο αντίθετο φύλο.

• Επικίνδυνο: Αν πατήσεις μια χαραμάδα, θα σπάσεις την πλάτη της μητέρας σου.

• Ρομαντικό: Αν κοιμάστε σε μια φέτα γαμήλια τούρτα, θα ονειρευτείτε την αληθινή σας αγάπη.

• Ελπιδοφόρα: Μια χαλαρή βλεφαρίδα σας δίνει μια ελεύθερη επιθυμία.

• Κάπως πρακτικό: Το να περπατάς κάτω από μια σκάλα είναι κακή τύχη. Σίγουρα, είναι μια μηχανικά ασταθής συσκευή και μπορεί να πέσουν πράγματα κάτω και να σε τσακίσουν ανάποδα.

Αν παρατηρείτε ότι ορισμένες από αυτές τις φαντασιώσεις είναι δεισιδαιμονίες, έχετε δίκιο. Η δεισιδαιμονία είναι απλώς φαντασία με στάση. είναι ένας τρόπος εσφαλμένης προσπάθειας ελέγχου των γεγονότων. Δεν έχετε αυτόν τον έλεγχο. κανείς από εμάς δεν το κάνει, αλλά μπορείτε να υιοθετήσετε ένα πιο ξεκάθαρο σύστημα πεποιθήσεων που δεν εξαρτάται από τη δεισιδαιμονία για να σας φέρει σε επαφή με το ποιοι είστε και τι θέλετε. Αυτό το νέο σύστημα θα σας επιτρέψει να τελειοποιήσετε τη συμπεριφορά σας αντιμετωπίζοντας αυτό που είναι, όχι με αυτό που θέλετε. Με μια λέξη: πραγματικότητα.

Όσο λανθασμένες κι αν είναι οι φαντασιώσεις, πολλές από αυτές καθοδηγούν τη ζωή μας και διαμορφώνουν όχι μόνο τις αντιλήψεις μας αλλά και τη συμπεριφορά μας. Τα παραδείγματα που αναφέρονται παραπάνω είναι σκόπιμα δραματικά και αρκετά άσχετα.

Δυστυχώς δεν είναι όλες οι πολύτιμες πεποιθήσεις τόσο ακίνδυνες ή ανόητες. Ορισμένες πιο σχετικές παραδοχές αποτελούν το σύστημα αξιών με το οποίο ζούμε και διαχειριζόμαστε τη ζωή μας, σχηματίζουμε τις ενώσεις μας, θέτουμε τους στόχους μας, μεγαλώνουμε τα παιδιά μας, αλληλεπιδρούμε με αγνώστους και βρίσκουμε άνεση. Αυτές οι υποθέσεις διαμορφώνουν την ύπαρξή μας.

Η πραγματική ιστορία για την πραγματικότητα

Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ στην ιδέα ότι ο πραγματικός κόσμος είναι επικίνδυνος που η πραγματικότητα έχει αποκτήσει πολύ κακή φήμη. Θα σας δείξω ότι η πραγματικότητα είναι πολύ λιγότερο τρομακτική από ό,τι πιστεύετε και ότι είναι στην πραγματικότητα δυνητικά χρήσιμο, υγιές, που επιβεβαιώνει τη ζωή και το πιο χρήσιμο παιχνίδι στην πόλη.

Το ερώτημα είναι πώς διαχωρίζεις την πραγματικότητα από τη φαντασία; Η πρώτη δοκιμή μιας ιδέας σε δράση είναι λειτουργική: λειτουργεί; Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε καν το σύστημα πεποιθήσεών μας μέχρι να χαλάσει κάτι.

Κάθε μέρα στο εθνικά κοινοπρακτικό μου πρόγραμμα ψυχολογίας, προσκρούω σε καλούντες από όλο το βόρειο ημισφαίριο που αναζητούν συμπάθεια όταν ο αγαπημένος τους τρόπος συμπεριφοράς -- το εφαρμοσμένο σύστημα αξιών τους -- αντιμετωπίζει προβλήματα με τον τρόπο κάποιου άλλου κάνω κάτι. Περίπου το 95 τοις εκατό όσων τηλεφωνούν θέλουν να συμφωνήσω ότι έχουν δίκιο και ότι το άτομο που τους κάνει δυστυχισμένους έχει άδικο και πρέπει να πεθάνει με έναν γρήγορο και πιθανώς βασανιστικό θάνατο. Αντί να προσφέρω συμπόνια, κάτι που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά όταν αισθάνονται άσχημα, τους καθοδηγώ απαλά αλλά σταθερά σε έναν λιγότερο επώδυνο τρόπο αντιμετώπισης των συζύγων, των αφεντικών, των παιδιών, των γονέων, των εργαζομένων, ακόμη και των εαυτών τους.

Όπως πιστεύουμε, έτσι συμπεριφερόμαστε. Βοηθώντας τους ανθρώπους να βρουν διαφορετικούς τρόπους δράσης, τους βοηθάω να κοιτάξουν την πηγή των αναποτελεσματικών αλληλεπιδράσεών τους για να δουν ότι αυτό που πιστεύουν προκαλεί βόμβα στη συμπεριφορά τους. Δεν είναι εύκολο. Το σύστημα πεποιθήσεών μας είναι βασικό, πολύ αγαπητό και σε μεγάλο βαθμό ανεξέταστο από τους περισσότερους από εμάς. Πριν καν ξεκινήσουμε λοιπόν μαζί, θέλω να σας προειδοποιήσω ότι υπάρχουν αρκετοί χαρακτηριστικοί τρόποι αντίδρασης όταν μας προκαλούν. Και σκοπεύω να σε προκαλέσω.

Η πρώτη απάντηση σε μια πρόκληση είναι είτε να τρέξεις είτε να πολεμήσεις. Το τρέξιμο είναι η απομάκρυνση από το προσβλητικό και προσβλητικό αντικείμενο (σε αυτήν την περίπτωση, εγώ) και η μάχη μπορεί να πάρει τη μορφή είτε υπεράσπισης του εαυτού σου είτε επίθεσης σε εμένα. Θα ήταν πολύ ωραίο αν μπορούσατε να αντισταθείτε και στις δύο αυτές παρορμήσεις, τουλάχιστον προσωρινά. Απλώς ανοίξτε το μυαλό και την καρδιά σας και ας δούμε αν μπορούμε να το κάνουμε αυτό μαζί.

Θέλω να γίνεις αληθινός! Θέλω να είστε πρόθυμοι να δείτε αυτές τις εννέα φαντασιώσεις που μπορούν να καταστρέψουν τη ζωή σας μέχρι να είστε διατεθειμένοι να τις εξετάσετε, να τις προσαρμόσετε και να τις απορρίψετε. Αυτές οι φαντασιώσεις σας κάνουν να ξοδεύετε χρόνο και ενέργεια ζώντας σε έναν φανταστικό κόσμο που δεν θα σας επιτρέψει να είστε αποτελεσματικοί. Αυτές οι υποθέσεις είναι διάχυτες, πανταχού παρούσες και επικίνδυνες. Οι μεγάλες άσχημες εννέα φαντασιώσεις αφορούν...

• Σπίτι: Υπάρχουν λειτουργικές οικογένειες.

• Τελειότητα: Περιγράφει τους πάντες... εκτός από εμένα.

• Χρήματα: Το να κερδίσω το λαχείο θα με απελευθέρωνε.

• Αλήθεια: Θα σε ελευθερώσει.

• Φύλο: Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι από διαφορετικούς πλανήτες.

• Αθωότητα: Η άγνοια είναι ευδαιμονία.

• Δικαιοσύνη: Μείνετε στα όπλα σας.

• Δικαιοσύνη: Το καλό πάντα θριαμβεύει.

• Αγάπη: Κάπου έχω μια αδελφή ψυχή.

Αυτές οι ύπουλες φαντασιώσεις πρέπει να τεμαχιστούν και να εξαλειφθούν. Σας προειδοποιώ εκ των προτέρων ότι αυτή η διαδικασία δεν είναι εύκολη, γιατί αυτοί οι μύθοι είναι βαθιά ριζωμένοι. Είναι επίσης έξυπνα μεταμφιεσμένοι σε χαριτωμένα παρά κακόβουλα πλάσματα. ένας από τους Επτά Νάνους και όχι η Κακιά Βασίλισσα. Ακόμη και ένα γυαλιστερό κόκκινο μήλο μπορεί να αποδειχθεί δηλητηριώδες. Αντί να γίνεστε παρανοϊκοί με τα μήλα, κατανοήστε ότι η αναζήτηση της πραγματικότητας είναι ένας συνδυασμός αστυνομικής εργασίας, ανασκαφής και χειρουργικής επέμβασης.

Αυτό το άρθρο αποσπάστηκε από το βιβλίο:

Οι εννέα φαντασιώσεις που θα καταστρέψουν τη ζωή σας και οι οκτώ πραγματικότητες που θα σας σώσουν
από τον Δρ Τζόι Μπράουν.

Απόσπασμα με άδεια του Crown, τμήμα της Random House, Inc. Πνευματικά δικαιώματα 1998. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος. Κανένα μέρος αυτού του αποσπάσματος δεν επιτρέπεται να αναπαραχθεί ή να ανατυπωθεί χωρίς γραπτή άδεια από τον εκδότη.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Δρ. Joy Browne ήταν αρχαιολόγος, φοιτήτρια ιατρικής, μηχανικός στο διαστημικό πρόγραμμα και είχε το δικό της ιδιωτικό ιατρείο ψυχολογίας. Έλαβε το Βραβείο Προέδρου της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας το 1998 για συνεισφορές στον τομέα και ψηφίστηκε Καλύτερη Γυναίκα Παρουσιάστρια Τοκ Σόου τα τελευταία δύο χρόνια από την Εθνική Ένωση Παρουσιαστών Talk Show. Είναι η συγγραφέας του best-seller Ραντεβού για Dummies και άλλα τέσσερα βιβλία.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon