Συμβουλευτική

Χρειάζεται αναβάθμιση η προσωπικότητά σας;

αναβάθμιση της προσωπικότητάς σας 6 12

Η προσωπικότητα είναι διαμορφωμένη και ρευστή, στατική και δυναμική. Εάν ο εγκέφαλος είναι το πιο περίπλοκο κομμάτι ύλης στο σύμπαν, η προσωπικότητα μπορεί να αντιστοιχεί στο πιο περίπλοκο σύνολο δυναμικής στο σύμπαν.

Μερικές φορές αντιδράτε αντανακλαστικά. μερικές φορές σταματάτε από το να ενεργείτε ανακλαστικά και εξετάζετε την αντίδρασή σας. Μερικές φορές λειτουργείτε από τις σκιές, οδηγώντας με τη σκοτεινή πλευρά της προσωπικότητάς σας. μερικές φορές λειτουργείτε από το φως. Μερικές φορές νιώθεις τον εαυτό σου ότι δεν είναι τίποτα άλλο από έναν εθισμό με τα πόδια. Μερικές φορές ενεργείτε με ακεραιότητα και πειθαρχημένο τρόπο για μέρες στο τέλος. Εσείς - εμείς - είμαστε ακριβώς αυτή η μάζα αντιφάσεων.

Η αυτοβιογραφία: Φανταζόμαστε

Ωστόσο, είμαστε υποχρεωμένοι να βρούμε τον εαυτό μας και να κάνουμε οποιεσδήποτε αλλαγές θεωρούμε απαραίτητες. Σε συνεργασία με πελάτες θεραπείας, πελάτες δημιουργικότητας, και σημαίνει καθοδήγηση πελατών για περισσότερα από είκοσι χρόνια, έχω διαπιστώσει ότι ίσως το πιο χρήσιμο εργαλείο για αυτο-εξερεύνηση είναι η συγγραφή αυτοβιογραφίας από XNUMX έως XNUMX σελίδες.

Εάν το κάνετε αυτό, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα μάθετε πολλά για το ποιοι είστε. Επικεντρωθείτε στο να πηγαίνετε βαθιά και να είστε αληθινοί, όχι σε όμορφα γραπτά απομνημονεύματα. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τι σας παρακινεί, τι σας ανατρέπει και γιατί αντιδράτε με τους ιδιοσυγκρασιακούς τρόπους που κάνετε.

Η πρόκληση: Αλλαγή της προσωπικότητάς σας

Εάν είστε αρκετά γενναίοι για να εκτιμήσετε την προσωπικότητά σας και να καταλήξετε σε συμπεράσματα σχετικά με τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε, θα εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε την τεράστια πρόκληση να αλλάξετε πραγματικά την προσωπικότητά σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε τρία βήματα: πρέπει να δηλώσετε έναν σαφή στόχο με ονομαστικές συμπεριφορές, πρέπει να εξασκήσετε αυτές τις συμπεριφορές στο μάτι του μυαλού σας και πρέπει να υιοθετήσετε αυτές τις συμπεριφορές σε πραγματικές καταστάσεις.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε ως στόχο «να γίνετε πιο δυναμικοί». Στη συνέχεια, ονομάζετε τις συμπεριφορές που συμβαδίζουν με αυτόν τον στόχο, για παράδειγμα, "την επόμενη φορά που ο Τζιμ με επικρίνει, θα του πω να σταματήσει." Στη συνέχεια προβαίνετε στο μάτι του μυαλού σας. Τέλος, όταν ο Τζιμ σε επικρίνει, παρόλο που δεν αισθάνεσαι ούτε καν στο καθήκον, καταφέρνεις να του πεις να σταματήσει.

Το καθήκον: Μείνετε επικεντρωμένοι στην πρόθεσή μας

Είναι υπέροχο να ενεργούμε επιθετικά όταν έχουμε αποφασίσει ότι θέλουμε να γίνουμε πιο δυναμικοί. Αλλά αν είναι το ύφος μας να είμαστε ευγενικοί, τότε μια ενιαία διεκδικητική απάντηση δεν θα κάνει το κόλπο. Πρέπει να επαναλάβουμε τις επιθυμητές συμπεριφορές μας ξανά και ξανά, να συγχωρούμε τον εαυτό μας όταν γλιστρήσουμε και να αντιδράσουμε πολύ απαλά, να συνεχίσουμε να εξασκούμαστε και να κάνουμε πρόβες και να προσέχουμε τους στόχους μας κάθε μέρα.

Παραμένουμε επικεντρωμένοι στις προθέσεις μας, λατρεύουμε τις επιτυχίες μας και παραμένουμε προσεκτικοί για το γεγονός ότι τα ολισθήματα παραμένουν μια επίμονη πιθανότητα. Εάν μπορείτε να αναβαθμίσετε την προσωπικότητά σας με αυτόν τον τρόπο, προσδιορίζοντας τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε και, στη συνέχεια, τις κάνετε, θα μειώσετε σημαντικά την εμπειρία του άγχους σας.

Η πρακτική: να κάνετε

Εκτιμήστε την προσωπικότητά σας για τα δυνατά και αδύνατα σημεία. Ξεκινήστε να εργάζεστε σήμερα για τις αδυναμίες.


Αυτό το άρθρο αποσπάστηκε με άδεια από το βιβλίο:


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Αυτό το άρθρο από: Mastering Creative Anxiety από τον Eric MaiselΜάθηση δημιουργικού άγχους: 24 μαθήματα για συγγραφείς, ζωγράφους, μουσικούς και ηθοποιούς από τον κορυφαίο προπονητή δημιουργικότητας της Αμερικής
από τον Eric Maisel.

Ανατυπώθηκε με άδεια της New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Eric Maisel, συγγραφέας του άρθρου: Η προσωπικότητα χρειάζεται αναβάθμιση;Ο Eric Maisel, PhD, είναι συγγραφέας περισσότερων από τριάντα έργων μυθοπλασίας και μυθοπλασίας. Περιλαμβάνονται οι τίτλοι του για τη μη μυθοπλασία Coaching the Artist Within, Fearless Creating, The Van Gogh Blues, The Creativity Book, Performance άγχος, Ten Zen Seconds, A Writer's San Francisco και Παρίσι ενός συγγραφέα. Ένας αρθρογράφος για το περιοδικό Art Calendar, ο Maisel είναι εκπαιδευτής δημιουργικότητας και εκπαιδευτής προπονητών δημιουργικότητας που παρουσιάζει βασικές ομιλίες και εργαστήρια σε εθνικό και διεθνές επίπεδο. Επίσκεψη www.ericmaisel.com για να μάθετε περισσότερα για τον Δρ. Maisel, ή να του ρίξετε μια γραμμή στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε. Για να μάθετε για τις καινοτόμες τεχνικές αναπνοής και σκέψης, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.tenzenseconds.com.

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

είναι covid ή κόπρανα σανού 8 7
Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είναι Covid ή Hay Fever
by Samuel J. White και Philippe B. Wilson
Με ζεστό καιρό στο βόρειο ημισφαίριο, πολλοί άνθρωποι θα υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη.…
παίκτης του μπέιζμπολ με λευκά μαλλιά
Μπορούμε να είμαστε πολύ μεγάλοι;
by Μπάρι Βίσσελ
Όλοι γνωρίζουμε την έκφραση, «Είσαι τόσο μεγάλος όσο νομίζεις ή αισθάνεσαι». Πάρα πολλοί άνθρωποι παραιτούνται από…
πληθωρισμός σε όλο τον κόσμο 8 1
Ο πληθωρισμός εκτινάσσεται σε όλο τον κόσμο
by Κρίστοφερ Ντέκερ
Η αύξηση 9.1% στις τιμές καταναλωτή στις ΗΠΑ τους 12 μήνες που έληξαν τον Ιούνιο του 2022, η υψηλότερη σε τέσσερις…
μουντζούρες φασκόμηλου, φτερά και μια ονειροπαγίδα
Καθαρισμός, γείωση και προστασία: Δύο θεμελιώδεις πρακτικές
by MaryAnn DiMarco
Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση…
αλλάζοντας τη γνώμη των ανθρώπων 8 3
Γιατί είναι δύσκολο να αμφισβητήσεις τις ψευδείς πεποιθήσεις κάποιου
by Λάρα Μίλμαν
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αποκτούν τις πεποιθήσεις τους χρησιμοποιώντας ένα υψηλό επίπεδο αντικειμενικότητας. Πρόσφατα όμως…
ξεπερνώντας τη μοναξιά 8 4
4 τρόποι για να αναρρώσετε από τη μοναξιά
by Μισέλ Χ Λιμ
Η μοναξιά δεν είναι ασυνήθιστη δεδομένου ότι είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Αλλά όταν αγνοείται ή όχι αποτελεσματικά…
παιδιά που ευημερούν από τη διαδικτυακή μάθηση 8 2
Πώς κάποια παιδιά ευημερούν στη διαδικτυακή μάθηση
by Αν Μπερκ
Ενώ τα μέσα ενημέρωσης συχνά φαινόταν να αναφέρουν αρνητικές πτυχές της διαδικτυακής εκπαίδευσης, αυτό δεν ήταν…
covid και ηλικιωμένοι 8 3
Covid: Πόσο προσεκτικός πρέπει ακόμα να είμαι κοντά σε μεγαλύτερα και ευάλωτα μέλη της οικογένειας;
by Σάιμον Κολστόι
Όλοι έχουμε βαρεθεί πολύ με τον COVID και ίσως λαχταράμε ένα καλοκαίρι με διακοπές, κοινωνικές εξόδους και…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.