Είναι πιο πιθανό να έχουμε θετικά συναισθήματα σχετικά με τη μετάβαση από το ένα στάδιο της ζωής στο άλλο, εάν έχουμε ένα «στρογγυλό τέλος», ένα με αίσθηση κλεισίματος, σύμφωνα με νέα έρευνα.
«Η έναρξη μιας νέας φάσης ζωής με θετικό και εποικοδομητικό τρόπο είναι συχνά δύσκολη, οπότε εξετάσαμε μεθόδους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βρουν ένα καλό ξεκίνημα για μια νέα δουλειά, μια νέα σχέση ή ένα νέο σπίτι», εξηγεί ο Gabriele Oettingen, καθηγητής στο το τμήμα ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, η οποία εμφανίζεται στο Επιστήμη κινήτρων.
«… Όσο περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν κάνει ό, τι μπορούσαν να κάνουν… τόσο πιο ευτυχισμένοι είναι αργότερα…»
«Παρατηρήσαμε ότι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι τερματίζουν τις προηγούμενες περιόδους ζωής τους κάνει τη διαφορά. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν κάνει ό, τι θα μπορούσαν να είχαν κάνει, ότι ολοκλήρωσαν κάτι στο έπακρο και ότι όλα τα χαλαρά άκρα είναι δεμένα, όσο πιο ευτυχισμένοι είναι αργότερα, τόσο λιγότερο μαστίζονται από λύπη, και όσο πιο εποικοδομητικά μπαίνουν στην επόμενη φάση της ζωής. "
Η προηγούμενη υποτροφία σχετικά με τις μεταβάσεις ζωής επικεντρώθηκε σε νέες αρχές και σε ό, τι μπορεί να είναι επωφελής όταν οι άνθρωποι ξεκινήσουν τη νέα τους ζωή - για παράδειγμα, αφού έχουν μετακομίσει σε ένα νέο σπίτι, ξεκίνησαν μια νέα δουλειά ή ξεκίνησαν μια νέα σχέση. Αντίθετα, υπάρχει ελάχιστη έρευνα για το πώς οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις προβλέψιμες καταλήξεις και πώς επηρεάζει τα συναισθήματα και τις ενέργειές τους σε μια επόμενη φάση ζωής.
Στη νέα εργασία, οι ερευνητές ρώτησαν τα εξής: Πώς επηρεάζει ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι τερματίζουν μια προηγούμενη φάση ζωής επηρεάζει τη συναισθηματική ευεξία και τη μετάβαση σε μια νέα αρχή;
Σε επτά μελέτες που περιελάμβαναν περισσότερα από 1,200 θέματα, οι επιστήμονες ήθελαν να μάθουν αν οι άνθρωποι επωφελούνται από το να τελειώσουν μια φάση ζωής με στρογγυλό τρόπο - δηλαδή, είχαν την αίσθηση ότι έκαναν ό, τι μπορούσαν να κάνουν και με μια αίσθηση κλεισίματος .
Σε όλες τις μελέτες, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι στρογγυλεμένες καταλήξεις που σχετίζονται με θετική επίδραση, λίγη λύπη και εύκολη μετάβαση στην επόμενη φάση της ζωής.
Σε ορισμένα, τα άτομα ανέφεραν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους σχετικά με συγκεκριμένες μεταβάσεις:
- Οι φοιτητές ανταλλαγής πανεπιστημίων που περιέγραψαν το τέλος της εποχής τους στο εξωτερικό ως «καλά» ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται θετικοί μετά την εμπειρία, λιγότερο πιθανό να εκφράσουν τη λύπη τους για την απώλεια ευκαιριών και πιθανότερο να εκφράσουν μια ευκολότερη μετάβαση στην πατρίδα από εκείνοι που δεν είχαν καλά στρογγυλεμένες καταλήξεις.
- Οι Γερμανοί ηλικιωμένοι γυμνασίου που είδαν το τέλος της εποχής τους με έναν στρογγυλό τρόπο ανέφεραν ότι αισθάνονταν πιο θετικοί στο ξεκίνημα μιας νέας ζωής, έδειξαν λιγότερη λύπη για οποιαδήποτε ημιτελή επιχείρηση κατά τη διάρκεια του σχολείου και άρχισαν πιο παραγωγικά να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις του ενήλικα από ό, τι εκείνοι που δεν είδαν το τέλος του γυμνασίου με αυτόν τον τρόπο.
Σε άλλες μελέτες, οι ερευνητές επινόησαν πειράματα που εξέτασαν την αξία των καλά στρογγυλεμένων καταλήξεων.
Σε ένα, ζήτησαν από τα υποκείμενα να διαβάσουν μια ιστορία για φανταστικούς χαρακτήρες που αντιμετωπίζουν προβλέψιμες καταλήξεις, όπως η απομάκρυνση από την πατρίδα κάποιου ή η αποχώρηση του γάμου ενός καλύτερου φίλου. Όσοι φαντάζονταν να τελειώσουν αυτές τις περιόδους με έναν στρογγυλό τρόπο (π.χ., να κάνουν ένα αντίο-πάρτι ή να προσπαθήσουν να αναζητήσουν τον φίλο στο πλήθος των προσκεκλημένων του γάμου και να πω αντίο) ένιωθαν πιο θετικοί για την εκδήλωση, ένιωσαν λιγότερο μετανιώστε για την ημιτελή επιχείρηση και δεν αισθάνθηκα υποχρεωμένα να σκεφτώ ή να δράσουμε για χαμένες ευκαιρίες και αναίρεση ενεργειών από εκείνους που δεν το έκαναν.
Σε ένα άλλο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα καλά στρογγυλό τέλος μπορεί δυνητικά να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία. Σε αυτό το πείραμα, οργάνωσαν μια συνομιλία Skype 10 λεπτών μεταξύ δύο ξένων. Οι ερευνητές είπαν στα θέματα ότι θα είχαν 10 λεπτά για να γνωρίσουν το άλλο άτομο. Σε μια κατάσταση, οι ερευνητές είπαν σε θέματα που είχαν απομείνει μόνο δύο λεπτά στη συνομιλία και ότι θα έπρεπε να τερματίσουν την κλήση με τρόπο που αισθάνθηκε καλά και ολοκληρωμένος. οι συμμετέχοντες που δεν ήταν σε καλή κατάσταση δεν έλαβαν προειδοποίηση.
Συγκεκριμένα, εκείνοι οι συμμετέχοντες που έλαβαν τις οδηγίες για ένα καλά στρογγυλό τέλος τελείωσαν σημαντικά σε μια επακόλουθη δοκιμή που μετρά τις δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας - συγκεκριμένα, επιλεκτική προσοχή και γνωστική ευελιξία - αποδίδοντας σημαντικά υψηλότερη από ό, τι τα άτομα που δεν έλαβαν αυτές τις οδηγίες.
«Η ολοκλήρωση των διαφόρων φάσεων στη ζωή μας με έναν στρογγυλό τρόπο φαίνεται να είναι ένα σημαντικό δομικό στοιχείο για τη διατήρηση της συναισθηματικής, διαπροσωπικής και επαγγελματικής ευτυχίας», παρατηρεί ο Oettingen.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Πρόσθετοι ερευνητές που συνέβαλαν στο έργο προήλθαν από το Πανεπιστήμιο του Αμβούργου και το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης.
πηγή: Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
