Οι επιδόσεις πέφτουν. Υποβιβασμοί. Αφαιρέσεις πόντων. Αποτυχημένες εξαγορές. Το να είσαι λάτρης των σπορ μπορεί να φαίνεται μια εύκολη διαδρομή προς τον πόνο της καρδιάς όταν ακόμη και οι καλές στιγμές έρχονται με το φάσμα της μελλοντικής παρακμής.
Ωστόσο, το πάθος των οπαδών για τον αθλητισμό παραμένει ισχυρό – και συνεχίζουν να κάνουν οικονομικές, κοινωνικές και συναισθηματικές επενδύσεις στις ομάδες που υποστηρίζουν.
Οι φίλοι του αμερικανικού ποδοσφαίρου έχουν αναφερθεί ότι ξοδεύουν 46 ώρες το μήνα μιλώντας και σκέφτονται για την ομάδα τους και ταξιδεύουν κατά μέσο όρο 296 μίλια (476km) για να παρακολουθήσετε έναν εκτός έδρας αγώνα.
Μια μέση τετραμελής οικογένεια που υποστηρίζει τους επιδρομείς του Λας Βέγκας θα ξόδευε περίπου US $ 780 (575 £) για να παρακολουθήσετε έναν αγώνα.
Σε 2018, Βρετανοί ποδοσφαιρόφιλοι ξόδευε κατά μέσο όρο 712 £ ετησίως υποστηρίζοντας την ομάδα τους – και περισσότερα αν η ομάδα τους ήταν στην Πρέμιερ Λιγκ.
Η απογοήτευση που νιώθουν πολλοί οπαδοί σε απώλεια μπορεί να τους οδηγήσει να αναρωτηθούν αν αξίζει τον κόπο όλος αυτός ο χρόνος και τα χρήματα που δαπανήθηκαν ακολουθώντας μια ομάδα. Έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι ενώ η παρακολούθηση ενός αγώνα μπορεί να προκαλέσει άγχος, το να είσαι οπαδός μπορεί να είναι καλό για σένα – ακόμα και στην ήττα.
Περισσότερο από ένα παιχνίδι
Οι αθλητικοί αγώνες μπορούν να προκαλέσουν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις στους αθλητές. Η απελευθέρωση μιας ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη προκαλεί μια απόκριση στο στρες, η οποία περιλαμβάνει υψηλότερο καρδιακό ρυθμό και ρυθμό αναπνοής και μας βοηθά να προετοιμαστούμε για προκλήσεις και απαιτήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουμε. Μπορεί να παρατηρηθεί σε διάφορα φάσεις του ανταγωνισμού.
Σε άνδρες αθλητές που βιώνουν μια νίκη, παίζοντας σε έδρα και ακόμη βλέποντας έναν συμπαίκτη να κερδίζει έχουν συνδεθεί με αύξηση της τεστοστερόνης. Έρευνα με άντρες τενίστες διαπίστωσε ότι εκείνοι με υψηλότερη τεστοστερόνη πριν από έναν αγώνα αισθάνθηκε επίσης πιο θετικά για τον αγώνα.
Σε αθλητικούς αγώνες, νίκη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της τεστοστερόνης. Η αύξηση της τεστοστερόνης μπορεί να αυξήσει την απελευθέρωση του χημικός αγγελιοφόρος ντοπαμίνη, που σχετίζεται με ανταμοιβές και θετικά συναισθήματα.
Η έρευνα δείχνει ότι οι οπαδοί μπορούν επίσης να έχουν παρόμοιες φυσιολογικές αντιδράσεις με αυτές των παικτών που υποστηρίζουν. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του Παγκοσμίου Κυπέλλου Fifa 2010, άνδρες και γυναίκες Ισπανοί οπαδοί ποδοσφαίρου είχαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και κορτιζόλης όταν παρακολουθούσαν έναν αγώνα, αν και αυτό δεν συνδέθηκε με τη νίκη των ομάδων τους.
Ομοίως, έρευνα από το Παγκόσμιο Κύπελλο FIFA του 2014 βρήκε άνδρες και γυναίκες Βραζιλιάνους οπαδούς που ήταν πιο «ενωμένοι» με την ομάδα τους παρουσίασαν αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Αυτό σήμαινε ότι είχαν υψηλότερα επίπεδα άγχους, ειδικά σε καταστάσεις δυστυχίας και απογοήτευσης.
Η κορτιζόλη απελευθερώνεται όταν βιώνουμε έναν στρεσογόνο παράγοντα που μπορεί, με τη σειρά του, να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ως εκ τούτου, πολύ αφοσιωμένοι οπαδοί όσοι είναι υπερβολικά θυμωμένοι ή ενθουσιασμένοι πρέπει να γνωρίζουν ότι η υπερβολική κορτιζόλη για παρατεταμένη περίοδο μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία τους. Πράγματι, κατά το ίδιο Παγκόσμιο Κύπελλο FIFA 2014, ερευνητές στη Γερμανία ανέφερε ότι κατά τη διάρκεια του τουρνουά υπήρξε μεγαλύτερος αριθμός νοσηλειών για καρδιακά επεισόδια σε άνδρες και γυναίκες.
Μέρος του πλήθους
Οι οπαδοί παίζουν καθοριστικό ρόλο για την ομάδα τους. Συμβάλλουν στην πλεονέκτημα στο σπίτι, με προπονητές και παίκτες αναγνωρίζοντας τον αντίκτυπο του εγχώριου πλήθους.
Το να είσαι μέρος του πλήθους μπορεί να έχει οφέλη και για τους θαυμαστές. Συναισθημα συνδέονται κοινωνικά μπορεί να έχει θετική επίδραση στο δικό μας αυτοεκτίμηση και ευημερία.
Το να είσαι λάτρης του αθλητισμού βοηθά στη γνωριμία μας πρέπει να ανήκουν. Οι οπαδοί μπορούν να απολαύσουν τη δόξα μιας νίκης μαζί με τους υποστηρικτές, τους φίλους και την οικογένειά τους.
Αμερικανοί οπαδοί ποδοσφαίρου κολεγίων που γνώρισε μια νίκη στη συνέχεια είχε μια ώθηση στην αυτοεκτίμηση που διήρκεσε έως και δύο ημέρες μετά τον αγώνα. Για τους οπαδούς που μοιράστηκαν το βάρος της ήττας, το να είναι μέρος μιας ομάδας μπορεί να λειτουργούσε ως προστατευτικός μηχανισμός για την αυτοεκτίμησή τους.
Έρευνα έχει βρει ότι οι οπαδοί που γνώρισαν λιγότερες επιτυχίες με τους συλλόγους τους είναι πιο πιστοί ο ένας στον άλλον. Οι φίλοι του ποδοσφαίρου των λιγότερο επιτυχημένων συλλόγων θα ήταν πιο πρόθυμοι θυσιάσουν τη ζωή τους για τους συμπολίτες τους. Οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί που δημιουργούνται σε αυτούς τους συλλόγους μπορεί να είναι πραγματικό όφελος για τους οπαδούς τους.
Η σημασία που δίνουμε πολλοί από εμάς στον αθλητισμό έγινε πολύ ξεκάθαρη όταν οι περιορισμοί του COVID οδήγησαν στην αναστολή των αθλητικών εκδηλώσεων. Στη Βρετανία, έκλεισε το ποδόσφαιρο και οι οπαδοί δεν μπόρεσαν να παρακολουθήσουν αγώνες.
A έρευνα οπαδών ποδοσφαίρου με αναπηρία διαπίστωσε ότι το 43% των οπαδών συμφώνησαν ή συμφώνησαν έντονα η ψυχική τους υγεία είχε επηρεαστεί αρνητικά όταν τα ζωντανά αθλήματα διακόπηκαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Η έρευνα διαπίστωσε ότι το 62% αυτών των οπαδών ένιωθαν ότι η ευημερία τους θα επηρεαζόταν αρνητικά από το να μην μπορούν να παρακολουθήσουν ζωντανά αθλήματα.
Στήριξη στους υποστηρικτές
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το ποδόσφαιρο έχει αποδειχθεί πολύτιμο μέσο για τη στόχευση των φιλάθλων για παρεμβάσεις ψυχικής υγείας. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι άνδρες είναι στο ιδιαίτερο κίνδυνο αυτοκτονίας και είναι λιγότερο πιθανό να αποκαλύψουν ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας.
Πολλοί ποδοσφαιρικοί σύλλογοι βάσεις άδραξαν την ευκαιρία να ευαισθητοποιήσουν και να παράσχουν συμβουλές στους υποστηρικτές τους, όπως το Newcastle United Foundation Πρωτοβουλία «να αλλάξεις το παιχνίδι»..
Το να είσαι λάτρης του αθλητισμού μπορεί να έχει πολλά οφέλη ψυχολογικά και κοινωνικά εάν απολαμβάνουμε τη δόξα μαζί και υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον στην ήττα.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Melissa Fothergill, Ανώτερη Λέκτορας Αθλητισμού & Ψυχολογίας Άσκησης, Πανεπιστήμιο του Newcastle
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
