Η αναζήτηση μοναξιάς - για τους σωστούς λόγους - μπορεί να είναι καλή για φοιτητές πρώτου έτους, σύμφωνα με έρευνα.
Το πώς οι νεαροί ενήλικες καταφέρνουν να πλοηγηθούν στην αγχωτική μετάβαση στο κολέγιο έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες για την ακαδημαϊκή τους απόδοση και την ικανότητά τους να ακολουθούν τις σπουδές τους. Έρευνες έδειξαν ότι μια συχνή παγίδα κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου από το λύκειο στο κολέγιο είναι η κοινωνική απομόνωση. Η μοναξιά, φυσικά, μπορεί να έχει σοβαρές επιζήμιες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία ενός μαθητή, που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
«Το να είσαι μόνος δεν σε κάνει μοναχικό».
Αλλά το να είσαι μόνος δεν είναι απαραίτητα κακό, προτείνουμε νέα ευρήματα στο περιοδικό Κίνητρο και συναίσθημα.
«Η προσέγγιση της μοναξιάς για απόλαυση και οι εγγενείς αξίες της συνδέεται με την ψυχολογική υγεία, ειδικά για εκείνους που δεν αισθάνονται σαν να ανήκουν στις κοινωνικές τους ομάδες», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Thuy-vy Nguyen, ο οποίος έλαβε το διδακτορικό της στην ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο. του Ρότσεστερ το 2018 και ο οποίος ανέλαβε μεγάλο μέρος της έρευνας για αυτή τη μελέτη στο Ρότσεστερ.
«Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της καλλιέργειας της ικανότητας να απολαμβάνουν και να εκτιμούν τον μοναχικό χρόνο ως μια σημαντική εμπειρία, αντί να προσπαθούν να την αγνοήσουν ή να ξεφύγουν από αυτήν», λέει ο Nguyen, ο οποίος θα συμμετάσχει στο Πανεπιστήμιο Durham στην Αγγλία αυτό το φθινόπωρο ως βοηθός καθηγητής.
Μόνος για τους σωστούς λόγους
Τι σηματοδοτεί τότε τη διαφορά μεταξύ χρήσιμης και δυνητικά επιζήμιας μοναξιάς; Το κλειδί είναι το θετικό κίνητρο, σύμφωνα με τους ερευνητές. Μια υγιής, αυτόνομη αναζήτηση του μοναχικού χρόνου συνδέεται με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση, μεγαλύτερη αίσθηση συναισθήματος με τους άλλους και αίσθημα λιγότερης μοναξιάς.
Αντίθετα, κάποιος που θέλει να είναι μόνος λόγω αρνητικών κοινωνικών εμπειριών πιθανότατα θα βιώσει τις αρνητικές επιπτώσεις της μοναξιάς, όπως η απομόνωση ή η κοινωνική απόσυρση. Οι λόγοι έχουν σημασία καθώς καθορίζουν πώς βιώνουμε τη μοναξιά και τα οφέλη που μπορούμε να αντλήσουμε από αυτήν, καταλήγει η μελέτη.
Η Nguyen βασίζεται στην έρευνα των μέντορά της, Edward Deci και Richard Ryan, συνιδρυτές της θεωρία αυτοδιάθεσης (SDT). Το θεωρητικό πλαίσιο του SDT ταιριάζει πολύ στη διερεύνηση του τρόπου με τον οποίο τα κίνητρα των ατόμων για να περάσουν μόνοι τους χρόνο συμβάλλουν στην ευημερία, σημειώνουν οι ερευνητές. Εξ ορισμού, το αυτόνομο κίνητρο για μόνος αναφέρεται στην απόφαση ενός ατόμου να αφιερώνει χρόνο στη μοναξιά με τρόπο πολύτιμο και ευχάριστο για το άτομο.
Ώρα για τον εαυτό σας
Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι το να ξοδεύεις πάρα πολύ χρόνο κοινωνικοποίηση κατά το πρώτο έτος του κολεγίου - και ως αποτέλεσμα να έχεις λίγο χρόνο για τον εαυτό του - μπορεί να σχετίζεται με κακή προσαρμογή.
Όμως, κατά τη διάρκεια δύο μελετών, που διεξήχθησαν με 147 φοιτητές πρώτου έτους στις ΗΠΑ (δοκιμές για αυτοεκτίμηση) και 223 στον Καναδά (δοκιμές για μοναξιά και συγγένεια), η ομάδα μπόρεσε να ξεμπερδέψει την αλληλεπίδραση μεταξύ νέων φοιτητών » κοινωνική ζωή και το κίνητρό τους για να περάσουν μόνοι τους χρόνο ως προγνωστικός παράγοντας για την επιτυχή προσαρμογή τους στη ζωή στο κολέγιο.
Ο Nguyen λέει ότι η αλληλεπίδραση μεταξύ του μοναχικού χρόνου και των κοινωνικών μας εμπειριών δεν έχει μελετηθεί εμπειρικά στο παρελθόν, τουλάχιστον όχι με αυτόν τον τρόπο.
«Σε προηγούμενη έρευνα, έχει διαμορφωθεί με τρόπο που όσοι έχουν περισσότερη πρόσβαση σε κοινωνικές συνδέσεις τείνουν να έχουν καλύτερο χρόνο στη μοναξιά. Αλλά στη μελέτη μας, το να έχουμε ένα υγιές κίνητρο για τη μοναξιά σχετίζεται στην πραγματικότητα με την ευεξία για όσους έχουν λιγότερη πρόσβαση σε κοινωνικές συνδέσεις », λέει ο Nguyen.
Βασικά ευρήματα περιλαμβάνουν:
- Οι μαθητές του πρώτου έτους που εκτιμούσαν και απολάμβαναν τον καιρό τους φαινόταν να εμφανίζουν μεγαλύτερη ψυχολογική υγεία
- Ο μοναχικός χρόνος μπορεί να είναι χρήσιμος για την απόσπαση του εαυτού από τις κοινωνικές πιέσεις και την επιστροφή στις δικές του αξίες και ενδιαφέροντα, κάτι που με τη σειρά του επιτρέπει καλύτερη ρύθμιση της συμπεριφοράς (με μεγαλύτερη αίσθηση αυτονομίας, επιλογής και αυτοσυμφωνίας)
- Η σχέση μεταξύ ελεύθερα επιλεγμένων κινήτρων για μοναξιά και ψυχολογικής υγείας είναι ισχυρότερη για όσους δεν αισθάνονται ότι ανήκουν στο κολέγιο
- Τα ευρήματα πραγματοποιήθηκαν σε δύο ανεξάρτητα δείγματα φοιτητών του πρώτου έτους - ένα σε ιδιωτικό πανεπιστήμιο στις ΗΠΑ και ένα σε δημόσιο πανεπιστήμιο στον Καναδά
«Το να είσαι μόνος δεν σε κάνει να αισθάνεσαι μοναχικός, που είναι ένα πολύ εύκολο στερεότυπο για να εσωτερικοποιήσεις όταν μπαίνεις για πρώτη φορά στο κολέγιο - ειδικά όταν πιστεύεις ότι όλοι γύρω σου κοινωνικοποιούνται όταν δεν είσαι», προσθέτει ο Nguyen. «Η μοναξιά είναι μια προσωπική εμπειρία για όλους, οπότε είναι καιρός να πάρετε αν θέλετε και απλά να εξερευνήσετε διαφορετικούς τρόπους για να το κάνετε μια σημαντική και απολαυστική εμπειρία για εσάς».
Οι συγγραφείς της μελέτης προέρχονται από το Πανεπιστήμιο Carleton στην Οτάβα, τον Καναδά και το Πανεπιστήμιο της Γάνδης στο Βέλγιο.
πηγή: Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
