Εικόνα από Anup Panthi  

"Το καθήκον μας πρέπει να είναι να απελευθερωθούμε διευρύνοντας τον κύκλο της συμπόνιας μας για να αγκαλιάσουμε όλα τα ζωντανά πλάσματα και ολόκληρη τη φύση και την ομορφιά της». -- ALBERT EINSTEIN

Η συμπόνια είναι παρακλάδι της αγάπης. Όπου υπάρχει συμπόνια, ο φόβος δεν μπορεί να είναι. Όπως η ευγνωμοσύνη είναι το αντίθετο της αγανάκτησης, της πικρίας και του φόβου, η συμπόνια και η κρίση είναι επίσης αντίθετα. Η συμπόνια διευρύνει την ενέργειά μας, ενώ η κρίση τη συστέλλει. Η συμπόνια είναι απαλή και συγχωρητική. Η κρίση και ο φόβος είναι σκληροί και δεν συγχωρούν. Όταν μένουμε με συμπόνια, βλέπουμε λάθη, όχι αμαρτίες.

Όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όπου κάποιος κάνει κατάχρηση εξουσίας, πρέπει να απεγκλωβιστούμε αν είναι δυνατόν, αλλά πρέπει επίσης να παραμείνουμε συμπόνια καθώς δεν ξέρουμε τι οδήγησε αυτό το άτομο ή την ομάδα σε αυτό το σημείο. Το να μένεις σε συμπόνια κρατάς δικός μας δύναμη που κανείς δεν μπορεί να μας πάρει. Ο Thich Nhat Hanh είπε, "Όποιος εξασκεί την κατανόηση και τη συμπόνια μπορεί να αποτελέσει παράδειγμα αληθινής δύναμης. Ο καθένας μπορεί να είναι ένας Βούδας."

Είμαστε όλοι μαζί σε αυτό

Η συμπόνια μας βοηθά να δούμε ότι είμαστε όλοι μαζί σε αυτό. Ο Τόμας Μέρτον, ο οποίος ήταν χριστιανός θεολόγος, μοναχός Τραππιστής και καταξιωμένος συγγραφέας, το έθεσε όμορφα όταν δήλωσε: «Η όλη ιδέα της συμπόνιας βασίζεται σε μια έντονη επίγνωση της αλληλεξάρτησης όλων αυτών των ζωντανών όντων, που είναι όλα μέρος ενός άλλο και όλα εμπλέκονται το ένα με το άλλο».

Ο Νέλσον Μαντέλα, ο οποίος θα μπορούσε να μην συμπονέσει εκείνους που τον φυλάκισαν, είπε: «Η ανθρώπινη συμπόνια μας δεσμεύει τον ένα με τον άλλον – όχι με οίκτο ή ευσπλαχνία, αλλά ως ανθρώπινα όντα που έχουν μάθει πώς να μετατρέπουν τα κοινά μας δεινά. στην ελπίδα για το μέλλον». Η συμπόνια είναι ένα κεντρικό σκέλος του οράματος ενότητας και της αναγνώρισης ότι είμαστε ένα.

Η συμπόνια θεραπεύει την κρίση

Συμπόνια είναι πραγματικά να βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση κάποιου άλλου και να γνωρίζουμε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε την ίδια ενέργεια αν είχαμε ζήσει τις ίδιες εμπειρίες. Επίσης, αν ήμασταν στη θέση τους, τι θα θέλαμε να συμβεί; Δεν θα θέλαμε να μας κρίνουν. Το να έχουμε συμπόνια για κάποιον δεν σημαίνει ότι συγχωρούμε τις πράξεις ή τα λόγια του ατόμου. Σημαίνει απλώς ότι καταλαβαίνουμε πώς και γιατί μπορεί να έχουν φτάσει στο σημείο που έχουν.

Η συντριπτική πλειοψηφία βρίσκεται σε αυτοδικία, και αυτό είναι που μας ζητείται να αναγνωρίσουμε και να θεραπεύσουμε. Η αυτοσυμπόνια είναι το μοναδικό μεγαλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας και είναι απαραίτητο για κάθε πρόοδο που κάνουμε στην αυτογνωσία.

Μπορούμε επίσης να έχουμε συμπόνια για τους ενήλικες που μας έχουν εξαρτήσει ή μας κακομεταχειρίζονται, καθώς ενεργούσαν από φόβο; Ενεργούσαν με βάση τους όρους που τους είχαν μεταβιβαστεί, συμπεριλαμβανομένης της κακοποίησης, της αυτοδικίας, της προκατάληψης και του φόβου.

Εάν ένα από τα μέλη της οικογένειάς μας, όπως ο αδερφός μας, έχει πρόβλημα εθισμού, θα τον υποστηρίξαμε και θα τον αγαπούσαμε. Μπορεί να είμαστε αποφασισμένοι ότι χρειάζεται θεραπεία, αλλά δεν θα του γυρνούσαμε την πλάτη και θα τον συμπονούσαμε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να βλέπουμε τον καθένα στον κόσμο που λειτουργεί από έναν χώρο ασυνειδησίας και διαπράττει πράξεις που δεν είναι προς το συμφέρον τους ή προς το συμφέρον της ανθρωπότητας. +

Ο καθένας στον κόσμο είναι ο αδερφός και η αδερφή μας με τον ίδιο ουσιαστικό τρόπο όπως ένα αγαπημένο πρόσωπο στη βιολογική μας οικογένεια. Είμαστε μια οικογένεια στον Θεό και ο ένας στον άλλον. Όταν αρχίσουμε να το καταλαβαίνουμε αυτό, η συμπόνια θα ρέει ελεύθερα από εμάς σε εκείνους που προηγουμένως κρίναμε και μισούσαμε.

Η συμπόνια ήταν ιδιαίτερα δύσκολη για μένα, γιατί αντιμετώπισα σοβαρή αυτοδικία. Έπρεπε πραγματικά να δουλέψω σκληρά για να βρεθώ σε ένα χώρο συμπόνιας για τους άλλους. Φυσικά ήξερα ότι όταν δεν μπορούσα να το κάνω αυτό, δεν ήμουν συμπονετικός με τον εαυτό μου, καθώς η αυτοδικία και η έλλειψη αυτοσυμπόνιας είναι πραγματικά τα ίδια. Και πάλι, κοιτάξτε να δείτε τι προβάλλετε εξωτερικά για να δείτε τι συμβαίνει με εσάς στο εσωτερικό.

Εάν έχουμε να κάνουμε με κάποιο είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης ή θεραπείας τραύματος, οι ιδιαιτερότητες αυτής της απελευθέρωσης γίνονται σχεδόν άσχετες καθώς η αυτοσυμπόνια της επιτρέπει να περάσει χωρίς καμία προσκόλληση. Η αυτοσυμπόνια και η αποδοχή ότι είμαστε εντάξει και ακριβώς εκεί που πρέπει να είμαστε, καθώς και ότι ο Θεός μας έχει, είναι θεμελιώδεις για κάθε είδους θεραπεία και θεμελιώδεις για να είσαι συνειδητός άνθρωπος.

Οι Αντιξοότητες της Ζωής

Η ζωή είναι ιερή και θαυμαστή, και είναι επίσης δύσκολη μερικές φορές. Μερικές από αυτές τις αντιξοότητες σχετίζονται με τη διαδικασία αναγνώρισης του μεγαλύτερου εαυτού μας, ειδικά όταν αντιστεκόμαστε, και μερικές είναι απλώς μέρος της ζωής, καθώς όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο αρρωσταίνει ή πεθαίνει, απολύουμε από τη δουλειά μας , ή ο κόσμος φαίνεται να καταρρέει. Μέσα από όλα αυτά, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σκληροί με τον εαυτό τους και προσκρούουν στις δικές τους ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με το τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνουν, να σκέφτονται, να λένε ή να αισθάνονται. Είμαστε πολύ περίπλοκο.

Έτσι, αυτή η διαδικασία της αναγνώρισης του μεγαλύτερου εαυτού μας είναι μια διαδικασία μεγάλης τριβής και δυσκολίας, και στη συνέχεια προσθέτουμε τα «τυχαία» πράγματα της ζωής που έρχονται στο δρόμο μας. Όμως οι δύσκολες στιγμές μας διδάσκουν από τι είμαστε φτιαγμένοι και συχνά εκπλήσσουμε τον εαυτό μας. Είμαστε σαν ένα διαμάντι που έχει σχηματιστεί από μεγάλη πίεση και ακόμη και τότε, στο τραχύ σχήμα του, χρειάζεται γυάλισμα. Μπορείτε να γυαλίσετε μόνο ένα διαμάντι με μια εξαιρετικά σκληρή επιφάνεια, η οποία αντικατοπτρίζει την τριβή που μας παρέχει η ζωή.

Επειδή η ζωή έχει αντιξοότητες και έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε επιλογές που ευθυγραμμίζονται με τη θεότητά μας, αυτή η εμπειρία στη Γη εκτιμάται πολύ σε επίπεδο πνεύματος καθώς είναι μοναδική σε σχέση με τον παράδεισο όπου αφθονεί η αγάπη και η ενότητα. Όπως μας είπε ο Ιησούς, θέλουμε να αναγνωρίσουμε τον παράδεισο μέσα σε αυτήν την εμπειρία της Γης, την αγάπη και την ενότητα που κρύβεται πίσω από τα φαινόμενα, ακόμα και όταν περνάμε δύσκολες συνθήκες.

Ενεργή Εξάσκηση Συμπόνιας

Η αυτοσυμπόνια παίρνει το πλεονέκτημα από οτιδήποτε περνάμε. Εξαλείφει την αυτοδικία, η οποία είναι σκληρή, και μας ωθεί σε μια ήπια και επιεική στάση. Η συγχώρεση και η αυτοσυμπόνια πάνε χέρι-χέρι. Όταν μπορούμε να έχουμε συμπόνια για τον εαυτό μας, θα έχουμε συμπόνια για τους άλλους — και το αντίστροφο.

Πρέπει να ασκούμε ενεργά τη συμπόνια, καθώς για τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά τους άνδρες, αυτό δεν είναι φυσικό. Αυτό συμβαίνει επειδή κατοικούμε σε ένα νου που κρίνει αντί για την καρδιά όπου κατοικεί η συμπόνια. Ο Δαλάι Λάμα το αποτυπώνει αυτό σε ένα από τα αγαπημένα μου αποφθέγματα: «Αν θέλετε οι άλλοι να είναι ευτυχισμένοι, ασκήστε συμπόνια. Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, εξασκήσου στη συμπόνια». Πριν κάνουμε μια σημαντική συζήτηση με κάποιον, ρωτήστε πώς μπορούμε να έρθουμε από τον πιο συμπονετικό χώρο.

Ανεξάρτητα από τις συνθήκες, μπορούμε να παραμείνουμε στη συμπόνια και την αγάπη, παρά στον φόβο. Αυτή είναι η δύναμη που κατέχει ο καθένας μας και που κανείς δεν μπορεί να μας αφαιρέσει. Θα αλλάξει τη ζωή μας αν παραμένουμε με συμπόνια και ζούμε με ανοιχτή καρδιά ανά πάσα στιγμή.

Πνευματικά δικαιώματα 2020. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Εκδότης: One-Hearted Publishing.

Πηγή άρθρου: Ένα βιβλίο για τον φόβο

Ένα βιβλίο για τον φόβο: Αίσθημα ασφάλειας σε έναν κόσμο που προκαλεί πρόκληση
από τον Lawrence Doochin

Ακόμα κι αν όλοι γύρω μας φοβούνται, αυτό δεν πρέπει να είναι η προσωπική μας εμπειρία. Πρέπει να ζούμε με χαρά, όχι με φόβο. Πηγαίνοντας σε ένα ταξίδι στην κορυφή της κβαντικής φυσικής, της ψυχολογίας, της φιλοσοφίας, της πνευματικότητας και πολλά άλλα, Ένα βιβλίο για τον φόβο μας δίνει εργαλεία και συνειδητοποίηση για να δούμε από πού προέρχεται ο φόβος μας. Όταν βλέπουμε πώς δημιουργήθηκαν τα συστήματα πεποίθησής μας, πώς μας περιορίζουν, και αυτό που έχουμε προσκολληθεί σε αυτό δημιουργεί φόβο, θα γνωρίσουμε τους εαυτούς μας σε βαθύτερο επίπεδο. Τότε μπορούμε να κάνουμε διαφορετικές επιλογές για να μετατρέψουμε τους φόβους μας. Το τέλος κάθε κεφαλαίου περιλαμβάνει μια προτεινόμενη απλή άσκηση που μπορεί να γίνει γρήγορα αλλά που θα μετατοπίσει τον αναγνώστη σε μια άμεση υψηλότερη κατάσταση συνειδητοποίησης για το θέμα αυτού του κεφαλαίου.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Λόρενς Ντοτσίν είναι συγγραφέας, επιχειρηματίας και αφοσιωμένος σύζυγος και πατέρας. Ένας επιζών από τρομακτική παιδική σεξουαλική κακοποίηση, ταξίδεψε ένα μακρύ ταξίδι συναισθηματικής και πνευματικής θεραπείας και ανέπτυξε μια εις βάθος κατανόηση του πώς οι πεποιθήσεις μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας. Στον επιχειρηματικό κόσμο, έχει εργαστεί ή έχει συνδεθεί με επιχειρήσεις από μικρές νεοφυείς επιχειρήσεις έως πολυεθνικές εταιρείες. Είναι ο συνιδρυτής της θεραπείας ήχου HUSO, η οποία προσφέρει ισχυρά θεραπευτικά οφέλη σε άτομα και επαγγελματίες σε όλο τον κόσμο. Σε ό,τι κάνει ο Λόρενς, προσπαθεί να υπηρετήσει ένα ανώτερο αγαθό.

Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο LawrenceDoochin.com.