Είχα τόσους πολλούς τηλεφωνητές Η συνειδητοποίηση που νιώθουν βαθύ συναισθηματικό πόνο από διαφορετικές πηγές. Αυτό που συχνά μου κάνει εντύπωση είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξαναπλαισιώνουν γεγονότα που είναι λιγότερο από ευχάριστα στη ζωή. Η καλύτερη συμβουλή που έχω ακούσει είναι αυτή που θα σας πω τώρα: Όταν κάτι στη ζωή σας πάει στραβά, αναζητήστε το μάθημα που μπορείτε να μάθετε από αυτό το συμβάν. Κάπου υπάρχει ενέργεια που προσπαθεί να σας διδάξει κάτι.
Για παράδειγμα, είχα έναν καλούντα που συμμετείχε σε σαρωτικές απολύσεις στην εταιρεία του. Στα 50 του, ήταν εκτός εαυτού, επειδή οι οικονομίες του είχαν μειωθεί και βίωνε αυτόν τον συναρπαστικό, που χτυπάει την καρδιά, του έκλεβε την ανάσα φόβο που σε ξυπνάει στη μέση της νύχτας.
Περίπου ένα χρόνο αργότερα, τηλεφώνησε για να πει: «Λίζα, η απόλυσή μου ήταν απολύτως μια από τις μεγαλύτερες ευλογίες της ζωής μου. Κάθε μέρα, το αφεντικό και οι συνάδελφοί μου με κακοποιούσαν συναισθηματικά. Στην ηλικία μου, απλώς προσπάθησα να τα βγάλω πέρα τις δεκάωρες μέρες χωρίς να κάνω κανένα κύμα. Ανέφερα επίσης ότι ήμουν καταπονημένος σε σημείο εξάντλησης, κάτι που είχε αρχίσει να βλάπτει την υγεία μου;».
Όταν αυτός ο άντρας πήρε την μπότα από την εταιρεία του, τον ανάγκασε να ψάξει για μια διαφορετική δουλειά — και βρήκε μια υπέροχη, με ένα υπέροχο αφεντικό και υποστηρικτικούς συνομηλίκους. «Η απόλυση ήταν το πρώτο βήμα για να βρω τη δουλειά των ονείρων μου», μου είπε με χαρούμενη φωνή, σημειώνοντας: «Κοιμάμαι σαν μωρό τώρα».
Ποιο ήταν το μάθημα από την απόλυσή του; Αναδιατύπωσε την κατάσταση στο μυαλό του για να δηλώσει ότι η απόλυση ήταν το καλύτερο δυνατό πράγμα και το μάθημα ήταν ότι καλές δουλειές με ωραίους ανθρώπους υπήρχαν εκεί έξω, αν ψάξεις αρκετά. Το άλλο μάθημά του ήταν ότι κανείς δεν πρέπει να υποφέρει από κακοποίηση σιωπηλά.
Ένας κόκκος άμμου είναι το σημείο εκκίνησης ενός ανεκτίμητου μαργαριταριού
Ο ορισμός του διαταραχή είναι «μια απόκλιση ενός συστήματος ή μιας διαδικασίας από την κανονική ή κανονική του κατάσταση ή διαδρομή που προκαλείται από εξωτερική επιρροή». Είναι η παλιά ιστορία της άμμου που τρίβεται μέσα στο στρείδι για να δημιουργήσει το λαμπερό μαργαριτάρι. Αυτός ο τύπος ανακίνησης χρειάζεται για να προκύψει το πετράδι. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν πρόκειται για την προσωπική μας ανάπτυξη - κουραζόμαστε τόσο πολύ να κάνουμε κάτι με τον δύσκολο τρόπο που η απογοήτευση που βιώνουμε μας κάνει να ενεργούμε με διαφορετικό και ευκολότερο τρόπο. Αυτό το είδος διαταραχής, ή απόκλισης, προκαλείται συχνά από την καθαρή απογοήτευση της κατάρρευσης των συστημάτων.
Μια γυναίκα που γνωρίζω ενεπλάκη σε μια έντονη ομαδική αγωγή εναντίον μιας ασφαλιστικής εταιρείας ζωής. Εκπροσωπούσε εκατομμύρια ανθρώπους και αντιμετώπισε 12 δικηγόρους που υποστηρίζονταν από μια ασφαλιστική εταιρεία δισεκατομμυρίων δολαρίων. Δεν κέρδισε το κοστούμι της, αλλά μάντεψε; Το γεγονός ότι έχασε εκτόξευσε αυτόν τον πύραυλο της επιθυμίας μέσα της να πάει σε ένα προσωπικό ταξίδι όπου δίδασκε σε άλλους πώς να διαβάζουν τα ψιλά γράμματα ενός ασφαλιστηρίου συμβολαίου ζωής. Ξαφνικά, αυτή η γυναίκα βρήκε το πάθος της σε μια δύσκολη περίοδο που της κόστισε ένα μεγάλο μέρος από τις οικονομίες της ζωής της.
Σε τέτοιες στιγμές, μπορείς να δεις την κατάσταση με δύο τρόπους: Μπορεί να γίνεις εντελώς ανάπηρος από αυτό και να μην σηκωθείς ποτέ από το κρεβάτι. Ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε στη ζωή, τροφοδοτούμενο από το γεγονός ότι δεν θα χάσετε ξανά. Αφού βιώσετε μια απώλεια, είναι εύκολο να καταλάβετε τι θέλετε την επόμενη φορά.
Όταν χτυπάτε ένα οδόφραγμα, δοκιμάστε τον διαλογισμό
Δεδομένου ότι είναι δεδομένο ότι όλοι θα βρεθούν εμπόδια στη ζωή, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να ηρεμήσετε τον εαυτό σας όταν βρίσκεστε σε κατάσταση κρίσης.
Η πρώτη μου κλήση είναι να συνειδητοποιήσω ότι μια δύσκολη στιγμή είναι μόνο προσωρινή και το μόνο που χρειάζεται να κάνω είναι να ασχοληθώ με αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Βρήκα μια υπέροχη πιπίλα ενώ έκανα μια εκπομπή για την ανακούφιση από το στρες, όπου ο καλεσμένος μου ήταν ειδικός στο διαλογισμό. Έχω μιλήσει με πολλούς δασκάλους διαλογισμού όλα αυτά τα χρόνια, αλλά υπήρχε κάτι το ιδιαίτερο για τον Δρ Andrew Newberg, γιατί μου είπε ότι έκανε έρευνα για το θέμα για πάνω από 20 χρόνια.
Σκέφτηκα, Αν κάποιος έχει τα προσόντα να δώσει συμβουλές σε αυτόν τον τομέα, είναι αυτός ο άνθρωπος. Στη συνέχεια, ο Δρ. Newberg μου είπε τα μαγικά λόγια στον αέρα: «Ο διαλογισμός δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκος ή το να κάθεσαι σε μια στάση και να λες, "Ομ". Μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πολύ απλό».
Αυτός ο ειδικός υπενθύμισε στο κοινό μου και σε εμένα ότι η πρακτική του διαλογισμού μπορούσε να γίνει οπουδήποτε, ανά πάσα στιγμή, και δεν χρειαζόταν καν να καθίσει - αυτή η αρχαία μορφή τέχνης ήταν μια άκρως προσωπική μορφή. «Θα είναι διαφορετικά για τον καθένα. Ορισμένοι διαλογισμοί λειτουργούν για ορισμένους ανθρώπους και όχι για άλλους», είπε. Μπορείτε ακόμη και να το κάνετε στην ουρά στην τράπεζα απλά στέκεστε σε ένδειξη ευγνωμοσύνης. Αυτή δεν είναι η παραδοσιακή πρακτική του διαλογισμού. Τον ονομάζω «πρακτικό διαλογισμό» ή, ακόμα καλύτερα, «διαλογισμό για πολυάσχολους ανθρώπους».
Ο διαλογισμός δεν σημαίνει ότι πρέπει να καθίσετε
Ήξερα ότι έπρεπε να κάνω τον διαλογισμό μόνιμο μέρος της ζωής μου, αν και στο παρελθόν ήταν πολύ δύσκολο για μένα. Μετά το σόου που έκανα με τον Δρ Newberg, έγινε σαφές ότι δεν χρειαζόταν να πάω σε ένα άσραμ ή να καθίσω σε μια βουνοκορφή. Όταν το σκέφτηκα, ήξερα ότι ο διαλογισμός μου θα περιελάμβανε περπάτημα.
Πρέπει να κινήσω το σώμα μου, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο για μένα να καθίσω ακίνητος και να διαλογιστώ. Αντί να κάνω κατευναστικές σκέψεις, τείνω να ταράζομαι και το μυαλό μου ανακοινώνει: Είναι κάπως άβολο να κάθομαι εδώ γιατί πονάει η μέση μου. Αν θέλω πραγματικά να καθαρίσω το κεφάλι μου, προτιμώ να περπατάω κάπου, καθώς η επαναλαμβανόμενη κίνηση με βοηθά να πετύχω μια κατάσταση ηρεμίας. Αν βγω και κινηθώ στη φύση, είναι το καλύτερο σενάριο για μένα.
Ένας διαλογισμός πέντε λεπτών είναι καλύτερος από τον καθόλου διαλογισμό
Η άλλη μεγάλη γνώση που έλαβα στην εκπομπή μου ήταν ότι δεν χρειάζεται να κάνετε διαλογισμό για μια ώρα — ακόμη και πέντε λεπτά θα κάνουν αν είναι όλος ο χρόνος που σας δίνεται στην ημέρα. Φυσικά, είναι υπέροχο να μπορείτε να απολαύσετε μια μεγαλύτερη συνεδρία όταν πρόκειται για αυτή την ηρεμιστική δραστηριότητα, αλλά δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς τον διαλογισμό εάν είστε πολύ απασχολημένοι.
Επιπλέον, έχω μάθει ότι τίποτα δεν αναπαράγει τα αποτελέσματα του διαλογισμού. Είναι ιατρικό γεγονός ότι δεν μπορείτε να πάρετε τίποτα σε μορφή χαπιού, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων, τα οποία θα απαλλάξουν τον οργανισμό σας από την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, ένας πεντάλεπτος διαλογισμός θα κάνει τη δουλειά, εμποδίζοντας τη συσσώρευση κορτιζόλης στο σύστημά σας.
Ένας νυχτερινός διαλογισμός μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία
Πριν από μερικά βράδια, απαντούσα σε e-mail πριν πάω για ύπνο, αλλά μετά σταμάτησα περίπου 20 λεπτά πριν κοιμηθώ. Μόνος στο γραφείο μου, βρήκα έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό στον υπολογιστή μου και τον άνοιξα στο χαμηλό, ώστε να μπορώ να ακούω τη μουσική στο παρασκήνιο. Κάθισα σε μια άνετη καρέκλα, έκλεισα τα μάτια μου και ένιωσα το σώμα μου να ηρεμεί καθώς οι ώμοι μου έπεφταν πραγματικά. Αφιερώνοντας αυτά τα 20 λεπτά για διαλογισμό επέτρεψε στο πολυάσχολο μυαλό μου να χαλαρώσει και να σταματήσει να εργάζεται. Με αυτόν τον τρόπο το μυαλό μου δεν συνέχιζε να πηγαίνει όλη τη νύχτα, και μπορούσα πραγματικά να απολαύσω έναν βαθύτερο ύπνο.
Ο κόσμος τηλεφωνεί στην εκπομπή μου όλη την ώρα με το παράπονο υγείας της αϋπνίας. Ένας νυχτερινός διαλογισμός πριν πάτε για ύπνο είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να κοιμηθείτε και παραμονή κοιμισμένος.
Η διαίσθηση θα ξεπεράσει τη βρωμιά και θα σας δώσει διαύγεια
Είναι μια συναρπαστική ερώτηση για τους περισσότερους από εμάς: Πόσο μέρος της ζωής μας εξαρτάται από την ελεύθερη βούληση και την επιλογή, και πόσες πτυχές καθοδηγούνται στην πραγματικότητα από το Πνεύμα; Δεν είμαι επικοινωνιολόγος αγγέλων, αλλά σίγουρα εμπιστεύομαι την πνευματική καθοδήγηση — καθώς παραμένω αφοσιωμένος στο να είμαι ανοιχτός σε αυτή την προστασία στη ζωή με πολύ πρακτικό τρόπο. Ονομάστε το διαίσθηση ή πνευματικοί οδηγοί, αλλά πιστεύω ότι πρέπει να ακούτε αυτή τη φωνή που έρχεται πάντα για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στη ζωή σας. Όλοι μας γνωρίζουμε αυτή τη φωνή και πολύ συχνά έρχεται ως σκέψεις που μπορεί να φαίνονται σαν να μην είναι δικές μας.
Η συγγραφέας Sonia Choquette μου είπε κάποτε σε μια συνέντευξη ότι «το να ζεις τη ζωή χωρίς να ακούς τη διαίσθησή σου είναι σαν να περπατάς στο σκοτάδι όλη μέρα». Είναι αλήθεια, σε μια θάλασσα ψυχικής φλυαρίας, η διαίσθηση θα ξεπεράσει όλη τη βρωμιά και θα σας δώσει μεγάλη διαύγεια όταν αποφασίζετε τι να κάνετε σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Ξαφνικά, ο κόσμος φαίνεται να σταματά και μια νέα σκέψη θα έρθει σε σας.
Παρατηρήστε ότι η διαίσθησή σας είναι πάντα μπροστινή σκέψη. Η δουλειά σας είναι να ακούσετε αυτήν την καθοδήγηση ενώ παραμένετε στη ροή της ζωής σας και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε αυτή τη σοφία για να αυξήσετε τη δόνηση σας.
Οι ακροατές συχνά θέλουν να μάθουν αν μπορούμε πραγματικά ζητώ ώστε η διαίσθησή μας ή η πνευματική μας καθοδήγηση να μπουν στο παιχνίδι και να βοηθήσουν στη λήψη αποφάσεων ή στην περιπλάνηση στα θολά νερά. Πιστεύω ότι αυτό είναι απολύτως εφικτό, και μάλιστα αρκετά εύκολο να επιτευχθεί, ειδικά όταν η πλάτη μας βρίσκεται στον τοίχο.
Η άσκηση Check Back In είναι το δικό σας προσωπικό GPS
Όταν αντιμετώπιζα ορισμένα ερωτήματα ζωής πρόσφατα, βγήκα έξω, κάθισα σε ένα ήσυχο μέρος και άφησα ένα ζεστό αεράκι να με ξεπλύνει. Προσπάθησα να ηρεμήσω το μυαλό μου και να ακούσω καθώς τα μάτια μου έτρεχαν προς τα πάνω σε μια σχεδόν πανσέληνο. Εκείνη την ασυννέφιαστη καλοκαιρινή νύχτα, μια διασπορά λαμπερών αστεριών ήταν το μόνο μου φως. Καθώς σάρωνα τα καθημερινά ζητήματα, επέτρεψα στο μυαλό μου να επικεντρωθεί στα ερωτήματα της ζωής που είχα και άφησα τη διαίσθησή μου να με καθοδηγήσει.
Ονομάζω αυτήν την άσκηση τη στιγμή μου "Check Back In". Ήμουν απασχολημένος να ζήσω τη ζωή μου, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να σταματήσω, να ησυχάσω και να ελέγξω τον εαυτό μου για να λύσω ένα πρόβλημα. Δεν κοστίζει ούτε μια δεκάρα για να προγραμματίσετε αυτές τις στιγμές Check Back με τον εαυτό σας και σας συμβουλεύω να το κάνετε συχνά, ειδικά όταν περνάτε μια προβληματική περίοδο.
Σκεφτείτε το Check Back ως το δικό σας προσωπικό GPS — αντί για δορυφόρο ή υπολογιστή, είναι η διαίσθησή σας ή οι πνευματικοί σας οδηγοί που θα σας μεταφέρουν από το σημείο Α στο Β. Εάν επιλέξετε να το θεωρήσετε ως check in με τους αγγέλους σας, τότε ας είναι. Αυτό είναι που κάνω. Είμαι συνεχώς καθοδηγούμενος, διαφορετικά δεν θα μπορούσα να ζήσω μια πραγματικά συνειδητοποιημένη ζωή.
Μια γρήγορη σημείωση σχετικά με το check-in με τον εαυτό σας: Δεν χρειάζεται απολύτως να περιμένετε ένα σημαντικό γεγονός της ζωής για να κάνετε αυτήν την άσκηση. Η μέση ημέρα σας θα σας παρουσιάσει πολλές προκλήσεις όπου η διαίσθησή σας μπορεί να είναι ο μόνος σας οδηγός. Πρέπει να επιτρέψεις στην κόρη σου να πάει στο σπίτι αυτού του παιδιού; Θα ακούσετε τη συμβουλή ενός φίλου; Είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με αυτό το άτομο; Μπορείτε εύκολα να ησυχάσετε για ένα ή δύο λεπτά, να κάνετε check in και να βρείτε τις απαντήσεις. Μόλις δοθεί η απάντηση, τότε εμπιστευτείτε την αντί να μαντέψετε δεύτερη φορά τι έχετε ακούσει.
© 2015 από τη Lisa Garr. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House Inc. www.hayhouse.com
Πηγή άρθρου
Γνωρίζοντας: Πώς να επαναπροσδιορίσετε τον εγκέφαλό σας και να αναζωογονήσετε τη ζωή σας
από τη Lisa Garr.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Παρακολουθήστε το τρέιλερ του βιβλίου: Γίνετε ενήμεροι (με το The Aware Show Host, Lisa Garr)
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Λίζα Γκαρ φιλοξενεί ένα δημοφιλές ραδιοφωνικό πρόγραμμα των ΗΠΑ που ονομάζεται Η συνειδητοποίηση, μαζί με μια εβδομαδιαία εκπομπή στο Hay House Radio. Επιπλέον, έχει τη δική της εκπομπή στην τηλεόραση Gaiam, καθώς και μια δημοφιλή διαδικτυακή σειρά προσωπικής ανάπτυξης. Φτάνει σε ένα κοινό κοινό άνω των τεσσάρων εκατομμυρίων παγκοσμίως ανά μήνα. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.theawareshow.com
Παρακολουθήστε μια συνέντευξη: Είστε έτοιμοι να υπερβείτε; (με τη Lisa Garr)
