5 τρόποι με τους οποίους η ύπνωση βελτιώνει σημαντικά την απώλεια βάρους

Εάν έχετε πρόβλημα να χάσετε υπερβολικό βάρος, είναι πιθανό το σώμα και το μυαλό σας να συνωμοτούν για να διατηρήσουν αυτό το επιπλέον βάρος. Όταν είστε βαριεστημένοι ή λυπημένοι ή αναστατωμένοι, η φυσική τάση του εγκεφάλου είναι να κάνει το σώμα να κάνει κάτι για να αισθάνεται καλύτερα και η τροφή παρέχει την άμεση ικανοποίηση.

Ωστόσο, σώματα του έρευνα δείξτε ότι η ύπνωση λειτουργεί σε συνεργασία με τη θεραπεία μείωσης βάρους αποκαλύπτοντας τα υποσυνείδητα κίνητρα για να σας κρατήσουν παγιδευμένους σε ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως το φαγητό ως απάντηση στη συναισθηματική δυσφορία. Αυτές οι κρυφές παγίδες είναι γιατί η θέληση από μόνη της είναι συχνά αναποτελεσματική.

Η χρήση του μυαλού για τον επαναπρογραμματισμό της απάντησής σας έτσι ώστε να μην ψάχνετε για φαγητό όλη την ώρα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακτήσετε τον έλεγχο της διατροφής. Η τεχνική που εμπλέκεται στην ύπνωση όχι μόνο σας βοηθά να καταλάβετε γιατί θέλετε να φάτε όταν δεν είστε πεινασμένοι, αλλά και γιατί δεν το κάνετε αισθάνομαι σαν να αλλάζετε τη συμπεριφορά που, συνειδητά, γνωρίζετε ότι θα ήταν καλύτερη για εσάς.

Εδώ είναι πέντε τρόποι με τους οποίους η ύπνωση αντιμετωπίζει υποσυνείδητες συμπεριφορές και οδηγεί σε βιώσιμη απώλεια βάρους:

1. Παρέχει μια εικόνα για το τι πραγματικά συμβαίνει.

Συχνά δρούμε σε πεποιθήσεις και συνήθειες που αποθηκεύονται στο υποσυνείδητό μας χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε. Η ύπνωση βοηθάει στο υποσυνείδητο μυαλό για πληροφορίες σχετικά με το τι συμβαίνει πραγματικά που μπορεί να σας εμποδίζει να έχετε μια υγιή σχέση με τα τρόφιμα.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

2. Απελευθερώνει βλαβερά συναισθήματα που οδηγούν στο φαγητό.

Η ύπνωση φέρνει σαφήνεια στα συναισθήματα που σας κρατούν πίσω και σας επιτρέπει να ανακαλύψετε εάν τα συναισθήματα είναι ακόμη έγκυρα - βασισμένα στην πραγματικότητα ή βασισμένα σε παρανόηση. Μόλις γίνει κατανοητό, μπορείτε να απελευθερώσετε τα βλαβερά συναισθήματα, αφήνοντάς σας πληροφορίες που σας βοηθούν να οδηγήσετε σε καλύτερες αποφάσεις. Απορρίπτοντας τις συναισθηματικές αποσκευές, νιώθετε ελαφρύτερα και καλύτερα. Μειώνετε τη συναισθηματική διατροφή και αρχίζετε να αισθάνεστε τον έλεγχο της ζωής σας.

3. Δημιουργεί μια νέα προεπιλεγμένη απόκριση.

Η ύπνωση δημιουργεί νέες οδούς στον εγκέφαλό σας. Εάν η ανταπόκρισή σας στο άγχος είναι να τρώτε παγωτό, μπορεί να έχετε συνδέσει το αίσθημα του στρες με την απόκριση της κατανάλωσης παγωτού και τώρα έχει γίνει ένα καλά φθαρμένο μονοπάτι στον εγκέφαλό σας. Στην ύπνωση, εργάζεστε για την εξάλειψη της αιτίας για το ίδιο το υποκείμενο στρες, αλλά και για την ενημέρωση της απάντησής σας στο άγχος αλλάζοντας αυτήν την παλιά συνήθεια σε μια νέα.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση ζεστού τσαγιού ως απάντηση στο άγχος παρέχει μια χαλαρωτική εναλλακτική λύση που δεν φέρει την κρυφή τιμή της υπερβολικής αύξησης βάρους.

4. Πατάτε τη δύναμη μέσα.

Φτάνοντας βαθιά μέσα και αξιοποιώντας τη δική σας εγγενή δύναμη, μπορείτε πραγματικά να δείτε και να ακούσετε τα πράγματα διαφορετικά. Αυτό που φιλτράρεται και φέρεται στις συνειδητές σας αλλαγές.

Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναφέρετε το φαγητό στη σωστή του θέση βλέποντας το για το τι είναι πραγματικά: ενέργεια και διατροφή για το σώμα. Συνειδητοποιείτε ότι το μόνο που βάζετε φαγητό στο στόμα σας είναι εσείς και ότι εσείς έχετε όλο τον έλεγχο της διατροφής σας.

5. Ξανα φαντάζεστε το μέλλον σας.

Η ύπνωση σάς δίνει τη δυνατότητα να επαναπρογραμματίσετε το υποσυνείδητο μυαλό σας προς το μέλλον που θέλετε. Φανταστείτε να κάνετε τις δραστηριότητες που οδηγούν σε απώλεια βάρους, όπως ψώνια για υγιεινά τρόφιμα και τρώγοντας υγιεινά γεύματα. Δείτε τον εαυτό σας ως μικρότερο μέγεθος και φανταστείτε να περπατάτε στο ελαφρύτερο σώμα σας.

Η ύπνωση σάς επιτρέπει να πείτε στο υποσυνείδητο μυαλό σας, "Αυτός είναι ο δρόμος στον οποίο βρισκόμαστε, εδώ κατευθυνόμαστε." Η αλλαγή που θέλετε να επιτύχετε στη συνέχεια γίνεται αποδεκτή από το υποσυνείδητο μυαλό ως αληθινή και βλέπετε γρήγορα αποτελέσματα.

Λάβετε υπόψη ότι η ίδια η ύπνωση δεν αλλάζει τους ανθρώπους - αντ 'αυτού, τους βοηθά να απαλλαγούν από τα πραγματικά ή τεχνητά εμπόδια για μια υγιή προοπτική και τα επιστρέφει στον χαρούμενο εαυτό τους.

Πνευματικά δικαιώματα 2017 από την Erika Flint. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Morgan James Publishing σε συνεργασία με το Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Πηγή άρθρου

Επαναπρογραμματίστε το βάρος σας: Σταματήστε να σκέφτεστε τα τρόφιμα όλη την ώρα, επανακτήστε τον έλεγχο της διατροφής σας και χάστε το βάρος μια για πάντα
από την Erika Flint.

Επαναπρογραμματίστε το βάρος σας: Σταματήστε να σκέφτεστε το φαγητό όλη την ώρα, επανακτήστε τον έλεγχο της διατροφής σας και χάστε το βάρος μια για πάντα από τον Erika Flint.In Επαναπρογραμματίστε το βάρος σας, ο βραβευμένος υπνωτιστής Erika Flint συνδυάζει διορατικές και κορυφαίες τεχνικές ύπνωσης με ιστορίες επιτυχίας πελατών για απώλεια βάρους για να βοηθήσει πολλούς να χάσουν το βάρος τους για πάντα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Έρικα ΦλιντΗ Erika Flint είναι ένας βραβευμένος υπνωτιστής, συγγραφέας, ομιλητής και συνδιοργανωτής της δημοφιλούς σειράς podcast Hypnosis, κ.λπ. Είναι η ιδρυτής του Cascade Hypnosis Center στο Bellingham της Ουάσιγκτον και δημιουργός του συστήματος Reprogram Your Weight. Το βιβλίο της, Επαναπρογραμματίστε το βάρος σας: Σταματήστε να σκέφτεστε για το φαγητό όλη την ώρα, επανακτήστε τον έλεγχο της διατροφής σας και χάστε το βάρος μια για πάντα (Difference Press 2016), αποκαλύπτει πώς η ύπνωση αξιοποιεί την εγγενή δύναμη ενός ατόμου για επιτυχία στην απώλεια βάρους. Επίσκεψη CascadeHypnosisCenter.com.

Ένα άλλο βιβλίο από αυτόν τον συντάκτη

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.