Central Park, Νέα Υόρκη, το Σαββατοκύριακο της Ημέρας Μνήμης, 24 Μαΐου 2020. Ira L. Black / Corbis μέσω Getty Images

Η πανδημία COVID-19 στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι η βαθύτερη και μακρύτερη περίοδος κακουχίας σε δώδεκα χρόνια. Οι συνάδελφοί μας στο Πανεπιστήμιο του Βερμόντ το έχουν καταλήξει αναλύοντας αναρτήσεις στο Twitter. ο Vermont Complex Systems Center μελετά 50 εκατομμύρια tweets την ημέρα, βαθμολογώντας την «ευτυχία» των λέξεων των ανθρώπων για να παρακολουθεί την εθνική διάθεση. Αυτή η διάθεση σήμερα βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο από το 2008 όταν ξεκίνησαν αυτό το έργο.

Καλούν την ανάλυση tweet το Ηδονόμετρο. Βασίζεται σε έρευνες χιλιάδων ανθρώπων που αξιολογούν λέξεις που δείχνουν την ευτυχία. Το «γέλιο» παίρνει 8.50 ενώ το «γέλιο» παίρνει 1.76. Χρησιμοποιούν αυτές τις βαθμολογίες για να μετρήσουν τη διάθεση της κίνησης στο Twitter.

Το Hedonometer μετρά την ευτυχία μέσω ανάλυσης βασικών λέξεων στο Twitter, το οποίο χρησιμοποιείται τώρα από έναν στους πέντε Αμερικανούς. Αυτό το διάγραμμα καλύπτει 18 μήνες από τις αρχές του 2019 έως τον Ιούλιο του 2020, παρουσιάζοντας σημαντικές πτώσεις το 2020. hedonometer.org

Αυτά τα ίδια tweets δείχνουν επίσης μια πιθανή διάλυση. Πριν ξεκινήσει το κλείδωμα πανδημίας, διδακτορικός φοιτητής Άαρον Σβαρτς συνέκρινε τα tweets πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από επισκέψεις σε 150 πάρκα, παιδικές χαρές και πλατείες στο Σαν Φρανσίσκο. Διαπίστωσε ότι οι επισκέψεις στο πάρκο αντιστοιχούσαν στην άνοδο της ευτυχίας, ακολουθούμενη από μια μεταλαμπή που κράτησε έως και τέσσερις ώρες.

Tweets από πάρκα περιείχαν λιγότερες αρνητικές λέξεις όπως «όχι», «όχι» και «δεν μπορούν» και λιγότερες αντωνυμίες πρώτου προσώπου όπως «εγώ» και «εγώ». Φαίνεται ότι η φύση κάνει τους ανθρώπους πιο θετικούς και λιγότερο αυτο-εμμονή.

Τα πάρκα κρατούν τους ανθρώπους χαρούμενους σε περιόδους παγκόσμιας κρίσης, οικονομικής διακοπής και οργής του κοινού. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι οι ρυθμοί μετάδοσης για το COVID-19 είναι πολύ χαμηλότερα σε εξωτερικούς χώρους από ό, τι στο εσωτερικό. Ως μελετητές που σπουδάζουν διατήρηση και πώς η φύση συμβάλλει στην ανθρώπινη ευημερία, βλέπουμε το άνοιγμα πάρκων και τη δημιουργία νέων ως απλή θεραπεία για τα τρέχοντα μπλουζ των Αμερικανών.

Οι επισκέψεις στο πάρκο αυξάνονται κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Σύμφωνα με το Hedonometer, τα συναισθήματα που εκφράστηκαν στο διαδίκτυο άρχισαν να είναι χαμηλότερα στα μέσα Μαρτίου καθώς οι επιπτώσεις της πανδημίας έγιναν σαφείς. Καθώς συνεχίστηκαν οι κλειδαριές, καταγράφηκαν οι χαμηλότερες βαθμολογίες συναισθημάτων. Στη συνέχεια, στα τέλη Μαΐου, οι επιπτώσεις από τον θάνατο του Τζορτζ Φλόιντ στην αστυνομική κράτηση και τις ακόλουθες διαμαρτυρίες και την ανταπόκριση της αστυνομίας για άλλη μια φορά θα μπορούσαν να δουν στο Twitter. Η 31η Μαΐου 2020 ήταν η πιο θλιβερή ημέρα του έργου.

Πρόσφατες έρευνες επισκεπτών του πάρκου στο Πανεπιστήμιο του Βερμόντ έδειξαν άτομα χρησιμοποιώντας περισσότερο χώρους πρασίνου από τότε που ξεκίνησε το κλείδωμα COVID-19. Πολλοί άνθρωποι ανέφεραν ότι τα πάρκα ήταν πολύ σημαντικά για την ευημερία τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Τα ισχυρά αποτελέσματα της φύσης είναι ισχυρότερα σε μεγάλα πάρκα με περισσότερα δέντρα, αλλά μικρότερα πάρκα γειτονιάς παρέχουν επίσης σημαντική ώθηση. Ο αντίκτυπός τους στην ευτυχία είναι πραγματικός, μετρήσιμος και διαρκής.

Τα αρχεία του Twitter δείχνουν ότι τα πάρκα αυξάνουν την ευτυχία σε επίπεδο παρόμοιο με το αναπήδημα των Χριστουγέννων, το οποίο είναι συνήθως η πιο ευτυχισμένη ημέρα του χρόνου. Ο Schwartz έχει επεκτείνει από τότε Μελέτη Twitter στις 25 μεγαλύτερες πόλεις των ΗΠΑ και βρήκαν αυτήν την ανάκαμψη παντού.

Τα πάρκα και οι δημόσιοι χώροι δεν θα θεραπεύσουν το COVID-19 ούτε θα σταματήσουν την αστυνομική βαρβαρότητα, αλλά είναι πολύ περισσότερα από παιδικές χαρές. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι τα πάρκα συμβάλλουν στην ψυχική και σωματική υγεία σε μια σειρά κοινοτήτων.

Σε μια μελέτη του 2015, για παράδειγμα, οι ερευνητές του Στάνφορντ έστειλαν τους ανθρώπους για έναν από τους δύο περιπάτους: μέσω ενός τοπικού πάρκου ή σε έναν πολυσύχναστο δρόμο. Εκείνοι που περπατούσαν στη φύση έδειξαν βελτιωμένη διάθεση και καλύτερη απόδοση μνήμης σε σύγκριση με την αστική ομάδα. Και μια ομάδα με επικεφαλής Τζίνα Νότια του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας έδειξε σε μια μελέτη του 2018 ότι το πρασίνισμα και ο καθαρισμός των κενών παρτίδων στη Φιλαδέλφεια μείωσε τα συναισθήματα κατάθλιψης, αναξιολόγησης και κακής ψυχικής υγείας των κατοίκων της περιοχής.

Δημιουργικές στρατηγικές

Δεν είναι εύκολο να δημιουργήσετε νέα πάρκα στην κλίμακα του Golden Gate Park του Σαν Φρανσίσκο ή το Washington Mall, αλλά μικρότερα έργα μπορούν να επεκτείνουν τον εξωτερικό χώρο. Οι επιλογές περιλαμβάνουν την πρασινοποίηση παρτίδων, το κλείσιμο δρόμων και την επένδυση σε υπάρχοντα πάρκα για να τα καταστήσουν ασφαλέστερα, πιο πράσινα και πιο σκιερά και να υποστηρίξουν την άγρια ​​φύση.

Αυτές οι πρωτοβουλίες δεν πρέπει να είναι υψηλής έντασης κεφαλαίου. Στη μελέτη του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας, για παράδειγμα, η ανακαίνιση μιας κενής παρτίδας με την αφαίρεση σκουπιδιών, τη φύτευση χόρτου και δέντρων και την εγκατάσταση χαμηλού φράχτη κοστίζει μόνο περίπου 1,600 $.

Waterfall Garden Park, ένα πάρκο τσέπης στο Σιάτλ που χτίστηκε και συντηρήθηκε από το Ίδρυμα Annie E. Casey. Joe Mabel / Wikipedia, CC BY-SA

Ο αστικός πράσινος χώρος είναι περισσότερο απαραίτητος σε γειτονιές που δεν είχαν χρηματοδότηση για πάρκα, ειδικά δεδομένου ότι Ο δυσανάλογος αντίκτυπος του COVID-19 στα άτομα Black και Latinx.

Οι πόλεις μπορούν επίσης να δημιουργήσουν χώρους σαν πάρκο κλείνοντας δρόμους σε αυτοκίνητα. Πολλές πόλεις σε όλο τον κόσμο επανεξετάζουν επί του παρόντος τα συστήματα μεταφοράς τους για τον κόσμο μετά το COVID-19 προκειμένου να το κάνουν ανακατανομή δημόσιου χώρου, διευρύνετε τα πεζοδρόμια και δημιουργήστε περισσότερο χώρο για τη φύση.

Οι αστικοί σχεδιαστές, οι καλλιτέχνες, οι οικολόγοι και άλλοι πολίτες μπορούν επίσης να παίξουν άμεσο ρόλο, δημιουργώντας αναδυόμενα πάρκα και χώρους πρασίνου. Μερικοί υποστηρικτές μετατρέψτε τις θέσεις στάθμευσης σε μίνι πάρκα με γρασίδι, δέντρα σε γλάστρες και καθίσματα μόνο για το χρόνο στο μετρητή, για να κάνουμε ένα μεγαλύτερο σημείο για να μετατρέψουμε τόσο μεγάλο δημόσιο χώρο σε αυτοκίνητα.

Ή οι πόλεις μπορούν να επενδύσουν λίγο περισσότερο. Η Μιννεάπολις, το Σινσινάτι και το Άρλινγκτον της Βιρτζίνια έχουν κερδίσει εθνική αναγνώριση για τις φιλόδοξες επενδύσεις τους σε δημόσια συστήματα πάρκων. Αυτές οι περιοχές θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν ως πρότυπα για γειτονιές που δεν έχουν πρόσβαση σε πάρκα.

Συμφωνία Νέου Πάρκου;

Οι Ηνωμένες Πολιτείες οδήγησαν ιστορικά στην οικονομική ανάκαμψη με σημαντικές επενδύσεις σε υποδομές, όπως το New Deal το 1930 και το 2009 Αμερικανικός νόμος επανεπένδυσης και ανάκαμψης. Τέτοιες επενδύσεις θα μπορούσαν εύκολα να περιλαμβάνουν θετικούς στη φύση χώρους.

Τα πάρκα δεν είναι πανάκεια, όπως αποδεικνύεται από την ευρέως δημοσιευμένη ρατσιστική αντιπαράθεση μεταξύ μιας λευκής γυναίκας και μιας Μαύρης μπύρας στο Central Park της Νέας Υόρκης στις αρχές Ιουλίου. Όμως, τα δεδομένα του Ηδονόμετρου προσθέτουν σε ένα αυξανόμενο αριθμό αποδεικτικών στοιχείων που παρέχουν σαφή οφέλη για την ψυχική υγεία. Δημιουργία και επέκταση πάρκων επίσης δημιουργεί θέσεις εργασίας και οικονομική δραστηριότητα, με μεγάλο μέρος των χρημάτων που δαπανώνται τοπικά.

Πιστεύουμε ότι οι επενδύσεις στη φύση αξίζουν τον κόπο, προσφέροντας τόσο βραχυπρόθεσμη παρηγοριά σε δύσκολους καιρούς όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία, τις οικονομίες και τις κοινότητες.

Σχετικά με τους συγγραφείς

Joe Roman, Fellow, Ινστιτούτο Περιβάλλοντος του Gund, Πανεπιστήμιο του Βερμόντ και Taylor Ricketts, Καθηγητής και Διευθυντής, Gund Institute for Environment, Πανεπιστήμιο του Βερμόντ

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon

"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"

από τον James Clear

Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"

από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"

από τον Charles Duhigg

Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"

από τον BJ Fogg

Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

από τον Robin Sharma

Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία