Εικόνα από Fernando ell_bolla 

Ταμπάν-καν είναι μια ιαπωνική έκφραση που σημαίνει «άτομο που κουβαλάει μια σανίδα στον ώμο του». Αυτό περιγράφει κάποιον που καταλαβαίνει τα πράγματα από μια περιορισμένη οπτική γωνία, ένα άτομο που εμμένει σταθερά σε μια συγκεκριμένη άποψη. Θα μπορούσε να περιγράψει κάποιον που βλέπει τον εαυτό του ως αποτυχημένο ενώ αγνοεί τις επιτυχίες του και απορρίπτει το θαύμα του να είναι ζωντανός. Θα μπορούσε να περιγράψει κάποιον που πιστεύει ότι είναι απλώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος που κάνει μια συνηθισμένη ζωή χωρίς τίποτα αξιοσημείωτο να προσφέρει στους άλλους ή στον κόσμο.

Κάποια στιγμή, ίσως συχνά, είμαστε όλοι α ταμπάν-καν. Έτσι, σε κάθε περίσταση, ο στόχος μας πρέπει να είναι να αφαιρέσουμε τη σανίδα που κουβαλάμε στον ώμο μας, ώστε να μπορούμε να δούμε, να αισθανθούμε και να βιώσουμε ότι είμαστε επίσης άγιοι, ιεροί, συνδεδεμένοι με τον κόσμο και με τεράστιες ικανότητες, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να διαμορφώνουμε και επηρεάζουν την κοινή μας πραγματικότητα.

 Εύρεση Διαύγειας

Η εύρεση της διαύγειας είναι ένας δρόμος ανοιχτός σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το υπόβαθρο ή την ταυτότητά μας. Όταν αφαιρούμε τη σανίδα από τον ώμο μας, ανοίγει ένας κόσμος δυνατοτήτων — η δυνατότητα να ζήσουμε πλήρως τόσο σε αυτόν τον συνηθισμένο κόσμο όσο και στον κόσμο του βάθους και της ιερότητας, τον κόσμο της καρδιάς μας.

Τα οφέλη αυτής της εργασίας είναι πολλά:

• Είναι ένας δρόμος αυτο-ανάπτυξης, αυτοκατανόησης και συναισθηματικής και πνευματικής ανάπτυξης. Μαθαίνουμε για τον εαυτό μας μέσα από τις σχέσεις μας.

• Είναι ένας τρόπος να εμβαθύνουμε τις σχέσεις μας και να καλλιεργήσουμε μεγαλύτερη σύνδεση. Τόσο συχνά ξεφεύγουμε από την επιφάνεια των σχέσεών μας για να προστατευτούμε ή επειδή δεν έχουμε τις δεξιότητες ή το θάρρος να ρισκάρουμε περισσότερο.

  ---

  

  ---

• Οδηγεί σε έναν πιο αποτελεσματικό χώρο εργασίας. Βοηθά στην ευθυγράμμιση των ενεργειών με τα αποτελέσματα ενισχύοντας μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, καινοτομία και συνεργασία.

• Είναι ένας δρόμος προς τη δημιουργία ενός κοινού οράματος και τη μάθηση και την ανάπτυξη μαζί.

  Είναι ένα βασικό μέρος της δημιουργίας σπουδαίων πολιτισμών — εκείνων που είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και επικεντρωμένοι στα αποτελέσματα.

• Βοηθά να θεραπεύσουμε ρήγματα, διαιρέσεις και συγκρούσεις στις οικογένειές μας και σημαντικές σχέσεις, ενσωματώνοντας τη φροντίδα και την αγάπη με ακεραιότητα και διαφάνεια.

My Approach: A Summary and Cheat-Sheet

Ακολουθεί ένα φύλλο εξαπάτησης για να βρείτε σαφήνεια και να ασκήσετε συμπονετική υπευθυνότητα:

Ξεκινήστε σταματώντας:

Η γνώση και η κατανόηση του εαυτού μας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο! Το να σταματάς, να σταματάς πραγματικά — όπως μέσω ενός τακτικού διαλογισμού ή εξάσκησης προβληματισμού — είναι σαν να πατάς το κουμπί επαναφοράς. Με κάθε εισπνοή, παρατηρούμε τις σκέψεις μας, τις ιστορίες μας, τα συναισθήματα, τους φόβους και τις επιθυμίες μας και εξοικειωνόμαστε με τα μοτίβα μας. Στη συνέχεια, με κάθε εκπνοή, εγκαταλείπουμε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των ιδεών μας για το σωστό και το λάθος, για το καλό και το κακό, και τις ιδέες μας για το ποιοι είμαστε, καθώς και τα σχέδια αυτοβοήθειας για τους άλλους. Για να βρείτε σαφήνεια, ξεκινήστε σταματώντας.

Γυρίστε προς τις εσωτερικές συγκρούσεις:

Η ενασχόληση με τις εσωτερικές μας συγκρούσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάπτυξης και της ανάπτυξης. Όλοι έχουμε πολλά μέρη — επιτυχία και αποτυχία, αισιοδοξία και απαισιοδοξία, εσωστρέφεια και εξωστρέφεια. Η αντιμετώπιση, όχι η αποφυγή, εσωτερικών συγκρούσεων μας βοηθά να εκτιμήσουμε το βάθος, την πολυπλοκότητα και την ευελιξία μας. Η κατανόηση των παραδόξων και των αντιφάσεων μας είναι ο δρόμος προς τη διαύγεια και την ελευθερία.

Ασχοληθείτε με εξωτερικές συγκρούσεις με συμπόνια:

Τα μπερδέματα, οι συγκρούσεις και οι παρεξηγήσεις με τους άλλους παρέχουν ευκαιρίες για ανάπτυξη, μάθηση και οικειότητα. Μπορούμε να παρατηρήσουμε οποιεσδήποτε τάσεις αποφυγής σύγκρουσης και αντίθετα να κλίνουμε προς τα μέσα. Ακούστε. Είμαι περίεργος. Πειραματιστείτε με τρόπους αντιμετώπισης των συγκρούσεων και εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια.

Προσπαθήστε προς την ευθυγράμμιση μέσω της υπευθυνότητας:

Η υπευθυνότητα μας βοηθά να ευθυγραμμίσουμε τις ενέργειές μας με τους στόχους μας. Αυτό σημαίνει να θεωρούμε τους εαυτούς μας και τους άλλους υπεύθυνους για τις προσδοκίες και τις επιλογές μας, για τη διαδικασία και για το πώς σεβόμαστε και φροντίζουμε τις σχέσεις μας.

Καλλιεργήστε το θάρρος:

Αφήνοντας και μεταμορφώνοντας τις επιθυμίες και τους φόβους και τα πρότυπα αποφυγής, καλλιεργούμε το θάρρος.

Δώστε προτεραιότητα στις σχέσεις:

Η συμπονετική λογοδοσία είναι μια πρακτική καλλιέργειας σύνδεσης, κατανόησης, εμπιστοσύνης και πραγματικής οικειότητας. Ο προφανής στόχος είναι να επιτύχετε σημαντικά πράγματα μαζί, αλλά στην καρδιά, έχει να κάνει με την καλλιέργεια υγιών, ζωντανών και αποτελεσματικών σχέσεων.

Δημιουργήστε υποστηρικτικές κοινότητες:

Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό το έργο χτίζει υγιείς κοινότητες που μπορούν να φιλοξενήσουν και να υποστηρίξουν όλους για την επίτευξη κοινών στόχων. Αυτό εκφράζεται διαφορετικά σε διαφορετικά πλαίσια: στην εργασία, στις οικογένειες, μεταξύ φίλων, σε αθλητικές ομάδες, σε θεραπευτικά περιβάλλοντα κ.λπ. Το να είσαι μέλος μιας κοινότητας όχι μόνο αισθάνεσαι καλά, αλλά είναι ένας τεράστιος τρόπος για να μάθεις και να καλλιεργήσεις την ακρόαση, την κατανόηση και την ευθυγράμμιση — ακόμη και εν μέσω αναπόφευκτων προκλήσεων, κακών ευθυγραμμίσεων και καταστροφών.

Πρακτική! Όλα είναι πρακτική:

Στην ησυχία και στην κίνηση, στη δουλειά και στο σπίτι, κάθε στιγμή δίνει μια ευκαιρία για μάθηση, ανάπτυξη, κατανόηση. Η εργασία, η οικογένεια και οι σχέσεις είναι καταπληκτικά καζάνια για την καλλιέργεια της αυτογνωσίας και της διορατικότητας. Τα πάντα στη ζωή μας είναι εξάσκηση.

Αναμένετε ότι η αλλαγή θα συμβεί γρήγορα και σταδιακά:

Όσον αφορά την εσωτερική και την εξωτερική ανάπτυξη, βοηθάει να είσαι υπομονετικός και ανυπόμονος. Από τη μία πλευρά, δεν μπορούμε να περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα. Η διαρκής αλλαγή απαιτεί υπομονή και επιμέλεια. Από την άλλη, μην περιμένετε. Η στιγμή είναι τώρα. Αναζητώντας συνεχώς την αλλαγή, επιτρέπουμε να ξεδιπλωθεί με ξαφνικούς και εκπληκτικούς τρόπους.

Μικρές αλλαγές οδηγούν σε τεράστια αποτελέσματα

Όταν διδάσκω διαλογισμό σε μηχανικούς της Google, μια ερώτηση που μου κάνουν συχνά είναι: "Ποιος είναι ο λιγότερος χρόνος που μπορώ να κάνω διαλογισμό και να κάνει τη διαφορά;"

Αυτοί δεν είναι τεμπέληδες. Πολλοί οδηγούνται στην επιτυχία και είναι σχεδόν από τη γέννησή τους. Αυτή είναι πραγματικά μια ερώτηση μηχανικής σχετικά με τη μόχλευση: Ποια είναι η ελάχιστη προσπάθεια που μπορώ να καταβάλω και θα οδηγήσει στη μεγαλύτερη αλλαγή; Είναι το ίδιο ερώτημα που διερεύνησε ο Αρχιμήδης, ο μεγάλος μαθηματικός και φυσικός της πρώιμης ιστορίας, στην απόδειξη της αρχής του μοχλού. Όπως διακήρυξε ο ίδιος, «Δώσε μου έναν μοχλό αρκετά μακρύ και ένα υπομόχλιο πάνω στο οποίο να τον τοποθετήσω, και θα κινήσω τον κόσμο».

Συνήθως απαντώ στους μηχανικούς της Google, «Μία ανάσα. Μια ανάσα με την πλήρη επίγνωση της αναπνοής και το να αφήσεις αυτό που νομίζεις ότι είσαι, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη ζωή σου».

Το επίκεντρο της ανθρώπινης ανάπτυξης είναι ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζουμε την αλλαγή των περιοριστικών και εσφαλμένων πεποιθήσεών μας και τη μετατόπιση της ταυτότητάς μας. Αν αλλάξουμε μια μικρή παρεξήγηση για τον εαυτό μας, η ταυτότητά μας και ακόμη και ολόκληρος ο κόσμος μας μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να αλλάξουμε από «κάποιος που γράφει» σε «συγγραφέας», από «κάποιος που είναι ανυπόμονος» σε «καλός ακροατής».

Η μετατόπιση της ταυτότητάς μας, της δικής μας άποψης για τον εαυτό μας, είναι εκεί όπου αποκτούμε τον μεγαλύτερο μοχλό για τη μετατροπή της απληστίας, της αποστροφής και του πόνου σε δυνατότητα, αποδοχή και ικανοποίηση. Σε μια στιγμή, μπορούμε να μεταβούμε από κάποιον που θεωρεί τον εαυτό του κολλημένο ή «αποτυχημένο» σε κάποιον που μαθαίνει και ανακαλύπτει. Η επίγνωση των προτύπων μας, όχι μόνο μέσω της σκέψης μας, αλλά μέσω της φυσικής, σωματικής άσκησης της αναπνοής και του διαλογισμού, είναι ένας τεράστιος τρόπος για να δημιουργήσουμε μόχλευση για αλλαγή στην ταυτότητα και τη συμπεριφορά μας.

Λύση είναι αυτό που οι μεσαιωνικοί αλχημιστές ονόμασαν τη διαδικασία της κατασκευής κάτι πιο ρευστό, επομένως είναι πιο λειτουργικό και ικανό να μεταμορφωθεί. Όταν ένα πρόβλημα είναι δύσκολο, το περιγράφουμε ως «σκληρό». Όταν έχει μεταμορφωθεί, λέμε ότι έχει «λυθεί». Μια ανάσα, μια διορατικότητα, μια μικρή μετατόπιση μπορεί να είναι σαν να εφαρμόζουμε το WD-40 στα σημεία στη σκέψη μας και στην καρδιά μας που έχουν σκληρύνει.

Μια άλλη ερώτηση... Ίδια απάντηση...

Μια άλλη ερώτηση που προκύπτει όταν κάνω αυτή τη δουλειά —ιδιαίτερα με άτομα, ομάδες και εταιρικές κουλτούρες— είναι αν η αλλαγή συμβαίνει κυρίως μέσω συγκεκριμένων γνώσεων και σημαντικών στιγμών «αχα» ή συμβαίνει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου μέσω συνεχούς σκληρής δουλειάς και εξάσκησης. Η απάντησή μου είναι ναι: Η αλλαγή συμβαίνει τόσο ξαφνικά όσο και σταδιακά.

Ο δάσκαλος του Ζεν, Shunryu Suzuki, συχνά συνέκρινε τον ρυθμό αλλαγής σαν να περπατάς στη μέση της ομίχλης. Δεν παρατηρείς σχεδόν τίποτα να συμβαίνει μέχρι που κάποια στιγμή εκπλήσσεσαι όταν ανακαλύπτεις ότι είσαι βρεγμένος.

Οι πρακτικές της εύρεσης της σαφήνειας και της συμπονετικής λογοδοσίας απαιτούν να είμαστε τόσο σίγουροι και ταπεινοί, ώστε να προχωράμε με θάρρος, αλλά χωρίς απαραίτητα να γνωρίζουμε όλες τις απαντήσεις εκ των προτέρων. Η συμβουλή μου απηχεί αυτό που ήθελε να λέει ο Βούδας: Δοκιμάστε αυτές τις έννοιες, τα εργαλεία και τις πρακτικές και δείτε πώς λειτουργούν για εσάς. 

Προσαρμογή από το βιβλίο Εύρεση Διαύγειας.
Πνευματικά δικαιώματα © 2023 από τον Marc Lesser.
Επανεκτύπωση με άδεια από Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη.

Πηγή άρθρου:

Βρίσκοντας τη σαφήνεια: Πώς η συμπονετική υπευθυνότητα δημιουργεί ζωντανές σχέσεις, ακμάζοντες εργασιακούς χώρους και ζωές με νόημα
από τον Marc Lesser.

Για τον Marc Lesser, το κλειδί για υγιείς σχέσεις και αποτελεσματικούς χώρους εργασίας είναι η συμπονετική υπευθυνότητα — ένας πρακτικός και εκπαιδευτικός τρόπος για να διευκρινιστούν και να επιτευχθούν κοινά οράματα επιτυχίας. Πολλά παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• να αντιμετωπίζουν αντί να αποφεύγουν τις συγκρούσεις προς όφελος όλων.
• Δουλεύοντας με και μέσα από δύσκολα συναισθήματα με σαφήνεια, φροντίδα και σύνδεση.
• να κατανοήσουμε τις ιστορίες που ζούμε και να αξιολογήσουμε εάν μας εξυπηρετούν καλά.
• Μαθαίνουμε να ακούμε και να ηγούμαστε με τρόπους που ευθυγραμμίζονται με την αποστολή και τις αξίες μας.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μαρκ Λέσερ, ο συγγραφέας του Εύρεση Διαύγειας, είναι Διευθύνων Σύμβουλος, εκτελεστικός προπονητής, εκπαιδευτής και δάσκαλος Ζεν με περισσότερα από είκοσι πέντε χρόνια εμπειρίας ως ηγέτης που υποστηρίζει τους ηγέτες να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους, ως στελέχη επιχειρήσεων και ως πλήρη, ακμάζοντα ανθρώπινα όντα. Αυτή τη στιγμή είναι Διευθύνων Σύμβουλος της ZBA Associates, ενός οργανισμού καθοδήγησης και ανάπτυξης στελεχών.

Επισκεφτείτε τον online στο marclesser.net. 

Περισσότερα βιβλία από τον συγγραφέα.