Καθώς η επιθυμία για ευημερία, όχι μόνο για τον εαυτό μας, αλλά για όλα τα όντα, ξυπνά στις καρδιές μας, συμμετέχουμε σε μια βαθιά διδασκαλία από την Καμπάλα για την αποκατάσταση της ολότητας στον κόσμο. Αυτό ονομάζεται τικούν χα-όλαμ στα Εβραϊκά, που σημαίνει, «επισκευή του κόσμου».
Tikkun σημαίνει επιδιόρθωση ή επισκευή. Εξωτερικά, το tikkun σχετίζεται με κοινωνική δράση που έχει ως στόχο τη βελτίωση του κόσμου. Αλλά εσωτερικά, στις εσωτερικές παραδόσεις, το tikkun είναι το ιερό εσωτερικό έργο της επιδιόρθωσης ενός σπασμένου κόσμου και της αποκατάστασής του στην ολότητα μέσω της πνευματικής ανάπτυξης της αγάπης που μας μεταφέρει πέρα από τον ξεχωριστό μας εαυτό. Το Tikkun θεωρείται ως ο υψηλότερος, βαθύτερος σκοπός της ζωής μας.
Αφύπνιση και επισκευή
Αυτή η δραστηριότητα για την αποκατάσταση της ισορροπίας και της αρμονίας στον κόσμο μας είναι παρόμοια με τη βουδιστική έννοια του Μποντσίτσα, «Το πνεύμα της αφύπνισης», το οποίο υποστηρίζει ότι στον πυρήνα κάθε ζωντανού όντος είναι μια παγκόσμια ώθηση να ξυπνήσει πλήρως στην ολότητα των δυνατοτήτων του και να υπηρετήσει τους άλλους στην αφύπνισή τους.
Το έργο της αφύπνισης και της επισκευής είναι μια δουλειά μέσα-έξω. Λέγεται ότι κάθε μικρό κομμάτι αποκατάστασης της ολότητας μέσα μας συμβάλλει άμεσα στην αποκατάσταση και αφύπνιση όλων των όντων και όλου του κόσμου. Η ώθηση κάθε κίνησης προς θεραπεία, κάθε στιγμή της προσοχής, κάθε πράξη καλοσύνης που δημιουργούμε μέσα μας, μοιράζεται άμεσα ή μεταδίδεται για να υποστηρίξει την εμφάνιση αυτής της δυνατότητας μέσα σε κάθε ζωντανό ον.
Όσο πιο ξύπνιοι είμαστε, τόσο καλύτερα εξοπλισμένοι είμαστε και τόσο πιο φυσικό είναι για εμάς να φτάσουμε και να καλλιεργήσουμε την ανάδυση μεγαλύτερης αρμονίας στον κόσμο μας. Καθώς η ευαισθητοποίηση και ευαισθησία μας αυξάνεται, αναγνωρίζουμε ότι ορισμένες καταστάσεις στη ζωή ή τον κόσμο μας είναι ανυπόφορα μη παραγωγικές, τοξικές ή καταστροφικές. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της αποφασιστικότητάς μας να γίνουμε πιο υγιείς. επίλυση συγκρούσεων · να σταματήσουμε την καταχρηστική βία στις σχέσεις μας. και γίνετε συνήγορος, ακτιβιστής ή διασημότης ευγενών σκοπών που επεκτείνουν τη σφαίρα της ισορροπίας και της αρμονίας στον κόσμο μας και στις ζωές των άλλων.
Διαλογισμός για αφύπνιση και επιδιόρθωση από το Inside-Out
Ο ακόλουθος διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αυτή την ιδέα πιο ζωντανή.
Φανταστείτε ότι στέκεστε στην κορυφή ενός βουνού σε μια ήσυχη, καθαρή, σκοτεινή νύχτα. Στον ουρανό γύρω σας υπάρχει ένας άπειρος αριθμός κοσμημάτων που συνδέονται μεταξύ τους σε ένα λεπτό δίκτυο φωτός.
Φανταστείτε τώρα, καθώς ανάβετε ένα μικρό κερί, ότι αμέσως το φως και η ζεστασιά του αντανακλώνται σε κάθε ένα από τα κοσμήματα που σας περιβάλλουν. Όχι μόνο αυτό, αλλά κάθε ένα από τα κοσμήματα φωτίζεται επίσης από το φως που αντανακλάται σε αυτό από όλα τα φωτιστικά κοσμήματα. Είναι ένα φανταστικό και εμπνευσμένο θέαμα.
Τώρα φανταστείτε ότι καθώς ανάβετε μια στιγμή συνειδητότητας μέσα σας, το φως αυτής της προσοχής «φωτίζει» όλα τα ζωντανά όντα. Παρομοίως, αν μέσα σας ξυπνήσετε ή ανάψετε μια στιγμή αγάπης, ευγνωμοσύνης, θαύματος, χαράς, συγχώρεσης, αυτή η ώθηση ανάβει αμέσως σε όλους τους άλλους. Η μετάδοση είναι αβίαστη, άμεση, καρδιά σε καρδιά. Κάθε ένα από τα κοσμήματα στο δίχτυ ανάβει όλα τα άλλα κοσμήματα, δημιουργώντας κύματα ενθουσιασμού, κύματα συμπάθειας, κύματα ευγνωμοσύνης, αγάπης ή ευλογίες.
Φωτίζοντας τον κόσμο
Σε κάθε στιγμή που είμαστε ξύπνιοι, μπορούμε να νιώσουμε τι αντηχεί μέσα μας και να ανταποκριθούμε με τρόπο που φωτίζει τον κόσμο είτε με έναν περίεργο είτε υπέροχο τρόπο. Σε στιγμές απόσπασης της προσοχής, όταν μπαίνει η έλλειψη νοημοσύνης, η ορμή της συνήθειας μας ωθεί. Σε στιγμές προσοχής, έχουμε τουλάχιστον μια επιλογή.
Καθώς μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε και να επιδιορθώνουμε τις ρήξεις στη ζωή μας, αποκαθιστούμε την ολότητα μέσα μας. Καθώς η εσωτερική μας επισκευή βαθαίνει, είμαστε σε θέση να προσεγγίσουμε - εσωτερικά και εξωτερικά - για να επισκευάσουμε τον κόσμο γύρω μας. Καθώς εστιάζουμε τη ροή της δυναμικής μας ύπαρξης περισσότερο σε ισορροπία και διαλύουμε τα άκαμπτα όρια που μας χωρίζουν από την ολότητά μας, αποκαθιστούμε τον κόσμο να ισορροπήσει.
Αυτές δεν είναι μόνο ωραίες ιδέες, αλλά περιγραφή του τρόπου με τον οποίο τα πράγματα είναι. Το ταξίδι μας της αφύπνισης είναι να μάθουμε να φέρουμε περισσότερη από τη φυσική, καθαρή, διαυγή, στοργική, λαμπερή παρουσία μας στον κόσμο μας. Αυτό είναι πολύ βαθύ tikkun.
ΜΕΤΑΦΡΑΣΤΙΚΗ ΟΡΑΜΑ
Ο πύργος είναι τόσο ευρύς και ευρύχωρος όσο ο ίδιος ο ουρανός. . . . Και
μέσα σε αυτόν τον πύργο, ευρύχωρα και υπέροχα διακοσμημένα,
υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες. . . από πύργους, ο καθένας
εκ των οποίων είναι εξίσου διακοσμημένο με τον κύριο πύργο
το ίδιο και τόσο ευρύχωρο όσο ο ουρανός. Και όλοι οι πύργοι,
πέρα από τον υπολογισμό σε αριθμό, μην σταθείτε καθόλου σε ένα
ο τρόπος του άλλου, ο καθένας διατηρεί την ατομική του έξοδο
τέλεια αρμονία με όλα τα υπόλοιπα. . . . υπάρχει μια κατάσταση
τέλεια ανάμειξη αλλά και τέλεια τάξη. . . ο
νεαρός προσκυνητής βλέπει τον εαυτό του και σε όλους τους πύργους
σε κάθε έναν πύργο όπου όλα περιέχονται σε έναν
και το καθένα περιέχει όλα.
-Αβαταμσάκα Σούτρα
Μετασχηματισμός των πολλών συνηθισμένων δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής
Η ακόλουθη ακολουθία εικόνων και σύντομων διαλογισμών σας προσκαλούν να δημιουργήσετε ένα πιο δημιουργικό μυαλό για να μεταμορφώσετε τις πολλές συνήθεις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.
Κάποτε περάσαμε λίγο χρόνο με έναν δάσκαλο ιθαγενών της Αμερικής, τον Thundercloud, ο οποίος μας δίδαξε μια όμορφη ευλογία προσευχής για την ιατρική του νερού.
Όταν πίνεις νερό, προσεύχεσαι, «Μακάρι αυτό το νερό να ρέει μέσα μου να γίνει φάρμακο, να δυναμώσει τη γη, και να εξαγνίσει και να φέρει τροφή για ανθρώπους και να ανανεώσει τους ανθρώπους».
Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα άλλαζε τη ζωή σας εάν τουλάχιστον μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ενεργοποιήσατε τη βρύση, ήπιες νερό ή ουρήσατε, επρόκειτο να θυμηθείτε αυτήν την προσευχή;
Οι κλασικές πρακτικές του Λότζουνγκ Ή διδασκαλίες «μετασχηματισμού σκέψης» στη βουδιστική παράδοση Μαχαγιάνα προσφέρουν επίσης πολλούς δημιουργικούς διαλογισμούς για να μετατρέψουν κάθε συνηθισμένη πράξη σε μια χειρονομία δημιουργικής συμπαντικής συμπόνιας. Για παράδειγμα:
Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι νερό για να ξεδιψάσετε? ή μπορείτε να πίνετε προσεκτικά ένα φλιτζάνι νερό και να το μετατρέψετε με προσευχή και δημιουργικό διαλογισμό σε ένα μπολ θεραπεύοντας νέκταρ. Ή μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι νερό με την προσευχή και το κίνητρο ότι πίνοντας αυτό το νερό, και ξεδιψάνοντας, μπορεί η δίψα όλων των όντων να σβήσει και να εκπληρωθεί από αυτήν την απλή πράξη.
Μπορείτε να βγείτε από μια πόρτα χωρίς λόγο. Μπορείτε να βγείτε έξω από μια πόρτα με προσοχή. Μπορείτε να βγείτε από μια πόρτα με την επιθυμία, την προσευχή, την επιβεβαίωση και την οπτικοποίηση ότι καθώς περπατάτε έξω από αυτήν την πόρτα οδηγείτε όλα τα όντα από το σκοτάδι στο φως, από τον περιορισμό στον απεριόριστο χώρο της απεριόριστης ελευθερίας και δυνατότητας. Όταν κλείνετε την πόρτα, διαλογίστε ότι η πιθανότητα επιστροφής στην άγνοια και την αυταπάτη σφραγίζεται για πάντα, για όλα τα όντα. Παρομοίως, καθώς μπαίνετε από έξω, μπορείτε να το κάνετε απερίσκεπτα, προσεκτικά, ή ως χειρονομία και επιβεβαίωση ότι οι ηγέτες δεν θα χαθούν στη σύγχυση της εξωτερικής τους ζωής στη βαθιά, σαφή, διαυγή, αγάπη αγάπη του εσωτερικού τους όντος .
Μπορείτε να σκουπίσετε τον περίπατο ή να πλύνετε τα παράθυρα με περιφρόνηση για όλη τη βρωμιά και τα συντρίμμια, ή μπορείτε να σκουπίσετε και να καθαρίσετε σαν να καθαρίζετε και να γυαλίζετε το μυαλό σας και να αναδεικνύετε την ανεμπόδιστη σαφήνεια και καθαρότητα του εσωτερικού σας όντος.
Αν και τέτοιοι διαλογισμοί μπορεί να έχουν ή όχι στην πραγματικότητα μια εξωτερική επίδραση στον κόσμο, είναι ισχυροί για το άνοιγμα και τον μετασχηματισμό του μυαλού και του εγκεφάλου σας, καθιστώντας τους πιο κατάλληλα όργανα για να κρατήσουν τη θαυμαστή πραγματικότητα του δυναμικού μέσα στη δημιουργία.
Μπορούν επίσης να ανοίξουν την καρδιά σας, να ξεσπάσουν τη φούσκα της δικής σας εγωιστικής εγωκεντρικότητάς σας και να σας βοηθήσουν να ζήσετε με έναν πιο στοργικό, στοργικό και συμπονετικό τρόπο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε μια ειλικρινή επιθυμία στην καρδιά σας ότι η ζωή σας θα μειώσει κατά κάποιο τρόπο τον πόνο και θα είναι χρήσιμη και παρηγορητική για τους άλλους.
Σχεδιάστε δύναμη και έμπνευση επιβεβαιώνοντας μια βαθιά σύνδεση
Κάποτε, όταν περπατούσαμε με τον Thich Nhat Hanh, είπε, "Κάθε προσεκτικό βήμα που παίρνεις, παίρνω μαζί σου." Φανταστείτε ότι καθώς περπατάτε κρατάτε το χέρι ενός αγαπημένου δασκάλου ή δασκάλων. Όπως κάνετε, φανταστείτε τους να κρατούν τα χέρια των δασκάλων τους που κρατούν τα χέρια των δασκάλων τους που κρατούν τα χέρια των δασκάλων τους. Τραβήξτε δύναμη και έμπνευση επιβεβαιώνοντας αυτήν τη βαθιά σύνδεση.
Όταν λέτε μια προσευχή, ψάλλετε ένα μάντρα ή κάνετε ένα τελετουργικό, μπορείτε να φανταστείτε και να επιβεβαιώσετε ότι ενώνεστε με το πνεύμα με όλους εκείνους που έχουν απαγγείλει ποτέ αυτήν την προσευχή ή ψάλλουν αυτό το μάντρα ή εκτελούν αυτό το τελετουργικό καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου; Καθώς κάνετε αυτά τα πράγματα, λαμβάνετε τις ευλογίες και τις εμπνεύσεις από όλα αυτά στον εαυτό σας, ενώ ταυτόχρονα ακτινοβολείτε και αναδιανέμετε και επιβεβαιώνετε αυτές τις ευλογίες μέσω σας σε όλα τα όντα.
Καθώς ανάβετε τα κεριά Shabbat την Παρασκευή το βράδυ, μπορείτε να νιώσετε το πνεύμα και τις ευλογίες όλων των μητέρων και των γιαγιάδων σας;
Καθώς λαμβάνετε την Ιερή Κοινωνία, μπορείτε να ζωντανέψετε και να επιβεβαιώσετε την πνευματική σας αλληλεγγύη με αμέτρητους ανθρώπους όλη την ώρα στο ένα σώμα του Χριστού;
Καθώς παρακολουθείτε την ανατολή του ηλίου και καλωσορίζετε μια νέα μέρα, μπορείτε να φανταστείτε να κοιτάζετε έξω από τα μάτια αμέτρητων ανθρώπων, καθ 'όλη τη διάρκεια των αιώνων, θαυμάζοντας με ευγνωμοσύνη το Μεγάλο Μυστήριο που ανανεώνει συνεχώς και στηρίζει τη ζωή σας;
Ο μεγάλος Αβαταμσάκα Σούτρα, Το «Flower Ornament Sutra» είναι ίσως το πιο περίπλοκο κείμενο στον κόσμο για «σπορά» δημιουργικών διαλογισμών. Προσφέρει πολλές επεκτεινόμενες εικόνες της φύσης του πλήρως φωτισμένου νου, συμπεριλαμβανομένης της ακόλουθης περιγραφής των δέκα σοφιών ενός Μποντισάτβα, ένα ον που δεσμεύεται να ξυπνήσει πλήρως στην Αληθινή Φύση και τις δυνατότητές του για να βοηθήσει όλα τα όντα να ξυπνήσουν επίσης. Σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της πνευματικής εξέλιξης ενός τέτοιου όντος, είναι σε θέση:
Φέρτε τα σώματα όλων των όντων σε ένα σώμα και ένα σώμα σε όλα τα όντα. να φέρει όλες τις αδιανόητες αιώνες σε μια στιγμή και μια στιγμή σε όλες τις αιωνίες. να φέρει όλα τα ιερά πράγματα σε ένα πράγμα και ένα ιερό πράγμα σε όλα τα πράγματα. να φέρει έναν ακατανόητο αριθμό θέσεων σε ένα μέρος, και να φέρει ένα μέρος σε έναν ακατανόητο αριθμό θέσεων ... να κάνει όλες τις σκέψεις σε μια σκέψη και μια σκέψη σε όλες τις σκέψεις. να φέρει όλες τις φωνές και τις γλώσσες σε μία φωνή και γλώσσα, και μία φωνή και γλώσσα σε όλες τις φωνές και γλώσσες · να φέρει το παρελθόν-παρόν-μέλλον σε μία στιγμή, και μία φορά στο παρελθόν-τώρα-μέλλον.
Θυμηθείτε, το κίνητρό σας, το δημιουργικό όραμα των δυνατοτήτων και η προσευχή θα καθορίσουν την πραγματική επίδραση του διαλογισμού σας. Κάθε δράση της ζωής σας παρέχει μια ευκαιρία για αφύπνιση.
©1999, 2015 από τους Joel Levey & Michelle Levey. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Πηγή άρθρου
Mindfulness, Διαλογισμός και Mind Fitness
από τους Joel Levey και Michelle Levey.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Ο Δρ Joel και η Michelle Levey ήταν από τους πρώτους που έφεραν διδασκαλίες συνειδητοποίησης και φυσικής κατάστασης σε γενικές οργανώσεις που ξεκινούν τη δεκαετία του 1970. Έχουν διδάξει δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους σε εκατοντάδες κορυφαίες εταιρείες, ιατρικά κέντρα, πανεπιστήμια, αθλητικά, κυβερνητικά και στρατιωτικά πεδία, συμπεριλαμβανομένων των Google, NASA, World Bank, Intel, MIT, Stanford και World Business Academy. Είναι οι ιδρυτές του Σοφία στην εργασία.
Δες ένα βίντεο: Εμπειρία Mind-Fitness (με τους Joel & Michelle Levey)
