Ο χορός ως λειτουργία ή τελετουργία ήταν πάντα ένας τρόπος να τιμάται το ιερό, το μυστήριο, μετατρέποντας σε σπείρα της ζωής και την καθολική, την αέναη ροή της θείας δύναμης. Έχει βαθιές επιπτώσεις στη θεραπεία, την ψυχοθεραπεία, την πνευματική ανάπτυξη και την πλήρη ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού.
Ο ιερός χορός μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε και με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορεί να είναι μέρος μιας αρχαίας παράδοσης ή μπορεί να προέρχεται τη στιγμή. Μπορεί να κυμαίνεται από απλά βήματα περπατήματος σε έναν κύκλο έως περίτεχνα πομπές. Όταν μπορείτε να αφήσετε, η φυσική ροή της ενέργειας σας χορεύει. Ανοίγει τα κανάλια του σώματος για να ξεκαθαρίσει τα παλιά συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, τα συστήματα πεποιθήσεων που δεν εξυπηρετούν πλέον και τις αναμνήσεις που το σώμα έχει διατηρήσει πολύ μετά την εξαφάνιση της χρησιμότητάς του. Επιτρέπουμε στη ζωή να μας χορέψει ξανά.
Επιστρέφοντας στη ζωή ο Ιερός Χορός
Στον χορό ως τελετουργικό, ο τρόπος μάθησης αντιστρέφεται και ο νους μαθαίνει από το σώμα. Ο χορός δεν είναι μόνο Γλώσσα, αλλά και «ακρόαση». Ακούστε τους ήχους των κυμάτων μέσα σας. Η συνείδηση χρησιμοποιεί τη δύναμη της ακρόασης για να έρθει στο ον. Καθώς μεγαλώνει η ικανότητα ακρόασης, η συνείδηση επεκτείνεται. ψάχνοντας για την ουσία μας, τι είναι πραγματικά εμάς, ο αληθινός μας εαυτός, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε σε βαθύτερα και βαθύτερα επίπεδα ότι είμαστε όλοι ίδιοι. Ο χορός ενσωματώνει τον διαλογισμό και τη δράση, διαλύοντας το φράγμα μεταξύ του στοχασμού και της καθημερινής ζωής, συγκεντρώνοντας τις ενέργειες του ruach, την ανάσα του Θεού.
Είτε χορεύετε στο δωμάτιό σας, σε τάξη ή ομάδα, ή πριν από θεατές, θα αισθανθείτε και θα εκπέμψετε μια αίσθηση ενότητας με την ομάδα, το κοινό, τον κόσμο και με την ανθρωπότητα. Τώρα γίνετε ο δημιουργός του δικού σας χορού, της δικής σας κίνησης, του ενεργοποιητή του σώματός σας, του δικού σας κόσμου και του πιο ήπιου του πεπρωμένου σας.
Η απελευθέρωση του εαυτού μας για επανεστίαση προς τα μέσα και στην κοινότητα μας επιτρέπει να δούμε ποιοι είμαστε, και έτσι θα είναι μια περίπλοκη αλλά ταυτόχρονα μια απλοποιημένη διαδικασία αυτοανακάλυψης. Στην αρχή θα βρούμε πολλές φωνές μέσα μας που είναι άγνωστες, καταπιεσμένες, φοβούνται να μιλήσουν και δεν είναι συνηθισμένες στην αυθόρμητη και άμεση έκφραση. Θα χρησιμοποιούμε κυριολεκτικά το χορό ως γέφυρα μεταξύ συνείδησης και ψυχής. Μέσω του χορού, μπαίνουμε στις ασυνείδητες αναμνήσεις του σώματος, στρώμα προς στρώμα. Τότε ξεκινά η θεραπεία. Καθώς συνεχίζουμε την πειθαρχία μας σχετικά με τους διαλόγους κίνησης και εικόνας, οι ποιητικές και ιδιωτικές ιδέες αναδύονται μέσω χαλαρής και αυθόρμητης έκφρασης για να μας δείξουν τον δρόμο.
Δημιουργώντας τον Ιερό Χορό σας
Η σκηνή, ο βωμός, το στούντιο - όποιος χώρος και αν ορίσετε - είναι ο ιερός χώρος χορού και ο χρόνος χορού είναι χρόνος εκτός του συνηθισμένου χρόνου. Οι χορευτές μπαίνουν συνειδητά, αισθανόμενοι τη διαφορά μεταξύ του πολυάσχολου εξωτερικού κόσμου και του αφιερωμένου χορού. Αυτό είναι το ιερό έδαφος, αφιερωμένο και κυβερνούμενο από δυνάμεις που δεν είναι προσωπικές, ούτε ατομικιστικές.
Αφού εισέλθει κανείς στον ιερό χώρο υπάρχει, ιδανικά, μια περίοδος ηρεμίας. Φυσιολογικά, μπορεί να ξεκινήσετε με βαθιά, αργή αναπνοή, φέρνοντας διάσπαρτες σκέψεις σε ένα ακίνητο, εσωστρεφές σημείο εστίασης.
Εδώ είναι μερικά κλειδιά που θα βοηθήσουν τον χορό σας να γίνει πιο νόημα για εσάς, τα οποία προέρχονται εν μέρει από τη δουλειά μου με τους Dances of Universal Peace. Ακόμη και μία ή δύο από αυτές τις τεχνικές θα έχουν πολύ βαθιά επίδραση.
1. Αφήστε τις προσδοκίες και την αυτοσυνείδηση. Η ικανότητα θα έρθει εγκαίρως. Ο χορός σας δεν είναι αθλητικός διαγωνισμός ή επίσημη παρουσίαση. Είναι ένα παράθυρο μέσα από το οποίο συγχωνεύουμε με το σύμπαν, ικανοποιώντας τη δίψα που υπάρχει σε όλες τις ψυχές μας. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να δώσει ο νους τον έλεγχο. Μην εκπλαγείτε αν το μυαλό γίνει επαναστατικό, επιχειρηματολογικό ή βαριεστημένο. Αφήστε το να παίξει. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να αναπτύξετε μια ευαισθησία στο περιβάλλον και στην ομαδική ενέργεια, δημιουργώντας μια μετασχηματιστική ευαισθησία στην σωματική επικοινωνία ενώ δημιουργείτε κοινωνία με εσωτερικές κινήσεις, εσωτερικό διάλογο.
2. Αναπνεύστε. Η αναπνοή είναι ζωή, κίνηση, φωνή. Ένας στίχος, ένα μάντρα ή ένα τραγούδι μπορεί να σπάσει τη συνήθη συγκράτηση της αναπνοής και θα εκπαιδεύσει την αναπνοή σας για την εκτεταμένη εκπνοή που προκαλεί αυτόματα μια βαθιά εισπνοή.
3. Ακούστε τον εαυτό σας και τις φωνές των άλλων να απαγγέλλουν τις λέξεις ή το τραγούδι, όταν η φωνή περιλαμβάνεται στον χορό σας. Ακόμα κι αν είναι σε άλλη γλώσσα και δεν καταλαβαίνετε πλήρως το νόημα των λέξεων, ακούστε τον ήχο. Στα σανσκριτικά, ο ίδιος ο ήχος έχει αντίκτυπο. Όταν αρχίσετε να ακούτε, οι φωνές αρχίζουν να εναρμονίζονται αυτόματα. Βρείτε το κέντρο του ήχου. Παρατηρήστε την αύξηση της ενέργειας.
4. Επαναλάβετε. Ο τελετουργικός ή λειτουργικός χορός είναι συνήθως ένας απλός τύπος που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Αυτή η επανάληψη σάς μεταφέρει πέρα από τα βασίλεια της καθημερινής ζωής μέσω της κίνησης και του διανοητικού συντονισμού. Η εξωτερική απλότητα της τελετουργίας, της τελετής ή της τελετής κρύβει μια σύνθετη μεταφορά γνώσης, ένα μήνυμα από την αρχαιότητα που πέρασε από γενιά σε γενιά, φτάνοντάς μας όχι σε υλική μορφή αλλά σε πνεύμα μέσω του σώματος. Η συγκέντρωση σε μια ιερή φράση ή σύμβολο και στην κίνηση του καθενός μαζί θα αγγίξει τελικά το ον σας με έναν βαθύτερο και βαθύτερο τρόπο.
5. Δημιουργήστε έναν χώρο χορού. Για μερικούς χορούς μπορεί να θέλετε να σχεδιάσετε μια πίστα. Τα μοτίβα κατευθύνουν και περιέχουν ενέργεια και ροή, δίνοντας κατεύθυνση στον σκοπό του χορού. Ο σχεδιασμός μπορεί να είναι μόνιμος ή προσωρινός, σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους. Μπορεί να αποτελείται από κοχύλια και ξύλα από ξύλο, από βράχους και ραβδιά που σχηματίζονται σε μοτίβο, ή από σχέδιο στην άμμο. Φτιάξτε έναν κύκλο, διπλή σπείρα ή λαβύρινθο σχεδιασμό με είσοδο και έξοδο.
6. Μετακινηθείτε μαζί. Αντισταθείτε στον πειρασμό να κάνετε ατομικιστικό χορό όταν χορεύετε ως ομάδα. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ισχυρότεροι θα είναι οι χοροί όταν εστιάζετε στην εναρμόνιση με τους άλλους και η αίσθηση του εγώ για τον εαυτό σας αρχίζει να εξαφανίζεται. Οι μικρές ομάδες που συναντώνται, με συνείδηση, σε τακτική βάση θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικές.
7. Εμπιστευτείτε τον χορό. Όταν χορεύεις σε κύκλο, ο κύκλος πρέπει να διατηρείται καθαρά ως κύκλος. είναι καλό να τοποθετείτε ένα ειδικό αντικείμενο ή σύμβολο ή άτομο, ίσως ο ντράμερ και οι μουσικοί, στο κέντρο από καιρό σε καιρό. Ξεκινήστε με την αίσθηση του σώματός σας πλήρως, και στη συνέχεια σταδιακά συνδέεστε με ολόκληρο τον κύκλο. Θυμηθείτε να κάνετε καθαρή επαφή με τα μάτια με άλλα άτομα στον κύκλο.
8. Η μουσική πρέπει να είναι απλή και ρυθμική. Η ομαδική κίνηση είναι το επίκεντρο. Η μουσική τονίζει τον φυσικό ρυθμό της κίνησης με το τραγούδι, το μάντρα ή την ιερή φράση. Ειδικά οι ντράμερ πρέπει να το λάβουν αυτό υπόψη και να αποφύγουν την αυτο-έκφραση.
9. Χρησιμοποιήστε ένα κοστούμι χορευτή. Ορισμένοι χοροί ή προσφορές ενισχύονται με χρώμα, μορφή και υλικά. Τα κοστούμια μπορούν να σηκώσουν έναν χορευτή από τον συνηθισμένο, καθημερινό εαυτό της, φέρνοντάς την σε διαφορετική κατάσταση. Για μερικούς, η τελετή της φορεσιάς μιας φορεσιάς και η απόρριψή της στο τέλος της τελετουργίας σηματοδοτεί το όριο ανάμεσα στα αντίθετα βασίλεια του προσωπικού και του αρχέτυπου, του θείου και του εαυτού. Αυτό δεν σημαίνει ότι το κοστούμι πρέπει πάντα να είναι περίτεχνα. Ρέοντας φορέματα με μανίκια καφτάν, όπως αυτά που φορούν οι Isadora Duncan και Martha Graham σε ορισμένους χορούς, είναι πολύ ισχυρά στην ανεπιτήδευτη απλότητά τους.
10. Αφήστε τη σιωπή. Αφού σταματήσει ο ήχος, η μουσική και η κίνηση και μετά σιωπήστε. Σε αυτή τη σιωπή μπορεί κανείς να απορροφήσει τις ιδιότητες που προκαλούνται κατά τον χορό. Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος του χορού, οπότε μην το βιαστείτε. Μαθαίνετε τον διαλογισμό μέσω του χορού και μαθαίνετε τον χορό μέσω του διαλογισμού. Η παρουσία αυξάνεται μέσω της σιωπής, και υπάρχει μια αίσθηση της εστιασμένης ενέργειας της ομάδας και της ζωτικότητας του καθορισμένου φυσικού χώρου, που γίνεται ο ναός, ο ιερός τόπος.
11. Δοκιμάστε ξανά. Είναι πολύ πιθανό ότι κατά τη διάρκεια κάποιων περιπτώσεων όταν παρακολουθείτε ένα εργαστήριο, χορεύετε με την ομάδα σας ή ασκείστε μόνοι σας, δεν θα αισθάνεστε συνδεδεμένοι. Είναι απογοητευτικό, το ξέρω, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε, μερικές φορές, όταν διαπιστώνετε ότι αισθάνεστε τα αποτελέσματα αργότερα. Λοιπόν, μείνετε ανοιχτοί για ένα "Ah-Ha!" οπουδήποτε και όποτε συμβαίνει.
12. Περιμένετε να αλλάξει η ζωή σας. Όσο περισσότερο χορεύετε, τόσο περισσότερο θα βρεθείτε στη φυσική καθαρή παρουσία σας καθώς κινείστε στον κόσμο. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε, όπως έκανα, ότι μπορείτε να παρατείνετε την ήρεμη και κεντρική κατάσταση του νου που δημιουργείται μέσω του τελετουργικού χορού σε ό, τι κάνετε. Σε ένα σημείο ανακάλυψα ότι η ακρόαση συγκεκριμένων ρυθμών ή τραγουδιών κατά την οδήγηση στο αυτοκίνητό μου θα μπορούσε να προκαλέσει την ίδια αίσθηση γαλήνης και συντονισμού.
Μετακινηθείτε απλά και αργά. Μην υπερβάλλετε. Ακολουθήστε κάθε κίνηση με τη συγκέντρωσή σας, δίνοντας στον εαυτό σας και σε άλλους την ευκαιρία να διαλογιστείτε για την παρουσία σας. Σε φυσιολογικό επίπεδο, η έρευνα στη νευροφυσιολογία έχει δείξει ότι υπάρχει μια διαδικασία βιοανάδρασης πληροφοριών μεταξύ των αισθήσεων, των μυών και του εγκεφάλου σας. Η υπερβολική μυϊκή προσπάθεια κατακλύζει την ικανότητα του εγκεφάλου να κάνει αισθητηριακές διακρίσεις και περιορίζει την ικανότητα του μυαλού να εργάζεται για λογαριασμό του σώματος. Η λιγότερη μυϊκή προσπάθεια παράγει περισσότερη αισθητηριακή κινητική εκμάθηση.
Η επανάληψη και η απλότητα ενεργοποιούν τα κέντρα κίνησης του εγκεφάλου σας και δημιουργούν μια ροή πολύτιμων πληροφοριών μεταξύ του μυαλού και των μυών και του σώματός σας. Αυτή η προσέγγιση παρατηρείται στη γιόγκα, στο Τάι Τσιγκ Γκονγκ και σε άλλες πρακτικές διαλογισμού. Αυτόματα, σαν από μαγεία, ένταση, πίεση, κόπωση και δυσφορία θα εξαφανιστούν καθώς το νευρομυϊκό σας σύστημα επαναπρογραμματίζεται για καλύτερη υγεία. Θα παρατηρήσετε ότι αυτό το εφέ παραμένει μαζί σας όλες τις επόμενες ημέρες.
Τα τελετουργικά προέρχονται από μια φόρμα ή θέμα, αλλά η φόρμα λιώνει σταδιακά καθώς η επανάληψη αποτυπώνει το μυαλό και όλα κινούνται ως ένα. Θυμηθείτε, ένα αυθεντικό τελετουργικό όχι μόνο ικανοποιεί μια στιγμιαία ανάγκη αλλά μπορεί επίσης να ακτινοβολεί εκθετικά για να επηρεάσει την παγκόσμια συνείδηση.
Επανεκτυπώθηκε με άδεια του εκδότη
Διεθνείς εσωτερικές παραδόσεις. © 2000.
http://www.innertraditions.com
Πηγή άρθρου:
Ιερή γυναίκα, Ιερός χορός: Ξυπνώντας πνευματικότητα μέσω κίνησης και τελετουργίας
από τον Iris J. Stewart.
Ιερή γυναίκα, ιερός χορός είναι το πρώτο βιβλίο που εξερευνά την πνευματική έκφραση των γυναικών - τους τρόπους των γυναικών - μέσω μιας μελέτης του χορού. Περιγράφει ιερούς κύκλους, τελετές γέννησης, εκστατικούς χορούς και χορούς απώλειας και θλίψης (σε ομάδες και ατομικά) που επιτρέπουν στις γυναίκες να ενσωματώσουν τα κινήματα της πίστης, της θεραπείας και της δύναμης στην καθημερινή τους ζωή.
Για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Iris J. Stewart έχει διδάξει χορό και έχει διαλέξει για θέματα γυναικών για πάνω από είκοσι χρόνια. Είναι η ιδρυτής του WomanDance, ενός συγκροτήματος που ερμηνεύει ερμηνευτικούς χορούς που εξερευνούν την πνευματικότητα των γυναικών. Για να ερευνήσει αυτό το βιβλίο, ο Steward επισκέφθηκε αρχαιολογικούς χώρους σε όλη την Ευρώπη, τη Μέση Ανατολή και τη Νότια Αμερική. Ζει στη βόρεια Καλιφόρνια. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://www.sacreddancer.com.
Σχετικές Βιβλία:
at InnerSelf Market και Amazon
