Μπορεί να μην κοιμάστε καλά τη νύχτα. Πολύ λίγοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, οπότε όταν δεν έχετε κοιμηθεί καλά τη νύχτα είστε λίγο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν συμβαίνει αυτό, τότε κάντε κάτι με τον ύπνο σας. Θα πρέπει να γίνει πιο βαθιά.
Ο χρόνος δεν είναι πολύ θέμα -- μπορείς να κοιμηθείς για οκτώ ώρες, και αν δεν είναι βαθύς, θα πεινάς για ύπνο, θα πεινάς -- το βάθος είναι το ζητούμενο.
Πώς να κάνετε τον ύπνο σας καλύτερο και βαθύτερο
Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε κάντε μια μικρή τεχνική, και αυτό θα σας βοηθήσει πάρα πολύ.
Σβήστε τα φώτα, καθίστε στο κρεβάτι σας έτοιμοι να κοιμηθείτε, αλλά καθίστε για δεκαπέντε λεπτά.
Κλείστε τα μάτια σας και μετά ξεκινήστε οποιονδήποτε μονότονο ανοησιακό ήχο, για παράδειγμα: λα, λα, λα και περιμένετε μέχρι το μυαλό να δώσει νέους ήχους. Το μόνο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτοί οι ήχοι ή οι λέξεις δεν πρέπει να είναι της γλώσσας που γνωρίζετε.
Εάν γνωρίζετε αγγλικά, γερμανικά, ιταλικά, τότε δεν πρέπει να είναι ιταλικά, γερμανικά, αγγλικά. Επιτρέπεται οποιαδήποτε άλλη γλώσσα που δεν γνωρίζετε: Θιβετιανά, Κινέζικα, Ιαπωνικά. Αλλά αν γνωρίζετε ιαπωνικά τότε δεν επιτρέπεται, τότε τα ιταλικά είναι υπέροχα.
Μιλήστε οποιαδήποτε γλώσσα δεν ξέρετε. Θα δυσκολευτείτε για λίγα δευτερόλεπτα μόνο την πρώτη μέρα, γιατί πώς μιλάτε μια γλώσσα που δεν ξέρετε; Μπορεί να ειπωθεί, και μόλις ξεκινήσει, οποιοιδήποτε ήχοι, ανοησίες, απλώς για να αναβάλουμε το συνειδητό και να επιτρέψουμε στο ασυνείδητο να μιλήσει... Όταν μιλάει το ασυνείδητο, το ασυνείδητο δεν γνωρίζει γλώσσα.
Διεισδύοντας στο Ασυνείδητο με τη Γλωσσολαλία
Είναι μια πολύ παλιά μέθοδος. Προέρχεται από την Παλαιά Διαθήκη. Εκείνη την εποχή ονομαζόταν glossolalia και μερικές εκκλησίες στην Αμερική το χρησιμοποιούν ακόμα. Το λένε να μιλάς στις γλώσσες. Και είναι μια υπέροχη μέθοδος, από τις πιο βαθιές και διεισδυτικές στο ασυνείδητο. Ξεκινάς λέγοντας λα, λα, λα, και μετά ό,τι έρθει συνεχίζεις.
Μόνο την πρώτη μέρα θα νιώσεις ότι είναι λίγο δύσκολο. Μόλις έρθει, ξέρετε την ικανότητα του. Στη συνέχεια, για δεκαπέντε λεπτά, χρησιμοποιήστε τη γλώσσα που σας έρχεται και χρησιμοποιήστε την ως γλώσσα. στην πραγματικότητα μιλάς σε αυτό. Αυτό θα χαλαρώσει τόσο βαθιά το συνειδητό.
Δεκαπέντε λεπτά και μετά απλά ξαπλώνετε και πηγαίνετε για ύπνο. Ο ύπνος σας θα γίνει βαθύτερος. Μέσα σε εβδομάδες θα νιώσετε ένα βάθος στον ύπνο σας και το πρωί θα αισθάνεστε εντελώς φρέσκοι.
Διαλογισμός από το "Yoga: The Science of the Soul"
Πνευματικά δικαιώματα Osho International Foundation 1998,2002
Προτεινόμενο βιβλίο:
Γιόγκα: Η Επιστήμη της Ψυχής
από τον Osho.
Μεγάλο μέρος αυτού που είναι γνωστό ως γιόγκα σήμερα δίνει έμφαση στις σωματικές στάσεις και ασκήσεις για να αυξήσει την ευελιξία και να βοηθήσει στη χαλάρωση. Αλλά στην πραγματικότητα, η γιόγκα έχει τις ρίζες της σε αιώνες αυστηρής έρευνας και έρευνας στην Ανατολή για την ανάπτυξη της κατανόησης της ανθρώπινης συνείδησης και των δυνατοτήτων της. Σε Yoga, ο Osho εξηγεί τη σημασία μερικών από τις πιο σημαντικές Γιόγκα Σούτρα του Παταντζάλι, ενός πρώιμου «επιστήμονα της ψυχής» που πιστώνεται ότι ήταν ο πατέρας της Ράτζα Γιόγκα ή του «βασιλικού μονοπατιού» της γιόγκα που χρησιμοποιεί κυρίως σωματικές στάσεις και αναπνοή. ως μέσο για την επίτευξη ανώτερων καταστάσεων συνείδησης. Μια ανεκτίμητη πηγή για αρχάριους ή έμπειρους ασκούμενους της γιόγκα και για όποιον θέλει να κατανοήσει καλύτερα την περίπλοκη και ισχυρή σχέση που υπάρχει μεταξύ σώματος και νου
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Osho είναι ένας από τους πιο γνωστούς και πιο προκλητικούς πνευματικούς δασκάλους του 20ου αιώνα. Ξεκινώντας τη δεκαετία του 1970, τράβηξε την προσοχή νέων από τη Δύση που ήθελαν να βιώσουν διαλογισμό και μεταμόρφωση. Ακόμα και μετά το θάνατό του το 1990, η επιρροή των διδασκαλιών του συνεχίζει να επεκτείνεται, φτάνοντας σε αναζητητές όλων των ηλικιών σχεδόν σε κάθε χώρα του κόσμου. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε https://www.osho.com/
