Παρόλο που ο διαλογισμός είναι ανεξάρτητος από οποιοδήποτε συγκεκριμένο τρόπο ζωής ή δίαιτα, θα ήμουν λάθος αν δεν επεσήμανα ότι αυτό που βάζετε στο σώμα σας θα κάνει τη διαφορά στην ποιότητα του διαλογισμού σας και πόσο γρήγορα προχωράτε στην εσωτερική σας εμπειρία.

Το κάπνισμα, για παράδειγμα, εκτός από τις επιδράσεις του στη σωματική υγεία, κάνει το prana ακατέργαστο, μπλοκάρει τα nadis και ξεθωριάζει το μυαλό. Η χρήση αλκοολούχων ποτών και ψυχαγωγικών ναρκωτικών εξουδετερώνει επίσης το μυαλό και τις αισθήσεις, δημιουργώντας βιοχημικές ανισορροπίες καθώς και φράξιμο των nadis. Αυτές δεν είναι ηθικές κρίσεις, αλλά μάλλον συμπεράσματα που βασίζονται στην άμεση εμπειρία πολλών.

Εάν θέλετε να το επιβεβαιώσετε μόνοι σας, απλώς αποφύγετε αυτές τις ουσίες για λίγους μήνες ενώ διαλογίζετε τακτικά (που αναπτύσσει τη λεπτή αντίληψή σας) και, στη συνέχεια, δοκιμάστε τις ξανά. Θα δείτε μόνοι σας τα αποτελέσματά τους. Στην πραγματικότητα, έτσι διακρίνονται οι ιδιότητες των διαφόρων τροφίμων και ουσιών από τους γιόγκι κατά τη διάρκεια των αιώνων: μέσω της άμεσης εμπειρίας.

Οι επιπτώσεις της τροφής στον διαλογισμό

Η διατροφή είναι μια σκέψη όταν πρόκειται για διαλογισμό. Δεν είμαι ειδικός σε θέματα διατροφής και δεν κάνω διατροφικές συστάσεις, αλλά έχω παρατηρήσει μερικά πράγματα σχετικά με τις επιπτώσεις του φαγητού στον διαλογισμό και πολλές από αυτές τις παρατηρήσεις είναι σύμφωνες με τις παρατηρήσεις των γιόγκι κατά τη διάρκεια των αιώνων. Θα αναφέρω μόνο μερικά βασικά, πολλά από τα οποία μπορεί να είναι ήδη προφανή σε εσάς:

• Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρέσκα (κατά προτίμηση βιολογικά) φρούτα και λαχανικά ευνοεί ιδιαίτερα τη διαύγεια του μυαλού στα λεπτά επίπεδα.

• Τα τρόφιμα που είναι βαριά και πιο δύσκολο να αφομοιωθούν, όπως το κόκκινο κρέας, τείνουν να έχουν μια θαμπή επίδραση στον διαλογισμό και να μπλοκάρουν τα nadis.

• Η υπερβολική κατανάλωση είναι θαμπή.

• Αποφύγετε τα τρόφιμα στα οποία είστε ευαίσθητοι ή αλλεργικοί. Η συνεχής κατανάλωση τέτοιων τροφών θα βάλει το σώμα σας εκτός ισορροπίας. (Υπάρχουν δοκιμές που μπορούν να αποκαλύψουν κρυφές τροφικές αλλεργίες που μπορεί να επηρεάζει το επίπεδο ενέργειας, τη διάθεση, την υγεία και το δέρμα σας χωρίς να το γνωρίζετε.)

• Τα κατάλληλα αγιουρβεδικά βότανα (η Αγιουρβέδα είναι η αρχαία παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας), καθαρής ποιότητας, μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση και την ενίσχυση του σώματός σας και να οδηγήσει σε βαθύτερους, καθαρότερους διαλογισμούς.

• Αποφύγετε το μαγείρεμα με φούρνο μικροκυμάτων και αποφύγετε το υπερβολικό μαγείρεμα. Η μέθοδος παρασκευής φαγητού επηρεάζει τη δονητική ποιότητα του φαγητού σας. Χρησιμοποιώντας φούρνο μικροκυμάτων για μαγείρεμα, καθώς και μαγειρεύοντας με άλλα μέσα, εξαντλεί το prana στο φαγητό σας.

• Αποφύγετε τροφές που έχουν γενετικά τροποποιηθεί και γαλακτοκομικά προϊόντα από αγελάδες που έχουν υποστεί επεξεργασία με ορμόνες.

Η Ενέργεια των Τροφίμων που Τρώμε: Διεγείρει, Θαμπώνει ή Εξισορροπεί

Ουσιαστικά, όλη η φύση αποτελείται από τα τρία γκόνα - rajas, τάμα, να σάτβα - καθένα από τα οποία έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Ο Ρατζάς είναι η ώθηση προς δράση και κίνηση. Τα ταμά είναι μια επιβραδυντική δύναμη. Το sattva είναι η δύναμη της ισορροπίας και της αρμονίας. Η αλληλεπίδραση αυτών των τριών εξηγεί όλες τις αλλαγές, την ανάπτυξη και την εξέλιξη στη φύση. Η επίδραση αυτών των τριών είναι επίσης παρούσα, σε διάφορους βαθμούς, σε όλα όσα υπάρχουν, συμπεριλαμβανομένων όσων τρώμε:

• Τα τρόφιμα που κυριαρχούνται από την ποιότητα των ρατζάδων, η αρχή της δραστηριότητας, είναι διεγερτικά. Τέτοιες τροφές περιλαμβάνουν ζεστά μπαχαρικά και διεγερτικά όπως καφές και τσάι με καφεΐνη. Γενικά, τέτοια τρόφιμα δεν είναι ιδανικά για διαλογισμό επειδή αυξάνουν την ανησυχία στο μυαλό.

• Τρόφιμα που κυριαρχούνται από την ποιότητα των ταμάς, την αρχή της αδράνειας και της άρνησης, αυξάνουν τη θαμπάδα και τον λήθαργο. Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν αλκοολούχα ποτά, κόκκινο κρέας, αυγά, μανιτάρια, τηγανητά τρόφιμα και τρόφιμα που δεν είναι πλέον φρέσκα. Και πάλι, τέτοια τρόφιμα είναι λιγότερο από ιδανικά για διαλογισμό λόγω της θαμπής τους επίδρασης.

• Τα τρόφιμα κυριαρχούνται από την ποιότητα του sattva, την αρχή της ισορροπίας, της αρμονίας και της καθαρότητας, αυξάνουν τη σαφήνεια, την ικανοποίηση και την ευημερία. Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν τα περισσότερα φρέσκα λαχανικά (όχι τα νυχτικά ή τα πικάντικα ή πικάντικα λαχανικά, όπως καυτερή πιπεριά και κρεμμύδια), όσπρια, ήπια μπαχαρικά, σωστά παρασκευασμένα καρύδια (για παράδειγμα, εμποτισμένα και λευκασμένα αμύγδαλα) και πολλά βότανα. Όπως θα περίμενε κανείς, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα τρόφιμα είναι ιδανική για την προώθηση της σαφήνειας στον διαλογισμό σας.

Αυτό, βεβαίως, προσφέρει μόνο μια ματιά στην εφαρμογή της έννοιας των τριών gunas στον διαλογισμό. Θα επωφεληθείτε από το διαλογισμό ανεξάρτητα από τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας, αλλά όπως και σε οτιδήποτε άλλο, μπορούμε επίσης να μάθουμε πολλά από εκείνους που ήρθαν πριν από εμάς.

Τρώτε τρόφιμα που είναι ευεργετικά για το σώμα σας και την υγεία σας

Η τήρηση αυτών των διατροφικών αρχών όχι μόνο θα επιταχύνει την πρόοδό σας μέσω του διαλογισμού, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας. Πριν από περίπου ένα χρόνο, διαγνώστηκα με τη νόσο του Hashimoto, μια διαταραχή στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή σας. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση, και στη δυτική ιατρική δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό. αντιμετωπίζεται με αντικατάσταση θυρεοειδικής ορμόνης, συνήθως για τη ζωή (ενώ ο θυρεοειδής πεθαίνει)

Το πώς το πήρα αυτό ήταν ένα μυστήριο για μένα, καθώς νόμιζα ότι έτρωγα και ζούσα καλά, έπαιρνα επαρκή άσκηση και ούτω καθεξής. Μπορεί να μην γνωρίζω ποτέ την πλήρη απάντηση, η οποία πιθανώς περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες, όπως η γενετική και οι περιβαλλοντικές τοξίνες, καθώς και η διατροφή. Τα καλά νέα: όχι μόνο δεν έπρεπε να πάρω ορμόνες αντικατάστασης θυρεοειδούς, αλλά και οι πιο πρόσφατες δοκιμές μου δείχνουν ότι η αυτοανοσία μου έχει αντιστραφεί. δεν υπάρχει κανένα σημάδι του Hashimoto στο σύστημά μου. Ο θυρεοειδής μου είναι μια χαρά.

Πως εγινε αυτο? Μέσω ενός συνδυασμού εκτίμησης Αγιουρβέδα και δοκιμών λειτουργικής ιατρικής, ανακάλυψα ποιες τροφές προκαλούσαν το ανοσοποιητικό μου σύστημα να αντιδράσει στον θυρεοειδή μου. Ακολούθησα τη δίαιτα που ήταν κατάλληλη για μένα (αυτό είναι ατομικό, καθορίζεται από διάφορους συνταγματικούς παράγοντες), που αποτελείται από οργανικά φρούτα και λαχανικά, φυτικές πρωτεΐνες και φυσικά συμπληρώματα που συνταγογραφούνται για μένα.

Αυτό μπορεί να φαίνεται να μην έχει καμία σχέση με τον διαλογισμό, αλλά η υγεία σας είναι σημαντική και μπορεί να επηρεάσει βαθιά την ικανότητά σας να διαλογιστείτε. Οποτεδήποτε το σώμα σας είναι φλεγμονή και αντιδραστικό, το ίδιο και το μυαλό σας. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο η Αγιουρβέδα, η αρχαία παραδοσιακή ιατρική της Ινδίας, αναπτύχθηκε ως αδερφή επιστήμη στη Γιόγκα - για να διατηρήσει το σώμα σας υγιές και ισορροπημένο προκειμένου να υποστηρίξει την προσωπική σας ανάπτυξη.

© 2013 από τον Ajayan Borys. Δημοσιεύτηκε με άδεια του
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη http://www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου

Εύκολο μυαλό: Διαλογιστείτε με ευκολία - ηρεμήστε το μυαλό σας, συνδεθείτε με την καρδιά σας και αναζωογονήστε τη ζωή σας
από τον Ajayan Borys. 

Οι αρχάριοι και οι μακροπρόθεσμοι διαλογιστές θα εκτιμήσουν την αντίθετη διδασκαλία του Ajayan Borys ότι κάποιος δεν χρειάζεται να ελέγξει το μυαλό για να βιώσει τα οφέλη του διαλογισμού. Με σαφή, φιλική προς το χρήστη διδασκαλία, το Ajayan παρουσιάζει κλασικές τεχνικές που μπορούν να ενδυναμώσουν ακόμη και τους αρχάριους να βιώσουν βαθύ, αποτελεσματικό διαλογισμό και μπορούν να βοηθήσουν τους βετεράνους να κάνουν βαθύτερα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ajayan Borys είναι εγγεγραμμένος υπνοθεραπευτής στην πολιτεία της Ουάσινγκτον, Μάστερ Ρέικι και πιστοποιημένος δάσκαλος Enneagram. Ο Ajayan Borys (γνωστός και ως Henry James Borys) είναι συγγραφέας του Εύκολο μυαλό: Διαλογιστείτε με ευκολία, Ο τρόπος του γάμου: Ένα περιοδικό πνευματικής ανάπτυξης μέσω συγκρούσεων, αγάπης και σεξ, Η Ιερή Φωτιά: Η Αγάπη ως Πνευματικό Μονοπάτι, και πολλά άρθρα σχετικά με τον διαλογισμό και τις σχέσεις ως πνευματική πορεία. Διδάσκει εργαστήρια και υποχωρήσεις για διαλογισμό και πνευματικές σχέσεις κοντά στο Σιάτλ και στα Ιμαλάια. Επισκεφτείτε τον online στο http://www.ajayan.com.