Τα παιδιά μαθαίνουν ποιοι είναι και πώς να αντιμετωπίσουν τις οικογένειές τους. Thomas Barwick / Stone μέσω Getty Images

Η επιλογή μεταξύ της προσωπικής μάθησης, όπου υπάρχει, και της εξ αποστάσεως μάθησης είναι γεμάτη για τους γονείς. Τα παιδιά βιώνουν χαρά και σύνδεση όταν μαθαίνουν μαζί με άλλα παιδιά, αλλά κινδυνεύουν να εκτεθούν στον κοροναϊό. Η απομακρυσμένη μάθηση στο σπίτι μπορεί να προστατεύσει τα παιδιά από το COVID-19, αλλά αναστέλλει την κοινωνική-συναισθηματική ανάπτυξή τους;

Μπορεί να αισθάνεται σαν ασταθής επιλογή μεταξύ ψυχικής ή σωματικής υγείας. Αλλά ως οικογενειακός θεραπευτής και καθηγητής εκπαιδευτικής ψυχολογίας που μελετά την ανθεκτικότητα σε οικογένειες υπό πίεση, Μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι δεν υπάρχει καμία επιλογή σχολικής εκπαίδευσης που να εγγυάται ένα ευτυχισμένο, υγιές παιδί ή καταστροφές που ένα παιδί μπορεί να απελπιστεί.

Στην πραγματικότητα, πολύ περισσότερο από το σχολικό πλαίσιο, η ψυχική υγεία των παιδιών βασίζεται σε υψηλής ποιότητας σχέσεις εντός των οικογενειών.

Τα παιδιά μπορεί να χάνουν τους φίλους τους στο σχολείο, αλλά εξακολουθούν να κάνουν ΟΚ στο σπίτι. Δωρεάν χρήση ήχων / απεμπλοκής, CC BY

Το να περνάς χρόνο με άλλα παιδιά μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία των παιδιών, αν και δεν είναι σαφές ότι οι ρυθμίσεις της ομάδας είναι απαραίτητες για την επίτευξη αυτών των κερδών. Κάποιες έρευνες πριν από την πανδημία διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που φοιτούν στο σπίτι περισσότερη ακαδημαϊκή επιτυχία και καλύτερη ψυχική υγεία σε σύγκριση με τα παιδιά στο σχολείο, ειδικά όταν οι οικογένειες διατηρούν δεσμούς με θρησκευτικά ιδρύματα και κοινότητες. Άλλες μελέτες δεν δείχνουν διαφορές ή υποδηλώνουν ότι τα παιδιά που φοιτούν στο σπίτι πέσουν πίσω από τους συνομηλίκους τους, ειδικά όταν η δομή στο σπίτι είναι πολύ χαλαρή. Και φυσικά οι διαδικασίες στα σχολεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν τα παιδιά.

Ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχολικής εκπαίδευσης, υπάρχουν τέσσερα βασικά στοιχεία που ανήκουν στην εργαλειοθήκη ψυχικής υγείας ενός παιδιού. Τα καλά νέα είναι ότι οι γονείς μπορούν να υποστηρίξουν όλους αυτούς τους τομείς ως μέρος της προσωπικής, απομακρυσμένης ή μικρής μάθησης.

Συνδέοντας το μυαλό και το σώμα: «Τι χρειάζομαι»

Η ψυχική υγεία και η σωματική υγεία συνδέονται άρρηκτα. Η σωματική δραστηριότητα, η καλή διατροφή και ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας και για τα δύο. Τα παιδιά χρειάζονται καθαρές ρουτίνες ύπνου και ένα συνεπές πρόγραμμα - ειδικά σε περιόδους ανησυχίας όπως τώρα. Τα παιδιά πρέπει να πάνε στο κρεβάτι σε παρόμοια στιγμή κάθε βράδυ και να ξυπνάς σε παρόμοια ώρα κάθε πρωί.

Αυτή η καθοδήγηση ισχύει για όλες τις ηλικίες. Αν και είναι φυσιολογικό να αλλάζουν τα προγράμματα ύπνου στην εφηβεία, η συνέπεια παραμένει κρίσιμη. Η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο αυτό κακή υγιεινή ύπνου είναι ένα κεντρικό ζήτημα στα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Αναπτύσσοντας ταυτότητα: "Who I am"

Τα παιδιά όλων των ηλικιών ενσωματώνουν πληροφορίες από τα μέλη της οικογένειας και τους συνομηλίκους τους στην αίσθηση της ταυτότητάς τους.

Το σχολείο εκθέτει τους μαθητές σε άλλους με παρόμοιες και διαφορετικές απόψεις ή υπόβαθρα και τους επιτρέπει να αντιμετωπίζουν κοινωνικούς κανόνες. Η έρευνα με παιδιά στο σπίτι έδειξε ότι αλληλεπιδρά με άλλα παιδιά στο σπίτι είναι καλό για την ψυχική τους υγεία. Ομότιμες σχέσεις, ειδικά στην εφηβεία, σχετίζονται με την αυτοεκτίμηση. Συνολικά, οι θετικές σχέσεις μεταξύ ομοτίμων σε όλη την παιδική ηλικία μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές να προσαρμοστούν στο σχολείο, ενώ οι κακές εμπειρίες αφήνουν το ισχυρότερο σημάδι σχετικά με την ψυχική υγεία.

Αλλά είναι η ενσυναίσθηση των παιδιών και οι φιλο-κοινωνικές συμπεριφορές, όπως η βοήθεια σε κάποιον που έχει ανάγκη - χαρακτηριστικά που μαθαίνουν σε μεγάλο βαθμό στις οικογένειές τους - που τους βοηθούν να χτίσουν και να διατηρήσουν τις φιλίες τους. Εάν ανησυχείτε για την απομόνωση των παιδιών ενώ μαθαίνετε από απόσταση, θυμηθείτε αυτό Η προσκόλληση γονέα-παιδιού είναι η πιο σημαντική πηγή αυτοεκτίμησης και θετικής αίσθησης του εαυτού για τα παιδιά.

Η εστίαση στην αμοιβαιότητα είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι οικογένειες μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να εξερευνήσουν την ταυτότητα. Οι γονείς πρέπει να υποβάλουν ερωτήσεις ανοιχτού τύπου και να δείχνουν περιέργεια για τις απόψεις και τα ενδιαφέροντα των παιδιών. Οι οικογενειακές τελετές, όπως ένα ειδικό εβδομαδιαίο δείπνο, ένα οικογενειακό βράδυ παιχνιδιού ή ένα αγαπημένο τελετουργικό για ύπνο, μπορούν να υποστηρίξουν τον οικογενειακό δεσμό και να βοηθήσουν τα παιδιά να αποκτήσουν μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού τους, συμβάλλοντας στην καλύτερη ψυχική υγεία. Οι γονείς μπορούν να προσπαθήσουν να κάνουν 20 λεπτά χαρούμενης, εστιασμένης αλληλεπίδρασης με τα παιδιά τους κάθε μέρα και να παρακολουθούν και να προωθούν με συνέπεια τα θετικά χαρακτηριστικά των παιδιών τους.

Ρύθμιση συναισθημάτων: «Πώς νιώθω»

Οι δεξιότητες που επιτρέπουν στα παιδιά να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και να κάνουν επιλογές σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνονται σε αυτά είναι κρίσιμα δομικά στοιχεία καλής ψυχικής υγείας. Οι οικογένειες μπορούν να εξασκήσουν τη ρύθμιση των συναισθημάτων με τα παιδιά τους, υποστηρίζοντας στρατηγικές για την κατανόηση και τη διαχείριση της απογοήτευσης, του θυμού και της θλίψης όταν αυτά τα συναισθήματα γίνονται ακατάλληλα. Εμπειρία χαρά και θετικά συναισθήματα υποστηρίζει καλή ψυχική υγεία.

Τα παιδιά είναι πιθανό να βιώσουν πολύπλοκα συναισθήματα τους επόμενους μήνες. Στο σχολείο, τα παιδιά μπορεί να δυσκολευτούν να χωριστούν από την οικογένεια ή δυσκολία όταν αντιμετωπίζουν νέα μέτρα ασφάλειας και προσδοκίες. Επιπλέον, οι υπάρχοντες σχολικοί παράγοντες κινδύνου όπως ο εκφοβισμός μπορεί να επιδεινώσουν τα ζητήματα ψυχικής υγείας. Τα παιδιά στο σπίτι μπορεί να αισθάνονται αποσυνδεδεμένα και να αυξάνουν το άγχος εντός των οικογενειών που αντιμετωπίζουν προβλήματα εργασίας και εισοδήματος. Τα συνεχιζόμενα ζητήματα σε οικογένειες όπως τα προβλήματα ψυχικής υγείας των γονέων και η οικογενειακή βία μπορούν επίσης να θέσουν τα παιδιά σε κίνδυνο.

Μια δημιουργική διέξοδος μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διαχειριστούν τα συναισθήματα. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν συναισθήματα που είναι άγνωστα, η μη ρυθμισμένη συμπεριφορά - η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αϋπνία, επιθετικότητα ή αδιαθεσία, για παράδειγμα - μπορεί να είναι ο πρώτος δείκτης για τους ενήλικες, οι οποίοι μπορούν να μπουν στην καθοδήγηση συναισθημάτων. Οι γονείς μπορούν να κάνουν τακτικά check-in με τα παιδιά για να πάρουν τη «θερμοκρασία των συναισθημάτων» τους και να προτείνουν τρόπους για να εξασκηθούν.

Καταστήματα για δημιουργική έκφραση, όπως η τέχνη, η μουσική και ο χορός, μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη θετική συναισθηματική ανάπτυξη και την αντιμετώπιση.

Αναγνωρίζοντας την αλληλεξάρτηση: «Ποιοι είμαστε»

Ένα μεγάλο κομμάτι καλής ψυχικής υγείας είναι σε θέση να δείτε τον εαυτό σας ως μέρος ενός συνόλου.

Η σχέση γονέα-παιδιού είναι το πλαίσιο στο οποίο τα παιδιά μαθαίνουν να βλέπουν τον εαυτό τους ως αλληλεξαρτώμενο - ένα άτομο που είναι συνδεδεμένο με προηγούμενες γενιές και υφιστάμενα δίκτυα.

Οι απαντήσεις στην πανδημία μπορούν να απειλήσουν τη συνήθη αίσθηση της κοινότητας. Για να αντισταθμίσουν οποιαδήποτε απομόνωση, είτε λόγω της απομακρυσμένης μάθησης ή των φυσικών μέτρων απόστασης, οι οικογένειες μπορούν να παρέχουν ευκαιρίες στα παιδιά να εξετάσουν τα συναισθήματα των άλλων και να εξασκήσουν συναισθηματική υποστήριξη.

Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν τη δική τους ψυχική υγεία. Η έρευνα δείχνει ότι εάν οι γονείς αγωνίζονται με την κατάθλιψη, πτυχές της κοινωνικής-συναισθηματικής ανάπτυξης των παιδιών - συμπεριλαμβανομένης της οικοδόμησης δεξιοτήτων ενσυναίσθησης και της κοινωνικής συμμετοχής - μπορεί επίσης να υποφέρει.

Οι προκλήσεις αφθονούν, αλλά τα εργαλεία είναι συνεπή

Τα παιδιά που ήταν ευάλωτα πριν από την πανδημία παραμένουν ευάλωτα. Όμως, οι παράγοντες κινδύνου ψυχικής υγείας είναι σε μεγάλο βαθμό οι ίδιοι για τα παιδιά είτε στο σχολείο ή μαθαίνοντας από το σπίτι.

Οποιεσδήποτε αλλαγές, ακόμη και χαρούμενες, μπορούν να δημιουργήσουν άγχος. Η καλή ψυχική υγεία είναι η ικανότητα προσαρμογής. Οι στρατηγικές σε αυτό το πακέτο εργαλείων μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να προσαρμοστούν και να αντιμετωπίσουν το άγχος, είτε λόγω της πανδημίας, των οικονομικών ανισοτήτων, του ρατσισμού, των ειδικών αναγκών χωρίς προβλήματα ή των διαπροσωπικών προβλημάτων μιας οικογένειας.

Μερικά παιδιά πρέπει να είμαι στο σχολείο. Οι μαθησιακές τους ανάγκες μπορεί να είναι περίπλοκες ή τα σπίτια τους να μην είναι ασφαλή και εξαρτώνται από το σχολείο για να αποθηκεύσουν προβλήματα στο σπίτι. Αλλά το επιχείρημα ότι όλα τα παιδιά γενικά πρέπει να είναι στο σχολείο Το να αποτρέψουμε μια κρίση ψυχικής υγείας δεν είναι αλήθεια. Όπου και αν μαθαίνουν τα παιδιά φέτος, οι οικογένειες μπορούν να υποστηρίξουν τους μαθητές, ώστε να συνεχίσουν να αναπτύσσονται ως ψυχικά υγιή άτομα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Erika Bocknek, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας, Wayne State University

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

από την Adele Faber και την Elaine Mazlish

Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου

από τη Simone Davies

Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε

από τη Δρ Laura Markham

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία