Όλες οι οικογένειες πρέπει να δημιουργήσουν μια νέα κανονικότητα. Craig F. Walker / The Boston Globe μέσω Getty Images

Σχετικά 55 εκατομμύρια μαθητές των ΗΠΑ φοιτούν σε σχολεία που έχουν κλείσει ή επηρεάζονται άμεσα από τους νέους κανόνες κοινωνικής αποστασιοποίησης του κορωνοϊού. Erika London Bocknek, οικογενειακή θεραπεύτρια που μελετά νωρίς παιδική ανάπτυξη, γονική μέριμνα και ανθεκτικότητα της οικογένειας, ενθαρρύνει τους γονείς και άλλους που μεγαλώνουν τα παιδιά να επικεντρωθούν στα 4 R's: ρουτίνες, κανόνες, σχέσεις και τελετουργίες.

1. ρουτίνες

Μια καλή ρουτίνα πρέπει να δημιουργεί ένα μοτίβο κάθε μέρα για ένα παιδί που να είναι προβλέψιμο. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό εκτός από τη δημιουργία ενός παραδοσιακού προγράμματος. Τα νέα αυστηρά προγράμματα μπορεί να αυξήσουν το άγχος σε ορισμένα παιδιά, ειδικά εάν οι μεταβάσεις μεταξύ μιας δραστηριότητας και της επόμενης φαίνονται αυθαίρετες. Για να δημιουργήσετε προβλεψιμότητα εκτός των περιορισμών ενός παραδοσιακού σχολικού προγράμματος, σκεφτείτε να πραγματοποιείτε καθημερινές πρωινές συναντήσεις για να θέσετε προτεραιότητες. Οι οικογένειες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον χρόνο για να επικοινωνήσουν ξεκάθαρα, να διευθετήσουν τις προσδοκίες και να υπενθυμίσουν η μία στην άλλη τι πρόκειται να ακολουθήσει, από διαδικτυακές συνομιλίες με δασκάλους έως πότε θα είναι το μεσημεριανό γεύμα μέχρι ποιος θα κάνει ποιες δουλειές του σπιτιού ή πού να πάει μια απογευματινή βόλτα. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να γράψουν αυτές τις προτεραιότητες για να τις χρησιμοποιήσουν ως λίστες ελέγχου. Τα μικρά παιδιά επωφελούνται από τις καθημερινές υπενθυμίσεις για το τι μπορούν να περιμένουν όλη την ημέρα.

Αρκετές μελέτες, συμπεριλαμβανομένων μερικών που έχω πραγματοποιήσει, το έχουν βρει με συνέπεια κολλώντας με ρουτίνες ώρας του δείπνου και του ύπνου ιδιαίτερα είναι καλό για θετικό αποτελέσματα ψυχικής υγείας σε όλη την παιδική ηλικία.

Ακόμα κι αν οι οικογένειες επιλέξουν ένα μοντέλο που είναι πιο ευέλικτο από αυτό που έχουν συνηθίσει τα παιδιά τις μέρες του σχολείου, η συνέπεια είναι το κλειδί. Για παράδειγμα, τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον ένα γεύμα την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα μαζί. Αυτό το γεύμα είναι μια καλή ευκαιρία για όλους να περάσουν χρόνο μαζί χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές και άλλους περισπασμούς. Για να είμαστε ξεκάθαροι, η ίδια η συγκέντρωση έχει σημασία όσο και το τι υπάρχει στο τραπέζι. Αυτού του είδους οι ρουτίνες καθορίζουν την ημέρα και η έρευνα δείχνει ότι οργανώνουν τους εξωτερικούς κόσμους των παιδιών με τρόπους που υποστηρίζουν την αυτορρύθμιση, το δομικό στοιχείο της καλής ψυχικής υγείας. Επιπλέον, τα προβλέψιμα οικογενειακά περιβάλλοντα βοηθούν τα παιδιά να αισθάνονται όπως τα δικά τους τα σπίτια είναι σταθερά και υποστηρικτικά – το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν είστε υπό πίεση.

2. Κανόνες

Ενώ οι γονείς και άλλοι κηδεμόνες μπορεί να κρίνουν σκόπιμο να μειώσουν τις προσδοκίες και να μειώσουν τις απαιτήσεις, θα πρέπει να τηρούν τους κανόνες που έχουν μεγαλύτερη σημασία μακροπρόθεσμα για τις οικογένειές τους. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι λογικό να χαλαρώνετε τις προσδοκίες σας σχετικά με την περιποίηση ή τον χρόνο οθόνης. Ωστόσο, οι οικογένειες θα πρέπει να τηρούν κανόνες σχετικά με την ασφάλεια και την ευγένεια και να είναι συνεπείς με τις συνέπειες. Τα παιδιά όλων των ηλικιών αισθάνονται και συμπεριφέρονται καλύτερα μαζί τους προβλέψιμους οικογενειακούς κανόνες.

Οι γονείς και άλλοι φροντιστές μπορεί να θέλουν να θέσουν νέους οικογενειακούς κανόνες αυτή τη στιγμή, όπως να απαιτούν από τα παιδιά να κάνουν περισσότερες δουλειές και να μοιράζονται τις ευθύνες του σπιτιού. Τέτοιοι κανόνες μπορεί να ενσταλάξουν μερικά από τα ανεξαρτησία, κοινοτική υποχρέωση και κοινωνική δέσμευση που κατά τα άλλα βιώνουν οι μαθητές στο σχολείο.

3. Σχέσεις

Καθώς οι οικογένειες περνούν περισσότερο χρόνο μαζί, οι υπεύθυνοι ενήλικες θα πρέπει να αναλογιστούν τη δική τους διάθεση και συμπεριφορά. Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς για να ευδοκιμήσουν, αλλά ωφελούνται από αυτούς ανατροφή που βρίσκουν προβλέψιμη. Για παράδειγμα, τα παιδιά θα πρέπει να είναι σε θέση να προβλέψουν πώς θα αλληλεπιδράσουν συνήθως οι γονείς τους ή άλλοι φροντιστές μαζί τους και πώς οι πιο σημαντικοί ενήλικες στη ζωή τους θα ανταποκριθούν στο άγχος. Είναι εντάξει για αυτούς τους ενήλικες να το αφήσουν αίσθημα άγχους, αρκεί τα παιδιά να τα βλέπουν να αντιμετωπίζουν αυτά τα συναισθήματα ασφαλείς και κατάλληλους τρόπους.

Τα παιδιά τα πηγαίνουν καλύτερα όταν είναι οι μαμάδες, οι μπαμπάδες και οι άλλοι φροντιστές τους ζεστό και ανταποκρινόμενο όταν αλληλεπιδρά άμεσα μαζί τους. Αυτό δεν απαιτεί συνεχή προσοχή και, στην πραγματικότητα, οι προσπάθειες να διατηρήσουν την άμεση προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μειώσουν τη συνολική ικανότητα των ενηλίκων να παρέχουν αυτού του είδους τη θετική προσοχή. Αντ' αυτού, στοχεύστε σε προγραμματισμένες στιγμές εστιασμένης, θετικής αλληλεπίδρασης ακόμα και αν είναι σύντομες και επαναλάβετε όλη την ημέρα.

4. Τελετουργίες

Οποιαδήποτε ειδική ρουτίνα μπορεί να γίνει οικογενειακό τελετουργικό – το οποίο είναι προβλέψιμο και βοηθά κάθε μέλος της οικογένειας να νιώθει ότι ανήκει σε μια ειδική ομάδα. Η έρευνα δείχνει ότι τα τελετουργικά υποστηρίζουν την καλή ψυχική υγεία στην παιδική ηλικία λόγω της προαναφερθείσας αίσθησης οικογενειακής οργάνωσης και του πρόσθετου οφέλους της οικογενειακής συνοχής που δίνει στα παιδιά θετική αίσθηση της ταυτότητάς τους.

Οι Τρίτες Taco και οι τακτικές βραδιές ταινιών λειτουργούν, όπως και οι θρησκευτικές πρακτικές όπως οι προσευχές πριν τον ύπνο. Βρήκα ότι οι τελετουργίες που συνδέουν τα παιδιά με τις προηγούμενες γενιές μπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρό, επομένως αυτή θα μπορούσε να είναι μια καλή στιγμή για να αναβιώσετε και να προσαρμόσετε ένα αγαπημένο τελετουργικό από την παιδική σας ηλικία. Ή δημιουργήστε μαζί νέα οικογενειακά τελετουργικά. Ειδικά σε περιόδους αβεβαιότητας όπως αυτή η πανδημία, τα τελετουργικά καθιστούν σαφές στα παιδιά ότι οι οικογένειές τους είναι σταθερές και δυνατές.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Erika Bocknek, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας, Wayne State University

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

από την Adele Faber και την Elaine Mazlish

Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου

από τη Simone Davies

Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε

από τη Δρ Laura Markham

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία