Δεν είναι δουλειά σου να μου αρέσεις. . . είναι δικό μου!   - Μπάιρον Κάτι

Να αγαπάς τον εαυτό σου τώρα, όπως είσαι,
     είναι να δώσεις στον εαυτό σου τον παράδεισο.   - Άλαν Κοέν

Σε μια συνέντευξη στο Το Oprah Winfrey Show, Η Τζέιν Φόντα αποκάλυψε ότι μόλις μετά την ηλικία των εξήντα συνειδητοποίησε ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά της ζωής: Έπρεπε να εγκαταλείψει την αδιάκοπη επιθυμία της να είναι τέλεια, ώστε να μπορεί να αρχίσει να βιώνει τον εαυτό της στο σύνολό της.

Η Τζέιν Φόντα έχει αποδείξει ότι είναι πολύ περισσότερο από μια ταλαντούχα ηθοποιό - νοιάζεται για τους ανθρώπους και έχει χρησιμοποιήσει τον πλούτο και την αναγνώρισή της για να κάνει πολλά καλά στον κόσμο. Είναι εκπληκτική, επιτυχημένη, έξυπνη και ισχυρή. αλλά παρά την όλη επιτυχία της, εδώ λέει στον πιο δημοφιλή οικοδεσπότη της εκπομπής της Αμερικής ότι πάντα θεωρούσε τον εαυτό της μη ελκυστικό και όχι αρκετά καλό. Για χρόνια υπέφερε από μια διαρκώς πεποίθηση που τόσοι πολλοί από εμάς μοιράζουμε: το «δεν είμαι αρκετά» πλάνη.

Καθώς την άκουσα, κατάλαβα πόσο διαδεδομένη είναι η εμμονή με το να είμαστε τέλειες στον πολιτισμό μας. Η τελειότητα δεν είναι εφικτή, και παρόλο που μπορούμε να πούμε ότι το γνωρίζουμε, δεν μας εμποδίζει να απορρίπτουμε και να κακομεταχειριζόμαστε όταν δεν το επιτυγχάνουμε.

Μπορώ να αναφερθώ στην ανυπόφορη ανάγκη της Jane Fonda για επιτυχία και να γίνω κάποιος ξεχωριστός. Σκέφτηκα ότι όταν όλοι με αγάπησαν και σεβόταν τότε θα μπορούσα επιτέλους, ελπίζω να νιώσω εντάξει. Ποτέ δεν σταμάτησα αρκετά για να συνειδητοποιήσω ότι ποτέ δεν θα αισθανόμουν καλά, επειδή ήμουν παγιδευμένος σε ένα φράγμα αρνητικών μηνυμάτων που έλεγα στον εαυτό μου.

Καθημερινά έβαλα τον εαυτό μου επειδή δεν είμαι όμορφος ή αρκετά λεπτός, αρκετά έξυπνος ή αρκετά νέος, οργανωμένος ή παραγωγικός Μερικές φορές διατύπωσα αυτές τις πεποιθήσεις δυνατά, αλλά ως επί το πλείστον ήταν σαν ένα χαμηλού βαθμού, συνεχές βουητό στο υποσυνείδητο μυαλό μου.

Το ΜΕΓΑΛΟ Ψέμα: Να είστε όπως όλοι οι άλλοι και τότε θα σας αρέσει

Μεγαλώνοντας, πραγματικά δεν αγάπησα ούτε δέχτηκα τον εαυτό μου. Δεν μου δίδαξε ποτέ πώς. Οι γονείς μου δεν ήξεραν πώς να αγαπήσουν και να τιμήσουν τον εαυτό τους. Ούτε οι παππούδες μου, ούτε οι γονείς τους, ούτε οι γονείς τους. Ήρθα από γενιές ανθρώπων που δεν ήξεραν τι βαθιά, ικανοποιώντας την αγάπη και την αποδοχή του εαυτού, πόσο μάλλον πώς να το κάνουμε. Και καθώς είδα την Τζέιν Φόντα να μιλάει για το ταξίδι της να ξυπνά σε αυτό που την ονόμασε ολότητα, συνειδητοποίησα ότι το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου λείπει αυτό το απαραίτητο κομμάτι.

Γιατί χρειάζονται εξήντα χρόνια για να ανακαλύψει κάποιος ότι η αυτο-αγάπη και η αποδοχή είναι εκεί που βρίσκεται η πραγματική εκπλήρωση; Ότι οι ανάγκες τους είναι σημαντικές και, ακόμη περισσότερο, ότι κανείς δεν πρόκειται ποτέ να τις εκπληρώσει, εκτός κι αν πρώτα θεωρηθεί άξιος - όχι μόνο με λόγια, αλλά και σε βαθιά γνώση;

Οι Κανόνες του Κόσμου & Ποιος Εσείς Υποτίθεται ότι είναι "

Από τότε που μπορείτε να το θυμηθείτε, μαθαίνετε τους κανόνες του κόσμου - αυτό που κάνει τους ανθρώπους να σας αποδέχονται ή να σας απορρίπτουν. Όντας ότι ήσασταν λαμπροί και θέλατε και έπρεπε να αγαπηθείτε, αρχίσατε να διακρίνετε από νεαρή ηλικία ποιος θα μπορούσατε και δεν θα μπορούσατε να είστε σε σχέση με τον κόσμο γύρω σας. Όχι ποιος εσύ are, αλλά ποιος ήσουν υποτίθεται ότι είναι.

Σας είπαν πώς να συμπεριφέρεστε, τι να πείτε και πώς να ταιριάξετε με τους κανόνες της κοινωνίας. Αποφασίσατε, σύμφωνα με τον τρόπο με τον οποίο απάντησαν οι ενήλικες γύρω σας, ποια μέρη από εσάς ήταν αξιαγάπητα και ποια όχι. Ξεκινήσατε να κόβετε και να κόβετε τον εαυτό σας για να ευχαριστηθείτε, να γίνετε δεκτοί και να ανήκετε. Μην ανησυχείτε, δεν ήσασταν μόνοι - όλοι το έκαναν!

Ξαφνικά είστε εξήντα ετών και λέτε στον εαυτό σας: «Ποιος είμαι; Τι είναι σημαντικό και αληθινό για μένα; . . . Δεν έχω ιδέα!"

Το πρόβλημα είναι ότι η κοινωνία μας είναι ξεπερασμένη. ο αυτοσεβασμός θεωρείται εγωιστής και ο αυτο-θαυμασμός είναι αλαζονικός. Συγχέουμε την αυτοεξυπηρέτηση με ματαιοδοξία και θεωρούμε την αυτοεκτίμηση περιττή και επιεική. Αναμένεται να υποβαθμίσουμε τα επιτεύγματά μας και να είμαστε αυτοεκτιμώμενοι όταν έρχεται ένα κομπλιμέντο. Αναμένεται να μην χρειαζόμαστε, θέλουμε ή να ονειρευόμαστε. . . βασικά, αναμένεται να μην είμαστε οι ίδιοι.

Η ΜΕΓΑΛΗ Αλήθεια: Γίνε ο εαυτός σου και είσαι αγάπη

Βρισκόμαστε στη νέα εποχή, και τώρα ήρθε η ώρα να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας πρώτα απ 'όλα. Δεν χρειάζεται να είμαστε σε συνταξιοδοτικό σπίτι προτού ξυπνήσουμε στην αλήθεια ότι όταν τελικά δώσουμε στον εαυτό μας την αποδοχή και την επιβεβαίωση που θέλουμε από τον κόσμο και δεν παίρνουμε, ξαφνικά αισθανόμαστε. . . ολόκληρος. Φανταστείτε πώς θα ήταν ο κόσμος αν όλοι αγαπούσαν πραγματικά τον εαυτό τους και προέρχονταν από τη δική τους επιβεβαίωση, αναγνώριση και σεβασμό. Γιατί, θα ήταν παράδεισος στη γη.

Θέλετε να περιμένετε μέχρι τα χρυσά χρόνια σας για να πείτε, "Είμαι αξιαγάπητος και αξίζω βαθιά τον σεβασμό και τον θαυμασμό μου"; Σίγουρα δεν το κάνω, και οι άνθρωποι άνω των εξήντα με τους οποίους μίλησα για αυτό δεν συμβουλεύουν ούτε την αναμονή.

Αυτό μπορεί να είναι μια νέα ιδέα, αλλά αυτό που ισχύει είναι ότι κάθε φορά που κοιτάζετε εκτός τον εαυτό σας για αγάπη, αναγνώριση ή έγκριση, εγκαταλείπετε τον εαυτό σας. Ο κόσμος λέει ότι η αγάπη προέρχεται από έναν άλλο, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να δώσετε ή να λάβετε αγάπη καθόλου μέχρι να την έχετε πρώτα για τον εαυτό σας.

Πόσο βαθιά είναι η αγάπη σας για τον εαυτό σας: Ειδική αγάπη ή πραγματική αγάπη;

Μια Μαθήματα Θαυμάτων αποκαλεί το κυρίαρχο είδος αγάπης που βιώνουμε στον κόσμο «ειδική αγάπη». Είναι ξεχωριστό γιατί χρειάζεται κάποιον ξεχωριστό για να το δώσει. Είναι ξεχωριστό γιατί λέει, «Είστε δικό μου και ότι δεν είναι άλλο άτομο». Η ειδική αγάπη χωρίζει και χωρίζει. Προκαλεί πόνο και μοναξιά. Είναι ανάγκη, φόβος και κατοχή που κρύβεται ως πραγματική αγάπη.

Αντίθετα, η πραγματική αγάπη συνδέεται, μοιράζεται και επεκτείνεται. Μια Μαθήματα Θαυμάτων Το αποκαλεί «ιερή αγάπη» γιατί αποκαλύπτει την ολότητα μέσα και δεν χρειάζεται κάποιο άτομο για να το φέρει στη ζωή. Η ιερή αγάπη είναι μέσα σου και σε μένα. Είναι πάντα διαθέσιμο και δεν εξαρτάται από κανένα άτομο, μέρος ή πράγμα. Μόλις ξυπνήσει, η ιερή αγάπη μπορεί να μοιραστεί με άλλους χωρίς να τις κατέχει. Η ιερή αγάπη ρίχνει ένα τεράστιο δίχτυ που περιλαμβάνει απολύτως όλους και δεν αποκλείει κανέναν.

Όταν πρόκειται να αγαπάμε τον εαυτό μας, οι περισσότεροι άνθρωποι ασκούν μόνο ιδιαίτερη αγάπη. Μέσα στον εαυτό μας κάνουμε ξεχωριστά τα πράγματα για την προσωπικότητά μας, το φυσικό μας σώμα και τον συναισθηματικό εαυτό μας που ο κόσμος επιβεβαιώνει ενώ αποκηρύσσουμε τα μέρη που θεωρούνται απαράδεκτα. Η θεραπεία μας έρχεται στο να ρίχνουμε ένα δίχτυ αγίας αγάπης για ολόκληρο τον εαυτό μας που επιτρέπει σε κάθε ξεχωριστό μέρος να επιστρέψει στο σπίτι της αποδοχής. Η ταλαιπωρία τελειώνει όταν αγαπάτε σκόπιμα, δυνατά και παθιασμένα τον εαυτό σας.

Η ανοχή δεν θα συμβεί. Το να θεωρείτε τον εαυτό σας «ΟΚ» δεν είναι καν κοντά. Μιλώ για ένα επίπεδο αυτο-φροντίδας που πιθανότατα δεν έχετε δει ή δεν έχετε μάθει πώς να το κάνετε. Μιλώ για ένα εντελώς νέο παράδειγμα αυτο-αγάπης, εκτίμησης, θαυμασμού και λατρείας. Μιλώ για να το χύσω σε τόσο παχύ που δεν μπορείς να πάρεις αρκετό από τον εαυτό σου! Μιλώ για βαθύ μετασχηματισμό που σε κάνει να φύγεις, «Ω Θεέ μου! Δεν θα ήθελα να είμαι κανένας άλλος σε ολόκληρο τον κόσμο. "

Ξεφύγετε από το ψυχολογικό σας πόνο

Ο Carl Jung, ο παγκοσμίου φήμης ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής, είπε: «Το πιο τρομακτικό πράγμα είναι να αποδεχτούμε τον εαυτό μας εντελώς». Είναι τρομακτικό γιατί η απόλυτη αυτο-αποδοχή περιλαμβάνει τα εσωτερικά εδάφη της ύπαρξής μας - συγκεκριμένα το μυαλό μας, όπου κατοικούν και ανακυκλώνονται τεράστια ποσά αυτοεκτίμησης και κρίσης. Η αλλαγή αυτού του τρόπου εσωτερικής ταλαιπωρίας απαιτεί από εμάς να αρχίσουμε να ακούμε, με μη αντιδραστικό τρόπο, αυτό που σκεφτόμαστε και λέμε στον εαυτό μας. Αυτό που ανακαλύπτουμε καθώς αρχίζουμε να εξερευνούμε αυτό το εσωτερικό τοπίο είναι ότι οι φωνές είναι θυμωμένες, μέτριες και πραγματικά τρομακτικές. Είναι οτιδήποτε αλλά τρυφερός.

Αυτές οι φωνές της απόρριψης, της τιμωρίας, της ευθύνης, της ενοχής και της αναξιότητας είναι σαν άσχημα πλάσματα που ζουν στο κάτω μέρος ενός βάλτου. Παραμένουν χαμηλά μέχρι να αναδευτεί το νερό, οπότε αμέσως ξυπνούν και εμφανίζονται μόνο σε σαμποτάζ και προκαλούν προβλήματα. . . Ποιός νομίζεις ότι είσαι? Θα μοιάζεις με κώλο, πιστέψτε με. Είσαι ψεύτικος — ψεύτικο. Είσαι ηλίθιος / παχύς / μέσος / σκύλα / νταής. Δεν θα πετύχετε!

Επειδή έχετε περάσει τη ζωή σας αποφεύγοντας αυτές τις φωνές και δεν τις αντιμετωπίζετε, έχουν γίνει πραγματικές για εσάς.

Αυτό που το καθιστά ακόμη πιο δύσκολο είναι ότι είναι ισχυροί στο να σας πείσουν ότι είναι αληθινοί. Ακούγοντας τη χορωδία των κρίσεών σας σε κάνει να θέλεις να τρέξεις - αλλά αυτή τη φορά δεν μπορείς. Το να γίνεις ευτυχισμένος και στο σπίτι σου αξίζει πραγματικά την προσπάθεια, ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικό μπορεί να νιώσει στην αρχή.

Το Clamoring of Ghosts από το παρελθόν

Κάθε άσχημη και αδιάφορη φωνή στο μυαλό σας δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα φάντασμα από το παρελθόν. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχει τη δική του πραγματική δύναμη. Εσείς Δώστε τις φωνές της υποτονικής δύναμης πιστεύοντάς τις και επομένως έχετε τη δύναμη να απαλλαγείτε από αυτές.

Εξετάστε αυτήν την ερώτηση: Ποιος θα ήσασταν αν δεν τρέχετε πλέον από αυτές τις αρνητικές φωνές; Τι θα ήταν δυνατό για εσάς αν ήσασταν ο καλύτερος φίλος σας, εραστής, έμπιστος, υποστηρικτής και νούμερο ένα πρωταθλητής;

Η αλήθεια είναι ότι δεν είσαι ηλίθιος, άτυχος, κακός, εγωιστής, φοβισμένος, ζηλότυπος, κτητικός, ντροπαλός, αδιάφορος, ελκυστικός, αξιαγάπητος, ή τίποτα! Σίγουρα, έχετε σκέψεις και συναισθήματα που λένε ότι είστε. Αλλά θυμηθείτε, είστε μια θεϊκή δημιουργία αυτής της υπέροχης ζωής που ονομάζεται Θεός. Κάθε ανόητο παράξενο που σας κάνει να σκέφτεστε ή να αισθάνεστε ή να ενεργείτε εκτός από αυτήν την αλήθεια είναι προσωρινό - οι μέρες του τελειώνουν μόλις επιλέξετε να αρχίσετε να πιστεύετε κάτι πιο ευγενικό και υπέροχο για τον εαυτό σας.

Να είσαι απαλλαγμένος από αρνητικές σκέψεις μέσω της δύναμης της αγάπης

Ο τρόπος να απαλλαγείτε από αυτές τις αρνητικές σκέψεις και τα ψυχολογικά βάσανα που φέρνουν, είναι να λάμψει το φως της αγάπης πάνω τους. Πρακτική να τα βλέπεις ως φοβισμένα μικρά παιδιά που χρειάζονται αγάπη και όχι επιθετικότητα. Ακούστε αυτές τις φωνές ως κραυγές για θεραπεία και αποδοχή. Όταν τα ακούτε και τα αισθάνεστε, αυτή είναι η ώρα να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να πείτε, "Θεέ μου, παρακαλώ πάρτε αυτήν τη σκέψη και μεταμορφώστε την με την αγάπη σας. Και παρακαλώ θεραπεύστε τις επιπτώσεις του σε κάθε επίπεδο της ύπαρξής μου, ώστε να ξυπνήσω στην αγάπη που πραγματικά είμαι. Αφήστε την αγάπη να επουλωθεί - εδώ. "

Όσο περισσότερο μπορείτε να παρατηρήσετε και να παραδοθείτε, τόσο πιο γρήγορα αυτές οι φωνές θα διαλύονται. Και για εκείνους που δεν το κάνουν, θα ανακαλύψετε ότι έχετε ένα μυρωδιά αγάπης που μπορεί να τους επιτρέψει να σηκωθούν και να φανούν αλλά να μην ενεργούν. Μπορείτε απλά να πείτε, "Γεια. Τι χρειάζεσαι?" Τότε άκου. . . η φωνή θα σου πει τι θέλει. Το να ζητάτε και να ακούτε είναι καταπληκτική αυτο-φροντίδα. Ίσως μπορείτε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή που θα σας αγαπάει και θα το φροντίζει. Ίσως θα πρέπει να πείτε σε αυτό το μέρος του εαυτού σας να περιμένετε αργότερα. Εάν το κάνετε, τότε φροντίστε να ακολουθήσετε αυτήν την υπόσχεση. Το να αφήνεις τον εαυτό σου να κρέμεται ή να μην περνάς από τον εαυτό σου θα συνεχίσει μόνο τα δεινά. Κάθε αγαπημένη πράξη και δέσμευση που εκπληρώνεται θα μεταμορφώσει τα ψυχολογικά σας βάσανα όπως τίποτα άλλο δεν μπορεί.

© 2014 από τον Mark Anthony Lord. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Ιεροφάντες Εκδόσεις. www.hierophantpublishing.com

Πηγή άρθρου

Δεν θα υποφέρετε: 7 βήματα για μια ζωή χαράς
από τον Mark Anthony Lord.

Για τον πάστορα Mark Anthony Lord, ιδρυτή του Πνευματικού Κέντρου Bodhi στο Σικάγο, που ζει σε μια κατάσταση χαράς και εκτίμησης ανεξάρτητα από το τι δεν είναι μόνο δυνατό, είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος που ο Θεός θέλει να ζήσουμε! Στο Δεν θα υποφέρετε, ο Λόρδος μοιράζεται το πρόγραμμα επτά βημάτων του για να αντιμετωπίζει κάθε μέρα με χαρά, πιθανότητες και ειρήνη. Κάθε βήμα περιέχει ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσουν σε έναν νέο τρόπο να είστε στον κόσμο.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μαρκ Άντονι Λόρδος είναι ο ιδρυτής και πνευματικός διευθυντής του Πνευματικού Κέντρου Bodhi στο Σικάγο. Ένας διεθνώς αναγνωρισμένος ομιλητής και παρουσιαστής εργαστηρίου, το στυλ διδασκαλίας του είναι ελκυστικό και βιωματικό, χρησιμοποιώντας χιούμορ, τρέχουσες εκδηλώσεις και προσωπικά παραδείγματα για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κάνουν τις βαθύτερες ερωτήσεις που επιτρέπουν την πραγματική μεταμόρφωση. www.markanthonylord.com

Ένα άλλο βιβλίο από αυτόν τον συντάκτη

at

Είναι καιρός να σταματήσετε να μην σας αρέσει το σώμα σας;

Μαρκ Άντονι Λόρδος

Ένας από τους μαθητές μου έγινε πολύ πειθαρχημένος στο ημερολόγιο με το Θείο της και μια μέρα μου είπε: «Είμαι τόσο έκπληκτος. Συνεχώς οι…

Απολύστε τον παλιό Θεό και ελευθερώστε τον εαυτό σας

Μαρκ Άντονι Λόρδος

Δημιούργησα μια άσκηση πριν από πολλά χρόνια όπου ζητώ από τους ανθρώπους να γράψουν μια επιστολή τερματισμού ενημερώνοντας τον παλιό Θεό ότι δεν χρειάζεται πλέον. Αυτός έχει…

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.