Το να αισθάνεσαι ανησυχία για την επιστροφή στο σχολείο είναι κατανοητό. A3pfamily/Shutterstock

Η επιστροφή στο σχολείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να είναι μεγάλη υπόθεση. Για μερικά παιδιά, σημαίνει μετακίνηση σε μια νέα τάξη με έναν νέο δάσκαλο. Άλλοι θα πάνε συνολικά σε ένα νέο σχολείο. Η αλλαγή μπορεί να είναι συναρπαστική, αλλά συχνά είναι και τρομακτική.

Το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται μια εκδοχή των «τρομά της Κυριακής» που βιώνουμε μερικές φορές όταν τελειώνει το Σαββατοκύριακο – μια άθλια αναμονή της βαρετής παλιάς ρουτίνας που ξεκινά ξανά. Ή μπορεί να βιώνουν πιο σημαντική συναισθηματική δυσφορία, ίσως θέλοντας να αποφύγουν εντελώς το σχολείο.

Εάν το παιδί σας νιώθει φόβο και άγχος για την επιστροφή στο σχολείο, μπορεί να μην είστε σίγουροι πώς να το βοηθήσετε. Αυτή μπορεί να είναι μια αναστατωτική και προκλητική κατάσταση και για εσάς ως γονέα ή φροντιστή. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να επιστρέψει στην τάξη.

1. Ενημερώστε το παιδί σας ότι τους ακούτε

Ίσως είναι δελεαστικό να απορρίψετε τους φόβους του παιδιού σας με μια γρήγορη διαβεβαίωση ότι όλα θα πάνε καλά. Αλλά είναι πιο χρήσιμο να τους ενημερώσετε ότι τους καταλαβαίνετε και τους πιστεύετε και ότι θα συνεργαστείτε μαζί τους καθώς επανέρχονται στη σχολική ρουτίνα και θα κάνετε ό,τι μπορείτε για να τους υποστηρίξετε.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να προχωρήσει από τα αρνητικά συναισθήματα και προς επίλυση του προβλήματος μαζί σου.

2. Μάθετε τι τους ανησυχεί

Υπάρχουν ποικίλοι λόγοι γιατί το παιδί σας μπορεί να μην θέλει να επιστρέψει στο σχολείο. Ίσως προσπαθούν να αποφύγουν κάτι αρνητικό: εκφοβισμός, ένα δύσκολο περιβάλλον δημιουργήθηκε από εκπαιδευτικούς, αγωνίζονται αλληλεπιδρώντας με τους συμμαθητές τους ή ακαδημαϊκή πίεση. Θα μπορούσαν να έχουν νευροαναπτυξιακά ζητήματα, όπως ο αυτισμός, η ΔΕΠΥ ή η δυσλεξία, που δυσκολεύουν το σχολείο ή ένα θέμα ψυχικής υγείας όπως το άγχος.

Ή μπορεί να ανησυχούν μήπως φύγουν από το σπίτι στο οποίο έχουν συνηθίσει να περνούν όλο τον χρόνο τους τις καλοκαιρινές διακοπές και πρέπει να μάθουν σε ένα φωτεινό, θορυβώδες περιβάλλον που μπορεί να είναι υπερβολικό. Ίσως νιώθουν κάποια το άγχος του χωρισμού, θέλοντας να μείνω κοντά σου. Το να μάθετε τι τους ανησυχεί συγκεκριμένα θα σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση – ίσως με τη βοήθεια ενός δασκάλου ή άλλου επαγγελματία.

3. Ενημερώστε τους ότι δεν πειράζει να νιώθετε φόβο

Εάν η οικογένειά σας βιώνει άγχος επιστροφής στο σχολείο, και τα δύο εσύ και το παιδί σου μπορεί να αισθάνεται λίγο ανεπαρκής και να ντρέπεται για αυτά τα συναισθήματα.

Αλλά αυτός ο φόβος δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι μια κατανοητή πρόκληση, με γνήσιο σκοπό, που εσείς και το παιδί σας έχετε την ικανότητα να κατανοήσετε και να ξεπεράσετε. Περνώντας αυτή την πρόκληση και αντιμετωπίζοντάς την με τη σωστή υποστήριξη, εσείς και το παιδί σας μπορείτε να καταλήξετε νιώθοντας πιο ικανοί και πιο ανθεκτικοί.

4. Πάρτε τα πράγματα βήμα προς βήμα

Το να επιστρέψετε κατευθείαν στο σχολείο –βλέποντας τους συμμαθητές και τους δασκάλους ξανά ταυτόχρονα– ίσως είναι πολύ να το χειριστείτε. Θα μπορούσατε να οργανώσετε ένα ραντεβού παιχνιδιού ή κοινωνικής συνάντησης για το παιδί σας με μερικούς σχολικούς φίλους τις ημέρες πριν από την έναρξη του σχολείου, ώστε να μπορέσουν να προλάβουν τη διαφορά πριν από την πρώτη συντριπτική μέρα.

Ίσως το παιδί σας να αντιμετωπίσει ευκολότερα το σχολείο, αν πήγαινε πρώτα σε μερικές από τις προτιμώμενες τάξεις του και στη συνέχεια συμπλήρωνε την πλήρη παρακολούθηση. Χωρίστε μια εργασία σε μικρά κομμάτια και επικεντρωθείτε σε μικρές επιτυχίες που μπορείτε συνδέσουν μαζί με την πάροδο του χρόνου μπορεί να κάνει ένα μεγάλο εμπόδιο – όπως η επιστροφή στο σχολείο – πιο διαχειρίσιμο.

5. Εστιάστε στον ύπνο

Οι ρουτίνες ύπνου μάλλον βγήκαν από το παράθυρο κατά τη διάρκεια των διακοπών και όλοι στο σπίτι θα δυσκολευτούν να αντιμετωπίσουν τις προηγούμενες ώρες ύπνου και τα πρωινά ξυπνητήρια.

Οι έφηβοι, ιδιαίτερα, θα το βρουν δύσκολο – μια αλλαγή στα πρότυπα ύπνου από την εφηβεία μπορεί να ωθήσει το χρόνο που νιώθουν έτοιμοι να κοιμηθούν αργότερα. όσο δύο ώρες. Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν μειώνει την ποσότητα του ύπνου που χρειάζονται (περίπου εννέα ώρες Μια νύχτα).

Όμως ο ύπνος είναι σημαντικός για τη διάθεση και τις ακαδημαϊκές επιδόσεις. Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας και με όλους τους άλλους στο σπίτι και δείτε εάν μπορείτε όλοι να κοιμηθείτε τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα την εβδομάδα πριν από την έναρξη του σχολείου.

Εάν δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε αυτό ή αν είναι ήδη πολύ αργά, υπάρχουν άλλοι τρόποι βελτιώστε τον ύπνο. Η άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης, η μείωση του βραδινού χρόνου οθόνης, ακόμη και η απώλεια ορισμένων εξωσχολικών δραστηριοτήτων στην αρχή της σχολικής χρονιάς μπορεί να είναι χρήσιμη.

6. Προσοχή στη δική σας διάθεση

Προσπαθήστε να μειώσετε τη δική σας αρνητική συζήτηση για την επιστροφή στο σχολείο. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι που επιστρέφετε στη σχολική ρουτίνα, τότε είναι πιθανό τα παιδιά σας να ακολουθήσουν το παράδειγμά σας.

Προσπαθήστε να αποφύγετε αρνητικές συζητήσεις, στην πραγματική ζωή ή στο διαδίκτυο, σχετικά με την επιστροφή στο σχολείο. Εάν δεν καταφέρετε να είστε θετικοί και υπάρχει ένας άλλος ενήλικας στο σπίτι ή στην οικογένεια, μπορείτε να του ζητήσετε να σας υποστηρίξουν όντας θετικοί και ενεργώντας ως αντίβαρο στο άγχος σας ή αρνητικές σκέψεις.

7. Ενθαρρύνετε την αισιοδοξία

Εξασκηθείτε να σκέφτεστε αισιόδοξα με το παιδί σας. Πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ, μπορείτε και οι δύο να γράψετε τρία πράγματα που είστε Ανυπομονώ να την επόμενη μέρα – να δούμε φίλους, ένα κλαμπ μετά το σχολείο, ένα αγαπημένο γεύμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο να εξισορροπήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να νιώθετε για την επόμενη μέρα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Τρούντι Μίχαν, Λέκτορας, Κέντρο Θετικής Ψυχολογίας και Υγείας, RCSI Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Επιστημών Υγείας και Τζολάντα Μπερκ, Ανώτερη Λέκτορας, Κέντρο Θετικών Επιστημών Υγείας, RCSI Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Επιστημών Υγείας

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

από την Adele Faber και την Elaine Mazlish

Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου

από τη Simone Davies

Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε

από τη Δρ Laura Markham

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία