Εάν βρίσκεστε ξανά και ξανά σε σχέσεις που σας κάνουν να νιώθετε αξιαγάπητοι, τότε πιθανότατα δεν έχετε αγάπη για τον εαυτό σας. Είχα τέτοιες σχέσεις, ατελείωτους συναισθηματικούς βρόχους να αισθάνομαι άσχημα για τον εαυτό μου και να ψάχνω σε έναν σύντροφο για να με κάνει να νιώθω καλά. Ήταν κλασική συν-εξάρτηση και ένας πολύ ασταθής τρόπος να είναι. Η επιθυμία αγάπης από κάποιον άλλον με οδήγησε να κάνω τρελά πράγματα όπως το elope με έναν άντρα που συναντήθηκα άνετα στην παραλία της νότιας Φλόριντα.
Ήμουν 19 όταν ήμασταν σε επαφή. Ο νέος μου σύζυγος ήταν στα μέσα της δεκαετίας του '20 και το ελεύθερο πνεύμα του με ενθουσίασε. Αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν περισσότερο από ελεύθερος πνεύμα. Χρησιμοποίησε ναρκωτικά, είχε ένα μακρύ ρεκόρ συλλήψεων και ήταν βίαιο απέναντί μου. Στην αρχή, δεν ήταν τόσο κακός, αλλά αρκετά σύντομα απείλησε τη ζωή μου - και συνέχισε να το κάνει ξανά και ξανά.
Σε εκείνη την ηλικία, ένιωσα βασικά την αγάπη. Δεν ήξερα ότι θα μπορούσα να μου φέρεται με διαφορετικό τρόπο από τον τρόπο που ο νέος μου άντρας με φρόντιζε, και μάλιστα σκέφτηκα ότι το άξιζα σε κάποιο επίπεδο. Μια μέρα, περίπου ένα χρόνο στο λεγόμενο γάμο, ήξερα ότι έπρεπε να δραπετεύσω. Τελικά συνειδητοποίησα ότι δεν ήθελα να ζήσω μια τέτοια ζωή.
Τι είδους σχέση είναι έτσι;
Μέχρι τη στιγμή που ήμουν στα μέσα της δεκαετίας του '30, είχα ακόμα σοβαρά τυφλά σημεία όταν ήμουν σε μια υγιή σχέση. Γνώρισα έναν άντρα που θα καλέσουμε τον Chris και ένιωσα μια άμεση έλξη για αυτόν. Είχαμε επίσης πολλά κοινά: ήμασταν και οι δύο σε διαλογισμό, γιόγκα, μαγείρεμα και χορό. Χρονολογήσαμε για λίγο προτού μετακομίσω στη μικρή πόλη του Όρους Shasta στη Βόρεια Καλιφόρνια για να δουλέψω.
Μετά από λίγες εβδομάδες, ο Chris πήγε μαζί μου. Λίγους μήνες στη σχέση, φάνηκε να χάνει το ενδιαφέρον μου σωματικά, γεγονός που πυροδότησε την αίσθηση μου για χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τα σχόλιά του αντηχούσαν τα λόγια του πρώην συζύγου μου από χρόνια πριν, «Είσαι παχύς και άσχημος». Έμεινα στη σχέση, ελπίζοντας ότι θα αλλάξει γνώμη και θα μεγαλώσει ξανά για να με αγαπήσει, γιατί νόμιζα ότι αυτό έπρεπε να νιώσω καλά για τον εαυτό μου.
Αποφασίσαμε να παρακολουθήσουμε μια υποχώρηση διαλογισμού. Κατά τη διάρκεια μίας από τις περιόδους διαλογισμού, έριξα μια κορυφή στο Chris. Κοιτούσε πέρα από το δωμάτιο σε μια ελκυστική γυναίκα. Ένιωσα έξαλλος και αντί να παίρνω τη συναισθηματική παράκαμψη που βασίζομαι (προσποιούμαι ότι «όλα είναι καλά»), έγινα πραγματικός. Έκανα μια απόφαση εκεί και εκεί για να φροντίσω τον εαυτό μου.
Το να μείνω εκεί δεν ήταν στην ακεραιότητά μου. Βγαίνοντας από εκεί ήταν. Κάλεσα έναν φίλο που πήγαινε γρήγορα σε ένα χυμό στο Μαλιμπού, και όσο γρήγορα μπορούσα να συσκευάσω μια τσάντα, βρισκόμουν στο δρόμο για να την ενώσω.
Ερώτηση των πεποιθήσεών μου
Ο χυμός γρήγορα αποδείχθηκε από μια γυναίκα που δεν είχα συναντήσει ποτέ πριν, Byron Katie. Το ερευνητικό της έργο (γνωστό ως «The Work») είχε γίνει γνωστό, αλλά δεν το είχα βιώσει ποτέ. Το Σαββατοκύριακο σχεδιάστηκε για να αντιμετωπίσει τη σωματική και ψυχική τοξικότητα. Φτάσαμε ενώ η Κάτι (αυτό την αποκαλούν οι άνθρωποι) στη σκηνή συζητά πώς να εξετάσει τις σκέψεις σας μέσω μιας διαδικασίας έρευνας.
«Η ταλαιπωρία ξεκινά με μια οδυνηρή σκέψη», είπε η Katie. «Πιστεύουμε ότι η σκέψη που έχουμε πριν καν αναρωτηθούμε αν είναι αλήθεια». Όταν πιστεύουμε ότι αυτές οι οδυνηρές σκέψεις, μπορούν να οδηγήσουν σε κάθε είδους συναισθήματα και συμπεριφορές που δεν είναι θρεπτικές. Ως αποτέλεσμα, υποφέρουμε. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, κατάλαβα ότι είχε δίκιο - αυτό ακριβώς συνέβαινε σε μένα.
"Αυτός Σε περίπτωση που Αγάπα με"
Στο πρώτο διάλειμμα, πήγα να καθίσω έξω από το δωμάτιο, νιώθοντας πολύ λυπημένος. Όταν ο φίλος μου ρώτησε πώς έκανα, της είπα ότι ήθελα ο Chris να με αγαπήσει, ότι αυτός θα πρέπει να Αγάπα με. Ακολουθώντας τα βήματα της διαδικασίας έρευνας που μόλις μάθαμε στο εργαστήριο, με ρώτησε: «Είναι αλήθεια ότι ο Chris πρέπει να σε αγαπάει;»
Φυσικά, απάντησα ναι. Τότε με ρώτησε αν μπορούσα ξέρω απολύτως ότι ήταν αλήθεια. Απάντησα όχι, δεν μπορούσα να ξέρω ότι πρέπει να με αγαπάει, αλλά το ήθελα πραγματικά. Στη συνέχεια ρώτησε πώς με έκανε να νιώθω όταν πίστευα ότι ο Chris πρέπει να με αγαπήσει. Περιέγραψα τη θλίψη και το άρρωστο συναίσθημα στο στομάχι μου. τότε άρχισα να κλαίω.
Της είπα ότι όταν πίστευα ότι ο Chris πρέπει να με αγαπάει, δεν ένιωσα καθόλου αγάπη για τον εαυτό μου. Ένιωσα άξια και άβολα να είμαι γύρω από τους άλλους, σαν κάτι να πάει στραβά με εμένα. Ένιωσα λίπος και άσχημο, δεν ήθελα να φροντίσω τον εαυτό μου και δεν είχα πάθος για τη ζωή. Ένιωσα ότι η σχέση δεν λειτούργησε και ποτέ δεν θα ήμουν σε καλή σχέση.
"Ποιος θα ήσουν χωρίς αυτήν τη σκέψη;"
Ο φίλος μου περίμενε μια στιγμή και μετά συνέχισε την έρευνα. «Ποιος θα ήσουν χωρίς τη σκέψη;» Έκλεισα τα μάτια μου. Φαντάστηκα να ζήσω τη ζωή μου χωρίς τη σκέψη, Ο Κρις πρέπει να με αγαπήσει. Μετά από μια στιγμή, έγινε μια βαθιά αλλαγή. Ένιωσα μια αίσθηση ανακούφισης, πιο ελεύθερη, πιο ευρύχωρη.
«Χωρίς αυτή τη σκέψη είμαι ελεύθερος να είμαι εγώ χωρίς αυτόν. Χωρίς αυτήν τη σκέψη νιώθω καλά για τον εαυτό μου, αυθεντικό και αυτάρκεια. Χωρίς αυτή τη σκέψη, αγαπώ τον εαυτό μου. Αισθάνεται πολύ, πολύ καλύτερα », της είπα.
Αντί να πιστέψω ότι ο Chris πρέπει να με αγαπήσει, Συνειδητοποίησα, I πρέπει να αγαπήσει me. Ήθελα ο Chris να κάνει για μένα αυτό που δεν μπορούσα ή δεν είχα κάνει για μένα.
Ο Χρυσός Κανόνας στην Αντίστροφη
Σε κάθε σχέση που ήμουν, νόμιζα ότι κάποιος άλλος πρέπει να με αγαπά. Αποφάσισα να μην περιμένω πλέον την τέλεια σχέση. Αντίθετα, συμπεριφερόμουν στον εαυτό μου όπως ήθελα και άλλοι να με φέρονται. Ο χρυσός κανόνας αντίστροφα!
Άρχισα να νιώθω περισσότερη συμπόνια για τον εαυτό μου από ό, τι είχα ξαναδεί ποτέ, περισσότερη αυτοπεποίθηση και περισσότερη πληρότητα. Το σημείο αναφοράς μου είχε μετατοπιστεί από την εξάρτηση από άλλους για την αίσθηση της αυτοεκτίμησής μου, στο να επικεντρωθώ στην ψυχή μου, στον δικό μου όμορφο Εαυτό.
Σίγουρα αποδείχθηκε ένας πολύ πιο στοργικός, σταθερός τρόπος ζωής.
© 2012 από τη Sarah McLean.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Πηγή άρθρου
Soul-Centered: Μεταμορφώστε τη ζωή σας σε 8 εβδομάδες με διαλογισμό
από τη Sarah McLean.
Αυτό το εύχρηστο πρόγραμμα 8 εβδομάδων σας εμπνέει για να εξασκηθείτε με σιγουριά στον διαλογισμό και να αναπτύξετε μια νέα προοπτική. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, θα γίνετε πιο αυτο-συνειδητοποιημένοι, πιο ειρηνικοί και πιο συμπονετικοί: ένας τρόπος ζωής που μπορεί πραγματικά να ονομαστεί ψυχοκεντρικός.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Sarah McLean, μια εμπνευσμένη σύγχρονη καθηγήτρια διαλογισμού, καθιστά τον διαλογισμό προσβάσιμο σε όλους. Έχει περάσει μεγάλο μέρος της ζωής της εξερευνώντας τις πνευματικές και μυστικιστικές παραδόσεις του κόσμου. Έζησε και σπούδασε σε ένα βουδιστικό μοναστήρι Ζεν, διαλογίστηκε σε τέφρες και ναούς σε ολόκληρη την Ινδία και την Άπω Ανατολή, πέρασε χρόνο σε στρατόπεδα προσφύγων από το Αφγανιστάν, έκανε ποδήλατο στη διαδρομή μεταξιού από το Πακιστάν στην Κίνα, πεζοπορία στο Χρυσό Τρίγωνο στη Νοτιοανατολική Ασία και δίδαξε Αγγλικά Θιβετιανές βουδιστικές μοναχές στη Νταραμσάλα. Η Σάρα είναι η ιδρυτική διευθύντρια του Εταιρεία Εκπαίδευσης Διαλογισμού Sedona, να Το Ινστιτούτο Διαλογισμού McLean, εκπαιδευτικές εταιρείες που προσφέρουν εκπαίδευση διαλογισμού, καταφύγια αυτοανακάλυψης και προγράμματα πιστοποίησης εκπαίδευσης εκπαιδευτικών που έχουν μεταμορφώσει χιλιάδες ζωές και της έχουν κερδίσει τον έπαινο των συνομηλίκων και των μαθητών της.
