Αναρωτιέστε ποτέ γιατί κάνετε τα πράγματα ειδικά με τον τρόπο που κάνετε; Είτε διαβάζω το ηχοκαρδιογράφημα ενός ασθενούς είτε φορτώνω το πλυντήριο πιάτων, έχω «έναν τρόπο» να το κάνω, κάτι διαφορετικό από τον «τρόπο» κάποιου άλλου. Πώς συμβαίνει αυτό;

Σε αντίθεση με άλλα θηλαστικά, γεννιόμαστε αβοήθητοι και ανίδεοι. Ο εγκέφαλός μας έχει όλους τους νευρώνες αλλά οι συνάψεις σχηματίζονται μέσω της εμπειρίας. Όταν τα σήματα ρέουν μέσω των ίδιων νευρώνων σε απόκριση του πόνου και της ευχαρίστησης, αυτοί οι νευρώνες αναπτύσσουν ένα περίβλημα πρωτεΐνης γνωστή ως μυελίνη. Εάν πρόκειται να κάνετε το ίδιο πράγμα επανειλημμένα, θα μπορούσατε επίσης να ανακαλύψετε μια συντόμευση. Αυτό ακριβώς κάνουν οι νευρώνες. Τα σήματα ταξιδεύουν πολύ πιο γρήγορα με τη μυελίνη, η οποία αναπτύσσεται μέσω της ίδιας απόκρισης που επαναλαμβάνεται μέσω του μεταιχμιακού συστήματος.

Για να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί, δημιουργούνται νέες συνάψεις μεταξύ των νευρώνων που χρησιμοποιούμε περισσότερο. Τα ηλεκτρικά σήματα πηδούν από τον ένα νευρώνα στον άλλο μέσω χημικών. Το πρώτο παράγει μια χημική ουσία που επιπλέει στην άλλη που έχει τους υποδοχείς της, τα οποία είναι κομμάτια πρωτεΐνης σε ακριβή σχήματα που ταιριάζουν απόλυτα στο χημικό μόριο. Εάν η ίδια οδός χρησιμοποιείται ξανά και ξανά, παράγονται περισσότεροι υποδοχείς. Αν όχι, μειώνονται. Μονοπάτια ενισχυμένα μέσω της δράσης και της αίσθησης γίνονται με τον ίδιο τρόπο υπεραγορές. Ενώ οι νευρώνες που χρησιμοποιούνται συχνά γίνονται υπερόδρομοι, αυτοί που δεν χρησιμοποιούνται μαραίνονται και πεθαίνουν.

Είμαστε οι Αβοήθητοι Δούλοι των Συνηθειών μας;

Αυτό δεν σημαίνει ότι γινόμαστε αβοήθητοι σκλάβοι του λιμπικού συστήματος. Η κατάσταση είναι αντίθετη, χάρη στον πολύ καλά αναπτυγμένο νεοφλοιό μας. Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι το τμήμα του εγκεφάλου που επιλέγει. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου σας ζυγίζει συνεχώς τις επιλογές σας ως απάντηση στην αυτόματη βολή του μεταιχιακού συστήματος. Εδώ βασίζεται η απόφασή σας να δράσετε στην παρόρμηση ή να βρείτε έναν άλλο τρόπο.

Μόλις αποφασίσετε, το μεταιχμιακό σύστημα απαντά για να σας πει εάν πρόκειται να σας κάνει να αισθανθείτε πόνο ή ευχαρίστηση. Ταυτόχρονα, διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου σας επεξεργάζονται πληροφορίες που προέρχονται από τον κόσμο γύρω σας και μέσα σας. Και όλα συμβαίνουν σε χιλιοστά του δευτερολέπτου, χωρίς τη συνειδητή προσπάθεια ή την επίγνωσή σας.

Αν υποχωρήσετε στην παρόρμηση ξανά και ξανά, βοηθάτε στη δημιουργία του υπερόδρομου της συνήθειας. Οδηγούμενος από τη ντοπαμίνη και τον περίπλοκο ιστό των ορμονών που παράγονται ως απόκριση των ηλεκτρικών οδών στα νεύρα, αναζητάτε το αντικείμενο ξανά και ξανά ακόμη και όταν ο νεοφλοιός σας σας συμβουλεύει ενάντια σε αυτό. Η σύγκρουση μεταξύ του συλλογισμού σας και της συνήθειας του αυτοκινητόδρομου δημιουργεί άγχος - ξέρετε τι είναι καλό για εσάς, αλλά απλά δεν μπορείτε να το βοηθήσετε.

The Toll Of Stress

Ο τρόπος που σκέφτεστε, αισθάνεστε και ανταποκρίνεστε στην κατάστασή σας έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση διαφόρων ορμονών, προκαλώντας το αυτόνομο νευρικό σύστημα (ANS) να πυροδοτήσει με συγκεκριμένους τρόπους για να επηρεάσει τα όργανα. Η αυξανόμενη έρευνα τις τελευταίες δύο δεκαετίες αποδεικνύει τους περίπλοκους τρόπους με τους οποίους το μυαλό επηρεάζει το ANS στην αιτία και την εξέλιξη των καρδιακών παθήσεων.

Η καρδιά είναι μια αντλία, αλλά είναι πολύ περισσότερο από μια αντλία. Μαζί με τον εγκέφαλο, το ορμονικό σύστημα, το ANS, το μεταβολικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες. Εάν η αντίληψή μας για τη ζωή είναι η ανθεκτικότητα, οι εκρήξεις κορτιζόλης και άλλων ορμονών του στρες τείνουν να μειώνονται σε ώρες ή ημέρες.

Ωστόσο, όταν δεν αντιμετωπίζουμε το άγχος με υγιεινούς τρόπους, αυτές οι ορμόνες παραμένουν στην κυκλοφορία του αίματος χρόνια.

Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει διάκριση μεταξύ οξέος και χρόνιου στρες και ανταποκρίνεται στα επίπεδα των ορμονών του στρες που κυκλοφορούν στο αίμα ανακατευθύνοντας τους πόρους του σώματος για άμεση δράση. Η κορτιζόλη κινητοποιεί τη γλυκόζη από το ήπαρ. Το πάγκρεας αντιδρά στην αυξημένη γλυκόζη στο αίμα απελευθερώνοντας περισσότερη ινσουλίνη.

Με την πάροδο του χρόνου, τα όργανα κατακλύζονται από κορτιζόλη, αυξημένη ινσουλίνη και συνεχή μάχη μεταξύ τους. Το αποτέλεσμα της χρόνιας αυξημένης ινσουλίνης είναι το μεταβολικό σύνδρομο με αύξηση των τριγλυκεριδίων στον ορό και ένα χημικό γνωστό ενεργοποιητή πλασμινογόνου-1 που αυξάνει την πήξη του αίματος και μείωση της (καλής) λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας. Επιπλέον, η κορτιζόλη αναστέλλει την ανοσοαπόκριση, νιώθοντας ότι αυτή η καταπολέμηση των λοιμώξεων μπορεί να περιμένει. Αντ 'αυτού, προετοιμάζει το σώμα να πολεμήσει αυξάνοντας τον ενδοαγγειακό όγκο και αναδιατάσσοντας τον λιπώδη ιστό.

Η ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος από το στρες απελευθερώνει επινεφρίνη, μια ορμόνη που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και μειώνει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, δείκτης της υγείας του ANS. Εάν το ANS σας είναι υγιές, ο καρδιακός σας ρυθμός θα πρέπει να κυμαίνεται πολύ από στιγμή σε στιγμή. Θα πρέπει να αυξάνεται με την εισπνοή και να μειώνεται με την εκπνοή. Θα πρέπει να αυξάνεται όταν ασκείστε και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό μέσα σε λίγα λεπτά από τη διακοπή της δραστηριότητας. Αυτό μας λέει ότι οι δύο βραχίονες του ANS σας λειτουργούν όπως πρέπει. Η μειωμένη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού είναι ένας δείκτης ότι το ANS είναι εκτός ισορροπίας.

Τόσο η κορτιζόλη όσο και η επινεφρίνη προκαλούν ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και ο υπερφορτισμένος συμπαθητικός βραχίονας του ANS διεγείρει την παραγωγή χημικών ουσιών γνωστών ως κυτοκίνες που ενεργοποιούν τη φλεγμονώδη απόκριση. Με την παρουσία ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας, η φλεγμονή οδηγεί γρήγορα σε αθηροσκλήρωση, καρδιακή ανεπάρκεια, αρρυθμίες και άλλες δυνητικά θανατηφόρες καταστάσεις. Επιπλέον, οι ορμόνες του στρες επηρεάζουν τη μάθηση και τη μνήμη μέσω των επιδράσεών τους σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του ιππόκαμπου.

Η πιο δραματική επίδραση του στρες στην καρδιά φαίνεται στο στρες καρδιομυοπάθεια, μια κατάσταση που παρατηρείται συχνότερα στις γυναίκες. Σε αυτή την κατάσταση, το έντονο συναισθηματικό ή ψυχολογικό στρες προκαλεί στους ασθενείς να παρουσιάσουν συμπτώματα που δεν διακρίνονται από καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, δεν μπορεί να βρεθεί απόφραξη στην αγγειογραφία και οι ασθενείς έχουν αυξημένη συμπαθητική ενεργοποίηση και ορμόνες στρες στο αίμα. Ο καρδιακός μυς είναι παροδικά αδύναμος, συχνά επανακτά τη λειτουργία του με την πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, η ανακάλυψη και η διερεύνηση της καρδιομυοπάθειας λόγω στρες έχει δώσει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στο ρόλο του συναισθηματικού και ψυχικού στρες στις καρδιακές παθήσεις.

Προεπιλεγμένες προοπτικές μοντέλου έναντι της ευδαιμονίας

Όλα όσα συζητάμε σχετικά με τις νευροορμονικές οδούς παραπέμπουν στο προεπιλεγμένο μοντέλο. Η επιδίωξή μας για επιβίωση που καθοδηγεί τις συμπεριφορές μας προκύπτει από το να θεωρούμε τον εαυτό μας σώμα-νου, το οποίο ευδοκιμεί αναζητώντας ευχαρίστηση και αποφεύγοντας τον πόνο, αγωνιζόμενο να βρει εκπλήρωση σε αντικείμενα και σχέσεις και στενοχωριόμενο όταν δεν επιτευχθούν αυτοί οι στόχοι. Το σώμα πληρώνει ένα τίμημα για αυτή τη θεμελιώδη παρεξήγηση, στρέφοντας εναντίον του χρησιμοποιώντας τα ίδια τα νευρορμονικά μονοπάτια που μας κρατούν δεμένους με την ταυτότητα του σώματος-νου.

Το μοντέλο ευδαιμονίας περιγράφει αυτές τις διαδρομές από διαφορετική οπτική γωνία. Σε αυτό το μοντέλο, οι διάφορες διαδρομές του εγκεφάλου φαίνεται ότι οδηγούν σε νοητικές τροποποιήσεις που αποκρύπτουν την πραγματική μας φύση. Είναι σαν ένα κάλυμμα σκόνης πάνω σε έναν καθρέφτη, που συσκοτίζει την αντανάκλασή μας. Μαγευόμαστε τόσο πολύ με τη σκόνη που ξεχνάμε τι κρύβεται από κάτω. Μπορούμε να αναδιατάξουμε τη σκόνη μετατρέποντας τα άσχημα συναισθήματα σε καλά, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι εξακολουθεί να είναι σκόνη και ότι εξακολουθεί να καλύπτει τον καθρέφτη.

Τα νευρορμονικά μονοπάτια είναι ζωτικής σημασίας για τον προσδιορισμό μας ως σώμα-νου, και μας κρατούν βουτηγμένους σε δυαδικότητες όπως καλό και κακό, πόνο και ευχαρίστηση, επιθυμητό και ανεπιθύμητο κ.ο.κ. Όπου υπάρχει καλό, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι θα υπάρχει το αντίθετό του, το κακό. Ως εκ τούτου, δεν μπορούμε ποτέ να μετατρέψουμε με επιτυχία όλα τα κακά σε όλα τα καλά. Ακόμα κι αν τα καταφέρουμε, εφόσον ταυτιζόμαστε ως σώμα-νου, τελικά θα έρθουμε πρόσωπο με πρόσωπο με κάτι που μας προκαλεί πόνο ή στενοχώρια. Ως εκ τούτου, η λύση δεν είναι απλώς η μείωση του άγχους ή του πόνου, αλλά η εξέταση της ίδιας της βάσης, η οποία είναι η ψευδής αναγνώριση.

© 2018 από την Kavitha Chinnaiyan. Ανατύπωση με την άδεια.
Δημοσιεύθηκε από την Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Πηγή άρθρου

Η καρδιά της ευεξίας: γεφυρώνοντας τη δυτική και ανατολική ιατρική για να μεταμορφώσετε τη σχέση σας με τις συνήθειες, τον τρόπο ζωής και την υγεία
από την Kavitha M Chinnaiyan

Μεταμορφώστε τη σχέση σας με συνήθειες, τρόπο ζωής και ασθένειες χρησιμοποιώντας την αξιοσημείωτη προσέγγιση της Dr. Kavitha Chinnaiyan στην υγεία. Ενσωμάτωση της σύγχρονης ιατρικής και της αρχαίας σοφίας των Yoga, Vedanta και Ayurveda, Η καρδιά της ευεξίας σας δείχνει πώς να απαλλαγείτε από την ψευδή υπόθεση ότι η ασθένεια είναι κάτι που πρέπει να καταπολεμήσετε. Αντ 'αυτού, θα εξερευνήσετε τη σύνδεση νου-σώματος και την πραγματική σας φύση, έτσι ώστε να μπορείτε να σταματήσετε να υποφέρετε και να αγκαλιάσετε την απεριόριστη ευδαιμονία του ποιοι είστε.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) είναι ολόσωμος καρδιολόγος στο Beaumont Health System και αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Oakland University William Beaumont School of Medicine. Εμφανίστηκε ως μία από τις «Καλύτερες Ιατροί της Αμερικής» και έχει υπηρετήσει σε πολλές εθνικές και διεθνείς επιτροπές. Η Καβίθα έχει επίσης κερδίσει πολλά βραβεία και επιχορηγήσεις για έρευνα στην καρδιολογία, απονεμήθηκε το βραβείο "Seeker of Truth" για τις ερευνητικές της προσπάθειες και εμφανίζεται συχνά σε τοπικό και εθνικό ραδιόφωνο και τηλεόραση. Δίνει επίσης προσκεκλημένες ομιλίες για την Αγιουρβέδα, την ιατρική και την πνευματικότητα και τη γιόγκα για καρδιακές παθήσεις. Η Kavitha δημιούργησε το πρόγραμμα ολιστικής πρόληψης Heal Your Heart Free Your Soul και μοιράζεται τις διδασκαλίες του μέσω retreats, εργαστηρίων και εντατικών μαθημάτων το Σαββατοκύριακο. Επισκεφτείτε την online στο www.KavithaMD.com.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon