Ο κακός καιρός και η υγρασία μπορούν και οι δύο να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Prostock-studio / Shutterstock 

Είτε πρόκειται για τον αρθριτικό συγγενή σας που ξέρει ότι η βροχή είναι στο δρόμο όταν πονάει τα γόνατά τους ή ο διά βίου φίλος σας που παίρνει πονοκέφαλο όταν πλησιάζει μια καταιγίδα, όλοι γνωρίζουμε κάποιον που ισχυρίζεται ότι μπορεί να προβλέψει τον καιρό με το σώμα του. Έχοντας έγραψε ένα βιβλίο για πονοκεφάλους, Ακούω πολλά από άτομα που συναντώ για πονοκεφάλους που σχετίζονται με τον καιρό. Αλλά όπως αποδεικνύεται, υπάρχει πραγματικά μια επιστημονική βάση για το γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν αλλαγές στον καιρό από τους πονοκεφάλους που προκαλούν.

Παρόλο που είναι δύσκολο να πούμε πόσα άτομα πραγματικά υποφέρουν από πονοκέφαλο που σχετίζεται με τον καιρό, η έρευνα δείχνει ότι πάνω από το 60% των ανθρώπων που πάσχουν από ημικρανίες πιστεύουν ότι είναι ευαίσθητο στον καιρό. Το 2015, ερευνητές που συγκέντρωσαν ημερήσια στοιχεία πωλήσεων ενός φάρμακα για πονοκέφαλο στην Ιαπωνία έδειξε ότι οι πωλήσεις κορυφώθηκαν σημαντικά όταν μειώθηκε η μέση βαρομετρική πίεση. Αυτό συμβαίνει συχνά πριν από τις κακές καιρικές συνθήκες.

Αλλά γιατί συμβαίνουν αυτοί οι πονοκέφαλοι; Υπάρχουν δύο μηχανισμοί δράσης εδώ.

Το ένα σχετίζεται με τους κόλπους - τις τέσσερις μικρές κοιλότητες γεμάτες αέρα στα οστά του προσώπου. Όπως οι άνθρωποι αυτιά "ποπ" Όταν αλλάζει η πίεση του αέρα, οι αλλαγές της ατμοσφαιρικής πίεσης μπορούν να δημιουργήσουν μια ανισορροπία στην πίεση των κόλπων που προκαλεί φλεγμονή και πόνο. Αυτό αισθάνεται διαφορετικό ανάλογα με το ποιος κόλπος επηρεάζεται περισσότερο, που κυμαίνεται από πόνο στο μέτωπο, πόνο μεταξύ και πίσω από τα μάτια σας, πόνο στο πρόσωπό σας ή έναν πιο διάχυτο πονοκέφαλο στο μπροστινό ή πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Ποιο είναι πιο επιρρεπές εξαρτάται από την ατομική δομή του κεφαλιού σας.

Ο άλλος τρόπος με τον οποίο συμβαίνει αυτός ο τύπος πονοκέφαλου σχετίζεται με τον τρόπο με τον οποίο οι αλλαγές πίεσης αλλάζουν τη ροή του αίματος στο εγκεφαλοαγγειακό σύστημα - ο οποίος ελέγχει τον τρόπο κυκλοφορίας του αίματος γύρω από το κεφάλι σας. Το αίμα είναι πολύ τοξικό για τους νευρώνες και έτσι είναι πολύ σημαντικό το αίμα διατηρούνται χωριστά από τον εγκέφαλο. Τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφαλοαγγειακού συστήματος έχουν υποδοχείς που ενεργοποιούνται εάν τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται πάρα πολύ, ενεργώντας ως σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης ότι κάτι δεν πάει καλά. Αντιλαμβανόμαστε αυτήν την ενεργοποίηση ως πόνο.

Και τα δύο αυτά θα προκαλέσουν τουλάχιστον έναν γενικευμένο πονοκέφαλο σε εκείνους που είναι ευαίσθητοι στις αλλαγές πίεσης. Αλλά ακόμη μικρές σταγόνες υπό πίεση έχουν συσχετιστεί με αυξήσεις επεισοδίων ημικρανίας σε πάσχοντες.

Η πτώση της πίεσης που σχετίζεται με τις κακές καιρικές συνθήκες δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να μας επηρεάσει. Αύξηση υγρασίας μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους μέσω των κόλπων μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υψηλή υγρασία μπορεί αύξηση της ποσότητας βλέννας παράγεται από την επένδυση των κόλπων για την παγίδευση αλλεργιογόνων, σκόνης και σωματιδίων ρύπανσης που είναι άφθονα στον πυκνό, υγρό αέρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση, φλεγμονή και δυσφορία στους κόλπους - που συχνά οδηγεί σε έναν πονοκέφαλο κόλπων.

Φάρμακα και άλλες θεραπείες

Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα από εμάς για τον καιρό. Έτσι, έξω από το να κλειδωθούμε σε θαλάμους με ρύθμιση πίεσης, τα παυσίπονα και τα αποσυμφορητικά είναι πιθανώς ο μόνος τρόπος για να θεραπεύσουμε τον πόνο σας έως ότου περάσει ο καιρός έξω.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί, ωστόσο, ότι οι πονοκέφαλοι σπάνια συμβαίνουν λόγω ενός μόνο σκανδαλισμού - και οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση μπορεί να μην προκαλούν πάντα πονοκέφαλο. Η κακή στάση του σώματος και η φλεγμονή στο σώμα (συνήθως το αποτέλεσμα του στρες) μπορεί και οι δύο να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Οι μύες που συστέλλονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα χρειάζονται περισσότερη ροή αίματος για την παροχή οξυγόνου και άλλων θρεπτικών ουσιών - και αυτό είναι το χαρακτηριστικό της φλεγμονής με την πάροδο του χρόνου. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης στο σώμα μας, τα οποία μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή και να διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι σας - οδηγώντας σε πονοκεφάλους και πόνο.

Η σωστή στάση του σώματος και η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Η παραμονή ενυδατωμένη και η κατανάλωση ποικίλης διατροφής που περιέχει βασικά μέταλλα και βιταμίνες και αποφεύγοντας την ενεργοποίηση τροφών και ποτών (αν τα γνωρίζετε), θα βοηθήσει επίσης.

Όταν ο καιρός είναι επικείμενος, το έντονο μάσημα (όπως με τσίχλες) μπορεί να βοηθήσει την εξισορρόπηση της πίεσης στους κόλπους σας μέσω του στόματος, της μύτης και του σωλήνα Eustachian (που τρέχει από το μεσαίο αυτί στο λαιμό και είναι πολύ σημαντικό στην εξισορρόπηση της πίεσης) - και μπορεί να αποτρέψει έναν πονοκέφαλο υπό πίεση. Και επιλέγοντας τσίχλα χωρίς ζάχαρη με γλυκαντικό ξυλιτόλη μπορεί επίσης να έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να σταματήσει τα δυσάρεστα αναπνευστικά σφάλματα να κολλήσουν στις βλεννογόνους σας αλλάζοντας τη δομή των κυτταρικών τοιχωμάτων τους, σύμφωνα με μια μελέτη.

Η ενίσχυση των φυσικών παυσίπονων μας, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, είναι επίσης σημαντική. Αυτά τα νευροχημικά εμποδίζουν το σήμα του πόνου στο δρόμο προς τον εγκέφαλό μας και έτσι μπορούν να μειώσουν τον πόνο νιώθουμε. Συμμετέχουν επίσης στενά στη διάθεσή μας, οπότε δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι χαμηλές συγκεντρώσεις σεροτονίνης προκαλούν ημικρανία και συχνά το βιώνουμε ως χαμηλή διάθεση. Γι 'αυτό τις ημέρες που προηγούνται ενός επεισοδίου ημικρανίας οι άνθρωποι λαχταρούν συχνά τη σοκολάτα (που περιέχει μια χημική ουσία που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στο σώμα μας) και οικειότητα, που ενισχύει τη σεροτονίνη, τη ντοπαμίνη και την ορμόνη σύνδεσης, οξυτοξίνη - το οποίο είναι επίσης ένα ισχυρό παυσίπονο.

Διατηρώντας αυτούς τους νευροδιαβιβαστές συμπληρώνοντας τα πράγματα που μας αρέσουν - είτε να συνομιλείτε με φίλους είτε να ακούτε μουσική - θα διασφαλιστεί καλή ορμονική υγιεινή και θα μειωθούν οι επιπτώσεις των πονοκεφάλων, ακόμη και βαρομετρικών, στην καθημερινή μας ζωή. Όταν λοιπόν ο καιρός είναι άσχημος, το να βρεις μια ταινία με ένα αγαπημένο και μια σοκολάτα για φαγητό μπορεί να είναι τόσο καλή θεραπεία.

Σημείωση του συντάκτη: Ο αναγνώστης μπορεί να ενδιαφέρεται για ένα μικρό gadget που έχει αποδειχθεί χρήσιμο για την ανακούφιση των "πονοκεφάλων πίεσης του αέρα". Μπορώ πάντα να καταλάβω πότε η πίεση του αέρα πέφτει πέρα ​​από ένα συγκεκριμένο σημείο καθώς αρχίζω να νιώθω την αρχή μιας ημικρανίας. Αυτά τα μικρά «ωτοασπίδες» ανακουφίζουν τον πόνο συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά. Δούλεψαν για μένα. Ελέγξτε τους έξω εδώ.  

Σχετικά με το Συγγραφέας

Αμάντα Έλισον, Καθηγητής Νευροεπιστήμης, Πανεπιστήμιο του Durham

βιβλία_ πειθαρχία

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.