Μια στάση που εστιάζει στη ζωντανή ευημερία δημιουργεί το νοητικό και συναισθηματικό πλαίσιο για ολόκληρη τη διαδικασία θεραπείας. Αναμένοντας ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα της εμπειρίας χημειοθεραπείας θα βοηθήσει να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα.
Είναι αυτονόητο ότι ισχύει και το αντίστροφο. Οι καρκινοπαθείς που ξεκινούν ένα θεραπευτικό ταξίδι σταθμίζονται με φόβο, άγχος, οίκτο, και μια προσδοκία αποτυχίας θα βρουν το δρόμο προς την ευεξία βραχώδη, ολισθηρή και μόλις πλεύσιμη. Εστίαση στην αποτυχία, με άλλα λόγια, και σίγουρα θα αποτύχεις. επικεντρωθείτε στην επιτυχία και σίγουρα πρέπει να πετύχετε.
Απαιτείται εκ νέου ταυτοποίηση εδώ από τον καρκίνο «θύμα» στον καρκίνο «νικητή» - και το σώμα από τον άρρωστο οργανισμό έως τη μηχανή θεραπείας.
Ένας νέος τρόπος σκέψης: Από το θύμα στο Victor
Καλώς ορίσατε σε έναν νέο τρόπο σκέψης για τη σχέση σας με τον καρκίνο και τη χημειοθεραπεία! Ενώ πριν μπορεί να έχετε σκεφτεί το "γιατί εγώ, γιατί τώρα;" μέρος του να είσαι ασθενής με καρκίνο, ήρθε η ώρα να γίνεις θετικός και να αρχίσεις να αναπτύξεις μια στάση επικεντρωμένη στη θεραπεία - τη θεραπεία σου.
Αυτό είναι πραγματικά το πρώτο βήμα στην πορεία της θεραπείας, ανεξάρτητα από το πώς το βλέπετε. Η διατροφή, τα συμπληρώματα, η άσκηση - οτιδήποτε άλλο κάνετε για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας - θα είναι πιο δύσκολο και θα φαίνεται πιο διάσπαρτο χωρίς αυτό το θετικό πλαίσιο για τη διαδικασία θεραπείας.
Σας παροτρύνω να ακολουθήσετε αυτές τις πρακτικές στην αρχή του προγράμματος και να τις συνεχίσετε. Εάν δεν θέλετε να χειριστείτε όλες τις παρακάτω προτάσεις, δοκιμάστε τουλάχιστον μερικές από αυτές. Τα τεράστια οφέλη μπορούν να προκύψουν από το «να σηκωθείτε το κεφάλι σας» σχετικά με το ποιος είστε (όχι θύμα, αλλά άτομο σε ένα ταξίδι θεραπείας) και πού βρίσκεστε (ακριβώς στο σωστό μέρος) στη διαδικασία να φτάσετε και να μείνετε καλά.
Χρησιμοποιήστε καθημερινές επιβεβαιώσεις
Οι επιβεβαιώσεις είναι πολύ αποτελεσματικοί τρόποι για να στρέψετε τη σκέψη σας και από εκεί για να ανατρέψετε τη συμπεριφορά. Χρησιμοποιήθηκαν για αιώνες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο για να υποστηρίξουν στόχους και φιλοδοξίες.
Οι επιβεβαιώσεις είναι δηλώσεις που κάνετε στον εαυτό σας, για τον εαυτό σας. Τους λέτε δυνατά και διατηρείτε τα τυπωμένα αντίγραφά τους (για παράδειγμα στην οθόνη του υπολογιστή σας) όπου μπορείτε να τα δείτε και να τα επαναλαμβάνετε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι καλύτερο να υποβάλετε μια επιβεβαίωση ή δύο που θα υιοθετήσετε ως δική σας. Αποφύγετε τη χρήση αρνητικών λέξεων, όπως "όχι" ή "όχι" - είναι καλύτερα να πείτε "είμαι υγιής" από το να πείτε "Δεν έχω καρκίνο".
Ακολουθούν μερικές προτάσεις:
- Είμαι πιο υγιής με κάθε νέα μέρα.
- Το σώμα μου θεραπεύεται γρήγορα και εύκολα.
- Είμαι υγιής σε κάθε κύτταρο του σώματός μου.
- Το σώμα μου είναι μια μηχανή θεραπείας.
Και πριν τον ύπνο ή τον ύπνο:
- Ακόμα και όταν κοιμάμαι, το σώμα μου θεραπεύεται.
Δημοσιεύστε τα συναισθήματά σας
Τα συναισθήματα είναι ικανά να τρέχουν ανεξέλεγκτα κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε χαρούμενοι ένα λεπτό, κατάθλιψη το επόμενο, σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο πριόνι.
Για να προσφέρετε κάποια ισορροπία στη ζωή των συναισθημάτων και να απελευθερώσετε αρνητικά που μπορεί να σας ζυγίζουν, σκεφτείτε να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο για τα συναισθήματά σας. Είναι τόσο απλό και να παίρνετε ένα σημειωματάριο, να τον τίτλο «Το περιοδικό των συναισθημάτων μου» και να γράφετε σε αυτό μία φορά την ημέρα ή αρκετές φορές την ημέρα, ή όποτε εμφανίζεται κάτι που θέλετε να εκφράσετε.
Δεν υπάρχει κανένας ειδικός τρόπος για να το κάνετε αυτό, εκτός από το ότι οι εγγραφές πρέπει πάντα να ξεκινούν με, "Νιώθω ...."
Ίσως θέλετε να δημοσιεύσετε το περιοδικό σας. Για να γίνει αυτό, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το blog στο Διαδίκτυο. Η εκκίνηση και η συντήρηση ενός ιστολογίου δεν είναι δύσκολη. για μερικούς, είναι ένας καλός τρόπος για να απελευθερώσετε συναισθήματα και να μοιραστείτε την εμπειρία της θεραπείας.
Ακολουθούν ορισμένα συναισθήματα που μπορεί να εμφανιστούν όταν κάνετε αυτήν την πρακτική:
* Θυμός
* Σύγχυση
* Φόβος
* Συγχώρεση
* Ευγνωμοσύνη
* Χαρά
* Μνησικακία
* Μεμψιμοιρία
Ανακατέψτε το περιβάλλον σας
Ακριβώς επειδή είστε σε θεραπεία, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζείτε σε ένα περιβάλλον που λέει «επαγγελματίας άρρωστος». Ως μέρος της διαδικασίας επούλωσης, σας ενθαρρύνω να ξεριζώσετε το περιβάλλον σας, καθιστώντας τα φωτεινά, ευάερα, καθαρά και ακατάστατα.
Ο εξωτερικός σας κόσμος αντικατοπτρίζει τον εσωτερικό σας κόσμο. Εάν είστε πράγματι σε ένα ταξίδι θεραπείας, είναι λογικό ότι τα δωμάτια όπου περνάτε το χρόνο σας αντικατοπτρίζουν τη θετική προοπτική που έχετε υιοθετήσει.
Ακολουθούν μερικές ιδέες για να γίνει αυτό πραγματικότητα:
- Ζητήστε από τον φροντιστή και τους φίλους σας να σας φέρνουν φρέσκα λουλούδια κάθε λίγες μέρες
- Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι πεντακάθαρη και οργανωμένη
- Ακατάστατο - ακόμα κι αν σημαίνει να δώσετε μερικά πράγματα που μπορεί να έχουν χάσει τη σημασία τους για εσάς
- Φέρτε τη φύση στο περιβάλλον σας, είτε μέσα από ένα μικρό φυτό ή φωτογραφίες από όμορφες φυσικές τοποθεσίες, ή ένα μπολ με νερό πάνω στο οποίο επιπλέετε μερικά άνθη λουλουδιών ..
Ντύσου
Αυτό συμβαδίζει με την προηγούμενη πρόταση, αλλά γίνεται πιο προσωπική. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο γύρω από το σπίτι - και κοντά στο κρεβάτι ή τον καναπέ, πιθανώς - υπάρχει κάτι για το φρεσκάρισμα και το ντύσιμο που είναι θετικά για τη ζωή.
Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να ντύσετε και να βγείτε έξω, είτε σε μια γκαλερί τέχνης, ένα εμπορικό κέντρο, ένα καφενείο, ένα πάρκο ή μια ταινία - οπουδήποτε οι άνθρωποι συγκεντρώνονται και περνούν. Αυτό έχει έναν τρόπο να μας κάνει να νιώθουμε πιο «φυσιολογικοί» από το να καθόμαστε στο σπίτι με ένα βιβλίο ή την τηλεόραση.
Το ντύσιμο και το να βλέπει κανείς τους ανθρώπους είναι καλό τόσο για την ψυχή όσο και για το σώμα. Όταν επιστρέψετε στην αρχική βάση, μπορεί να αισθάνεστε θάμνοι, αλλά θα αισθανθείτε επίσης ικανοποιημένοι.
Stay Positive
Τέλος, τυλίξτε ό, τι κάνετε και πείτε με θετικό πλαίσιο. Αποφασίστε να μην παραπονεθείτε, αλλά να είστε ευγνώμονες για το καλό που εκτυλίσσεται στη διαδικασία θεραπείας σας. Όσο περισσότερο εστιάζετε στις θετικές πτυχές του ταξιδιού σας μέσω χημειοθεραπείας, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να επουλωθείτε γρηγορότερα και καλύτερα.
Ας «το ποτήρι είναι μισό γεμάτο» (όχι μισό άδειο) να είναι το μάντρα σου.
© 2012, 2016 Mike Herbert. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Πηγή άρθρου
Μείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια του Chemo: Τα πέντε βασικά βήματα
από τον Mike Herbert ND.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Μάικ Χέρμπερτ είναι ένα PhD naturopath με περισσότερα από 15 χρόνια στην πράξη ως σύμβουλος ευεξίας, με ιδιαίτερη έμφαση στη διατροφή και τη φυσική θεραπεία. Όταν η ζωή του αγγίχθηκε από καρκίνο, έστρεψε την πλήρη προσοχή του στη διερεύνηση προηγμένων μελετών σχετικά με τη σχέση μεταξύ καρκίνου και διατροφής.
