Ρι Γουίλμοτ, Συγγραφέας παρέχεται Ρι Γουίλμοτ, Πανεπιστήμιο Bangor

Ο φίλος μου, ο Joe Weghofer, είναι ένας πολύ σέρφερ, οπότε όταν του είπαν ότι δεν θα περπατούσε ποτέ ξανά, μετά από μια πτώση 20 μέτρων που έσπασε τη σπονδυλική στήλη, ήταν ακριβώς τα χειρότερα νέα που θα μπορούσε να λάβει. Ωστόσο, ένα μήνα αργότερα, ο Τζο κατάφερε να σταθεί. Ένας άλλος μήνας και περπατούσε. Αρκετά χρόνια μετά, είναι ξανά στο νερό, μια σανίδα κάτω από τα πόδια του. Ο Joe έχει αυτό που οι άνθρωποι στον τομέα της θετικής ψυχολογίας αποκαλούν "grit" και πιστεύω ότι το σερφ τον βοήθησε να αναπτύξει αυτό το χαρακτηριστικό.

χαλίκι περιγράφει την ικανότητα επιμονής σε μακροπρόθεσμους στόχους, διατηρώντας το ενδιαφέρον και την ενέργεια για μήνες ή χρόνια. Για τον Joe, αυτό σήμαινε να αγωνίζεται μέσα από επίπονες ασκήσεις φυσιοθεραπείας και να παραμένει αφοσιωμένος και ελπιδοφόρος καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάρρωσής του.

Η έρευνα δείχνει ότι οι πικροί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να πετύχουν σε μια σειρά προκλητικών καταστάσεων. Grittier μαθητές γυμνασίου είναι πιο πιθανό να αποφοιτήσουν. Grittier αρχάριοι δάσκαλοι είναι πιο πιθανό να παραμείνουν στο επάγγελμα και σκληροπυρηνικοί στρατιωτικοί μαθητές είναι πιο πιθανό να τα καταφέρουν μέσω έντονης πνευματικής και σωματικής προπόνησης. Το μυστικό αυτής της επιτυχίας βρίσκεται στην ικανότητα να συνεχίζεις όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Οι γκρινιάρηδες άνθρωποι δεν τα παρατούν και δεν βαριούνται.

Έρευνες δείχνουν επίσης ότι μπορεί να είναι και τρίξιμο μάθει. Ορισμένες συνθήκες μπορούν να καλλιεργήσουν το τρίξιμο, επιτρέποντας την ανάπτυξη άμμου σε έναν τομέα μεταφορά σε άλλες, πιο προκλητικές καταστάσεις. Το σερφ είναι ένα καλό παράδειγμα για το πώς μπορεί να καλλιεργηθεί, να ενισχυθεί και στη συνέχεια να λειανθεί το τρίχωμα. Έτσι, αν και η επιστροφή στο νερό ήταν σημαντική για τον Joe, η προηγούμενη εμπειρία του σερφ μπορεί να έχει αναπτύξει την ικανότητά του να επιμένει πολύ πριν τραυματιστεί. Δείτε πώς:

Προσπάθεια

Οι αδύναμοι άνθρωποι εκτιμούν έντονα τη σχέση μεταξύ σκληρή δουλειά και ανταμοιβή. Σε αντίθεση με το απλό τρέξιμο σε γήπεδο χόκεϊ ή κατάδυση σε πισίνα, το σέρφινγκ είναι μοναδικό στο ότι πρέπει να πολεμήσετε μέσα στα λευκά νερά στην ακτογραμμή πριν καν αρχίσετε να απολαμβάνετε την αίσθηση της ολίσθησης σε ένα γυάλινο, πράσινο κύμα. Αυτό είναι δύσκολο, αλλά η ορμή της αδρεναλίνης σε ένα κύμα αξίζει το κόστος της κωπηλασίας.

Η θεωρία της διδαγμένης εργατικότητας υποδηλώνει ότι η σύζευξη της προσπάθειας και της ανταμοιβής δεν ενισχύει μόνο τη συμπεριφορά, αλλά κάνει επίσης την ίδια την αίσθηση της προσπάθειας ανταμοιβή από μόνη της. Οι επαναλαμβανόμενοι κύκλοι κουπί και σέρφινγκ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί στην ανάπτυξη συσχέτισης μεταξύ έντονης προσπάθειας και ισχυρής ανταμοιβής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένου ότι το τρίξιμο περιγράφεται ως συνδυασμός προσπάθειας και απόλαυσης. Οι γκρινιάρηδες άνθρωποι δεν απλώς σκλαβώνουν, αλλά κυνηγούν με ανυπομονησία δύσκολους στόχους σε μια άγρια ​​επιδίωξη της επιτυχίας.

Πάθος

Το πάθος των σέρφερ για το άθλημά τους είναι γνωστό - μπορεί ακόμη και να χαρακτηριστεί ως εθισμός. Μια από τις ιδιότητες που κάνει το surf τόσο εθιστικό είναι το απρόβλεπτο του.

Ο ωκεανός είναι ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον, καθιστώντας δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πότε και πού πρόκειται να σπάσει το επόμενο κύμα. Αυτό σημαίνει ότι η υδατική ενίσχυση παρέχεται σε κάτι που ονομάζεται α χρονοδιάγραμμα μεταβλητού διαστήματος? οποιοσδήποτε αριθμός κυμάτων ποιότητας μπορεί να φτάσει σε οποιοδήποτε σημείο σε ένα δεδομένο χρονικό πλαίσιο. Είναι σημαντικό ότι λαμβάνουμε μια ισχυρότερη απελευθέρωση του νευροδιαβιβαστή που προκαλεί την ντοπαμίνη όταν υπάρχει ανταμοιβή απροσδόκητος. Έτσι, όταν ένας σέρφερ εκπλήσσεται από το επόμενο τέλειο κύμα, τα ευαίσθητα στη ντοπαμίνη κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλο διεγείρονται ακόμη περισσότερο.

Η συμπεριφορά που εκπαιδεύεται με πρόγραμμα μεταβλητού διαστήματος είναι πολύ πιο πιθανό να διατηρηθεί από τη συμπεριφορά που επιβραβεύεται πιο σταθερά, κάνοντας τους surfers να μπορούν να επιμένουν όταν τα κύματα χρειάζονται πολύ χρόνο για να υλοποιηθούν.

Σκοπός

Το τελευταίο στοιχείο του surfing είναι η ικανότητά του να παρέχει μια αίσθηση σκοπού. Αίσθημα σκόπιμης - μια κατάσταση ψυχολόγοι περιγράφουν ως πεποίθηση ότι η ζωή έχει νόημα και αξίζει - περιλαμβάνει να κάνουμε πράγματα που μας φέρνουν πιο κοντά στους σημαντικούς μας στόχους. Συνήθως σημαίνει να ενεργούμε σύμφωνα με τις αξίες μας και να είμαστε μέρος κάτι μεγαλύτερου από εμάς. Αυτό θα μπορούσε να αναφέρεται σε θρησκευτική πρακτική, σύνδεση με τη φύση ή απλώς βοήθεια άλλων ανθρώπων.

Η έρευνα υποδηλώνει ότι καθώς αυξάνονται τα επίπεδα τριχώματος, αυξάνεται και το α αίσθηση του σκοπού. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι σκληροπυρηνικοί άνθρωποι είναι άγιοι - απλώς έχουν επίγνωση του πώς οι δραστηριότητές τους συνδέονται με μια αιτία πέρα ​​από τον εαυτό τους, καθώς και τις δικές τους βαθιά αξίες.

Η σωματική και ψυχική πρόκληση που προσφέρει το σερφ προσφέρει μια αίσθηση προσωπικής πληρότητας. Είναι πάντα δυνατό να κωπηλατείτε γρηγορότερα, να οδηγείτε περισσότερο ή να δοκιμάζετε τον επόμενο ελιγμό, αλλά ο χρόνος αναμονής για το επόμενο κύμα παρέχει επίσης μια πολύτιμη ευκαιρία για προβληματισμό.

Ο ωκεανός είναι ένα ισχυρό θηρίο. Η γαλήνη μπορεί γρήγορα να αντικατασταθεί με το χάος όταν φτάνει ένα ακατάσχετο σύνολο κυμάτων, τοίχοι νερού ύψους πέντε ποδιών, στοιβαγμένοι το ένα μετά το άλλο. Η μαρτυρία της δύναμης της φύσης με αυτόν τον τρόπο μπορεί σίγουρα να προσφέρει μια αίσθηση προοπτικής, βοηθώντας σας να νιώσετε συνδεδεμένοι με κάτι ουσιαστικό και εμπνέοντας δέος.

Φυσικά, το σέρφινγκ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να χτίσετε γκρι. Το σημαντικό μάθημα εδώ είναι ότι η ανάπτυξη του πάθους μας και ο προσδιορισμός του σκοπού μας μπορεί να μας βοηθήσει να επιμείνουμε στις δραστηριότητες που αγαπάμε. Αυτό παρέχει μια πολύτιμη δεξαμενή δύναμης, που θα χρησιμοποιηθεί όταν τη χρειαζόμαστε περισσότερο. Και ενώ η επιστροφή από έναν τόσο σοβαρό τραυματισμό απαιτεί κάτι περισσότερο από απλά κότσια, η επίμονη προσπάθεια και η απροθυμία του Joe να υποχωρήσει τον βοήθησαν αναμφίβολα να απολαύσει για άλλη μια φορά το άθλημα που τον έκανε αυτό που είναι.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Rhi Willmot, PhD Ερευνητής στη Συμπεριφορική και Θετική ologyυχολογία, Πανεπιστήμιο Bangor

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

at

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.